Loto Studio

07/07/2025

Knowing how to listen is wise: lessons that an eight-year-old girl gave meBy Fabby SerranoThe previous video was not only a beautiful moment recorded with intention... it was also the spark that lit this article.I'm completely in love with this road I'm traveling.And I'm serious: I'm very serious about what I'm doing right now.I'm passionate. It transforms me. It roots me.And above all... it reminds me of who I am.Three weeks ago I started teaching a specific yoga posture to a girl who has just turned eight. A sweet, curious girl with a light that expands in silence. At first, as is natural, it was difficult for him to find balance, connect with his breathing, understand his body. But what has surprised me the most has not been his flexibility or his strength, but something much deeper: his ability to listen.Yes... listen.Not only to me as a guide, but also to his own body, to his internal pauses, to his breathing.To that sacred silence where everything lives.And it was there that I remembered one of my favorite phrases, the one I constantly repeat in my yoga and mindfulness classes:"Knowing how to listen is wise."But it's not just about listening to the other. It's about really listening.To listen with the body, with the soul, with the eyes closed and the heart open.To stop the outside noise to hear what we carry inside.Seeing this girl listening to me so carefully, seeing how she applied with sweetness what I taught her, how she corrected her posture from the connection, made me reflect on something profound: children can also be our teachers.Because when someone, at any age, decides to listen with presence, the transformation happens.And not only in it.Also in me.This process has brought me back to my center. It has reaffirmed to me that this work I do is not a fashion or a hobby. It is a commitment to consciousness, to the body, to the soul.I'm taking it seriously. Very seriously.Because I love what I do.And because when a life changes, we all change with it.Thank you, little teacher, for showing me once again that wisdom does not always come from the years... but from the silence and presence with which we choose to live.

06/06/2024

A los 22 años inicie una transformación en mi vida impulsada por el deseo de vivir una vida en sobriedad. Rápidamente comencé a ver cambios positivos y encontré mucho gozo en vivir. Amo vivir. Amo vivir sobrio. Inicie buscando sobriedad porque tenía un problema, pero hoy me mantengo sobrio porque tengo un propósito.

En el camino encontré personas que no se sentían igual con sus vidas. Odiaban su trabajo y se sentían victimas de sus circunstancias. Me desesperaba al querer despertarlas y que se dieran cuenta que la vida es una, sagrada, y no debe ser desperdiciada. No hay repetición. No podemos vivir siendo víctimas de nuestras circunstancias. Es responsabilidad de cada uno de nosotros vivir la vida mas plena posible. Hay que arriesgarlo todo. Pero la forma en que quería transmitirles esto no era efectiva.

En el camino me encontré con el concepto de coaching. Una metodología que te permite acompañar a los demás en su proceso de desarrollo. Inmediatamente me comprometí con desarrollarme como coach. Tuve la bendición de entrenar con un gran maestro. No solo en temas de coaching, también en temas de mindfulness, presencia y la vida en si. Entrene con mi mentor por 10 años, hasta que fue diagnosticado con cáncer y falleció 6 meses después. Durante los 6 meses que lucho contra el cáncer nos siguió enseñando. Su ultimo curso que nos compartió se llamaba “Cáncer y terremotos”. Nos enseño hasta su ultimo aliento, literalmente. Su forma de enseñar era cero paja. Resonaba conmigo.

En el camino me fui conociendo mejor y encontrando mi propia voz como coach. Me di permiso de ser mas directo, menos suave, aceptar mi sombra, confiar en mi intuición y ser más y mas yo. Lo que hago lo hago por amor, aunque no siempre con suavidad ni ternura. Soy el mejor en lo que hago. Nadie lo puede hacer mejor que yo, porque hago yo. Nadie puede hacer yo mejor que yo.

Hoy me dedico a hacer coaching individual, mayormente con dueños de negocios, y también grupal, con personas que desean vivir la vida mas plena posible. Si te interesa conocer mas de estas posibilidades escribirme directamente. También esta mi programa insignia “INQUEBRANTABLE” que comparto con grupos y equipos…

05/31/2024

“Todo el mundo parece decir siempre: ‘Si supieras lo extraordinario que eres...’. Pues bien, la verdad es que a veces simplemente no sabes lo extraordinario que eres. Cuando no nos sentimos los más inteligentes, simpáticos, apuestos, divertidos o talentosos, la confianza en uno mismo parece esfumarse.”

Ganar confianza en uno mismo puede ser un proceso gradual, pero aquí hay algunas estrategias efectivas:

1. **Conócete a ti mismo**: Reflexiona sobre tus fortalezas y debilidades. Reconocer tus habilidades y aceptarte tal como eres es fundamental.

2. **Establece metas alcanzables**: Fija objetivos pequeños y alcanzables. Cumplir estos objetivos puede aumentar tu sentido de logro y confianza.

3. **Practica la autocompasión**: Sé amable contigo mismo, especialmente cuando cometas errores. Todos fallamos en algún momento y es parte del aprendizaje.

4. **Rodéate de personas positivas**: Mantén relaciones con personas que te apoyen y te hagan sentir bien contigo mismo.

