Siema Eljack - Mental Health Awareness and Support

06/15/2025

Huge shoutout to Monica and Louis at Moloco Consulting for bringing my vision to life with the new **Balsam Counseling** website! 🌿
From start to finish, they were honest, professional, creative, and truly listened to what I needed. Monica is experienced and fierce with her knowledge in entrepreneurship.
Louis is a tech genius and made the payment and booking connections flawless and simple.
The process was smooth, collaborative, and even fun — I couldn’t be happier with the final result.
If you need a team that you can trust and *gets it*, these are your people! 🙌💻

We enable startups and entrepreneur led businesses to reach their fullest potential for success.

01/20/2024

12/01/2023

05/03/2023

علاج الكوابيس بطريقة اعادة التصور والتصوير

04/17/2023

تمارين تهدئة للقلق بالذات لصغار السن
#السودان

04/08/2023

صدمة الرفض العاطفي - اعراضه وشوية عن التعامل معه

03/27/2023

نستمر في العلاج السلوكي الجدلي ونبدا المهارة التالتة: تنظيم العواطف
Emotional regulation

03/11/2023

المهارة الرابعة والأخيرة من تحمل الضيق: القبول الراديكالي او الجذري
(Radical Acceptance)
= هو انك تتوقف عن محاربة الواقع وتتوقف عن الاستجابة بسلوكيات اندفاعية أو هدامة لمن الأمور ما تمشي علي مزاجك او زي ما عاوز. برضو بتضمن انك تتخلي عن المرارة البتخليك محاصر في دائرة المعاناة.

03/04/2023

المهارة التالتة من تحمل الضيق: السلبيات والايجابيات
Pros and cons
- استحضار موقف ضايقك ورسم جدول تخت فيهو سلبيات وايجابيات تصرفك الاصل والتصرف العقلاني المنشود. صورة للجدول ومثال في التعليق الاول.

03/02/2023

المهارة التانية من تحمل الضيق: ACCEPTS
A: Activities نشاطات
C: Contributions مساهمات
C: Comparisons مقارنات
E: Emotions عواطف
P: Push دفع
T: Think افكار
S: Sensations احاسيس

واحدة من الاساليب الممكن نستعملها عشان نتعلم كيف نتخلص من الضيق الشديد عند الغضب او التوتر ونقدر نتخذ قرارات عقلانية بدل ما نتفاعل بعاطفية.

02/18/2023

المهارة الاولي من تحمل الضيق: TIPP
T Temperature
I Intense exercise
P Paced breathing
P Progressive muscle relaxation

مهارة هنستعملها كتدريب عشان تتعلم كيف نتخلص من الضيق الشديد ونقدر نتخذ قرارات عقلانية بدل ما نتفاعل بعاطفية.

02/17/2023