Збаразький центр первинної медико-санітарної допомоги

30/03/2026

💁🏻‍♂️ Профілактика захворювань нирок❗️

👨‍⚕️ Патологія нирок займає важливе місце серед хронічних неінфекційних захворювань через значну поширеність, яка стоїть на одному рівні з такими соціально значущими захворюваннями, як гіпертонічна хвороба і цукровий діабет. 👩🏻‍⚕️ Ознаки ушкодження нирок виявляють, як мінімум, у кожного десятого жителя планети. При цьому цифри, які були отримані в індустріальних країнах з високим рівнем життя, аналогічні показниками в країнах, що розвиваються із середнім і низьким доходом населення. 🌍 У всьому світі постійно збільшується кількість літніх людей.

💁🏼 Основні рекомендації щодо профілактики захворювань нирок:
✔️ Не ведіть сидячий спосіб життя, побільше рухайтеся. Помірне фізичне навантаження допоможе зменшити ризик захворювань не лише нирок, але й організму в цілому.
✔️ Слідкуйте за рівнем глюкози в крові. Дуже часто у людей, які страждають на цукровий діабет, з роками розвиваються захворювання нирок. Ми неодноразово розказували про потребу моніторингу основних біохімічних показників крові, що є суттєвим при лікуванні хронічних патологій та для контролю стану організму в певний момент.
✔️ Контролюйте артеріальний тиск, що також може призвести до захворювань нирок. У разі схильності до гіпертонії вимірюйте АТ щодня за допомогою тонометра.
✔️ Контролюйте масу тіла. Надмірна маса тіла стає загальною проблемою. Зайва вага, як відомо, є причиною багатьох захворювань, в тому числі і захворювань нирок.
✔️ Пийте достатню кількість води протягом дня, не менше 1,5 л води на добу. Варто пити саме звичайну воду, а не солодкі напої, каву і т.п.
✔️ Відмовтесь від шкідливих звичок. Алкоголь чинить руйнівний вплив не лише на печінку, але і на нирки, а нікотин, звужуючи судини, зменшує кровотік в нирках.
✔️ Не приймайте ліки без потреби. Ми звикли приймати ліки при найменшому прояві симптомів, інколи не замислюючись, наскільки негативно вони впливають на нирки. В деяких випадках набагато корисніше, безпечніше і ефективніше приймати фітопрепарати.

☝🏻👩‍🔬 Проводьте обстеження нирок 1 раз на півроку. Якщо у вас гіпертензія, цукровий діабет, надмірна вага, спадкова схильність до захворювань нирок, ви можете проходити обстеження частіше, щоб уникнути проблем.

30/03/2026

Причини захворювань нирок
👨‍⚕️ Спровокувати захворювання #нирок можуть як зовнішні, і внутрішні чинники.
✅ Найбільш поширеними є такі причини хвороби нирок☝🏻❗️:
➺ сильні переохолодження та різкі перепади температур;
➺ зловживання алкогольними напоями;
➺ нераціональне харчування, внаслідок якого в органах утворюються кальцієві камені;
➺ прийом деяких лікарських засобів;
➺ інфекційні процеси у організмі;
➺ різка втрата ваги, що знижує функцію фільтрації;
➺ постійна втома, стреси, нестача відпочинку, що знижують захисні функції організму;
➺ механічні ушкодження;
➺ інтоксикація лікарськими чи хімічними препаратами;
➺ каміння та новоутворення, що порушують відтік сечі та призводять до атрофії паренхіми та зростання внутрішньониркового тиску;
➺ порушення роботи ШКТ та часті запори;
➺ генетична схильність;
➺ кровотечі, гіпотензія, ішемія та атеросклероз нирок, що порушують кровообіг в органі;
➺ порушення обмінних процесів;
➺ онкологічне захворювання;
➺ інфекції з виділенням гнійного вмісту, зокрема стрептококова, кишкова, кір, краснуха, герпес, малярія та грибкові ураження внутрішніх тканин.
#нирки #профілактиказахворюваньнирок #харчування
#рекомендаціїдляздоровихнирок #правильнехарчування
#здоровийспосібжиття #промоціяздоровогоспособужиття

❣️ Бережіть нирки!

26/03/2026

🧏‍♂️ Як переведення годинників впливає на організм людини❓
🌗Нагадаємо, 29 березня о 03:00 годині стрілки годинників потрібно перевести на 1 годину вперед, тобто час зміниться з 03:00 на 04:00.

🇺🇦 Щороку в Україні відбувається дві такі зміни часу – навесні та восени.

