What are the opening hours?

Monday 10am - 2pm Tuesday 10am - 2pm Wednesday 10am - 2pm Thursday 10am - 2pm Friday 10am - 2pm

http://www.latinoalzheimersalliance.org/

LAMDA Cares, 6112 W CERMAK Road, Cicero, IL (2025)

11/27/2025

Se come pavo en el Día de Gracias porque, desde la época colonial, era un ave abundante y práctica para alimentar a muchas personas. Aunque no se sabe con certeza si estuvo presente en el primer Thanksgiving de 1621, con el tiempo se volvió parte central de la tradición gracias a escritores como Sarah Josepha Hale, quienes lo promovieron como símbolo de abundancia, gratitud y unión familiar.

Turkey is eaten on Thanksgiving because, since colonial times, it was an abundant and practical bird to feed large groups of people. Although it’s not certain it was served at the first Thanksgiving in 1621, it gradually became a central part of the holiday thanks to writers like Sarah Josepha Hale, who helped promote it as a symbol of abundance, gratitude, and family unity.

11/27/2025

En este Día de Gracias, queremos expresar nuestro más profundo agradecimiento a toda la comunidad que ha sido parte de LAMDA y de cada uno de nuestros programas. Su confianza, su participación y su espíritu de colaboración nos inspiran a seguir creciendo y trabajando con dedicación para servirles mejor. Nuestro deseo es continuar caminando a su lado, expandiendo oportunidades y construyendo juntos un futuro con una mejor calidad de vida para todas nuestras familias.

On this Thanksgiving Day, we want to express our deepest gratitude to the entire community that has been part of LAMDA and all of our programs. Your trust, participation, and spirit of collaboration inspire us to continue growing and working with dedication to serve you better. Our wish is to keep moving forward together, expanding opportunities and building a future with a better quality of life for all our families.

11/26/2025

Para cuidar los riñones es importante seguir una alimentación equilibrada que incluya buena hidratación, poca sal y abundantes frutas y verduras frescas que apoyan la función renal. También es recomendable consumir proteínas de calidad en cantidades moderadas para evitar sobrecargar los riñones, limitar los azúcares añadidos y preferir cereales integrales y grasas saludables como el aceite de oliva y el aguacate. En casos de problemas renales, es necesario controlar el consumo de potasio y fósforo, mientras que para personas sanas estos alimentos pueden formar parte de una dieta normal. Reducir el alcohol y evitar fumar también protege la salud renal. En conjunto, estos hábitos mantienen los riñones funcionando de manera eficiente y previenen daños a largo plazo.

To care for the kidneys, it is important to follow a balanced diet that includes good hydration, low sodium intake, and plenty of fresh fruits and vegetables that support kidney function. It is also advisable to consume high-quality proteins in moderate amounts to avoid overloading the kidneys, limit added sugars, and choose whole grains and healthy fats such as olive oil and avocado. For individuals with kidney issues, monitoring potassium and phosphorus intake is essential, while those with normal kidney function can include these foods regularly. Reducing alcohol consumption and avoiding smoking also help protect kidney health. Together, these habits keep the kidneys working efficiently and help prevent long-term damage.
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11/26/2025

Aprender a manejar las redes sociales puede ser muy bueno para el adulto mayor cuando se hace de forma segura y acompañada. Las redes sociales les permiten mantenerse en contacto con familiares y amigos, ver fotos, enviar mensajes y sentirse más conectados con su entorno, lo cual reduce la sensación de soledad. También pueden acceder a información útil, entretenimiento y actividades que estimulan la mente. Además, aprender algo nuevo fortalece la memoria, mejora la confianza y les da un sentido de logro. Lo importante es enseñarles a usarlas con precaución, evitando compartir datos personales, reconociendo mensajes sospechosos y asegurándose de que naveguen en espacios seguros. En general, un manejo básico de redes sociales puede enriquecer su vida emocional, social y cognitiva.

