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Lili Vela

Autora, Psicologa y Conferencista. Impulsando a la Comunidad Latina en Estados Unidos
Author , Phyc

11/23/2025

Muchas veces no reaccionas a lo que él dice hoy, sino a lo que viviste hace años.
Tu sistema interpreta sus palabras desde tu herida: ese miedo profundo de “no soy suficiente tal como soy”.
En el trauma complejo, la realidad se vuelve un espejo que reafirma tus peores temores.

Y sí, a veces no es solo trauma: estás con alguien que, en la práctica, pide tener a alguien diferente. Eso duele, porque confirma exactamente lo que más miedo te daba.
Sanar no es convencerte de que no duele. Es dejar de quedarte donde tu herida se siente validada.
Si sientes que tus relaciones solo confirman que “no alcanzas”, es momento de hacer un trabajo más profundo.

Dale clic a mi link y llega a terapia, no tienes que hacerlo sola 💜
¿Te has sentido “no suficiente” al lado de alguien? Cuéntame 👇

11/23/2025

¿Por qué un sistema nervioso en alerta no puede sostener el éxito?
Porque aunque tengas una agenda llena, seas súper estructurada y tengas una lista de pendientes enorme, si tu sistema nervioso está desregulado, te vas a encontrar haciendo de todo… menos lo que realmente importa.
Limpiando la losa que no querías limpiar. Sacando todo del clóset. Ordenando, moviendo, “ocupándote”… pero sin avanzar.
Eso no es falta de disciplina. Es una señal de un sistema nervioso desregulado.
Nuestro sistema nervioso, de forma automática, está recibiendo información todo el tiempo. Por eso es tan importante aprender a regresar al centro.
Una respiración profunda, donde la exhalación sea más larga que la inhalación, puede devolverte a la calma. Ahí dejas de reaccionar y empiezas a responder.
Si quieres aprender a regular tu sistema nervioso para poder sostener tu éxito, dale clic a mi link y ven a terapia conmigo. Esto se aprende y se practica 💜
¿Te reconoces en esta forma de procrastinar? Te leo 👇

11/15/2025

Si hay algo constante en la vida, es la incertidumbre. Nadie sabe lo que va a pasar.
El problema no es la incertidumbre. Es cómo la interpreta tu sistema nervioso.
Cuando no está autorregulado, la incertidumbre se vive como amenaza. Y cuando el cuerpo se siente amenazado, la mente se bloquea: procrastinas, te distraes, haces mil cosas… menos lo que realmente importa. El avance se nulifica.
Por eso es tan importante aprender a regresar al cuerpo.
Cuando te observes en ese estado alterado, donde quieres hacer demasiado, respira. Tranquilízate. Date un momento para que tu cuerpo pueda tomar esa incertidumbre y leerla como oportunidad, no como peligro.
La incertidumbre siempre está ahí. Lo que cambia es la interpretación.
Cuando vuelves al cuerpo, respiras profundo y te dices: “estoy a salvo, estoy en paz”, te vuelves más eficiente, más estructurada y avanzas más.
Si no sabes cómo hacerlo, dale clic a mi link y llega a terapia conmigo. Esto es aprendible, practicable y perfeccionable 💜
¿Cómo se siente la incertidumbre en tu cuerpo? Te leo 👇

11/15/2025

¿Te pasa que todo parece demasiado y terminas comparándote con el éxito de los demás?
En mis terapias y eventos aplico el método CADA: claridad, atención, dirección y avance. Así convierto lo complejo en pasos simples y digeribles.
Cuando siento estrés, me detengo, me pongo las manos en el pecho y me pregunto: ¿qué está pasando dentro de mí? ¿Dónde siento la tensión?
Pausar, poner atención a esas alertas y regresar a ti es indispensable para avanzar de verdad. No desde la prisa ni la sobreexigencia, sino desde la calma y la presencia.
¿Te gustaría aprender a filtrar tu vida con el método CADA? Haz clic en mi link y avancemos juntas 💜
¿Cómo te sientes hoy? Déjame tu experiencia abajo 👇

11/13/2025

Tu sistema nervioso no es solo cómo te sientes.
Es cómo respondes. Cómo lideras. Cómo reaccionas bajo presión.
Y muchas veces, sin que te des cuenta, está saboteando tu éxito profesional.
Porque tu sistema nervioso regula si respondes desde la seguridad o desde el ataque. De forma totalmente inconsciente.
Por eso es tan importante aprender a regresar a tu centro. A respirar. A contenerte primero.
Porque una líder contenida puede contener a su comunidad. Responde, no reacciona. Practica lo que enseña.
El liderazgo del futuro no se sostiene en tensión. Se sostiene en seguridad interna.
¿Quieres aprender a liderar desde la calma? Dale clic en mi link 💜
¿Lideras desde la reacción o desde la respuesta? Cuéntame 👇

11/09/2025

Nos volvimos expertas en reemplazar. Rápido. Sin dolor.
Sin profundizar.
Pero las relaciones sanas no funcionan así.
No se trata de correr atrás de nadie, pero tampoco de creer que eres descartable.
Se trata de aprender algo que nadie nos enseñó: a retener sin huir.
Porque cada relación es un espejo. Y lo que ves ahí, dice más de ti de lo que crees.
¿Quieres aprender a construir relaciones desde la presencia y no desde el miedo? Dale clic en mi link
¿Te has sentido reemplazable alguna vez? Cuéntame

