11/26/2025
Holiday gatherings, especially those with alcohol, can feel daunting when you’re in recovery, but choosing sobriety doesn’t have to mean missing out on time spent with friends and family. That said, it is important to plan ahead, so you feel comfortable and confident:
✨ Bring a sober buddy! Having someone else in recovery or who supports your sobriety can make a huge difference for not feeling out of place, ‘special’, or lonely being the only one not drinking.
✨ Have a few quick replies ready if someone offers you a drink: “No thanks, I’m good with this one!” or “I don’t drink anymore, but I’d love some dessert.”
✨ Bring your own non-alcoholic drink(s) and keep your glass full, so you can join in on toasts and avoid as many drink offers as possible.
✨ Take an active role in the party, like serving food or taking photos to stay engaged and focused. This is great if you feel awkward or uncomfortable in social situations without drinking.
✨ Talk to the host. If you’re in a holiday party situation where you can’t bring your own beverage; openly communicate with the host or bartender that you want only non-alcoholic options.
✨ Give yourself permission to leave as soon as you feel uncomfortable. Know where your keys are or keep the funds for your cab/Uber/bus in your pocket.
Remember: you don’t owe anyone anything but kindness this holiday season. You don’t have to attend gatherings that you find triggering or that you know will compromise your recovery, and you never need to apologize for or justify your decision to honor your sobriety!
Reuniones en días festivos, especialmente aquellas con alcohol, puede sentirse desalentador cuando está en recuperación, pero elegir la sobriedad no tiene por qué significar perder el tiempo que pasa con amigos y familiares. Dicho esto, es importante planificar con anticipación, para que se sienta cómodo y seguro.
✨ ¡Traiga un amigo sobrio! Tener a alguien más en recuperación o que apoye su sobriedad puede marcar una gran diferencia para no sentirse fuera de lugar, ‘especial’ o estar solo siendo el único que no bebe.
✨ Tenga algunas respuestas rápidas listas si alguien le ofrece una bebida: "¡No, gracias, estoy bien con esta!" O "Ya no bebo, pero me encantaría un poco de postre".
✨ Traiga su(s) propia(s) bebida(s) no alcohólica(s) y mantenga su vaso lleno, para que pueda unirse a los brindis y evitar tantas ofertas de bebidas como sea posible.
✨ Tenga un papel activo en la fiesta, como servir comida o tomar fotos para mantenerse comprometido y concentrado. Esto es genial si se siente raro o incómodo en situaciones sociales sin beber.
✨ Hable con el anfitrión. Si se encuentra en una situación de días festivos en la que no puede traer su propia bebida; comuníquese abiertamente con el anfitrión o el camarero que solo quiere opciones de bebidas no alcohólicas.
✨ Dese permiso para irse tan pronto como se sienta incómodo. Sepa dónde están sus llaves o guarde los fondos para su taxi / uber / autobús en su bolsillo.
Recuerde: usted no le debe nada a nadie más que amabilidad en estas temporadas de fiestas. No tiene porqué asistir a reuniones que le provoquen o que sepa que comprometerán su recuperación, ¡y no necesita disculparse o justificar su decisión de honrar su sobriedad!