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Jardins de Naissance, Austin, TX (2026)

02/20/2026

On t’a sûrement dit que le mental n’avait rien à voir avec la récupération physique.
Que pour guérir, il fallait surtout du temps… et serrer les dents.
En réalité, le corps ne guérit pas bien quand il est sous tension.
Ton état émotionnel influence directement ta récupération.
Quand tu es en alerte permanente,
quand tu te sens seule, inquiète, sous pression,
le corps reste contracté.
Et un corps tendu cicatrise moins bien.

🤍 CE QUE JE VOIS AU CABINET
Moi, je le vois tous les jours.
Des cicatrices qui se ferment mal.
Qui boursouflent.
Parce que le corps n’arrive pas à relâcher.
L’un entraîne l’autre.
Des points au périnée qui tirent,
qui sautent parfois,
et qui font encore mal longtemps après l’accouchement.
On parle, on échange, on met des mots.
Et souvent, il y a un déclic mental.
Et presque aussitôt,
le corps suit.
Le périnée se détend.
La douleur diminue.
Mais pour que ce déclic ait lieu,
il faut une chose essentielle :
👉 que la maman se sente en sécurité et écoutée.
Quand une femme se sent soutenue,
elle respire autrement.
Elle se relâche.
Elle s’autorise à se reposer.
Et c’est là que la cicatrisation peut vraiment se faire.
C’est aussi ça, mon rôle de thérapeute.
Pas seulement traiter un corps,
mais accompagner une femme dans ce qu’elle traverse.
Et toi,
tu pensais que le mental n’influençait pas le corps ?
Dis-le-moi en commentaire 💬
Et rappelle-toi:
se sentir soutenue aide réellement le corps à guérir. 🤍

02/19/2026

À J2, elle pleurait presque autant que son bébé.
Aujourd’hui, elle rayonne.

Entre les deux ?
Une dispute. Des doutes. Et de l’information qui change tout.

Je l’ai rencontrée à 2 jours post-partum.
Corps tremblant. Hormones en tempête.
Bébé qui pleure beaucoup. Nuit de JAVA....

“On s’est disputés”, m’a-t-elle dit.

Son conjoint voulait laisser pleurer.
“Sinon il va s’habituer aux bras.”
“Il faut qu’il apprenne.”

Elle, instinctivement, voulait le prendre.
Mais elle hésitait.

Parce qu’elle n’avait pas les infos.
Parce qu’on lui avait dit tout et son contraire.
“Peut-être qu’il a raison ?”
“Peut-être que je le rends dépendant ?”

Elle ne manquait pas de confiance.
Elle manquait de repères.

Quand on ne comprend pas les pleurs, on cherche à les faire taire.
Alors qu’un nouveau-né ne pleure pas pour manipuler.
Il pleure pour communiquer.

On a parlé physiologie.
Immaturité neurologique.
Besoin de proximité et de régulation.

Répondre n’abîme pas.
Porter n’habitue pas.
Consoler construit.

On a redonné du sens aux pleurs.
Et quand il y a du sens, il y a moins de tension.

Je l’ai r***e aujourd’hui.
Elle était lumineuse.

Pas parce que son bébé ne pleure plus.
Mais parce qu’elle ne doute plus à chaque larme.

Une mère ne manque pas d’instinct.
Elle manque souvent d’informations.

Si tu hésites,
si on te dit de laisser pleurer mais que quelque chose en toi résiste…

Peut-être que tu n’as pas besoin de faire plus.
Peut-être que tu as juste besoin de comprendre.

Écris-moi “PLEURS” et on échange en privé.

02/17/2026

Voici 3 choses que j’aurais aimé que l’entourage comprenne en post-partum.
Pas pour “aider à sa manière”.
Mais pour aider vraiment.

Et je vais être honnête…
Il m’a fallu attendre mon troisième post-partum pour oser poser mes limites.

Avant ça, je recevais tout le monde.
Je faisais bonne figure.
Je m’adaptais.

Et quand la famille habite loin… elle ne vient pas pour une heure. Elle reste. Longtemps.
Parfois trop longtemps.
Surtout quand ton corps saigne encore, que tes nuits sont hachées et que ton cœur est à fleur de peau.

J’ai mis trois bébés au monde avant d’assumer :
👉 ne plus vouloir recevoir tout le monde
👉 réduire la durée des séjours
👉 dire “pas maintenant”

Parce que le post-partum n’est pas une période d’accueil.
C’est une période de récupération.

