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Jardins de Naissance, Austin, TX (2025)

12/23/2025

Tu crois avoir peur d’accoucher.
Tu te dis que c’est la douleur qui t’effraie.

Mais en réalité…
ce n’est presque jamais ça.

Ce qui fait vraiment peur, c’est souvent :
– être dépassée
– ne pas être écoutée
– laisser quelqu’un décider à ta place
– ne pas savoir quoi faire si “ça dérape”

Alors tu cogites.
Ton mental s’emballe.
L’angoisse monte.
Le besoin de contrôle aussi.

Cette peur-là est silencieuse.
Mais elle s’installe.
Et parfois, elle te suit jusqu’à la salle d’accouchement.

La vérité ?
👉 Tu n’as pas peur de la douleur.
👉 Tu as peur d’être dépossédée de ton accouchement.

Et ce qui change tout, ce n’est pas de “tenir”.
Ce n’est pas de serrer les dents.

C’est d’être préparée, entourée, soutenue.
Pas seule avec tes questions.

Si on a créé Le Cocon Postnatal, c’est pour ça.

Parce qu’avant d’être professionnelles,
Anne et moi, on a été deux sœurs perdues dans nos premières maternités.
Loin de nos familles.
À devoir tout apprendre seules.
À chercher du soutien… et parfois ne pas en trouver.

On a douté.
On a pleuré.
On s’est senties seules.

Et c’est de là qu’est né Jardins de Naissance 🤍
Deux sœurs. Deux pros.
Avec une seule envie :
accompagner les femmes comme on aurait aimé l’être.

Dans le Cocon, on a mis ce qui manque encore trop souvent :
✨ une vraie écoute
✨ de l’hypnose périnatale pour apaiser
✨ du yoga & des étirements pour relâcher le corps
✨ des relaxations guidées pour calmer le mental
✨ des infos claires et fiables (bye bye Google à 2h du matin)

Quand tu comprends ton corps.
Quand tu connais tes options.
Quand tu te sens soutenue…

❣️ l’accouchement fait moins peur.
Il devient un moment que tu peux vivre en confiance.

Tu veux un accouchement plus serein
et un post-partum qui te porte au lieu de t’épuiser ?

👉 Le Cocon Postnatal est là pour ça.
Tout ce dont tu as besoin pour t’apaiser est déjà dedans 🌿

12/22/2025

On t’a déjà dit :
“C’est normal d’avoir mal enceinte.”
“Allez, courage, plus que quelques semaines.”
“Faut tenir jusqu’à l’accouchement.”

👉 Spoiler : non.

Pendant ce temps-là, toi :
– tu marches en serrant les dents,
– tu dors mal,
– t’as mal au dos, au bassin, au périnée,
– et tu finis par te dire que “c’est comme ça”.

Et le pire ?
Tu culpabilises presque de vouloir aller mieux maintenant, pas “après”.

Alors je te le dis clairement :
👉 t’as pas à souffrir en attendant que bébé arrive.

La douleur pendant la grossesse,
ce n’est pas un rite de passage.
Ce sont des signaux. Pas des punitions.

Et dans la grande majorité des cas,
👉 on peut soulager bien avant l’accouchement.

Le problème, ce n’est pas ton corps.
C’est qu’on t’a appris à tenir bon
au lieu de t’apprendre à prendre soin de toi.

Dans Le Cocon, on fait l’inverse.
On t’aide pendant la grossesse.
Pas quand t’es déjà épuisée.

Au programme :
✨ hypnose périnatale pour calmer le mental,
✨ pilates doux (vraiment doux),
✨ yoga adapté même quand ton ventre prend toute la place,
✨ étirements anti-douleurs,
✨ routines courtes (5–10 min, même les jours KO),
✨ lives chaque semaine,
✨ respiration, relaxation,
✨ et un vrai accompagnement pro (sage-femme, kiné, allaitement).

Ici, tu ne “tiens” plus.
Tu apprends à :
👉 soulager,
👉 protéger,
👉 anticiper,
👉 récupérer.

Résultat ?
– tu dors mieux,
– tu bouges mieux,
– ton bassin se détend,
– ton périnée souffle (enfin),
– et tu arrives à l’accouchement accompagnée, pas rincée.

Et surtout :
👉 tu reprends la main sur ton corps.

Si t’en as marre de subir
et que tu veux te sentir mieux maintenant :

👉 commente COCON et je t’envoie les infos

12/19/2025

🌸 Meet Anne Leclercq, IBCLC, CPM, LM, MMCP, who works with families in Austin, Texas, USA | 🇫🇷 France | 🌍 Worldwide | Fluent French Speaker

Anne is an international midwife & lactation consultant with 20+ years of experience supporting moms through 🤰 pregnancy, 👶 birth, and 🤱 breastfeeding. She’s certified in Europe & the US, a Marquette Method specialist, and the only practicing Haptotherapist in the US, guiding parents with calm, confident care ✨.

