MariaRosario Navas, Psy. D - Life Coach

MariaRosario Navas, Psy. D - Life Coach Psicóloga Clínica
Coach de Vida
Experta Mindfullness
Psicología Positiva
Gestión de Emociones

💭 No todo sale como lo planeamos.     Y cuando eso ocurre, el corazón suele llenarse de preguntas.¿Por qué no fue así?¿P...
02/26/2026

💭 No todo sale como lo planeamos.
Y cuando eso ocurre, el corazón suele llenarse de preguntas.

¿Por qué no fue así?
¿Por qué ahora?
¿Por qué no como yo esperaba?

Pero a veces lo que parece un desvío es una redirección.

Mantener la fe no significa negar la tristeza. Significa confiar en que incluso lo que no entiendes hoy puede estar acomodándose para algo mejor.

La vida no siempre cumple expectativas. Pero muchas veces supera límites que ni imaginábamos.

🌸 Práctica:
Recuerda una situación que no salió como esperabas y reconoce qué aprendizaje o nueva oportunidad surgió después.
Hoy elige abrirte a una posibilidad distinta sin intentar controlarla.

💭 No todas las compañías suman.   Algunas agotan.                                Otras reclaman versiones de ti que no s...
02/24/2026

💭 No todas las compañías suman. Algunas agotan.
Otras reclaman versiones de ti que no son reales.

Pero hay personas….
que no hacen ruido en tu vida,
y aun así la ordenan.

Personas con quienes puedes respirar sin defensa.
Hablar sin explicar demasiado.
Callar sin incomodidad.

La paz no siempre se encuentra en lugares. A veces se encuentra en presencias.

🌸 Práctica:
Identifica a una persona con quien sientes calma genuina y agradécele su presencia en tu vida.
Observa cómo cambia tu energía cuando eliges rodearte de quienes te dan paz.

💭A veces el cansancio no viene de lo que vives…                                        viene de lo que piensas sobre lo ...
02/23/2026

💭A veces el cansancio no viene de lo que vives…
viene de lo que piensas sobre lo que vives.

⚡️Queremos entenderlo todo.
⚡️Anticiparlo todo.
⚡️Controlarlo todo.

Y en ese intento de buscar explicación para cada emoción, cada silencio y cada decisión… nos desconectamos del presente.

🌸 Práctica:
Hoy, cuando notes que estás sobre-analizando algo, haz una pausa y pregúntate: ¿esto necesita explicación o necesita aceptación?
Permítete soltar una respuesta que no depende de ti.

🌎Día Internacional de la Lengua Materna                                         ✨February 21, 2026 ✨⚡️Tu lengua materna ...
02/21/2026

🌎Día Internacional de la Lengua Materna ✨February 21, 2026 ✨

⚡️Tu lengua materna es la primera melodía que escuchaste.
Es la voz que te arrulló.
Es la palabra que aprendiste para llamar “mamá”.

⚡️Celebrarla es honrar tus raíces. Respetar la del otro es abrazar la diversidad.

Hoy puede ser un hermoso día para:

✨ Recordar una palabra de tu infancia.

✨ Aprender cómo se dice “gracias” en otro idioma.

✨ Compartir con orgullo tu acento.

Porque cada lengua es memoria viva.
Y cada palabra, un puente. 🌍💬

💭 A veces buscamos afuera lo que ya habita en nuestro interior. Esperamos señales, aprobación o certezas externas, olvid...
02/20/2026

💭 A veces buscamos afuera lo que ya habita en nuestro interior.
Esperamos señales, aprobación o certezas externas, olvidando que la valentía para dar el paso, la fuerza para sostener el proceso y la compasión para abrazarnos en la caída ya viven en nosotr@s. 🤍

✨No estás incompleta.
✨No estás desprovista.
✨Lo que necesitas no es convertirte en alguien más, sino recordar quién eres cuando te miras con honestidad y amor.

⚡️Desde ahí, cada decisión se vuelve más auténtica y cada paso más firme. ⚡️

🌸 Práctica: Frente al espejo, mírate unos segundos en silencio y repite: “Confío en lo que ya vive dentro de mí”.
Observa qué emoción surge y permite que esa sensación te acompañe durante el día.

💭 Cada experiencia que vivimos trae una lección implícita. A veces duele reconocerlo, pero muchas de nuestras repeticion...
02/19/2026

💭 Cada experiencia que vivimos trae una lección implícita.
A veces duele reconocerlo, pero muchas de nuestras repeticiones no son casualidad:
son oportunidades que la vida nos presenta hasta que decidimos aprender lo que necesitan enseñarnos.

Evolucionar implica responsabilidad. Significa observar patrones, cuestionar creencias y atrevernos a elegir diferente, aunque incomode.

Quedarnos en la repetición puede sentirse conocido… pero avanzar hacia la conciencia es lo que realmente transforma nuestro camino.

🌸 Práctica: Identifica un patrón que se haya repetido en tu vida.
Pregúntate con honestidad qué te está mostrando y escribe una acción concreta, aunque pequeña, que represente una elección distinta esta vez.