⸻

1️⃣ Aider sans rajouter une charge mentale de plus

Un vrai soutien, ce n’est pas demander : “Tu as besoin de quoi ?”
C’est voir… et faire.

👉 Vider le lave-vaisselle.
👉 Arriver avec un plat déjà prêt.
👉 Proposer de prendre bébé pour une petite balade pendant que je me do**he au calme.

❌ Ce n’est pas attendre des consignes quand je suis déjà épuisée.
❌ Ce n’est pas rajouter de la logistique à gérer.

Moins de questions. Plus d’actions simples.

⸻

2️⃣ Soutenir sans juger

👉 Apporter un verre d’eau pendant la tétée.
👉 Glisser une collation à côté de moi.
👉 Respecter ma façon de nourrir et de porter mon bébé.

❌ Ce n’est pas commenter mon allaitement.
❌ Ce n’est pas me faire sentir que j’en fais trop… ou pas assez.

Dans cette période, on doute déjà assez.

⸻

3️⃣ Respecter mon rythme

👉 Comprendre que me do**her seule est parfois un luxe.
👉 Accepter que je dise non.
👉 Me laisser me reposer sans le prendre personnellement.

❌ Ce n’est pas imposer sa présence.
❌ Ce n’est pas minimiser ma fatigue parce que “le bébé dort”.

Un entourage bienveillant ne prend pas le bébé pour le plaisir.
Il prend le relais pour que la mère puisse respirer.

Moi, j’ai mis trois post-partum à l’apprendre.
Si tu es dedans en ce moment : tu as le droit de poser tes limites plus tôt que moi.

Lequel de ces gestes t’aurait le plus soulagée ?
Transfère ce message aux personnes qui t’entourent 💛

02/16/2026

Cette vidéo, elle me serre un peu le cœur.

J’allaite ma dernière.
Anne vient juste de nous redéposer à l’aéroport. Les vacances sont finies.
On se dit au revoir.

Et moi je suis assise là, avec mon bébé contre moi.
Au milieu du bruit, des valises, des annonces au micro.
Dans ma petite bulle.

Et je me souviens de ce sentiment en post-partum.
Être entourée… mais te sentir seule quand même.
Allaiter dans ton coin.
Observer ton bébé.
Essayer de comprendre ce qui marche pour lui.

Te demander si tu fais bien.
Si tu devrais faire autrement.
Si les autres comprennent vraiment ce que tu traverses.

Tu l’as déjà ressenti, ça ?

Avec le recul, je crois qu’on cherche souvent “la bonne méthode”.
Le bon geste.
La bonne façon d’apaiser.

Mais il n’y a pas une manière universelle d’apaiser un bébé.
Il y a la vôtre.
La relation que vous construisez tous les deux, jour après jour.

C’est pour ça que je partage 2 gestes simples pour apaiser un bébé qui pleure.
Des gestes respectueux, centrés sur son besoin de sécurité.

Pas pour corriger ton bébé.
Pas pour le faire rentrer dans une case.
Juste pour l’accompagner.

👉 Si tu veux que je te les envoie, commente BÉBÉ.

Et vraiment…
tu as le droit d’écouter ton bébé.
Et de t’écouter toi aussi 🤍

02/14/2026

Pourquoi on a créé Le Cocon Postnatal

Avant, beaucoup de femmes redoutaient leur post-partum.
Aujourd’hui, elles nous parlent d’un moment plus doux, plus calme, plus soutenu.

Quand on a créé Le Cocon Postnatal, ce n’était pas pour lancer un programme de plus.
C’était pour répondre à ce que les mamans nous disaient tout le temps :

“Je me sens seule.”
“Je doute.”
“Je n’ai plus de temps pour moi.”

Et puis aussi parce que nous l’avons vécu, Anne et moi.
Des post-partum loin de nos familles.
Sans relais évident.
Avec cette sensation de devoir gérer, tenir, avancer, malgré la fatigue.

Au quotidien, on accompagne des mamans fatiguées, parfois perdues, souvent très seules, même quand tout semble “aller bien” autour d’elles.
Elles ont déjà lu, cherché, essayé de s’organiser.
Mais ce qu’il leur manque, ce n’est pas plus d’infos.

👉 C’est du soutien, dans la durée.