Anne empowers women throughout their journey of motherhood—from pregnancy to postpartum—by providing personalized lactation and fertility education, helping them understand their bodies, overcome challenges, and thrive in motherhood ❤️. https://www.babiesincommon.com/directory/item/anne-leclercq-ibclc-cpm-lm-mmcp

Do you know about the Babies in Common Professionals Directory?⁠
👶🏼 👶🏿 👶🏽 👶 If you are a parent, parent-to-be, or someone who works with families who are feeding 👶🏼 👶🏿 👶🏽 👶 👶🏼 👶🏿 babies: then our Directory may come in handy🖐 for you, no matter where in the world 🌎 you are (or the person you are supporting is).⁠
🔎 Find lactation professionals who have taken one of our pumping-related courses and are committed to helping families get support with pumping, fl**ge fitting, and so much more. ⁠
⏰ From time to time, we'll be posting about Directory members so you can learn about the services they provide. ⁠
👁️ 👁️ Check out the Directory soon--and notice that it's an attractive format and providers are searchable by name, practice location, state/province, country...⁠
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⁠ **gesizematters

12/18/2025

🌸 Nous étions invitées sur dans le Monde pour parler de Mon Cocon 🌸

👉 Jardins de Naissance est une plateforme que nous avons créée pour accompagner les femmes françaises expatriées avant, pendant et surtout après la grossesse, lorsqu’elles vivent cette période loin de leur famille et de leurs repères culturels.

Nous sommes sage-femme consultante en allaitement et kinésithérapeute spécialisée en périnatalité, installées entre les États-Unis et la Guadeloupe. À partir de nos parcours professionnels et personnels, nous avons développé un accompagnement en ligne qui répond aux besoins réels du post-partum.

Au sein de Mon Cocon, nous proposons un accompagnement qui débute dès la grossesse et se poursuit jusqu’au post-partum. Il est pensé pour soutenir les femmes à la fois sur le plan physique et émotionnel, avec un accompagnement autour de l’allaitement, des séances de Pilates pré et postnatal et de yoga doux, un travail de la respiration, récupérer son périnée, de l’hypnose périnatale, ainsi qu’une présence régulière pour traverser cette période en confiance.

À travers Mon Cocon, nous souhaitons offrir un espace francophone, sécurisant et chaleureux, pour que chaque femme puisse se sentir soutenue, comprise et accompagnée, où qu’elle vive dans le monde.

🎧 A découvrir sur RFI pas français dans le monde. Merci Corrine pour cet échange ! https://www.rfi.fr/fr/podcasts/vivre-ailleurs/20251129-jardins-de-naissance-pour-vivre-sereinement-sa-grossesse-en-expatriation

12/16/2025

Tu as cette douleur dans la fesse ou la jambe… qui te coupe net en plein mouvement ?
Tu marches en mode “robot cassé”,
tu changes de position toutes les 3 minutes,
tu t’allonges, tu te relèves… et ça revient encore plus fort ?
Et tu te dis :
“C’est la sciatique de grossesse, c’est normal.”
Attends, on en parle deux secondes.
Parce qu’en vrai, quand les futures mamans arrivent au cabinet en me disant ça…
👉 dans 80 % des cas, ce n’est PAS une sciatique.
Ce n’est pas un nerf écrasé par ton bébé.
C’est beaucoup plus souvent :
• un piriforme en mode béton armé,
• un bassin un peu en travers,
• une posture qui change avec le ventre,
• une respiration qui ne descend plus assez bas.
Et tu sais quoi ?
Ce qui me serre le cœur, c’est quand je passe en maternité et qu’une maman me dit :
“J’ai eu mal toute ma grossesse… et j’ai rien fait.”
Pas parce qu’elle ne voulait pas.
Mais parce qu’on lui a fait croire que c’était “normal”.
Alors qu’en vrai…
👉 plus on attend, plus la douleur s’installe,
👉 plus elle s’installe, plus elle est longue à déloger.
Je fais de la prévention, je répète partout que “avoir mal, ce n’est PAS ok”.
Mais encore trop de femmes pensent qu’il faut juste tenir.
Non. On peut soulager, on peut agir, et souvent… très vite.
Et le fameux :
❌ “Je reste allongée en attendant que ça passe.”
Spoiler : ça ne passe pas.
Le repos ne répare pas ce type de douleur.
Par contre…
✨ le mouvement doux, lui, OUI.
Ce que je répète à toutes mes patientes :
👉 “Bouger soulage plus que s’allonger.”
Le combo gagnant :
• une respiration profonde qui relâche la pression,
• une ouverture du bassin,
• quelques mobilisations simples,
• un étirement ciblé du piriforme.
5 minutes.
Juste 5 minutes… et tu sens déjà que ça décroche.
Mes patientes passent de :
“Je suis coincée, j’avance comme une tortue”
à
“Attends… j’ai réussi à faire trois pas sans grimacer !”
✨ Tu récupères de la mobilité
✨ La douleur diminue vraiment
✨ Tu dors mieux
✨ Et tu reprends confiance dans ton corps
👉 Tu veux enfin comprendre ce que TON corps essaie de te dire ?
Décris-moi tes symptômes en commentaire,
et je t’envoie une réponse personnalisée en privé pour te soulager en toute sécurité. 💛✨

