Urbanyogi.lilla

Urbanyogi.lilla private yoga classes in Ann Arbor
group yoga classes at White Buffalo, Plymouth

REUNION - BDPST - persze, hogy BudapestIdőpont: 2024.04.11. 18:00-21:00 ✨Hatha jóga, tea, amcsi keksz.18:00-tól érkezés,...
03/26/2024

REUNION - BDPST - persze, hogy Budapest
Időpont: 2024.04.11. 18:00-21:00 ✨

Hatha jóga, tea, amcsi keksz.

18:00-tól érkezés, 18:30-tól gyakszi 20:00-ig, utána kis csevegés.

Amikor augusztusban itt jártam Eszter shalájában anya még élt, ez a kép olyan csodálatosan leírja mennyire boldog percek voltak, itt mindig otthon vagyok, az első pillanattól kezdve, ahogy betettem ide a lábam. Hálás vagyok Eszterért, a barátságunkért. De elég is a szentimentális érzelmekből, meg is könnyezem itt. Szóval csodaszép Podmája ad helyet ennek a kis reunionnak, amiért nagyon hálás vagyok, jó lesz ott lenni. Alig várom.

Foglalás a szokásos módon, vagy írj üzit!

Gyertek! 🕺🏼Kapcsolódjunk!

🌸

 és  Tabuk nélkül külföldön csoportja illetve mindkettejük munkája sokat ad azoknak a külföldi magyaroknak, akik karrier...
02/13/2024

és Tabuk nélkül külföldön csoportja illetve mindkettejük munkája sokat ad azoknak a külföldi magyaroknak, akik karrier, család, párkapcsolat, önismeret kapcsán elakadnak, vagy keresik az utat máshol. Nekem is sokat adott az elmúlt időszakban, ezért én is szeretnék beletenni, kis karma jóga. 🤍

Arra gondoltam, hogy felajánlok 6 héten keresztül, 6x1,5 óra jógát, amin olyan technikákat tanulhatnak meg a résztvevők, ami a mindennapi életüket segíti és könnyen beépíthető bárki hétköznapjaiba jógaterápiaként.

Ha van olyan külföldi magyar, akivel ezt megosztanád, itt az idő! 💫

A részvétel regisztrációhoz kötött!
https://yogawithlilla.com/index.php/events/

02/12/2024

2024 a Fa Sárkány éve lesz, melyet nevezhetünk a stabilitás évének is. De nézzük pontosan mit is ígér nekünk életünk különböző területein.
Az írás a Remind Magazinban jelent meg, print formában ott olvasható.

A következő Holdújév 2024. február 10-én kezdődik és 2025. január 28-ig tart. Szerencsés év lesz a Fa Sárkány éve, amely a megszilárdulásról fog szólni az előrejelzés szerint. Mindannyian vágyunk a stabilitásra, arra az érzésre, hogy megérkezzünk. Legyen az az otthon melege, egy kapcsolat adta biztonságérzet, szilárd közösségek megteremtése vagy a munkában annak az érzése, hogy a helyünkön vagyunk. Erre ad esélyt 2024. Ez lesz végre az az év, amikor bármibe belekezdünk, annak kézzelfogható és látható eredménye lesz. Érzelmi és anyagi stabilitás, egyensúly, biztos erő – ezek a fő szavaink a Fa Sárkány évében.

Párkapcsolat

Ebben a dekádban a kapcsolatok megszilárdulnak és szorosabbra fonódnak. 2024 nem a szakítások és a válások éve lesz, épp ellenkezőleg, az elköteleződésé. Összeköltözés, eljegyzés, házasságkötés, családalapítás. Eljött az ideje, hogy megleljük a szerelmet, megpihenjünk valaki mellett. Amire most szövetkezünk, az biztos alapokon nyugszik. Bizonytalankodásainknak vége, szinte semmi nem fog most kibillenteni vagy eltántorítani bennünket.

Otthon

2024-ben otthonra találunk. Most bele lehet fogni bátran nagyobb projektekbe, akár építkezésbe, ingatlan adás-vételbe, költözésbe, amit régóta csak tervezgettünk. Ebben az évben megvan a lehetőség a legyökerezésre. Az otthon biztonságos kialakítása, az otthonosság megteremtése lényeges lesz életünkben. Átalakításra, átrendezésre, vagy csak egyszerűen újratervezésre, csinosításra is kedvező év lehet.