11/05/2025

“No puedo con alguien que no planea futuro. No lo tolero.”
Y la vida te manda exactamente eso. Una y otra vez.
La persona que no se compromete. Que no planea. Que no puede ver más allá de cuatro semanas.
¿Casualidad? No.
Lo que no has de ver en tu casa, lo has de tener.
La vida te manda exactamente lo que NO quieres.
¿Por qué?
Porque te está dando otra oportunidad.
Otra oportunidad de resolver lo que TÚ no has podido resolver.
O lo que en tu información pasada (tu sistema familiar) no se pudo resolver.
Y te lo pone enfrente para que lo transmutes. Lo transformes. Lo transites desde la ley del amor.
Por eso existen las REPETICIONES.
Esas situaciones que dices: “¿Otra vez esto? ¿En serio?”
Donde te observas diciendo: “Yo NUNCA voy a poder con esto.”
Pues adivina qué, reina:
La vida te lo va a mandar hasta que lo resuelvas.
Así que flojitas y cooperando.
Y a poner mucho ojo en esos “nuncas” y esos “siempres.”
Porque ahí hay información valiosa.
“Nunca voy a encontrar a alguien que se comprometa.”
“Siempre me toca gente que no valora mi tiempo.”
“Nunca puedo confiar.”
Esos patrones no son casualidad. Son señales.
Y la vida te los va a seguir poniendo enfrente hasta que vengas con TODAS las herramientas para transitarlos desde un lugar de más conocimiento.
Para que los puedas ejercitar. Resolver. Transformar.
Pero no lo puedes hacer sola. Necesitas las herramientas correctas.
Y eso es exactamente lo que ofrezco: un sistema personalizado de terapia donde identificamos esos “nuncas” y “siempres.”
Donde entendemos QUÉ información familiar estás repitiendo.
Donde aprendes a transitar esos patrones desde la ley del amor (no desde la resistencia).
¿Lista para dejar de repetir y empezar a transformar?
Dale clic en mi bio y hagamos una terapia.
La vida te lo va a seguir mandando, reina. Mejor llegar preparada. 💜

11/04/2025

“Tengo que hacerlo TODO hoy.”
Esa voz en tu cabeza que no para.
La lista interminable. Las expectativas imposibles. El agotamiento constante.
Y al final del día, sigues sintiéndote insuficiente.
Porque aquí está la verdad:
No necesitas hacerlo todo hoy.
Necesitas un sistema consciente.
Y ese sistema tiene un nombre: Método CADA.
C - Claridad: Saber QUÉ quieres hacer realmente (no lo que “deberías”)
A - Atención: Quedarte CONTIGO (porque donde está tu atención, está tu corazón)
D - Dirección: Hacia DÓNDE quieres llegar (hacia la paz, hacia regresar a ti)
A - Avance: Llegar a ese lugar desde la CALMA (quedándote contigo, no perdiéndote en el camino)
No es hacer más. Es hacer con consciencia.
No es correr más rápido. Es caminar en la dirección correcta.
No es llegar agotada. Es llegar contigo.
Porque puedes lograr todo lo que quieras.
Pero si te pierdes en el camino, ¿de qué sirve?
El Método CADA es mi sistema personalizado de terapia.
No genérico. No de manual. Diseñado para TI.
Para que tengas claridad en medio del caos.
Para que tu atención regrese a ti (no se disperse en mil direcciones).
Para que tu dirección sea clara (no confusa).
Para que tu avance sea desde la calma (no desde la desesperación).
¿Quieres probar este método?
Dale clic en mi bio y hagamos una terapia.
Donde está tu atención, está tu corazón. ¿Dónde quieres que esté el tuyo? 💜

11/02/2025

¿Ya hiciste reiki, constelaciones familiares, ayahuasca, el ritual de la pachamama, registros akáshicos, numerología, tarot...?
¿Te pusieron de cabeza, te dieron una piedra negra, tomaste cursos de PNL, biodescodificación, bioneuroemoción?
¿Estás estudiando TODO y tienes cursitis aguda?
Yo también la tuve.
Tengo demasiados títulos. Demasiadas certificaciones. Demasiadas herramientas.
¿Y sabes para qué me sirven?
Para UNA sola cosa: ver cómo solucionar el problema de quien tengo enfrente.
Pero yo también tuve que aprender qué hacer con TANTA información.
Porque a veces, el camino de regreso a casa es simplemente:
Regresar a ti misma.
Y para eso no lo tienes que hacer sola.
De hecho, NO PUEDES hacerlo sola.
Necesitas acompañamiento de un profesional.
Por el amor de Dios, de alguien que sepa lo que está haciendo.
Alguien que tenga práctica en llevar a la paz a personas durante MÁS de dos semanas.
No alguien que acaba de tomar un curso online y ya se puso consultorio.
Alguien con años. Con experiencia. Con resultados comprobados.
Porque escoger un profesional es igual que encontrar los jeans perfectos:
No va a ser a la primera.
Pero una vez que te encante cómo te quedan, cómo te ves y cómo te sientes en ellos...
No los vas a dejar ir.
Y yo te garantizo algo:
Voy a ser esos jeans.
Los que van a hacer que dejes de buscar por el resto de tu vida.
Porque ya no vas a necesitar el siguiente curso. El siguiente retiro. La siguiente certificación.
Vas a tener lo que realmente necesitabas desde el principio:
Claridad. Paz. Tú misma.
¿Lista para dejar de buscar y empezar a encontrar?
Agenda una cita en mi perfil o entra a lilivela.com
Yo también tuve cursitis. Y sé exactamente cómo salir de ella. 💜

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