12/12/2025

Le mythe de la compensation : on va se dire les choses franchement.

Chaque année, à l’approche de Noël et du Nouvel An, la même phrase revient. Souvent dite avec de bonnes intentions, mais une mauvaise info :
👉 « T’inquiète, tu tires ton lait, tu le jettes, et après tu peux boire ton verre. »

Stop. ✋
C’est faux. Et il est temps d’arrêter de relayer cette fausse bonne idée.

❌ Le “tire et jette”, ce n’est PAS une solution magique

Non, tirer ton lait ne nettoie pas ton sein. Et non, ton lait ne devient pas “clean” plus vite.
• L’alcool est dans ton sang.
La quantité d’alcool dans ton lait est la même que dans ton sang.
• Ton tire-lait n’est pas un foie.
Tirer du lait alcoolisé n’accélère absolument pas l’élimination de l’alcool.
Seul ton foie fait le job… et ça prend du temps.
• Tirer pour jeter, ça sert uniquement à soulager un engorgement si une tétée est décalée.
Ça ne rend pas la tétée suivante plus sûre.

👉 La seule façon d’avoir du lait sans alcool, c’est d’attendre que ton corps ait éliminé l’alcool. Point.

🥂 Fêtes de fin d’année : on anticipe, on déculpabilise

Tu as porté ton bébé pendant des mois.
Tu l’allaites jour et nuit.
Si tu as envie d’un verre de vin ou d’une coupe de champagne, c’est ton choix. Mais il doit être éclairé et sécuritaire.
• Tu veux boire ? Anticipe.
Stock de lait tiré à l’avance, ou solution alternative pendant le temps d’élimination.
• Règle simple à retenir :
Si tu n’es pas en état de conduire, tu n’es pas en état de mettre ton bébé au sein.
• Le temps est ton allié.
En moyenne, compte 2 à 3 heures par verre standard.

🎯 Mon message (sans détour)

Arrête de culpabiliser pour un moment de plaisir.
Mais ne prends pas de risques pour ton bébé sous prétexte que “tout le monde le fait”.

La sécurité de ton enfant passe avant les mythes d’Instagram ou les conseils de la cousine bien intentionnée.

👉 Le “tire-jeter” ?
On jette l’idée. Pas le lait.

Et toi, comment tu gères les apéros pendant l’allaitement ?
Dis-moi si tu avais déjà entendu ce mythe 👇

12/11/2025

🤱 Allaitement et Fêtes : Le Kit de Survie de Maman ! 🎄

Les réunions de fin d’année, c’est génial, mais l’allaitement demande un peu d’organisation. Voici les 4 règles d’or que je donnes mes mamans pour passer de super fêtes sans stresser sur la lactation :

1. 🗓️ Planifier Le stress diminue la production et perturbe bébé. Anticiper, c’est se rassurer.

Prépare tes “options” de lait : Tire ton lait à l’avance si tu prévois un moment sans tétée (alcool, sortie, sieste).

2. 💧 Boire AssezL’eau est l’ingrédient principal de ton lait ! Oublier de boire = risque de baisse de lactation.

Aie ta gourde : Garde une bouteille d’eau visible et à portée de main, surtout pendant les longs repas et les discussions !

3. 😴 Se ReposerLa fatigue (et les nuits écourtées) est l’ennemi n°1 de la sérénité et de la production de lait.

Délègue et Isole-toi : N’hésite pas à t’éclipser dans une chambre pour une sieste ou une “pause tétée” prolongée. Les cadeaux attendront !

4. 👚 Être ComfortableSe sentir à l’aise permet au réflexe d’éjection d’être efficace. Les vêtements serrés ou trop chauds peuvent être un frein.

Choisis ton “Uniforme” : Opte pour des vêtements d’allaitement faciles d’accès et repère un coin douillet et calme pour donner la tétée.