Barátok, támogatók

A stabilitás megjelenik a baráti kapcsolatokban is. Most kiderül, hogy ki biztos az életünkben, ki az, akire bármiben számíthatunk, kire támaszkodhatunk és kik azok, akikkel egy irányba lehet haladni. Megjelennek segítők és támogatók is, egyre többet találkozhatunk önzetlenséggel. Olyan közösségek szilárdulhatnak meg, amelyek eddig csak ad hoc jelleggel szerveződtek, megfelelő az idő klubok, szövetségek, egyesülések létrehozására, különböző kezdeményezések elindítására.

Vezetők

A külső stabilitás mellett fontos lesz a belső stabilitás is, mert ha az ember belül nem stabil, akkor kívül is elkezd inogni. Idén még jobban előtérbe kerülnek az önismereti utak, a belső vezető megtalálására tett kísérletek, amelyeken keresztül a belső szabadság és egyensúly érhető el. De külső vezetők megtalálásán is lesz a hangsúly, hogy kit vagy kiket érdemes követni, hova érdemes, mely csoportokhoz, körökhöz csatlakozni. A hosszabb önismereti elvonulások ideje lesz 2024.

Munkahely, vállalkozás

Mivel 2024 jang típusú év lesz, így egyfajta férfias energia, vagyis aktivitás jellemzi majd. Bátrabban és vakmerően fogunk bele új kezdeményezésekbe. Első helyre kerülnek az anyagiak, a karrier, a munka. Erőteljesen önmegvalósító év jön, felfelé ívelés, fejlesztés és fejlődés várható ezek terén is. Megéri új vállalkozást indítani vagy a cégen belül fejleszteni, a tevékenységek körét bővíteni, mert most gyarapodás, növekedés és bőség várható. A biztosabb hozamokra helyeződik a hangsúly, ezért inkább a kiszámíthatóbb befektetések lesznek vonzók. Rendeződik a piac, csak az marad talpon, aki stabil, aki hisz magában és a tevékenységében. Akinek egyfajta küldetéstudata van. Kemény verseny ígérkezik. De ennek következtében tisztul az erőtér és csak az igazi marad meg, a hamis eltűnik. Előléptetésre is számíthatunk, várhatóan előre tudunk jutni a karrierlétrán vagy kiszámíthatóbb munkahelyre tudunk igazolni. Vigyázat, ezzel szemben 2025 jin típusú év lesz, vagyis újra recesszív, gátló év jön majd 2024 után, ezért érdemes most minden lehetőségeket megragadni.

Egészség, életmód

Ehhez a tevékeny és sok energiát igénylő évhez elengedhetetlen lesz a megfelelő és tudatos életvezetés. Az egészséges életmód még inkább központi szerephez jut. Érdemes nagyobb hangsúlyt fektetni az ételek minőségére, az étkezések mennyiségére és idejére. Fogyasszunk minél több helyi és idény zöldséget és gyümölcsöt. Lehetőség szerint mindent frissen együnk és mindenképpen iktassunk be böjtnapokat, tisztítókúrákat is rendszerességgel. Az önmagunkkal, a fizikai testtel való törődés központi téma lesz 2024-ben, sokkal nagyobb szerephez jut az öngondoskodás. Az erőnlét és az edzettség kiemelten fontos lesz. Az inak, izmok, ízületek, szalagok, csontok állapotára, mozgékonyságra és rugalmasságára érdemes ügyelni, mert ezek mind a Fa Sárkányhoz sorolhatók.

Utazások, külföld

Ez az időszak főként az itthoni alapok megteremtéséről szól majd. A nagyobb utazások háttérbe kerülhetnek, vagy inkább a belföldet fogjuk előnyben részesíteni. Biztonságosabbnak és kényelmesebbnek ítéljük meg. Ne terheljük magunkat most agyon nagy világkörüli tervezésekkel, mert könnyen akadályokba ütközhetünk. 2024 nem kifejezetten a mobilitás éve.