Learning to use social media can be very beneficial for older adults when done safely and with guidance. Social media allows them to stay connected with family and friends, see photos, send messages, and feel more engaged with their surroundings, which helps reduce feelings of loneliness. They can also access useful information, entertainment, and activities that stimulate the mind. In addition, learning something new strengthens memory, boosts confidence, and provides a sense of accomplishment. The key is to teach them to use it safely—avoiding the sharing of personal information, recognizing suspicious messages, and navigating only in secure spaces. Overall, having a basic understanding of social media can enrich their emotional, social, and cognitive well-being.

11/26/2025

Un adulto mayor puede practicar varias técnicas sencillas de relajación en casa para reducir el estrés y mejorar su bienestar integral, como la respiración profunda para calmar el cuerpo, la meditación guiada o en silencio para aclarar la mente, y los estiramientos suaves que alivian la rigidez. También puede realizar relajación muscular progresiva para liberar tensión, escuchar música tranquila, o usar visualización positiva imaginando lugares que generen paz. Actividades simples como disfrutar una taza de té con atención plena o usar aromaterapia suave con lavanda o manzanilla ayudan a crear un ambiente relajante. Estas prácticas, realizadas con regularidad, fortalecen la salud física, mental y emocional.

An older adult can practice simple relaxation techniques at home to reduce stress and improve overall well-being, such as deep breathing to calm the body, guided or silent meditation to clear the mind, and gentle stretching to ease stiffness. They can also try progressive muscle relaxation to release tension, listen to soothing music, or use positive visualization by imagining peaceful places. Simple activities like enjoying a cup of tea mindfully or using light aromatherapy with lavender or chamomile help create a relaxing environment. When practiced regularly, these techniques strengthen physical, mental, and emotional health.

11/26/2025

Practicar yoga ofrece al adulto mayor una forma suave y poderosa de cuidar su bienestar integral. A través de movimientos lentos, respiración consciente y posturas adaptadas, la yoga ayuda a mantener la flexibilidad, mejorar el equilibrio y reducir dolores corporales comunes como los de espalda y articulaciones. Además, fortalece la mente al disminuir el estrés, mejorar el sueño y fomentar la calma interior. También es una excelente herramienta para aumentar la energía diaria y promover un estado de ánimo más positivo. Más que un ejercicio, la yoga se convierte en un espacio de conexión personal que apoya la salud física, mental y emocional del adulto mayor.

Practicing yoga offers older adults a gentle yet powerful way to care for their overall well-being. Through slow movements, mindful breathing, and adapted poses, yoga helps maintain flexibility, improve balance, and reduce common body pains such as back and joint discomfort. It also strengthens the mind by reducing stress, improving sleep, and fostering inner calm. Additionally, it is an excellent tool for increasing daily energy and promoting a more positive mood. More than just exercise, yoga becomes a space for personal connection that supports the physical, mental, and emotional health of older adults.

11/25/2025

Los valores de una familia se construyen cada día con amor, respeto y unidad, creando un hogar donde cada persona se siente escuchada, valorada y segura. Son la confianza que nos permite abrir el corazón, la empatía que nos ayuda a entendernos, y la comunicación que mantiene los lazos fuertes incluso en tiempos difíciles. También son la responsabilidad de cuidarnos mutuamente, la solidaridad para apoyarnos sin esperar nada a cambio, y el perdón que sana heridas y nos invita a empezar de nuevo. Cuando una familia vive con gratitud y límites saludables, crece un ambiente donde todos pueden florecer, aprender y sentirse profundamente acompañados.

11/25/2025

La mejor manera de ayudar a nuestra juventud que enfrenta depresión es brindándoles un espacio seguro donde puedan hablar sin miedo a ser juzgados, escuchando con empatía y validando sus emociones. Es fundamental enseñar que pedir ayuda es un acto de fortaleza, acercarlos a profesionales cuando aparecen señales de alerta y reducir las presiones que pueden incrementar su angustia. También es importante fomentar actividades que fortalezcan su bienestar emocional, acompañarlos incluso cuando no quieren hablar y normalizar el diálogo sobre salud mental para eliminar tabúes. Cuando los adultos cuidan su propio bienestar y muestran apertura, la juventud entiende que no está sola y que siempre existe apoyo para salir adelante.

