Gastro SB Clinic

10/23/2025

10/09/2025

Chula Vista Mayor John McCann, with Dr, Erick Alayo, M.D at yesterday's visit, suporting the new health campaign launched by Alayo Foundation "FOR A HEALTHY CHULA VISTA" that offers FREE HEALTH EXAMS no need of health insurance or ID, to all Chula Vista residents, and surrounding.

07/06/2025

🎗️ El cáncer de colon se puede prevenir. Estas celebridades lo enfrentaron y hoy están vivas para contarlo.

La detección temprana salva vidas, y una colonoscopía a tiempo puede marcar la diferencia.
Confía en especialistas como el Dr. Erick Alayo en Gastro SB, Chula Vista, CA.
📍 480 4th Ave Suite 403
📞 (619) 627-4033
🌐 gastrosb.com

👉 Agenda tu cita y no dejes tu salud para después.

🎗️ Colon cancer is preventable. These celebrities beat it — and you can too.

Early detection saves lives. A timely colonoscopy can make all the difference.
Trust experts like Dr. Erick Alayo at Gastro SB, Chula Vista, CA.
📍 480 4th Ave Suite 403
📞 (619) 627-4033
🌐 gastrosb.com

👉 Don’t wait. Book your screening today.

05/20/2025

Diagnosed with ulcerative colitis? A clinical trial is now enrolling near you. Click here to see if you qualify.

05/08/2025

¡Alimenta tu cuerpo sin vaciar tu billetera! 💸💪 Aquí tienes **11 fuentes de proteínas baratas y saludables** que debes incluir en tu dieta. ¡Nutrición accesible para todos! 🌱

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🍳 **Huevos**: ¡Versátiles y llenos de nutrientes!
🍗 **Muslos de pollo**: Más económicos que la pechuga y súper jugosos.
🐟 **Atún enlatado**: Práctico, rápido y rico en proteínas.
🥄 **Lentejas**: Fibra + hierro + proteína = ¡Triple ganancia!
🫘 **Frijoles**: Negros, rojos… ¡Económicos y llenos de sabor!
🧈 **Tofu**: Ideal para recetas veganas y absorbe cualquier sazón.
🥛 **Yogur griego**: Probióticos + proteína = ¡Intestino feliz!
🧀 **Requesón**: Bajo en calorías y perfecto para snacks.
🥜 **Mantequilla de maní**: ¡Grasas saludables y energía en cada cucharada!
🌱 **Edamame**: Proteína completa de soja y listo en minutos.
🐟 **Sardinas**: Pequeñas pero poderosas (¡y ricas en omega-3!).

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# # # **Tips para ahorrar** ✅
- Compra a granel (legumbres secas, tofu congelado).
- Elige marcas genéricas y enlatados sin sodio extra.
- ¡Cocina en batch y congela para la semana!

¿Cuál es tu favorita? 😍 ¿Añadirías otra? ¡Comenta y comparte tus recetas! 👇

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✨ *Porque comer bien no tiene que ser caro.* ✨

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¿Necesitas ideas de cómo prepararlas? ¡DM y te ayudamos! 🍴💬

¡A tu salud! 🥗🌟

05/05/2025

Una buena celebración empieza con una buena salud digestiva. Este 5 de mayo, celebremos cuidándonos desde adentro. ¡Gastro SB Clinic les desea un día lleno de sabor y bienestar!

04/30/2025

Feeling tired all the time?
Boost your daily energy with these 5 simple nutrition tips that actually work! From staying hydrated to eating whole foods, small changes can lead to big results.

Swipe through and start with just one tip today — your body will thank you!

If this was helpful — Like, Follow, and Comment “Need professional help” and we’ll DM you our direction

04/17/2025

**🍎✨ 6 Easy Nutrition Tips to Celebrate ! ✨🥦**

This , let’s focus on simple, sustainable habits to fuel our bodies and minds! Here are 6 easy tips to get started:

1️⃣ **Hydrate First!** Start your day with a glass of water. Staying hydrated boosts energy and supports digestion.
2️⃣ **Add Color to Your Plate** 🌈 Fill half your plate with veggies/fruits—vibrant colors mean more nutrients!
3️⃣ **Snack Smart** Swap processed snacks for whole foods like nuts, yogurt, or sliced veggies.
4️⃣ **Mindful Eating** Slow down, savor each bite, and listen to your body’s hunger cues. 🧘♀️
5️⃣ **Prep Ahead** Spend 20 minutes meal prepping to avoid last-minute unhealthy choices.
6️⃣ **Don’t Skip Meals** Fuel consistently—your body (and mood!) will thank you.

Small changes = BIG wins! 💪 Which tip will you try first? Let’s nourish our way to better health together!

📸 **Tag a friend who needs these tips!**
👉 **Comment your fave healthy habit below!**

04/12/2025

🌱 **Fuel Your Body Right: The Power of Nutrition** 🌱
Your plate holds the key to energy, immunity, and long-term wellness! 🍎💧

✨ **Dr. Erick H. Alayo, M.D.** reminds us:
✅ Fiber-rich foods = happy gut!
✅ Hydration fuels digestion.
✅ Probiotics balance your microbiome.

Start small—swap one snack, sip more water, or try fermented foods. Every bite shapes your tomorrow. 🌟

👉 What’s your go-to gut-friendly food? Share below! 👇

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💡 *Small steps today, big health wins tomorrow.* 🥑🚀