Le plus important, c’est que tu sois bien. Profite des fêtes, tu fais un travail incroyable ! ✨

➡️ Dis-nous en commentaire : Quelle est ta stratégie anti-stress n°1 pendant les fêtes ? 👇

12/09/2025

Avant, Léa ne savait même pas si elle voulait allaiter… Aujourd’hui, elle a tenu 6 mois grâce au tire-allaitement. Et c'était difficile, contraignant et beau à la fois.

👉 Avant : pas “pro allaitement”, beaucoup d’hésitations, un accouchement prématuré.
👉 Aujourd’hui : 6 mois de tire-allaitement. Une fierté immense.

Léa a accouché trop tôt. Bébé en couveuse, émotions à vif… et aucune conseillère lactation le jour J.
Elle ne savait pas si elle allaitait. Elle n’était pas sûre d’en être capable.

On a tout repris ensemble :
✨ stimuler quand bébé ne peut pas téter,
✨ tirer sans s’épuiser,
✨ garder le lien,
✨ tenir mentalement.

Puis le jour magique : son bébé a reçu son lait. Elle a pleuré.
“Bon… finalement… j’ai envie d’essayer pour de vrai.”
Et elle a tenu. Un tirage après l’autre.

Elle, qui ne savait même pas si elle allait allaiter…
👉 Elle a nourri son bébé 6 mois.
✨ Elle s’est prouvée qu’elle pouvait.
✨ Elle est fière. Vraiment.
Et je peux le dire sans honte on a réussi ensemble, grâce à l'écoute que je lui ai fourni et aux multiples adaptations qu'on a dû trouver avec la situation de bébé, les émotions difficiles de pas pouvoir le prendre sans ses bras et la sensation de ne pouvoir faire que ça pour lui. Mais elle a réussi. C'est beau .
🌟 Spécial fêtes : parlons alcool sans drama
Non, ton lait ne devient pas toxique si tu bois un verre.
Le taux d’alcool dans ton lait = celui dans ton sang. Ça monte, ça redescend.
Le vrai sujet 👉 garder la stimulation si une tétée est remplacée.
On peut même faire un “plan fêtes” ensemble.

Tu veux :
• démarrer sereinement,
• savoir quoi faire en cas de prématurité,
• gérer le tire-allaitement,
• concilier allaitement + vraie vie (oui, même un verre) ?
👉 Commente ALLAITEMENT et je t’envoie 5 conseils personnalisés — selon TES envies, pas des injonctions 💛🌿

12/08/2025

🎄🥂 Les fêtes arrivent… et tu te demandes si ce verre de vin est “autorisé” quand tu allaites ?
Spoiler : oui, c’est possible mais pas n’importe comment.
Parce qu’on te balance souvent des phrases culpabilisantes du style :
❌ “Si tu bois un verre, ton lait est foutu.”
❌ “Tire et jette sinon ton bébé va boire de l’alcool.”
❌ “Tu veux boire ? Mais tu allaites encore ?!”
Stop. On respire. On remet les choses au clair.
Voici la vraie info (celle basée sur la physio, pas sur Tata Monique) 👇
✅ La réalité : c’est une question de TEMPS, pas d’interdiction.
Ton corps élimine l’alcool progressivement.
Donc : oui tu peux boire un verre, mais tu anticipes.
⏱️ La règle simple :
1 verre = 2 à 3h d’attente avant la prochaine tétée.
2 verres = 4 à 6h environ.
Et si tu ne te sens pas complètement sobre → ton lait non plus.
(Ton ressenti est le meilleur indicateur !)
🧠 Comment gérer ça sans te prendre la tête ?
1️⃣ Bois juste après une tétée.
Tu gagnes un max de temps d’élimination.
2️⃣ Prévois un peu de lait d’avance.
Un biberon tiré plus tôt, du lait de formule… ce qui te rassure.
3️⃣ Mange en même temps.
L’alcool passe moins vite dans le sang → moins vite dans le lait.
4️⃣ Hydrate-toi.
Ça ne “nettoie” pas l’alcool, mais ça t’aide à rester bien.
💡 Le seul cas où “tirer et jeter” sert à quelque chose :
Quand tu es engorgée et que tu dois soulager.
Là oui, tu tires juste pour être confortable (et ce lait-là, tu le jettes).
Mais ça n’accélère absolument pas l’élimination de l’alcool.
Ton corps fait sa vie, à son rythme.
✨ À retenir :
Tu n’as pas à choisir entre allaiter et avoir une vie sociale.
Tu peux profiter, rire, trinquer — en planifiant un peu.
Alors dis-moi…
👉 Tu es plutôt team “je bois après la tétée” ou team “j’anticipe avec un biberon d’avance” ?

Jardins de Naissance

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