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Plenitud. Salud y bienestar, Bellevue, WA (2025)

11/30/2025

NO PUDE DECIRTE ADIÓS, PERO HOY TE DIGO GRACIAS...

No pude despedirme de ti,
No pude decirte adiós, porque ese último día que te vi, ni por la mente me pasó que sería el último día que escucharía tu voz,
No pude decirte lo mucho que me enseñaste en la vida,
No pude decirte lo agradecida que me sentia contigo por ser parte de mi alegría,
No pude decirte lo mucho que te amo,
No pude decirte la enorme falta que me harías,
No pude pedirte perdón por las veces que te fallé.
Me faltó vivir muchas más aventuras a tú lado,
Me faltó disfrutar más tu vida,
Me falto disfrutarte a ti.

Pero hoy te digo GRACIAS,
GRACIAS por enseñarme tantas cosas en la vida,
GRACIAS por siempre estar para mi,
Hoy te recuerdo con gratitud y te digo GRACIAS por quererme y cuidarme en su tiempo tan bellamente,
GRACIAS por dejar en mi mente tu eco pronunciando mi nombre.

Te amo mi ángel del cielo y ahora te digo GRACIAS,
GRACIAS por haber sido una de mis personas mas amadas,
GRACIAS por ser parte de mi vida,
GRACIAS por esta huella tan grande y hermosa que marcaste en mi corazón,
ÁNGELITO MÍO GRACIAS, INFINITAS GRACIAS POR TODO LO QUE ME DISTE.
@ crédito al autor

11/09/2025

Para cada persona que haya perdido un amor, con el nombre, edad, s**o, parentezco que haya tenido!🙏

DAME TIEMPO
(Por Fernando D'Sandi)

Dame tiempo.
No me apures el alma.
Que no se cura una herida nomás porque el sol salga otra vez.
Hay dolores que se quedan sentados a la orilla del pecho,
esperando que uno los mire sin miedo.

No me digas que ya pasó,
que la vida sigue,
que hay que ser fuerte.
Tú no sabes cómo pesa el aire
cuando ya no hay quien respire contigo.
Déjame quedarme un rato aquí,
viendo cómo el recuerdo se acomoda en mi sombra.

Dame tiempo, porque todavía me tiembla la fe.
Porque todavía me levanto esperando escuchar su voz,
y todavía le hablo al silencio
como si el silencio pudiera responderme.
No quiero que me enseñes a olvidar,
quiero aprender a vivir sin que duela tanto recordar.

No me pongas prisa,
ni me mires con lástima.
Cada lágrima que dejo caer
es un rezo que no se atreve a decir su nombre.
Y si me ves quieto,
no es que me haya rendido,
es que el alma también necesita reposo
cuando la vida se le va de las manos.

Dame tiempo para entender lo que pasó,
para no odiar al destino ni discutir con Dios.
Dame tiempo para que mis manos vuelvan a tener sentido,
para que mis pasos dejen de sonar tan solos.
No me digas que la muerte se lleva todo,
porque algo me quedó:
este amor que no se muere,
aunque ya no tenga cuerpo donde habitar.

Dame tiempo…
que no hay reloj que marque los segundos del alma.
Y si ves que no hablo, no insistas.
El que está dolido no necesita sermones,
necesita compañía.
A veces un silencio a tiempo
es más sagrado que mil palabras.

Dame tiempo,
porque la herida no se seca con consejos,
se seca con paciencia.
Y cuando ya no duela tanto,
te prometo que volveré a la vida,
sin prisa, sin ruido,
con la paz de quien aprendió a caminar
entre los fantasmas sin perder la esperanza.

Pero hoy no.
Hoy solo dame eso…
tiempo.
Tiempo para mirar mis pedazos
y reconocerme todavía humano,
todavía vivo,
todavía intentando entender
por qué duele tanto amar
cuando el amor se queda solo.

11/01/2025

DÍA DE VIVOS EN EL DÍA DE MU***OS
(Por Fernando D'Sandi)
De mi libro EL VIENTO TIENE SUS NOMBRES

Hoy me desperté más callado que de costumbre.
El aire traía olor a cempasúchil y el alma, un poco de polvo.

La gente dice que hoy es el día de los mu***os,
pero yo no estoy tan seguro.
Porque los mu***os, los verdaderos,
no vienen ni se van:
andan siempre aquí,
metidos en los rincones del alma,
en las fotos que no se empolvan,
en los recuerdos que no caducan.

Hoy, los que necesitamos volver,
somos nosotros.
Los vivos.
Porque a veces se nos olvida respirar,
se nos olvida mirar,
y hasta agradecer lo poquito que tenemos.

Yo creo que este día no es de los mu***os…
es de los vivos que todavía lloran,
de los que prenden velas no para alumbrar al cielo,
sino para recordar que dentro todavía hay luz.