Veszélyek és lehetőségek

Az előnyök után érdemes egy kicsit a várható veszélyekről is beszélni. A Fa Sárkány éve főként a növekedésről beszélt eddig, természetesen ez nem jelenti azt, hogy veszteségek egyáltalán nem érhetnek bennünket.

Ügyelj a figyelmetlenségre!

Előfordulhat, hogy a nagy igyekezetben és a felfelé és előretörésben, elsősorban a munka terén, kevésbé leszünk tekintettel másokra. Fontos tudatosítani, hogy mindezt nem rosszindulatból tesszük egyszerűen csak olyan erősen motiváltak lehetünk, hogy közben észre sem vesszük azt, ha átgázolunk másokon céljaink elérése érdekében. Önzőség, nagyképűség, túlzott magabiztosság, beképzeltség és arrogancia is megjelenhet életünkben, ami az együttérzés hiányával is társulhat. Ezenkívül hajlamosak lehetünk másokat leszólni, lenézni. Túlzott kritikusság és maximalizmus jelenhet meg azokban, akik amúgy is hajlamosak ezekre. Jó nagy adag felsőbbrendűségérzés mutatkozhat meg, túlzottan elbízzuk magunkat. Ha mindezeket nem vesszük észre és nem változtatunk rajtuk, akkor visszaütnek és hosszabb távon kevésbé leszünk sikeresek, sőt, mások el is távolodnak tőlünk.

Túlterhelés

Mivel az elmúlt időszakban rengeteg akadályt kellett legyőznünk, így eléggé túltelítődtünk és bizony el is fáradtunk. Nem csak fizikailag, hanem mentálisan és érzelmileg is. Ezért jobb lenne, ha az egyszerű pihenést választanánk a folytonos pörgés helyett. Jól tesszük, ha gyakrabban vonulunk el egy jó könyvvel, vagy ha tehetjük töltsük időnket otthoni kertészkedéssel, rendezgetéssel, ezek a nyugodt tevékenységek mindennél jobbak lehetnek számunkra. Muszáj lesz leállnunk a kapkodással, rohanással. Ne tervezzük túl a naptárunkat, igyekezzünk a hétköznapokon is fesztelenebb tempóban dolgozni, ha pedig szabadságra megyünk a program szellős legyen és ne túlzsúfolt. Szervezzünk minél több könnyedebb kirándulást, a természetben kapcsolódva saját magunkkal, de kereshetünk olyan túracsoportokat, szabadtéri sportegyesületeket is.

Mivel 2024-ben a munkában lehet igazán szárnyalni, ezért megvan a veszélye annak is, hogy túlterheljük, túlvállaljuk magunkat, túl sok mindent akarunk megvalósítani, vagy, hogy túllövünk a célon és nem számolunk a következményekkel. Fogjuk vissza magunkat, elemezzük és tervezzük meg komolyabban lépéseinket.

Ügyeljünk arra is, hogy csak azt vállaljuk el, amit valóban szívesen el is tudunk végezni, mindenféle hajtás és szorongató sürgetés nélkül. Mindenképpen hagyjunk magunknak időt mindenre. Ne engedjük magunkat sarokba szorítani és kiszolgáltatottá válni.

Merevség és bátortalanság

Aki amúgy is merevebb gondolkodású, az a jövő évben felerősödve érezheti ezt. Akár még rögeszmék és fixa ideák is megjelenhetnek. Ajánlatos felhagyni a túlzott akarással, ami nem megy könnyen, azért nem érdemes túlzottan erőlködnünk, engedjük inkább el, lépjünk tovább. Aki nem elég bátor ehhez, az csak egyhelyben fogunk topogni. Előfordulhat, hogy nem tudunk könnyen dönteni, képtelenek vagyunk továbblépni, hanem megrekedünk, megakadunk és légvárakba kapaszkodunk. Ha nem tudunk egyedül megbirkózni egy helyzettel, ér segítséget kérni. Fordítsunk kiemelt figyelmet a nagyobb ívű és hosszabb távú tervekre, ne ragadjunk le, a hangsúlyt helyezzük a megoldásokra, mely gyakran épp a szemünk elé kerül majd, pont akkor mikor szükséges lesz.

