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Gabriela Ramírez. Te ayudo a perder peso. Creamos un estilo de vida saludable, balanceado/sostenible

10/31/2025

El bienestar integral, incluye 7 áreas, todas con un espacio e importancia en nuestra vida. 💚💫

Hoy en la última publicación sobre este tema...
El bienestar profesional. 👨🏻‍⚕️👩🏻‍🍳👨🏻‍🌾👨🏻‍✈️👷🏻‍♂️

Nuestra área profesional forma una gran parte de nuestra vida. Trabajamos, en muchos casos horarios extensos, todos los días. Cuidar el bienestar de esta área se convierte en un factor determinante, para alcanzar el bienestar integral.

Encontrar un balance entre trabajo y descanso es básico para sentirnos bien, para mitigar el estrés.

Además poder realizar un trabajo que nos guste, que nos haga sentir capaces, que llene nuestras espectativas y nos genere satisfacción.

Cuidar la salud es tema de cada día y en cada pequeña acción. ✨️

Si te gustó esta serie sobre el auto cuidado y bienestar integral, no olvides guardar estas publicaciones y además seguir esta cuenta, donde comparto mi conocimiento y experiencia como asesora nutricional. 💚✨️

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10/30/2025

Ser contante con lo simple y básico es necesario para obtener resultados. 💚✨️

La constancia se crea cuando somos realmente conscientes del "porqué" y de lo significa no cuidar la alimentación, no hacer ejercicio, no cambiar el estilo de vida y los hábitos que nos han llevado a estar enfermos.

¿Porqué hoy haría ejercicio, porqué hoy prepararía mi comida? ¿Porqué hoy iniciaría a cuidar de mí? ¿Porqué hoy me haría responsable de mi salud?

La respuesta al "porqué" debe ser profunda, personal, sin condiciones, atemporal, relevante, causar impacto cada vez que la recuerdes y ser capaz de darte la fuerza interior para salir adelante. 💚✨️

Algunos ejemplos de respuestas al "porque", que he recibido en mi asesoría nutricional y que han logrado crear un cambio en la vida de mis asesorados son:

✨️Revertir mi diabetes.
✨️Poder volver a caminar sin apoyo.
✨️Reducir mi riesgo de un infarto cardiovascular.
✨️Para no sufir las consecuencias de una mala alimentación.

Como puedes ver, estas respuestas al "porque" son realmente profundas e impactantes, como si se tratara de una situación en la que ya no hay excusas que valgan. 💫

Si hoy, encuentras valor en mi contenido, no olvides seguir mi cuenta, en la que comparto mi conocimiento y experiencia como asesora nutricional. 💚✨️

10/29/2025

Cuidar la salud es cosa de cada día y de cada detalle.
Lo que nos rodea tiene una gran importancia.

No es lo mismo vivir en una casa limpia y armoniosa que en una casa sucia y llena de caos.

Esto también altera el sistema nervioso y las emociones, haciendo más difícil encontrar paz y tranquilidad.

No olvides guardar esta publicación para recordar, que la salud no es solo lo que compete al cuerpo, sino también lo que esta a su alrededor.

#ᴘᴀᴢɪɴᴛᴇʀɪᴏʀ #ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

10/28/2025

El tiempo es limitado para todos...✨️💚

Pero si además no contamos con metodología y estrategia de organización es posible pensar que no tenemos tiempo para cuidar de nuestra salud, hacer ejercicio y llevar una sana alimentación.

Te leo en comentarios
¿Cuál de estas ideas de organización y manejo del tiempo puedes poner en practica hoy mismo?

10/23/2025

Se cuida la salud espiritual, de igual forma que se cuida la salud física...
Cada día y con pequeñas acciones.

Un espíritu sano, es básico para saber tomar desiciones que nos acerquen a lograr paz y bienestar integral.

Guarda esta publicación, así puedes tenerla cerca, cuando más lo necesites.

10/21/2025

La motivación puede ser la fuerza interna que nos mueve a tomar acción...Pero es traicionera, tiene condiciones, no es constante, es débil y lo peor desaparece cuando más la necesitamos. 💚

La disciplina, es esa otra fuerza interior que te levanta, te hace tomar acción, incluso en días nublados, no está condicionada por factores externos.

La disciplina te conoce a profundidad, sabe lo que deseas, y aún más, sabe como hacerte hacer lo que tienes que hacer para lograrlo. 🔥

Algunos días hacemos ejercicio, cocinamos, por motivación y no hay nada malo en ello...✨️💚

Pero los resultados reales llegan cuando la disciplina está presente cada día y en cada acción.

Para fomentar la disciplina, se inicia creando consciencia de nuestras acciones y como las mismas nos alejan o nos acercan a cumplir nuestros objetivos.

Sean estos objetivos, profesionales, laborales, personales, físicos.