11/25/2025

Datos importantes sobre la situación de Alzheimer en Illinois

En 2020, había aproximadamente 230,000 personas de 65 años o más viviendo con Alzheimer o alguna Demencia en Illinois.

El estado ha estimado que para 2025 esta cifra podría aumentar a cerca de 260,000.

Hay cientos de miles de cuidadores familiares: según la Alzheimer’s Association, más de 311,000 cuidadores en Illinois proveen apoyo a personas con Demencia.

El estado busca transformarse en un “dementia-capable state” es decir, con un sistema de servicios de salud, comunitarios y sociales preparados específicamente para necesidades de demencia.

11/25/2025

El estado de Illinois ofrece múltiples recursos para personas con Alzheimer, otras demencias, y sus cuidadores. Aquí tienes un resumen de los principales —incluyendo servicios estatales, organizaciones de apoyo, y programas de asistencia.

Principales recursos en Illinois para Alzheimer

Illinois Department on Aging

* A través de sus “Area Agencies on Aging” (AAAs) distribuidas por todo el estado, ofrece servicios para personas mayores con demencia y sus cuidadores. Esto incluye apoyo comunitario, servicios de cuidado en el hogar, coordinación de cuidados, información, y referencias.
* Línea de ayuda para personas mayores: **Senior HelpLine – 1-800-252-8966**.
* Programas de “respiro” (respite): para dar descanso temporal a cuidadores.
* Programas de cuidado comunitario: por ejemplo, el **Community Care Program (CCP)**, que ayuda a personas mayores a mantenerse en sus hogares en lugar de ir a asilos.

Illinois Department of Public Health

* Tiene un “Dementia Program” que coordina los esfuerzos estatales de Alzheimer y Demencias. Eso incluye la implementación del “Illinois Alzheimer’s Disease State Plan”.
* Financia los **Regional Alzheimer’s Disease Assistance Centers** (centros de asistencia especializados).
* Administra el “Alzheimer’s Disease Research, Care, and Support Fund”, un fondo público que financia programas de apoyo, cuidado, detección temprana, educación y coordinación en todo Illinois.

Centros regionales especializados para Alzheimer / Demencia
Illinois cuenta con tres Alzheimer’s Disease Assistance Centers:

1. Northwestern Alzheimer’s Disease Assistance Center (Chicago)
2. Rush Alzheimer’s Disease Assistance Center (Chicago)
3. Southern Illinois University Alzheimer Center (Springfield)
Estos centros brindan evaluación diagnóstica, tratamiento, referencias, y en algunos casos investigación clínica.

Protección Legal y derechos de Adultos Mayores

* El estado incluye adultos con Alzheimer en los programas de Adult Protective Services, para proteger contra abuso, negligencia, explotación financiera, etc.
* A través de los “Long-Term Care Ombudsman Program, se defienden los derechos de personas en asilos o residencias de cuidado prolongado.

Organización Voluntaria: Alzheimer’s Association en Illinois.

La Alzheimer's Association en Illinois es uno de los recursos más activos e importantes para familias, personas con Alzheimer y cuidadores:

* Ofrece **línea de ayuda 24/7: 1 800-272-3900.
* Grupos de apoyo (virtuales y presenciales) para personas con Alzheimer, demencia, familiares y cuidadores.
* Servicios de Care Navigation (navegación de cuidados): ayudan a planificar cuidados personalizados, encontrar recursos locales, referir a servicios, etc.
* Programas de educación y prevención — por ejemplo, el Illinois Brain Health Project, una iniciativa para promover la salud cerebral, reducir factores de riesgo, y educar sobre prevención y detección temprana.
* Recursos en español: la Asociación ofrece información, grupos de apoyo y materiales educativos en español, y colabora con entidades que sirven a la comunidad hispana.