La muerte no necesita altar,
porque ya habita en todos lados.
Quienes necesitamos ofrenda somos nosotros:
pan que nos consuele,
flores que nos despierten,
silencios que nos enseñen a escuchar lo invisible.

Este día no es para llorar por los que se fueron,
sino para preguntarnos si nosotros seguimos vivos de verdad.
Si aún tenemos fuego,
si seguimos amando,
si todavía nos detenemos a mirar cómo el viento mueve una flor.

Hoy no vine al panteón.
No por desdén,
sino porque te siento más en mi pecho que bajo la tierra.
Ahí donde el alma te recuerda sin pena,
y la muerte no pesa tanto.

Quizás los mu***os no regresan.
Quizás nunca se fueron.
Quizás lo que vuelve cada año
es la vida misma, disfrazada de copal y nostalgia,
recordándonos que todavía tenemos alma.

Así que hoy, en este Día de Mu***os,
me declaro vivo.
Vivo por ti,
vivo contigo,
vivo porque todavía me dueles.
Y si dueles, existes.
Y si existes, no has mu**to.

Hoy no vine a llorar a los mu***os… vine a despertarme con ellos.

Porque el verdadero Día de Mu***os no se celebra en los panteones, sino en el alma de los que todavía saben sentir.

Créditos Fernando D'Sandi
EL VIENTO TIENE SUS NOMBRES
Amazon, noviembre 2025

10/31/2025

DEL OTRO LADO
Disponible el 1 de noviembre
AMAZON
Fernando D'Sandi

No morí… solo crucé.
Y si supieras lo que vi al llegar, entenderías que nada termina,
que la muerte es apenas una palabra humana
para algo que el alma no sabe pronunciar.

No hubo oscuridad.
Hubo silencio… y dentro del silencio, una presencia que me sostuvo sin preguntar,
que no juzgó, que no exigió,
solo me envolvió con una paz que no cabe en el lenguaje.

Desde aquí los miro —a los que se quedaron— buscando señales entre sombras,
sin notar que soy yo quien los toca cuando el viento les acaricia el rostro,
quien los visita disfrazado de aroma, de canción, de memoria repentina.

Llora si lo necesitas.
Las lágrimas son la forma en que el alma sigue hablando cuando la voz se quiebra.
Yo las siento caer desde tu mundo, y cuando tocan este cielo,
se vuelven luz.

No quiero que me olvides ni que te apresures en sanar.
Solo que vivas… a tu ritmo, con todo lo que aún late en ti.
Porque de este lado seguimos amando,
y el amor, cuando es real, nunca deja de cruzar fronteras.

Créditos: Fernando D'Sandi
Del libro
DEL OTRO LADO
Disponible el 1 de noviembre
AMAZON

10/30/2025

SABER ESTAR
(Por Fernando D'Sandi(

No juzgues el temblor de un cuerpo que se sostiene apenas de un hilo, cuando tú no sabes lo que es dormir abrazado a un vacío que no devuelve el calor.

No juzgues la lentitud de un paso,
cuando tú no has tenido que arrastrar
un ataúd invisible en los hombros
cada mañana.

No juzgues la repetición de un nombre, cuando tú no has probado la tortura
de una garganta que sangra recuerdos aunque calle.

El dolor no se explica.
El dolor se mastica a solas
con los dientes apretados,
mientras el mundo exige sonrisas
y resultados. Quien sufre no necesita tu prisa ni tu incomodidad disfrazada de consejo.

Si no soportas ver a alguien romperse,
es tu fragilidad la que habla, no la suya.
El que se derrumba, aunque lo veas
en el suelo, sigue estando más vivo
que quienes huyen para no mancharse
con lágrimas ajenas.

No intentes ponerle fecha de caducidad
a una herida que no arde en tu piel.
No quieras corregir
lo que nunca te ha incendiado.

La verdad es simple y brutal:
si no sabes qué hacer frente al dolor de otro, calla, pero no te vayas.
La ausencia de palabras duele menos
que la ausencia de presencia.

Porque mañana, cuando sea tu mundo
el que se desplome, entenderás lo absurdo
de exigirle al tiempo que corra más rápido,
lo inútil de los “ya basta”,
y lo sagrado que resulta un ser humano
que simplemente se queda.

No juzgues... nunca.
El dolor que no respiras, no lo entiendes.

Créditos: Fernando D'Sandi

01/30/2024

Buen día grupo! Hoy quiero invitarlos al primer retiro "Reconciliate con tú interior"

10/08/2023

YA COMPRENDI...😔

Qué por más que llore no volverás,

Que está tristeza en la mirada ya no se perderá,

Qué por siempre miraré al Cielo
buscando una señal, que no llegará.