Küzdelem az egóval

2024-ben mindenki megküzd majd a saját démonaival, azaz a félelmeivel. Szembenézhetünk saját árnyékunkkal, hogy aztán visszatérhessünk önmagunkhoz. Hogy mi korlátozhat? Többnyire mi saját magunk. A saját egónk lehet az, ami fékezheti vagy bonyolíthatja a fejlődési folyamatokat, pedig 2024 jó lehetőséget nyújt a kibontakozásra. Az egó az, amit egy ember saját magával azonosít, tehát ami azt mondatja velünk, hogy ez vagyok én, vagy ilyen vagyok én. A személyiségünk. De ha több energiát teszünk önismeretbe, például az asztrológia, a jóga vagy más eszközök segítségével, akkor képesek leszünk jobban rálátni alapköveinkre. Ha ezeket látjuk, jobban el tudjuk fogadni a veszteségeket és azt nézzük, mit tanítanak nekünk és nem azt, hogy mit vesznek el. Az egonak feladatot érdemes adni, amiben kifejlődhet, amiben megmutathatja magát, ez egy jó év lesz erre, csak ügyeljünk arra, hogy ne szálljunk el.

Analógiák a Sárkány évére

Küzdeni és bízni - ezek a jelszavaink 2024-ben. De vajon, hogyan határozhatjuk meg a ránk váró időszak esszenciáját különböző aspektusból vizsgálva. Íme pár lehetőség.

Önmagunk megtalálása

A Sárkány az ötödik a sorban az állatok között, vagyis majdnem középen helyezkedik el, ami már önmagában azt mutatja, hogy a stabilitáson és az egyensúlyra való törekvésen lesz nagy hangsúly. Ezeket önazonos döntésekkel érhetjük el, amelyhez tudatosság és kellő önismeret szükséges

Biztos lépések

Lépjünk a változás ösvényére, de ne ragaszkodjunk feltétlenül mindenhez. Tudnunk kell elengedni, azt, ami nehéz. Ha túl gyorsan élünk, ha túl hirtelen mozdulatokat teszünk, akkor nem lesz időnk megfigyelni szokásainkat, késztetéseinket. Inkább lassan, de biztosan haladjunk, ne hamarkodjunk el semmit. Ne érzelmi alapon döntsünk 2024-ben, inkább a racionalitás vezéreljen bennünket, jobban járunk, ha az eszünkre hallgatunk ebben az évben.

Horgonyt ki!

A Sárkány éve a kitartásról is szól majd. Amiben, vagy akiben biztosak vagyunk, megbízunk, ott tartsunk ki, merjünk megállapodni, ne keressünk mást, sőt! Bátran erősítsük meg ezeket a kötelékeket. Nemcsak fizikailag, de érzelmileg is otthonra lelhetünk majd, ami olyan biztonságérzetet adhat, hogy hatására könnyedebben átlépünk együtt a nehézségeken.

Józanság mindenekelőtt

Fontos az anyagi biztonság, de mindennél fontosabb az egészségünk. 2024-ben szükséges lesz ezt újra és újra tudatosítanunk magunkban. Ne hajszoljuk és ne vállaljuk túl magunkat, lehetőleg minden helyzetben maradjunk józanok és megfontoltak. Válasszuk a biztosat a bizonytalan helyett. Pénzügyi területen helyezzünk nagyobb hangsúlyt a megtakarításokra, képezzünk tartalékot és ne pazaroljunk, csak arra adjunk ki pénz, amire tényleg szükségünk van.

Megérkezés önmagunkhoz

Szükségszerű lesz az önmagunkra találás. Kell valami, amiben ki tudunk majd teljesedni, legyen az egy új otthon, izgalmasabb munka, vadiúj hobbi, bármi, ami ehhez az érzéshez hozzásegít. Figyeljünk a hálaadás jelentőségére is, rendszeresen gyakoroljuk is, adjunk hálát azért, ami alapvetőnek tűnik, mint például, hogy létezünk, tapasztalunk, élünk. Amikor azt érezzük, hogy érdemes élni, biztosak lehetünk benne, hogy megérkeztünk.