02/19/2026

💬 Aunque los vientos cambien y las circunstancias sean duras, siempre conservas el poder más auténtico: el de decidir cómo responder.

Nada ni nadie puede arrebatarte la libertad interior de elegir tu actitud frente a lo que sucede. ✨

Esa elección, silenciosa pero poderosa, es la que define tu resiliencia y tu paz.

Cuando eliges responder con conciencia en lugar de reaccionar con miedo, transformas el dolor en sabiduría. descubres que, incluso en medio de la adversidad, sigues siendo dueño de tu espíritu. 🌿
NavasRamos625

💭 Pasamos gran parte de la vida persiguiendo: metas, personas, reconocimiento, respuestas. Y en esa carrera constante a ...
02/18/2026

💭 Pasamos gran parte de la vida persiguiendo: metas, personas, reconocimiento, respuestas. Y en esa carrera constante a veces olvidamos algo esencial: no todo se alcanza corriendo… algunas cosas se atraen cuando te alineas.

Vibrar en merecimiento no es arrogancia, es coherencia interna. Es saber que no tienes que demostrar tu valor para recibir lo que es para ti.
Cuando dejas de perseguir desde la carencia y comienzas a habitar tu dignidad, lo que llega lo hace desde la reciprocidad y no desde la urgencia.

🌸 Práctica: Escribe tres cualidades tuyas que te recuerden por qué eres merecedora de amor, respeto y oportunidades.
Léelas en voz alta y observa cómo cambia tu energía cuando te reconoces desde dentro.

💭 Vivimos en una cultura que premia la prisa, la productividad constante y el “seguir adelante” sin pausa. Pero hay proc...
02/17/2026

💭 Vivimos en una cultura que premia la prisa, la productividad constante y el “seguir adelante” sin pausa.
Pero hay procesos, emocionales, espirituales y vitales, que no responden a la aceleración.
Necesitan silencio. Necesitan espacio. Necesitan que te detengas.

Detenerte no es rendirte. Es permitir que lo que está gestándose en tu interior encuentre tierra fértil.
A veces el florecimiento no ocurre cuando haces más… sino cuando confías, observas y respetas tus propios tiempos.

🌸 Práctica: Regálate hoy cinco minutos de pausa consciente sin distracciones. Observa qué emociones o ideas emergen cuando bajas el ritmo… y permite que ese espacio sea semilla de tu próximo florecer.

🤝💛 Día de los Actos de Bondad al Azar                                                         ✨ Febrero 17, 2026 ✨💭 La b...
02/17/2026

🤝💛 Día de los Actos de Bondad al Azar ✨ Febrero 17, 2026 ✨

💭 La bondad no siempre se ve… pero siempre se siente.
Habita en lo sencillo: en una palabra que acompaña, en un gesto que sostiene, en una acción silenciosa que alivia.

Este día nos invita a elegir conscientemente ser luz en la vida de alguien más, sin buscar reconocimiento.

La evidencia científica muestra que la bondad regula nuestras emociones, disminuye el estrés y fortalece la sensación de conexión. Cuando damos desde el corazón, también nos transformamos.

✨ Que la bondad no sea circunstancial… sino parte de tu identidad. ✨

💭 A veces buscamos respuestas afuera, cuando la voz más sabia habita dentro de nosotr@s. El corazón guarda memorias, int...
02/16/2026

💭 A veces buscamos respuestas afuera, cuando la voz más sabia habita dentro de nosotr@s.
El corazón guarda memorias, intuiciones y una fuerza silenciosa que sabe cuándo es tiempo de cerrar ciclos y cuándo es momento de florecer otra vez.

Renacer no siempre significa empezar desde cero. A veces es volver a ti.
Recordar quién eres sin el ruido del miedo, sin la prisa de demostrar, sin la carga de lo que ya fue.
Tu corazón conoce el ritmo exacto de tu proceso.

🌸 Práctica: Coloca tu mano sobre el pecho y respira profundo tres veces. Pregúntate en silencio qué necesitas hoy para honrar tu propio renacer… y escucha sin juzgar la respuesta.

💘 ¡Feliz Día de San Valentín!               ✨ February 14, 2026 ✨✨ Mi celebración favorita ❤️✨💭 Hoy celebramos el amor e...
02/14/2026

💘 ¡Feliz Día de San Valentín!
✨ February 14, 2026 ✨

✨ Mi celebración favorita ❤️✨

💭 Hoy celebramos el amor en todas sus formas: ese vínculo que nos conecta, nos inspira y nos invita a ver la belleza de compartir y acompañar.

🗓️ Este día, que se conmemora cada 14 de febrero desde tiempos antiguos, surgió en honor a San Valentín, un santo que, según la tradición, se atrevió a celebrar el amor incluso frente a las adversidades.

Con el paso del tiempo, esta fecha se convirtió en símbolo de romance, afecto y expresión del corazón; una jornada donde las palabras, los gestos y los detalles toman un lugar especial. ❤️🎁

✨ Que hoy no falten las miradas sinceras, los abrazos sentidos ni los pequeños gestos que nacen del corazón. 💘✨

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