Redes de Apoyo Comunitario y Coaliciones

Illinois promueve varias redes y coaliciones para mejorar el acceso y la calidad de los servicios:

Illinois Cognitive Resources Network (ICRN): Una coalición estatal para coordinar esfuerzos entre centros médicos, organizaciones de envejecimiento, y grupos comunitarios en relación con Demencia.

Dementia Friendly Illinois: Iniciativa para crear comunidades amigables con la demencia, es decir, lugares donde los servicios, infraestructura y apoyos están preparados para personas con Demencia.

Latino Alzheimer’s and Memory Disorders Alliance y otros grupos comunitarios: se enfocan en apoyar a cuidadores y familias latinas con Demencia, con educación culturalmente apropiada.

* Proyectos como “Know ALZ” un recurso colaborativo — entre organizaciones, centros médicos y el estado — para brindar información, servicios de apoyo, evaluación cognitiva, y educación sobre el Alzheimer.

📞 Cómo acceder a los servicios / qué hacer

Si estás en Illinois y necesitas ayuda, puedes:

1. Llamar al **Senior HelpLine**: 1-800-252-8966 — para recibir orientación sobre servicios disponibles, apoyo para cuidadores, y referencias ([Illinois Department on Aging).
2. Contactar la **Alzheimer’s Association Illinois Chapter**, especialmente a través de su línea 24/7: 1 800-272-3900. Ellos pueden conectar con grupos de apoyo, servicios de cuidado, programas comunitarios, etc. (Alzheimer’s Association)
3. Buscar tu **Area Agency on Aging (AAA)** local — sirven como puerta de entrada a muchos servicios: cuidado en el hogar, comidas, transporte, ayuda para cuidadores, servicios de respiro, modificación de vivienda, etc.
4. Acudir a uno de los **centros regionales de Alzheimer** (por ejemplo, Northwestern, Rush, SIU) para diagnóstico, tratamiento, evaluación, y posiblemente investigación.
5. Consultar organizaciones comunitarias — especialmente si se prefiere información en español o hay necesidades culturales específicas. La Alzheimer’s Association y coaliciones como la Latino Alzheimer’s and Memory Disorders Alliance suelen ofrecer esos apoyos.

11/25/2025

En los momentos en que la vida pesa un poco más, quiero recordarte que no estás solo y que tu bienestar importa profundamente. No necesitas hacer grandes cambios ni esforzarte más de la cuenta; a tu corazón y a tu mente les basta con pequeños momentos de calma cada día. Respira lento, mueve tu cuerpo con suavidad y permite que la gente que te quiere esté cerca de ti, aunque sea con una llamada o una conversación breve. Tu paz no depende de hacer más, sino de darte permiso de soltar, descansar y dejar que lo sencillo te abrace. Mereces tranquilidad, mereces apoyo y mereces sentirte acompañado en cada paso del camino.

11/24/2025

Cuando una persona siente que está perdiendo el control de su alimentación y aumentando de peso, especialmente por el consumo de azúcar, no es falta de fuerza de voluntad: es una combinación de estrés, cansancio emocional y procesos biológicos que hacen que el cuerpo busque energía rápida para sentirse mejor. El azúcar activa centros de placer en el cerebro, genera picos y bajones que aumentan el antojo, y el estrés prolongado —como el que tú has vivido recientemente— intensifica aún más esa necesidad. La salida no está en dejar todo de golpe, sino en pequeños pasos realistas: reducir, no eliminar; tomar agua antes de comer algo dulce; agregar proteína para bajar antojos; identificar si se come por hábito, estrés o cansancio; mejorar el sueño; y, sobre todo, evitar la culpa, porque mientras más te castigues, más difícil se vuelve. Con compasión, paciencia y cambios pequeños pero constantes, es totalmente posible recuperar el control y sentirte mejor física y emocionalmente.

LAMDA Cares

11/27/2025

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11/26/2025

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