2024, ha égtáj lenne, akkor a Kelet lenne, ahol minden elindul.
2024, ha évszak lenne, a tavasz lenne, a kezdete mindennek.
2024, ha napszak lenne, a harmatos reggel lenne.
2024, ha asztrológiai jegy lenne, akkor a Kos és a Bika lenne.
2024, ha szín lenne, akkor az érett zöld lenne.

Brávácz Alexandra

2024!!!Felkerültek az órarendbe az órák, ha kérdésed van írj nekem.Hétfőn és szerdán 18:00-19:30-ig 90 perces tradicioná...
01/19/2024

2024!!!
Felkerültek az órarendbe az órák, ha kérdésed van írj nekem.

Hétfőn és szerdán 18:00-19:30-ig 90 perces tradicionális hatha jógagyakorlással várlak.
Légzés-ászana-mantra.

Kedden 18:30-20:00 90 perces tradicionális hatha, erő központtal, hosszabb kitartások több tűz.
Légzés-ászana-mantra.

Csütörtökönként elindítok egy 60 perces kezdő hatha órát, ahol megismerkedhetsz az alap ászanákkal, a jógával, mint terápiás eszközzel és a légzés-mozgás összehangolásával is. Erre bárki csatlakozhat! Olyan, aki nem jógázik, de szeretne. Olyan, aki jógázik, jógázott, de újra jógázna. Megismerkedne az alapokkal.
18:30-19:30-ig.
Légzés-ászana-mantra.
Élj boldogabb életet ebben az életben, jógázz és minden jön majd magától.

Várlak a matracon,
Lilla

Traditional Hatha Yoga (HUN/ENG)Every Monday and Wednesday, 18:00 - 19:30 (GTM+1)

I’m going to be silent here till a calendar new year, I take a break in my asana practice as well. I will fill my heart ...
12/21/2023

I’m going to be silent here till a calendar new year, I take a break in my asana practice as well. I will fill my heart with love, care and laugh. I need it. ✨ And my family is visiting me in America. 🇺🇸
Have a wonderful Holidays to everyone! ✨🎄 Feed your heart with greens. 💫🌿🌲
See you in 2024. 🌟

(Pictures: what I read in the December)

Today I was at a “WS” which was about managing your grief journey through the Holidays. It was at Alice’s “workshop” in ...
12/18/2023

Today I was at a “WS” which was about managing your grief journey through the Holidays. It was at Alice’s “workshop” in I wrote a little longer post about that to my blog.
I would like to drive home for christmas, but it won’t be the same. I would like to eat from our Herendi set at Christmas Eve, but it won’t be the same. I would like to bake some cookies or bejgli, but it won’t be the same. I would like to be guided how the decorate the christmas tree in the noon of 24th. I would love to argue about where should we put more ornaments. But it won’t be the same. I would like to hear again when she says why did you buy it? It won’t be the same anymore. I’m also not the same person who I was before.
I would like to send love and recieve, but it can’t be the same.

I have online classes this week, come and practice.

Xmas is coming! ✨🌟 When winter knocked on my door, I was shocked and sad. But one month is gone, just 5 to go. Haha. I w...
12/05/2023

Xmas is coming! ✨🌟 When winter knocked on my door, I was shocked and sad. But one month is gone, just 5 to go. Haha. I wonder if we choose our teacher or when it's time for the teacher to choose us. I have always been struggling with that. When I met in Downdog Yoga, I felt she was my way; then I moved, started ashtanga with Oravecz Ági, and practiced for a long time, but again, I moved and found myself practicing with 5 times a week. It was a fantastic journey since 2016. In 2020, I started my 250-hour teacher with , and it took 1 year to maintain and adapt how daily self-practice could change everything. I had a giant spiritual ego, and my course also fed it. But I’m grateful for that path as a spiritual awareness. Then, I reunited in 2021 with Berci and met in a yoga retreat. It was questionable for me, but I needed different guidance. I felt I had to practice with others and feel again how much I love people around me. In 2022, I went to Nepal with Virág Ji , and we had one month in beautiful Pokhara and did our 300-hour teacher training with and .worldwide and . When I see somebody who is a 500H teacher, and it's written in their BIO, I want to laugh. Is it a label? Is it an achievement? Do we need TTC-s for teaching? Or only sadhana? When I met Sandra here, she sent me to Angela when I started to attend her Ashtanga lead classes in Common Thread. When I went for observation in the summer and saw the first time , I said I had to choose her as my new teacher; I have to be stable enough to leave my ego and everything behind and start something new that is unfamiliar and different from what I practiced. I'm still in grief. My drawings (I feel it's art therapy) and daily practice held me in my and their two little hands as a nest to get through everything that happened in 2023. Dear 2024, I don't wait for you; I'm just here in the moment and grateful to all my teachers and myself. To help me when I needed it, to encourage me when I needed it, to send me books to read when I needed it. I want to say thanks. 📿✨🙏🏻