Avec Le Cocon, on a imaginé un accompagnement à la fois physique et émotionnel.
Quelque chose de simple, de réaliste, qui s’adapte à la vraie vie.

• Des séances courtes, environ 20 minutes par jour
• Des lives en petit groupe, avec bébé ou sans
• Des échanges vrais, sans jugement
• Un espace pour poser ses questions, même celles qu’on n’ose pas toujours formuler

Et surtout, un cadre sécurisant, où les mamans se sentent soutenues et se recommandent entre elles.

Les retours sont souvent les mêmes :
elles se sentent plus calmes, plus confiantes, moins seules.
Elles arrivent à prendre du temps pour elles, sans culpabilité.
Et ça change vraiment la façon de vivre le post-partum.

Le Cocon s’adresse
aux femmes enceintes qui veulent préparer la suite,
et aux femmes en post-partum, même plusieurs semaines après la naissance.

👉 On peut rejoindre pendant la grossesse ou après l’accouchement.
Il n’y a pas de bon ou de mauvais moment.
Il y a juste le tien.

Et toi, est-ce que tu aimerais vivre un post-partum plus doux, plus soutenu ?
Écris-moi en DM COCON, je t’explique.
Tu n’as pas à faire ça seule 🤍

02/12/2026

Dans ce réel, je veux t’expliquer ce que je vois encore et encore chez les mamans que j’accompagne.
Pourquoi certaines se sentent plus soutenues, plus apaisées, plus confiantes…
et ce qui fait vraiment la différence.
Elles pensaient subir leur post-partum.
Gérer au jour le jour.
Aviser “quand bébé serait là”.
Et puis il s’est passé quelque chose.
Elles ont été accompagnées.
Elles ont pu poser leurs questions, même celles qu’elles n’avaient pas encore formulées.
Elles ont trouvé des réponses concrètes, rassurantes, accessibles.
Quand une maman me dit que Le Cocon est une mine d’or,
ce n’est pas pour la quantité de contenus.
C’est parce qu’elle y trouve :
• de l’apaisement
• des repères simples
• des tips très concrets, comme comment poser bébé sans déclencher le réflexe de Moro
• et surtout… une présence qui anticipe pour elle
On ne la laisse pas chercher seule.
On soutient avant que ça déborde.
Et c’est ça qui change tout.
Les mamans se sentent plus confiantes.
Moins seules.
Plus solides dans leurs gestes, leurs choix, leurs ressentis.
Et moi, j’adore voir ça.
Voir une maman se sentir bien, soutenue, comprise.
Parce que quand elles vont bien… moi aussi je me sens à ma place.
Si toi aussi tu aimerais vivre un post-partum plus doux,
soutenu, anticipé, entouré de bienveillance,
👉 Le Cocon est là pour ça.
Écris-moi en DM si tu veux en savoir plus 🤍

02/11/2026

On t’a sûrement dit que tout se jouait à l’accouchement.
Que si ton accouchement se passe bien,
ton post-partum suivra naturellement.
En réalité,
ce n’est pas l’accouchement qui fait le post-partum.
Ce qui change vraiment l’après,
c’est ce que tu fais avant.
Ton état physique.
Ton état émotionnel.
Et surtout, le niveau de sécurité que ton corps a appris pendant la grossesse.
J’accompagne des femmes avec des accouchements très différents.
Et ce que je constate, encore et encore,
c’est que celles qui vivent un post-partum plus doux ont un point commun.
Elles ont appris à s’apaiser pendant la grossesse.
Grâce à l’hypnose.
Grâce au mouvement doux, comme le pilates prénatal.
Elles ont trouvé LEUR TRUC.
Et grâce à une anticipation très concrète du quotidien après la naissance.
Pas pour tout contrôler.
Mais pour se sentir prêtes.
Résultat:
moins de tensions,
moins de débordement émotionnel,
une récupération plus fluide.
Le post-partum n’est plus une épreuve à subir,
mais une période que le corps reconnaît déjà.
Et toi,
tu pensais que tout se jouait à l’accouchement ?
Dis-le-moi en commentaire 💬
Et si tu veux être accompagnée dès la grossesse,
Le Cocon est là pour ça.

02/10/2026

Voici 3 choses que j’aurais aimé que toutes les femmes préparent
avant l’arrivée de leur bébé.
Pas pour tout contrôler.
Mais pour se sentir plus soutenue quand tout commence.