Qué hasta mi último suspiro, siempre tendré ese vacío en el pecho que nadie llenará,

Qué todos los demás podrán olvidarte, pero yo no lo haré jamás.

Qué mil veces me preguntaré porqué tuviste que irte y nunca habrá respuesta.

Qué muchos me dirán deja de sufrir a pasado el tiempo, pero para mi seguirá este dolor cómo el primer instante de tú partida.

Qué todos seguirán su vida, cómo si nada hubiera pasado, mientras la mía ha cambiado total y radicalmente.

Qué yo tendré que festejar tú cumpleaños en silencio, sin velas, pastel o mañanitas.

Qué mi fuerza está en pensar que cada día que pasa es un día menos para encontrarte otra vez.

Y que he aprendido a sonreír, aún cuándo en mis ojos se asome una lágrima presta a caer.

Qué ya no te volveré a mirar cómo antes, y extrañaré tú sonrisa, tú voz, tus abrazos.

Es difícil entender, pero ya todo esto lo asimiló mi cabeza.

El verdadero problema radica en que aún no sé.... cuándo me dejará de doler tú ausencia.

07/29/2023

.. Y entonces …
Decidió que la recordarían ,
por loca, por rebelde, y por libre.
Que eso de sumisa y de estar siempre cuerda; ya no le iba.

07/25/2023

La tanatología debería incluirse como disciplina en la educación de todo ser humano. Tener un conocimiento previo de cómo afrontar una pérdida nos permitiría hacer de nuestro dolor un trance para la evolución. Salir de un proceso de duelo con las alas más fuertes, con el pensamiento más claro, y con el corazón listo para amar con otra intensidad, esa es la finalidad de la tanatología. Encontrar el sentido a la vida!! Si estás pasando por un proceso de Duelo, y necesitas ser escuchad@...aquí estamos para darte "Un apapacho a tú corazón".🥰

07/18/2023

Desde que te fuiste entendí muchas cosas.

Entendí que así como la materia; nada se crea ni se destruye, solo SE TRANSFORMA.

Como cuando la oruga se transforma en mariposa, como cuando la espera se transforma en recompensa.

Espero poco a poco irme recuperando y reconstruyendo alrededor de tu partida y el sufrimiento que me causó.

Espero después sentirme un poquito más completa y pueda encontrar un nuevo sentido a la vida... pero necesito decirte que desde que te fuiste no he vuelto a ser la misma ni tampoco quiero serlo.

Te cuento que ahora entiendo que no te fuiste para dejarme, sino que LO HICISTE PARA QUEDARTE.

Te veo tan vivo… tan real en todas partes:
En mi ser, en la naturaleza y en todas las personas con las que te cruzaste.

Te cuento que sí; la soledad llega, la tristeza también, pero no consumen; acechan pero no atacan; argumentan pero no convencen. Y ¿cómo habrían de hacerlo? Si te siento tan vivo como siempre.

Sé que lentamente mis lágrimas se irán convirtiendo en sonrisas, sin sentirme culpable.

Que poco a poco mi dolor se irá transformando en AMOR... pues tus recuerdos se transforman en VIVENCIAS.

Te prometo que me prepararé, lucharé y sobre todo viviré, para que cuando nos volvamos a encontrar, te sientas orgulloso de lo que juntos logramos hacer.
PUES AHORA Y SIEMPRE SEGUIRAS VIVO EN MI.

¡Honraré tu vida con la mía!

Tomado del muro recuerdos y tristezas.

07/18/2023

✨🔥 AQUÍ ESTOY ✨🔥

✨Le temo a la mujer en la que me voy convirtiendo, porque es la que sabe tejer y destejer realidades, porque es la que deja de idealizar para empezar a caminar, porque siempre quise que todo sea hermoso y perfecto, color frambuesa, olor lavanda, sonrisa de miel, y no hacía más que atascar en mi garganta las lágrimas, los me duele, los basta.

🔥Y hoy, viene la anciana que un día seré y me dice que todo está bien...
Respiro.

✨Me está creciendo nueva piel, una piel más fuerte, más buitre, más halcón, más sabia, más honesta, brutalmente honesta, y también más solitaria, y por ello amo más genuinamente.
Yo soñaba con cosas imposibles, y no, no reniego de mis sueños ni los incapacito, tan sólo que, me cansé de buscar el imposible por temor a lo posible.

🔥Hoy sé que también soy tierra, y también soy ciclo, y ya no anhelo un mundo que aún no existe, lo que anhelo es sentir mi sangre recorrer el paisaje que me viste y desviste, hacer el amor conmigo, con el viento y con el mar, inhalar y exhalar consciente, tomar la vida que ya está
y empezar a caminar.
Puedo abrazar lo que soy.
Ese abrazo soñado y rezado por siglos.

Plenitud. Salud y bienestar

11/30/2025

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