5. **Cuida tu salud**: Una buena alimentación, ejercicio regular y suficiente descanso pueden tener un gran impacto en tu bienestar mental.

6. **Aprende nuevas habilidades**: Desarrollar nuevas habilidades o hobbies puede darte un sentido de competencia y orgullo.

7. **Enfrenta tus miedos**: Atrévete a salir de tu zona de confort. Superar desafíos y enfrentar tus miedos puede aumentar significativamente tu confianza.

8. **Mantén una postura positiva**: La forma en que te presentas al mundo influye en cómo te sientes. Mantén una postura erguida y sonríe.

9. **Habla con un profesional**: Si la falta de confianza está afectando gravemente tu vida, hablar con un terapeuta puede ser muy útil.

¿Te gustaría que profundizara en alguno de estos puntos?

Déjame un mensaje privado y con gusto hablamos al respecto.

Tu amiga y maestra
Fabiola Serrano

05/04/2024

"¡Gratitud infinita por este espacio maravilloso que nos acoge! 🙏

Únete a nuestra clase de yoga, meditación y mindset el próximo sábado a las 10:30 am.

Solo trae tu yoga mat y agua, ¡no se necesita experiencia previa en yoga para participar!
Nos vemos allí.

💫

08/31/2023

05/09/2023

05/09/2023

Estamos contentos de compartir esto con ustedes, comunidad hermosa de Boulder.

Ven este sábado a disfrutar de media hora en compañía de Bella Roberts de 5 años yoguini y Fabiola Serrano Coones mamá y maestra de yoga para niños implementando mindfulness 🧘🏻‍♀️

Aquí podrás disfrutar y conectar con otros padres.

Escuchar dos idiomas ( inglés y español)

Conectar con su hijo e implementar la respiración consciente para mantener armonía en la relación padre e hijo.

Conocer y reconocer nuestros cuerpos y fluir bailando solamente escuchando sonidos.

Cantar mantras para niños.

Yoga para niños ha sido reconocido como uno de los métodos más efectivos para interactuar, empatía y compartir.
Dar este tiempo a nuestros pequeños es darnos el tiempo a nosotros mismo.

No te lo pierdas

Envíame un DM
Si tienes preguntas, o deseas participar pero no sabes cómo.

No necesitas tener experiencia.
Ven y conecta contigo mismo

05/01/2023

Wow 😯 Bella me vino a recordar porque sentirme viva 😁 literalmente movió mi mundo esta mañana

Pude pedir un poco más de esto porque ella guió la clase, si… la pequeña Bella me llevo a otro nivel de consciencia pranayama🧘🏻‍♀️😊

Sin duda una gran lección🥳🧘🏻‍♀️⚖️

Soy maestra certificada en yoga para niños, y hoy me dieron mi primera gran lección como aprendiz 😅🥹 gracias por eso HIJA

03/20/2023

Free Family Yoga Classes!
Register here: shaktikidsyoga.com

12/07/2022

🌿Taller : YOGA - MINDFULNESS 🌿

Enfoca tu tiempo y energía en lo que verdaderamente te trae alegría.

Nos vemos este 22 de Diciembre 🙏

🕢 8:00am Central America

No olvides tus herramientas de trabajo 👇🏽

✅ Yoga mat 🧘🏻‍♀️
✅ Agua / té ( no cafecito 😂 ya al finalizar nos daremos un descanso para que nos preparemos uno. ) 💦 ☕️
Luego te explico porque la cafeína y la meditación no van de la mano😂🫶🏾
✅ Ganas de aprender ( mente, alma y corazón)
✅ Cuaderno de notas 📝

INVERSIÓN $50

Inscripción abierta hasta el 12 de Diciembre.

Como bonos extras 🎯

✅ Lista de audio libros, recomendados para el crecimiento personal
✅ Música exclusivamente para meditar y practicar yoga.

En la playlist de Spotify de la cuenta mindfulness, lista que muy gratamente compartiré contigo el día que te inscribas.

✅ También obtendrás un 20% de descuento en las clases grupales en línea.

💕 DM 💕

11/15/2022

Nos vamos a Utah.
Visita

07/26/2022

El objetivo principal de INQUEBRANTABLE es enseñarte prácticas y herramientas que te permitirán continuamente expandir y fortalecer tu ventana de tolerancia ante el estrés y ansiedad.

La premisa básica es que para ser capaces de enfrentar lo que la vida nos lance desde un estado optimo y son gastar energías innecesarias tenemos que entrenar, así como entrenaría un guerrero o un atleta para su propia disciplina. En este taller vas aprender a entrenar.

También podrás experimentar con la practica de sumergirse en hielo. ¿Por qué nos exponemos al frio? Es la exposición consciente a temperaturas no habituales, generando una situación de
estrés, con el fin de estimular nuestra atención, cuerpo y respiración, para poder lograr
retomar el control y una adaptabilidad positiva, que nos brindara una mejor aceptación y presencia a nuestro entorno.

20 de agosto es el próximo evento abierto al público en Managua.


Nicaragua 🇳🇮