1️⃣ Préparer son corps (pas juste pour accoucher)
On parle beaucoup de l’accouchement.
Beaucoup moins de ce qui vient après.
Apprendre à relâcher les tensions,
à respirer,
à bouger en douceur pendant la grossesse
aide le corps à mieux récupérer ensuite.
Un corps qui se sent en sécurité
vit souvent un post-partum plus doux.

2️⃣ Anticiper le quotidien (sans chercher la perfection)
Anticiper, ce n’est pas tout planifier.
C’est réfléchir à ce qui est important pour toi.
Par exemple, moi, j’adore les bons plats maison.
Alors mon mari a toujours rempli le congélateur avant la naissance.
Ça peut sembler simple…
mais ça change énormément les premières semaines.
Moins de charge mentale.
Plus d’énergie pour l’essentiel.

3️⃣ Faire ses choix en conscience (et poser ses limites)
Dire oui ou non aux visites.
Choisir quand et comment accueillir l’entourage.
Et j’ai une pensée particulière pour celles qui vivent loin,
et pour qui famille et belle-famille viennent parfois plusieurs semaines.
Je l’ai vécu.
Poser ses limites n’est pas un manque de gratitude.
C’est une façon de se protéger
quand une nouvelle vie de famille commence.
Lequel de ces 3 points te parle le plus ?
Dis-le-moi en commentaire 💬
Et si tu veux être accompagnée pour préparer ton post-partum
physiquement et émotionnellement,
Le Cocon est là pour ça.

02/09/2026

“C’est normal, c’est le début.” 🛑

Combien de fois as-tu entendu cette phrase pour justifier ton épuisement ?

En tant que sage-femme et consultante en allaitement, je vois trop de mamans s’oublier sous le poids des responsabilités. Tu penses peut-être que “tout gérer” fait partie du job, mais laisse-moi te dire une vérité essentielle : Si tout repose sur tes épaules, ce n’est pas normal. Le post-partum ne devrait pas être un marathon en solitaire. C’est une période où tu as besoin d’être portée pour pouvoir, à ton tour, porter ton enfant. 🤍

Dans mon accompagnement “Mon cocon postnatal”, on ne se contente pas de parler de soins ou d’allaitement. On bâtit ton équipe de soutien. 🤝
Ce qu’on prépare ensemble :
• La place du co-parent : Comment peut-il/elle s’impliquer concrètement pour que tu puisses souffler ?
• L’entourage : Apprendre à déléguer l’intendance pour que tu restes dans ta bulle.
• La communication : Apprendre à exprimer tes besoins avant d’atteindre le point de rupture.

📖 Ton outil dédié : Pour t’aider, j’ai créé un Journal de Bord inclus dans l’accompagnement. Il est là pour te guider, t’aider à te poser les bonnes questions et structurer ton plan de soutien (logistique, émotionnel, communication).
Ne reste pas seule avec tes doutes. Un post-partum serein, ça s’anticipe et surtout, ça s’entoure. Partage tes doutes et tes questions en commentaire.

✨ On en discute ? Réserve ton appel découverte . On verra ensemble comment je peux t’accompagner à créer ton propre cocon.

02/06/2026

✨ Je me présente (pour de vrai) ✨

Pour celles qui ne me connaissent pas encore,
moi c’est Alissane, je suis kiné spécialisée en périnatalité.

Certaines m’ont peut-être déjà croisée aux Eaux Claires, juste après leur accouchement,
à un moment où le corps est encore fragile, fatigué, parfois un peu perdu.

J’accompagne les femmes pendant la grossesse et après la naissance,
autour du périnée, de la respiration, de la récupération…
et je suis aussi formée aux troubles sexuels après bébé, un sujet encore trop peu abordé, alors qu’il concerne beaucoup de femmes.

Je suis également formée au massage bébé, parce que le toucher, le lien, l’apaisement… ça commence très tôt 🌿

👉 C’est pour ça que je vais intervenir chez Bébé 9,
pour proposer des ateliers simples, accessibles, sans pression :
– massage bébé
– respiration pour le parent (et le bébé)
– des outils concrets à utiliser à la maison, dans la vraie vie

Et en parallèle, il y aura aussi des temps avec Anne, sage-femme et conseillère en allaitement, pour parler allaitement, difficultés, ajustements, sans tabou.

Les deux prochains ateliers arrivent très bientôt chez Bébé 9.
Je vous en dis plus rapidement.

À très vite

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