Nutri-Glam Coach Mary Munoz

10/27/2025

Un día a la vez una meta a la vez

10/21/2025

Te esperamos en nuestro próximo Podcast Edición Especial

10/19/2025

Aquí tienes algunos consejos para mantener un sistema digestivo saludable:

1. Alimentación Balanceada: Incluye una variedad de alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras, legumbres y granos integrales. La fibra ayuda a regular el tránsito intestinal.
2. Hidratación: Bebe suficiente agua a lo largo del día. La hidratación es clave para facilitar la digestión y prevenir el estreñimiento.
3. Probioticos: Considera incluir alimentos fermentados, como yogur, kéfir o chucrut, que ayudan a equilibrar la flora intestinal.
4. Comer con Atención: Come despacio y mastica bien los alimentos. Esto facilita la digestión y puede ayudar a evitar problemas como la indigestión.
5. Actividad Física: Mantén un nivel regular de ejercicio. La actividad física ayuda a movilizar el sistema digestivo y puede prevenir problemas como el estreñimiento.
6. Evitar Estrés: El estrés puede afectar negativamente la digestión. Encuentra métodos que te ayuden a manejar el estrés, como la meditación o el yoga.
7. Limitar Comidas Procesadas: Reduce el consumo de alimentos altos en grasas saturadas, azúcares y aditivos, que pueden afectar la salud digestiva.

Siguiendo estos consejos, puedes ayudar a mantener tu sistema digestivo en buen estado.

10/18/2025

Caminar es gratis, ver al amanecer es gratis, abrazar es gratis, soñar es gratis, ser agradecido es gratis, dar la mano es gratis, meditar es gratis, sonreír es gratis, hacer ejercicio es gratis.

Muchas, muchísimas cosas muy benéficas para su salud son gratis❤️

10/16/2025

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10/11/2025

Desintoxicación Ionica de Pies

09/24/2025

Aquí tomando notas 🗒️ ✍️📝🤔con la Tremenda!!

09/24/2025

La mayoría de la gente se rinde, se convence a sí mismos que no van a poder, pero TÚ eres diferente, tú vas a superar los obstáculos, vas a hacerlo aunque no tengas ganas, aunque tengas frío, aunque tengas calor, aunque existan contratiempos, aunque tengas que madrugar, TU VAS A VENCER.

Eres victoriosa, tú vas a sanar, creo en ti!!

La Meta no ha cambiado solo el Plan y la Estrategia!!

¿Tú eres la que se rinde o la que va a lograrlo?

09/23/2025

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09/22/2025

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Buenos días mis Tremend@s!! ¡¡Feliz inicio de semana!! Aqui Vamos con Todo y por Todo!! ¡Sino pa'que! No Tengo Derechos de Autor ni de La Musica!! No Copyrig...