🤷‍♀️ Традиційно ця тема супроводжується обговореннями щодо користі чи негативного ефекту від такого процесу.

🤔 Як додаткова година, або її нестача, впливає на самопочуття❓

🤔 Чому ми двічі на рік переводимо годинники❓
👩‍🏫 Більша частина України розташована в межах другого часового поясу (UTC + 2), який діє на території країни.
Проте частина Закарпаття фактично перебуває у першому часовому поясі, а Луганська, Донецька область, а також частини Харківської, Дніпропетровської та Запорізької областей – у третьому.

🤔 Як переведення годинників впливає на самопочуття❓
👩‍🏫 Переведення годинників двічі на рік може погіршити самопочуття в цей період, порушивши біологічні ритми людини.

💁 Ознаки поганого самопочуття в період переведення часу:
📌 втома,
📌 втрата концентрації;
📌 невчасний апетит;
📌 дискомфорт шлунково-кишкового тракту;
📌 загострення серцево-судинних проблем;
📌 переміна настрою.

☝️ До чутливої групи населення, яка може відчути дискомфорт під час переведення годинників, входять люди із серцево-судинними проблемами.

💁‍♀️ Під час весняного та осіннього переведення часу загострюються серцево-судинні захворювання (серцеві напади), травми, психічні та поведінкові розлади, а також захворювання, пов'язані з імунітетом, такі як неінфекційний ентерит та коліт.

🕰 Перехід також важче дається людям літнього віку, які можуть сильніше відчувати його наслідки. У них власні біологічні ритми йдуть з більшою кількістю збоїв, тому будь-які зсуви у різні боки сприймаються більш болюче. Літні люди можуть відчувати в цей період роздратування, незрозумілі почуття.

🤔 Коли важче переходити на інший час❓

🍂 Осіннє переведення годинників загалом трішки м'якше, тому що дає ілюзію додаткової години для сну.

🧑‍🔬 Наприклад, науковці виявили, що під час переходу на "літній" час збільшується кількість госпіталізацій, пов'язана фібриляцією передсердь у жінок. При переході на "зимовий" час така тенденція не спостерігалася.

🌿🥀🌿 Весняний перехід гірше сприймається людьми, які мають фіксований час роботи. Така зміна графіку може вплинути на концентрацію уваги. Під час весняного переведення непрямим шляхом також збільшується кількість жертв ДТП.

🤔 Як підготуватися до переходу на інший час ❓

💁 В середньому здоровій людині для адаптації до нового графіку потрібно 3-4 дні.

☝️ Але загалом цей процес може тривати до 10 днів.

💁‍♂️ При цьому є кілька кроків, які можуть допомогти полегшити процес адаптації👇
🔸 Корегуйте свій режим сну
🔸 Підготуватися до процесу переведення годинників краще за кілька днів.
Для цього можна щодня зсувати години сну і пробудження на 10-20 хвилин.
🔸 Стежте за режимом харчування
Потрібно стежити за тим, щоб шлунково-кишковий тракт не відчував сильного десинхронозу.
Тому прийоми їжі, як і сон, за кілька днів до переведення варто зсувати до того часу, який буде наступного тижня.
🔸 Відкладіть важливі справи
У ці дні потрібно спробувати мінімізувати психологічний тиск, пом'якшити свій графік та не планувати нічого важливого, оскільки можуть бути нюанси з концентрацією уваги.
Потрібно стежити, щоб не було дефіциту сну, зменшити фізичну активність та більше відпочивати.

25/03/2026

Вакцина проти туберкульозу (БЦЖ) захищає від небезпечних наслідків хвороби

✅ Туберкульоз залишається небезпечним інфекційним захворюванням, яке спричиняють мікобактерії туберкульозу (Mycobacterium tuberculosis). Збудник хвороби передається переважно аерогенним шляхом — під час кашлю, чхання або розмови хворого.
Захворіти на туберкульоз може кожен, незалежно від соціального статусу. Проте існує ефективний спосіб профілактики важких наслідків хвороби — вакцинація БЦЖ💉👩🏼‍⚕️.
💁‍♀️ Важливо розуміти: введення вакцини не гарантує, що людина не інфікується, проте воно забезпечує надійний захист від смертельних генералізованих форм туберкульозу та туберкульозного менінгіту, особливо у дітей раннього віку.

