07/23/2025
🔥 PAGTATRABAHO SA MGA NIGHT SHIFT, PAGOD NA TUHOD, SAKIT NG BALIKAT - ANG TULOG ANG PINAKAMAHALAGANG GAMOT!
NUTRITION EXPERT JANE CATHERINE – ZEXTRA SIGURADO – PAALALA:
💬 "Mas kaunting tulog, tulog sa araw, kulang sa sustansya - hindi na maka-recover ang katawan, masakit ang mga kasukasuan, at pagod ang espiritu. Ang night shift ay isang espesyal na trabaho - ngunit hindi basta-basta ang pagtulog."
🧬 Pagsusuri ng eksperto:
Ang pagtatrabaho sa night shift ay nakakagambala sa hormone na nagpapanumbalik ng mga kasukasuan. Kapag ang pagtulog ay hindi malalim, ang katawan ay hindi nagbabagong-buhay na tisyu ng kartilago, at ang magkasanib na likido ay hindi naitago nang sapat.
✅ Mga solusyon sa pinagsamang proteksyon kapag nagtatrabaho sa gabi:
🔹 Matulog sa isang madilim at tahimik na silid na may mga blackout na kurtina
🔹 Uminom ng maligamgam na tubig - huwag kumain ng sobra pagkatapos ng trabaho
🔹 Magsagawa ng magaan na ehersisyo sa loob ng 10 minuto kapag nagising
🔹 Panatilihin ang regular na iskedyul ng pagtulog, huwag masyadong matulog
🥛 Tumutulong ang Zextra Sure na maglagay muli ng mga mineral, muling buuin ang joint tissue habang natutulog - sumusuporta sa mga night shift habang pinapanatiling malakas ang mga joints.
📩 Inbox para makatanggap ng 1:1 na payo mula kay Jane - eksklusibo para sa mga taong nagtatrabaho sa gabi at natutulog sa araw.