Online órák újra! 🎉Itt a december és a hónapban próba és tesztüzemmel újra elindítom az online órákat, akik amúgy is neh...
12/02/2023

Online órák újra! 🎉

Itt a december és a hónapban próba és tesztüzemmel újra elindítom az online órákat, akik amúgy is nehezen mozdulnak ki a tél alatt pont kapóra jöhet az önmagunkhoz való kapcsolódás, nem csak a Netflixhez, meg a kanapéhoz.

A tőlem megszokott órákkal várok mindenkit, aki jógázna.

Nem kell semmi extra csak:
Szellőztetett szoba
Matrac
Kényelmes ruha
Párna, takaró
Ha van téglád vagy hevedered (köntös kötője vagy öv is megteszi)

H 18:00-19:30
K 18:00-19:30
Sz 18:00-19:30
Cs 18:00-19:30

Bejelentkezés a bioban a linken! Várlak, gyere gyakorolni és élj boldogabb életet ebben az életedben.

Prana
Yoga
Ananda

Viszlát otthonom, anyaföldem. A föld, ahol édesanyám nyugszik, ahol eggyé vált a földdel. Annyi minden köt ide, a gyöker...
10/15/2023

Viszlát otthonom, anyaföldem. A föld, ahol édesanyám nyugszik, ahol eggyé vált a földdel.
Annyi minden köt ide, a gyökereim. De most megpróbálom ezeket a gyökereket óceánon is átívelni.
A jóga arra tanít, hogy elfogadjam a körülöttem és bennem történő dolgokat. Nem feltétlenül kell valamit megváltoztatni, valamit csinálni vele. Csak figyelni, hogy van. Megfigyelni és engedni, hogy jöjjön. Már nem akarom felvenni a maszkot és az elvárásokkal teli világban sodródni mások elvárásai mentén. Ami a gyakorlásomban is és az óráimon is megmutatkozik.
Közelebb kerülök önmagamhoz. Pl. Nem tartok olyan órát, ami nem jóga. A jóga nem attól jóga, mert egy mozgás, hanem van egy tradicionális rendszer, amiben a fizikai testi gyakorlás, egy ág.
Olyan helyen szeretnék kint tanítani, ami nem egy új hullám rendszerben hisz, letisztult bennem, hogy a tradicionális vonalat követem tovább, nincs extra techno, meg pop zene, meg testfestés, meg rituálék, meg tematikus bulik, amihez ennek semmi köze, az egy pilates, egy tánc, egy közös mozgás. Ami szintén jó, de nem jóga.

Ezek a gyökerek, amik fontosak, ha mindent megváltoztatunk kényünkre kedvünkre az valós?
Legyen az vallás, vagy akár a jóga.
A jóga pedig ennél sokkal több, ezt viszem magammal Amerikába ezek az én gyökereim. Ez a dharmám.

Viszlát!

A tudatod nem te vagy. A gondolataid nem te vagy. Te vagy a lélek.
10/13/2023

A tudatod nem te vagy. A gondolataid nem te vagy. Te vagy a lélek.