Si hoy este video deja en tí un mensaje que te ayudará a trabajar por cumplir tus objetivos, no olvides seguir esta cuenta para recibir más contenido valioso sobre nutrición, salud y bienestar.

10/20/2025

El bienestar integral; abarca mucho más que alimentarse bien y hacer ejercicio.
✨️7 áreas, todas importantes y relacionadas.

💚 El bienestar social crece cuando lo compartimos con quienes están a nuestro alrededor. Inicia con cada persona y se expande cuando nuestras relaciones con los demás y el entorno tienen como base el respeto y la empatía.

Para ser un miembro productivo en un ambiente social, se inicia con pequeños pasos a nivel personal. ✨️

El bienestar social es el estado en el que las personas viven en equilibrio dentro de una comunidad, con relaciones sanas, apoyo mutuo y acceso a condiciones que les permiten desarrollarse plenamente. 🌱

En otras palabras, no se trata solo de que tú estés bien, sino de que todos podamos estarlo juntos.

Implica cosas como:

🤝 Conexión y apoyo entre personas.

🏡 Entornos seguros y solidarios.

⚖️ Igualdad de oportunidades.

💬 Participación y empatía en la comunidad.

👉 En resumen: el bienestar social es sentirse parte de algo más grande, donde el cuidado personal se transforma en cuidado colectivo.

No olvides guardar esta publicación, para recordar que el bienestar social, inicia con el bienestar personal.

10/17/2025

Adiós a la actitud de víctima...
Hola a esa persona en la que soñaba convertirme...Esa que no encuentra excusas, encuentra soluciones.

Un buen día, dejé atrás mi actitud de víctima; esa que me tenía atrapada, esa que no me dejaba ver todo mi potencial, y todo inició a cambiar. Mi salud y mi estado físico tuvieron un giro 360'.

Un cambio de actitud y mentalidad, fueron necesarios para lograr cumplir mis metas y objetivos. 🌱✨️

Salí de mi actitud de víctima y las oportunidades para hacer ejercicio, para preparar comida, para cuidarme, se mostraron claras en mi camino.

Entendí, que mi salud, es únicamente mi responsabilidad y que nadie más puede hacerlo por mí. ✨️💚

Si hoy este video te ayuda a entender que la actitud de víctima no nos lleva a nada, no te quedes sin seguir esta cuenta, para recibir información valiosa sobre nutrición, salud y bienestar. 💚✨️

10/16/2025

La salud emocional, se debe cuidar cada día, de la misma forma que cuidados nuestra salud física.

Las emociones son importantes y forman parte de un bienestar integral.

El auto cuidado es responsabilidad de cada persona y cada acción por pequeña que parezca nos acerca o nos aleja a sentirnos bien.

Si hoy encontraste valor en esta publicación y puedes poner en práctica estas ideas para cuidar tu bienestar emocional, guarda este carrusel, así puedes volver a verlo cuando más lo necesites.

10/14/2025

Estar interesado en cuidar de la salud y estar comprometido, son 2 situaciones distintas. ✨️💚

Para lograr un cambio significativo, no basta con estar interesado, hay que comprometerse y aprender a tomar acción.

Acción con lo básico y simple...Con un plan realista y sostenible. 🌟🌱

Cuando me transformé en esa persona comprometida con mi salud, se fueron las excusas, las limitaciones, que antes existían cuando solo estaba interesada.

El comprometido, encuentra el modo, el interesado verá 10k obstáculos.

Si hoy, este mensaje te ayuda a comprometerte y cuidar de tu salud, no dudes en seguir esta cuenta, para obtener más información valiosa sobre nutrición, salud y bienestar.

10/13/2025

La salud mental, debe cuidarse al igual que cuidamos la salud física. 🧘🏽‍♀️✨️

Una mente tranquila puede llevarnos muy lejos...Una mente ansiosa no nos permite avanzar y crecer. 🌟

El bienestar integral abarca 7 áreas, todas necesarias. Estas áreas se impulsan entre sí.

🤝🏼Unas ayudan a otras🤝🏼

No podemos hablar del bienestar integral, si una de estas áreas falla.

No olvides guardar este carrusel, así puedes volver a leer esta información, cada vez que lo necesites. 💚🌱

10/10/2025

Tomar suficiente agua es vital para el ser humano, aún así, es díficil para muchos. 💚💧

Estas estrategias me han ayudado a ser muy constante con mi ingesta diaria de agua, aquí te comparto algunas otras ideas que pueden ayudarte también:

💧Agrega alguna fruta, para dar sabor.
💧Agrega el jugo de medio limón.
💧Tén siempre botellas que te gusten y de aluminio.
💧Lleva un orden y anota cuánta agua has consumido, así no lo olvidas.
💧Evita refrescos azúcarados, y en su lugar toma agua.

Comenta la palabra "Agua" y podrás recibir de forma gratuita un recurso para ayudarte a recordar tomar tu agua. ♥️

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60402

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