👉 Відповідно до оновленого Національного календаря профілактичних щеплень, терміни вакцинації новонароджених змінено. Якщо раніше щеплення проводили на 3–5 добу життя, то відтепер вакцинація може проводитися через 24 години після народження, що відповідає рекомендаціям ВООЗ.
Також оновлено правила для дітей, які з певних причин не отримали щеплення в пологовому будинку. Вакцинація дітей до 7 місяців життя тепер можлива без попереднього проведення проби Манту або квантиферонового тесту (за умови, що дитина не мала відомого контакту з хворим на туберкульоз).
Діти старшого віку також можуть надолужити пропущене щеплення. Вакцинація коштом держави доступна до виповнення 18 років (у цьому випадку — за умови негативних результатів проби Манту або квантиферонового тесту).

🌐 Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) наполегливо рекомендує одноразове щеплення вакциною БЦЖ всім немовлятам у країнах, де туберкульоз залишається поширеним захворюванням. Україна є такою країною.
Імунізація у першу чергу спрямована на захист немовлят та дітей перших років життя, які мають високі ризики розвитку особливо тяжких форм туберкульозу, часто летальних форм інфекції.

Батькам та дорослим пацієнтам важливо знати основні прояви #захворювання, щоб вчасно звернутися за медичною допомогою. ✅ До симптомів належать:
📎 кашель, що триває понад 2 тижні,
📎 підвищена температура тіла понад 7 днів,
📎 утруднене дихання та біль у грудях,
📎 поганий апетит та безпричинна втрата ваги,
📎 постійна слабкість і підвищена пітливість (особливо вночі),
📎 кровохаркання.
Якщо ваша дитина не була вакцинована вчасно, зверніться до сімейного лікаря або педіатра для консультації та планування щеплення.

☝️ Нагадуємо, що відповідно до оновленого Календаря щеплень вакцину БЦЖ можна вводити одночасно з іншими вакцинами, якщо іншого не зазначено в інструкції про застосування лікарського засобу.
#Календарщеплень2026 #ТернопільськийЦКПХ #БерезеньМісяцьПодоланняТБ #ТуберкульозВиліковний #ВакцинованіЗахищені #профілактикатуберкульозу #здоровийспосібжиття #промоціяздоровогоспособужиття
🛡 Дбаймо про здоров’я разом! Вакцинація на захисті здоров’я!

23/03/2026

17/03/2026

🫁 Туберкульоз: як передається хвороба ❓

👩‍⚕️ Туберкульоз — це не просто слово з медичних підручників, а реальна загроза, яка століттями переслідує людство, ховаючись у повітрі, яким ми дихаємо. Це інфекція, що вражає не лише легені, але й інші органи, залишаючи за собою сліди у вигляді виснаження, болю і, на жаль, іноді трагедій. Але як саме ця хвороба переходить від людини до людини? Що ховається за механізмами її поширення, і чи можна уникнути зараження у повсякденному житті? Давайте розберемося в деталях, занурившись у світ мікобактерій, які стоять за цією недугою.

🤔 Що таке туберкульоз і хто його спричиняє ❓

👩‍🏫 Туберкульоз — це інфекційне захворювання, викликане бактерією Mycobacterium tuberculosis, яку ще називають паличкою Коха на честь ученого, що її відкрив. Ця крихітна, але надзвичайно живуча бактерія здатна виживати в найскладніших умовах, ховаючись у тілі людини роками, чекаючи на свій момент. Вона вражає переважно легені, але може оселятися в кістках, нирках, мозку чи навіть шкірі, створюючи хаос у будь-якій системі організму.

☝️ Ця хвороба не вибирає жертв за віком, статтю чи соціальним статусом. Вона підстерігає всіх, хто опиняється в зоні ризику, особливо в тісних, погано провітрюваних приміщеннях. І хоча сучасна медицина зробила величезний крок уперед у боротьбі з туберкульозом, він залишається однією з головних причин смертності у світі, особливо в країнах, що розвиваються.

📌 Основний шлях передачі: через повітря

💁Найчастіше передається туберкульоз — через повітряний шлях. Хвора людина, у якої активна форма захворювання, виділяє мікобактерії під час кашлю, чхання, розмови чи навіть співу. Ці бактерії можуть залишатися в повітрі годинами, особливо в закритих приміщеннях без вентиляції.

☝️ Коли здорова людина вдихає заражене повітря, бактерії потрапляють у легені. Там вони можуть оселитися, викликаючи первинну інфекцію. Але ось що лякає: не кожен, хто вдихнув паличку Коха, одразу захворіє. У багатьох випадках імунна система стримує інфекцію, переводячи її в латентну (приховану) форму. Проте за певних умов — стрес, ослаблення імунітету, погане харчування — хвороба може активуватися навіть через десятиліття.

🤔 Чи можливе зараження через контакт із предметами ❓

🤷‍♂️ Хоча повітряний шлях є основним, туберкульоз може передаватися й іншими, менш поширеними способами. Наприклад, через заражені предмети. Якщо хвора людина залишила сліди мокротиння на посуді, рушнику чи інших поверхнях, а здорова людина торкнулася їх, а потім доторкнулася до рота чи носа, ризик зараження існує. Проте цей шлях зустрічається рідко, адже мікобактерії швидко гинуть поза організмом людини, особливо під впливом сонячного світла чи дезінфікуючих засобів.

☝️ Тож, хоча туберкульоз не передається так легко, як, скажімо, грип через рукостискання, нехтувати гігієною не варто. Особливо це стосується тих, хто живе в одному приміщенні з хворим на активну форму захворювання. Регулярне прибирання, провітрювання та використання індивідуальних речей можуть стати вашим щитом від цієї підступної інфекції.

📌 Харчовий шлях: коли їжа стає небезпечною

💁‍♂️ Ще один, хоча й рідкісний, спосіб передачі туберкульозу — через їжу. Це можливо, якщо людина вживає непастеризоване молоко чи м’ясо від хворих тварин, заражених Mycobacterium bovis — різновидом бактерії, що викликає туберкульоз у великої рогатої худоби. У таких випадках інфекція часто вражає не легені, а травну систему чи лімфатичні вузли.

☝️ На щастя, у сучасному світі цей шлях зараження майже виключений завдяки строгому контролю якості продуктів і пастеризації молока. Але в регіонах, де ветеринарний нагляд слабкий, а традиції вживання сирих продуктів зберігаються, ризик залишається. Тож якщо ви подорожуєте до країн із високим рівнем захворюваності на туберкульоз, будьте обережні з місцевою їжею, особливо молочними продуктами.

📌 Від матері до дитини: вертикальна передача

🤱 Туберкульоз може передаватися і від матері до дитини під час вагітності чи пологів, хоча це трапляється вкрай рідко. Якщо у вагітної жінки активна форма захворювання, бактерії можуть проникнути через плаценту до плоду, викликаючи вроджений туберкульоз. Також зараження можливе під час пологів, якщо новонароджений контактує з інфікованими виділеннями матері.

🤷‍♀️ Такі випадки — справжня рідкість, але вони нагадують, наскільки важливо вчасно виявляти та лікувати захворювання у майбутніх мам. Сучасна медицина дозволяє мінімізувати ризики завдяки спеціальним схемам лікування, безпечним для вагітних. А вакцинація новонароджених БЦЖ у перші дні життя стає першим бар’єром на шляху інфекції.

16/03/2026

Наскільки важливий сон для здоров’я та як покращити його якість 😴

Сон відіграє життєво важливу роль у підтримці нашого фізичного здоров’я 💪, психічного благополуччя 🧠 та загальної якості життя ✨. Якість і тривалість сну значно впливають на велику кількість аспектів нашого повсякденного життя, включаючи соматичне здоров’я 🩺 та харчову поведінку 🍎.

Сон і харчування 🍽️

Зокрема, нестача сну 😵‍💫 сприяє переїданню 🍔🍟, а це може призвести до набору зайвої ваги ⚖️ та інших ризиків для здоров’я ⚠️. Крім того, сон важливий для підтримки здорового метаболізму 🔄. Нестача сну може знизити основний рівень метаболізму, що уповільнює спалювання калорій 🔥. Це означає, що навіть без збільшення кількості споживаної їжі 🍽️, зниження метаболічної активності може сприяти накопиченню жиру та набору ваги.

Гормони грелін та лептин відіграють ключову роль у регуляції голоду та ситості 🍽️. Грелін стимулює апетит 🤤, тоді як лептин сприяє відчуттю ситості 😊. Нестача сну призводить до підвищення рівня греліну ⬆️ та зниження рівня лептину ⬇️, що створює умови для підвищеного апетиту та може призводити до переїдання 🍕. Таким чином, недосипання створює сприятливий ґрунт для збільшення вживання їжі, особливо у вечірній час 🌙.

Нестача сну може змінити харчові звички 🍩, схиляючи вибір у бік продуктів з високим вмістом жирів та цукрів 🍫🍟. Втома 😴 та зниження рівня енергії ⚡ спонукають шукати швидкі джерела її поповнення, які часто містяться у нездоровій їжі. Ця тенденція не тільки сприяє набору ваги ⚖️, але й може призвести до нездорових звичок харчування.