Az vagy és azzá leszel, amit gondolsz és érzel

A világ a tudat szellemi és tárgyiasult következménye.
Tehát előbb van a tudat és utána a világ.
A tudat a gondolatok és érzések összessége.
Ezek egymáshoz tapadnak, nincs gondolat érzés nélkül és nincs érzés gondolat nélkül.
Együtt vannak a tudatban és együtt váltják ki a cselekvést, vagyis egy életet eredményeznek.
Azt hiszed valóságnak, amit gondolsz és érzel.
Egyetlen valóság van, a tudat.
Ezért a cél a tudat megismerése és irányítása.
A gondolatokat és érzéseket kell megtanulni irányítani, mert akkor az életedet tudod irányítani.
A karma nem sors, nem szerencse vagy balszerencse kérdése, ami vagy megtalál, vagy elkerül, hanem egyszerűen egy logikus, persze néha logikátlannak tűnő ok-okozati tudatműködés.
Sokszor ezért nem értjük, hogy mi miért történik velünk, pedig ott van a válasz a tudatban.
Az érzéseid és a gondolatvilágod mintázatának megváltoztatásával képessé válsz az életed megváltoztatására.
Persze ez nem könnyű, hiába mondom, hogy gondolj és érezz másképp, ez nem megy egyik pillanatról a másikra, mert egyszerűen évtizedek óta más gyakoroltál be, más minták alapján éltél.
Az eddig tanultak alapján gondolod a dolgokról ezt vagy azt és mivel megtanultad úgy gondolni ezért iszonyat nehéz másképp gondolni és érezni.
Ehhez egyrészt sok tanulási idő kell, olvass, tanulmányozd az ősi iratokat, ne dőlj be önjelölt guruknak, de még fontosabb, rengeteg gyakorlási idő szükséges.
Gyakorlási idő alatt azt értem, meditáció.
Tárgy nélküli meditációra gondolok, ami tulajdonképpen egy edzése a tudatnak.
Ez nem vizualizáció, nem imagináció, nem vezetett meditáció, mert azzal csak valaki eteti tovább a tudatodat és az ideig óráig lehet, jó lesz, de nem tud beépülni, mert nem belülről jön, nem önazonos.
A vezetett meditáció csak elfedi a valós problémáidat, egy cukorka, hosszú távon nem jutsz előre vele, de jó ízűen elrágódsz rajta, mivel további érzéseket és gondolatokat kelt, de neked ezeket pont le kellene állítani.
Mert aztán ezekkel a gondolatokkal és érzésekkel aztán mégsem tudsz mit kezdeni.
Ülj le csendben és csak figyeld a saját gondolataidat és a saját érzéseidet. Ennyi a feladat. Nincs szükséged vezetőkre, nincs szükséged hamis papokra. Saját magadat tanuld meg vezetni.
Gondolj bele, régen nem volt internet, ahol bárki vezetett volna bármit is, pedig többezer éve meditálnak emberek és változik meg az életük.
Legyél a saját vezetőd.
Tűzd ki magadnak, hogy ezt minden nap megteszed, minimum 15 percig, aztán növeld az időt, akár 50 percig vagy amíg szeretnél, meg tudsz egyáltalán ülve maradni, anélkül, hogy fájna. Amit kitűzöl arra viszont kötelezd magad, nincs kifogás.
A saját tested akadályoz meg önmagad felszabadításában.
Mert a testedben a fájdalmak szintén a gondolatok és érzések miatt vannak, mert azok eddig beszűkítették az életedet.
Tehát ezen át kell vágnod magad, nincs kiút, nincs kiskapu, át kell menni rajta.
Egyszer majd nem fog már fájni. De ehhez sokat kell ülnöd előtte.
Ha valami gondolsz, ami ártó számodra és nem jó érzések tapadnak hozzá, mondjuk azt gondolod magadról, hogy te magányos vagy, nem kellesz senkinek, megjelent ez a gondolat, az ehhez további ilyen érzéseket táplál, majd az további ilyen jellegű gondolatokat gerjeszt és így tovább - ez egy spirál és máris tényleg reménytelenül magányos vagy.
Nem a szavainkkal teremtünk, hanem a gondolatainkkal és az érzéseinkkel, a szavak csak ezek megnyilvánulásai.
Mit lehet tenni?
Kontrolláld a gondolataidat és az érzéseidet. Válogasd meg mit gondolsz és érzel, mint a ruhákat, amiket nap, mint nap felveszel.
A világ annak megfelelően fog változni, amilyennek te gondolod és érzed.
Csak magaddal foglalkozz!
Másképp kell gondolnod és ehhez kell a gyakorlás és az a szünet, amikor nem gondolkodsz.
A sok nem-gondolkodós óra segít abban, hogy felülírd és átírd az addigi sémáidat, ahogy addig gondolkodtál és éreztél.

