Herbal Blizzard

26/01/2022

Обалденный салатик!
Вкуснятина и калорий мало😋!!!!

✅КБЖУ 116.01/9.29/7.89/2.83
⠀
Ингредиенты для салата:
▫️2 варёных яйца
▫️100г огурца
▫️80г вареного куриного филе (у меня с бедра, в сыром виде оно весило 115г.)
▫️100г белой консервированной фасоли.
⠀
Ингредиенты для заправки:
▫️40г 15% сметаны
▫️соль
▫️зелень
▫️приправы: перец, сухой чеснок.
⠀
Приготовление:
▫️Нарезать филе, огурец, яица, промыть фасоль, всё перемешать.
▫️Нарубить мелко зелень, добавить к сметане, посолить, приправить.
Заправить салат и наслаждаться.
Очень вкусно!

26/01/2022

14/01/2022

Салат с креветками, сыром и виноградом 🍇

▫️Руккола
▫️болгарский перец
▫️авокадо
▫️жареные креветки
▫️виноград
▫️сыр с голубой плесенью

Заправка
▫️1 ч.л. дижонской горчицы
▫️1 ч.л. меда
▫️оливковое масло
▫️сок половинки лайма,

▫️тщательно перемешиваю и заправляю салат 🥗

12/01/2022

Тыквенно- творожная запеканка 🤤

✅КБЖУ 126/11/4/12

▫️300 г творога (у меня 5%)
▫️250 г запеченной тыквы
▫️2 яйца
▫️50 г фиников
▫️30 г рисовой муки

▫️пробить все ингредиенты блендером
▫️выложить в форму диаметром 16 см
▫️в духовку на 180С на 40 минут

▫️Для приготовления я использую запеченную мускатную тыкву. Можно также использовать бутылочную. Запекаю на 190С 1 час, крупными кусками. Уже с готовой снимаю кожуру