Сон і фізична активність 🏃‍♀️

Не менш важливий аспект — зменшення фізичної активності. Втома 😓 та зниження рівня енергії через нестачу сну можуть зменшити мотивацію до фізичної активності 🏋️‍♂️. Менша активність не тільки зменшує кількість спалюваних калорій 🔥, але й може вплинути на загальний стан здоров’я 🩺.

Сон і психічне здоров’я 🧠

Циркадні ритми ⏰ — це фізичні, психічні та поведінкові зміни організму протягом 24 годин доби, так званий “біологічний годинник” 🕰️. Вони впливають на важливі функції людини: сон 😴, виділення гормонів, апетит 🍽️, регулювання температури 🌡️.

Сон належить до базових потреб людини — так само як їжа та відпочинок 🍎😴 — і впливає як на фізичний 💪, так і психічний стан 🧠. Дистрес 😟 може викликати порушення циркадного ритму.

Відповідно до опитування Gradus Research 📊, проведеного у 2022 році та жовтні 2023 року, про порушення сну повідомили 47% українців 🇺🇦 (у 2022 році — 41%).

Існують різні фактори, які можуть впливати на порушення сну:
дистрес 😣, зміни температури 🌡️ чи звуки у кімнаті 🔊, а також тривога 😟, повʼязана із війною.

Порушення психічного здоров’я також можуть негативно впливати на сон:

тривога 😰 може спричиняти пришвидшені думки, що ускладнює засинання;

депресія 😔 може призводити до надмірного сну або безсоння;

посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) 😨 може супроводжуватися нічними жахіттями;

манія ⚡ може викликати відчуття перезбудження;

деякі медикаменти 💊 можуть спричиняти побічні ефекти — надмірний сон або безсоння.

Що можна зробити для покращення сну? 🌙

✔️ Створити відповідну рутину перед сном 🛌, щоб налаштуватися на засинання.
✔️ Створити комфортне середовище — темна тиха спальня 🌙, зручна постіль та натільна білизна 🧺.
✔️ Не перетворювати ліжко на їдальню чи робоче місце 💻. Воно має бути лише для відпочинку, сну та інтимності.
✔️ Намагатися засинати і прокидатися в один і той самий час ⏰.
✔️ Фізична активність важлива 🏃, але краще уникати інтенсивних тренувань безпосередньо перед сном.
✔️ Провітрювати кімнату перед сном 🌬️.
✔️ Останній прийом їжі — щонайменше за 4 години до сну 🍽️. Уникати кави ☕, міцного чаю 🍵 та алкоголю 🍷.
✔️ Якщо сон не приходить, спробуйте дихальну практику «4–7–8» 🫁:
— на 4 рахунки вдих,
— на 7 — затримати дихання,
— на 8 — повільно видихнути.
Повторювати протягом приблизно 5 хвилин.

Якщо ви недоспали 😴 спробуйте зробити таке:

1️⃣ Пийте достатньо води 💧 — втома посилюється через зневоднення.
2️⃣ Не зловживайте кавою ☕ — кофеїн може викликати тривожність і проблеми зі сном наступної ночі.
3️⃣ Не переїдайте солодощів 🍭 — краще обрати повноцінний прийом їжі 🥗.
4️⃣ Зменшіть навантаження наступного дня 📋 — після недосипу важче зосередитися.
5️⃣ Короткий денний сон 😴 може допомогти відновити енергію.

❗ Якщо порушення сну тривають довго, не зволікайте та зверніться до свого сімейного лікаря 👩‍⚕️👨‍⚕️. Адже сон і його вплив на здоров’я надто важливі, щоб цим нехтувати 💙.

13/03/2026

09/03/2026

💻 #КабінетПацієнта: Де шукати інформацію про кабінет пацієнта?

Ви вже знаєте з наших дописів, що таке Кабінет пацієнта, як обрати е-Кабінет для входу та як почати використання кабінету. А де шукати достовірну інформацію про нього?

👉 Для вашої зручності всі матеріали про Особистий кабінет пацієнта ми зібрали на офіційному веб-порталі: https://pis.esoz.gov.ua/

Тут ви зможете дізнатися:
🔹Що таке Кабінет пацієнта та як він працює;
🔹Як почати користуватись кабінетом;
🔹Актуальний перелік е-Кабінетів для входу;
🔹Відповіді на поширені питання щодо можливостей кабінету;
🔹Куди звертатись, якщо виникли проблеми в роботі.

📌Дізнавайтесь більше про можливості Особистого кабінету пацієнта на порталі та слідкуйте за офіційними каналами, щоб не пропускати важливі оновлення!

ℹ️Інформаційний партнер комунікаційної кампанії щодо Кабінету пацієнта — Програма розвитку ООН в Україні за підтримки Швеції.