Ahhoz, hogy tárgy nélkül tudj meditálni, ahhoz előtte meg kell tisztítanod a pránatestedet, az energiatestedet, különböző pránát, energiát irányító gyakorlatokkal, mert ezek a gyakorlatok a meditáció üzemanyagai.
Ahhoz, hogy tudj pránajámát végezni viszont ászanáznod kell, jóga gyakorlatokat csinálni, hogy a tested erős és rugalmas legyen.
Ahhoz, hogy egyáltalán jól tudj ászanázni a jamákat és a nijamákat be kell tartanod, vagyis a jóga erkölcsre és viselkedésre vonatkozó szabályait, mint pl. a nem-ártás, az igazsághoz való hűség, vagy a nem-ragaszkodás.
Ne felejtsd, a jóga csupán egy eszköz, sosem cél.
Egy kapa a kezedben, amivel saját tudatodat gyomlálod ki és műveled meg.
Használd és ne fecséreld el az életet önsajnálatban, önostorozásban.
Cselekedj úgy, hogy nem cselekszel.
Ott van minden tudás benned.
Te vagy a tudás maga.
Az vagy.

Namaste
Brávácz Alexandra

Gyászfeldolgozás és a jóga. Ez most a next step. Anya elment augusztus utolsó napján, így most újra Magyarországon vagyo...
09/12/2023

Gyászfeldolgozás és a jóga. Ez most a next step. Anya elment augusztus utolsó napján, így most újra Magyarországon vagyok. Az amerikai tanítás és az ashtanga shala, Ann Arborban vár még rám. Most máshol kell jelen lennem.
Tegnap gyakoroltam először rel. Érdekes, hogy a dara után mindig az első dolog a szőnyeg, amikor visszajöttem 31-én Magyarországra az volt az első, hogy itt legyen velem, mert ki tudja meddig maradok.
Mennyire érdekes, hogy amikor gyenge a fókusz el-el megy olyan gyenge lesz az ember is. Gyakorlás közben jön a gyász. Gondolatok magaddal. Hol sírsz, hol pityeregsz. Olyan egyszerű a mindennapi dolgokba feledkezve menni tovább és olyan nehéz gyakorolni, leülni, lélegezni, magammal lenni. Szeretném megfigyelni, hogyan segít a jóga a gyászfeldolgozásban, hogyan segít eleve az egész spiritualitás feldolgozni azt, hogy valaki aki volt fizikai síkon egyszercsak megszűnik létezni. Utánajárok kicsit most ászana szinten is majd több dolognak, de a bhramari, amihez ma nyúltam a rövid, de saját gyakorlásom első napján egy hónap után. 😌

A Magasztos: Világ kezdetétől fogva ezt a kettős utat adtam:Megismerés útját annak, ki elmélyedésre hajlik, és a tevéken...
07/18/2023

A Magasztos: Világ kezdetétől fogva ezt a kettős utat adtam:
Megismerés útját annak, ki elmélyedésre hajlik, és a tevékenység útját annak, aki tettre termett.
Hiszen a tevékenységnek megszűntéhez sem juthatsz el, ha előbb nem cselekedtél; lemondva a ténykedésről nem érheti senki még el a tökélynek magas célját.
Bizony, senki meg nem szűnhet egy percre sem cselekedni, mert a Természetnek rendje, folyvást ható erőivel, akarva vagy nem akarva, mindent cselekvésre késztet.
Aki a tevékenységnek minden szervét elnyomva ül, ámde az elmélyedésben az érzékelés tárgyaitól azért elszakadni nem tud, egyre emlékezik rájuk, képmutató az ily ember, s önmagát is megtéveszti.
De aki a szellemének erejével féken tartja szervei tevékenységét, érzékeit ellenőrzi, és anélkül, hogy a tettek megkötnék a szabadságát, mégis a tett útjára lép: kiváló ez mindenképp. / Bhagavad Gíta, Karma jóga - a tevékenység útja.

Address

Canton, MI

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Urbanyogi.lilla posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram