Dr. Darilo Chirino

Dr. Darilo Chirino Dr. Darilo Chirino: Board-Certified in Internal Medicine. Specialist in Weight Loss & Anti-Aging.

01/09/2026

La respuesta corta: sí, puede ser una de las causas.
La respuesta correcta: no es la única y casi nunca viene sola.

Y en este inicio de año, cuando muchos arrancan con dietas estrictas y metas aceleradas, el estrés suele estar más alto de lo que creemos.

El estrés crónico eleva el cortisol, y eso puede:

Dificultar la pérdida de grasa

Aumentar el apetito y los antojos

Alterar el sueño

Frenar el metabolismo, incluso cuando “haces todo bien”

Por eso bajar de peso no es solo comer menos o moverte más.
Es entender qué está pasando en tu cuerpo, tus hormonas y tu estilo de vida.

✨ Empezar bien el año no es castigarte, es elegir un enfoque correcto desde el día uno.

Comenta GLOW✨ y te ayudo a transformar tu bienestar.

🚨Estados Unidos acaba de actualizar sus Guías Alimentarias 2025–2030 y el cambio no es menor.Esto es lo que realmente di...
01/08/2026

🚨Estados Unidos acaba de actualizar sus Guías Alimentarias 2025–2030 y el cambio no es menor.

Esto es lo que realmente dicen las nuevas recomendaciones 👇

🥗 Principales cambios oficiales

• Vuelve la pirámide alimentaria, pero con un diseño completamente distinto al tradicional.
• El enfoque se mueve hacia alimentos reales, minimizando ultraprocesados.
• Mayor protagonismo de proteínas de alta calidad.
• Se prioriza el consumo de carnes, verduras, frutas, grasas saludables y lácteos enteros.
• Se recomienda reducir drásticamente carbohidratos refinados y ultraprocesados.
• Se insiste en evitar azúcares añadidos y priorizar agua u otras bebidas sin azúcar.
• Este modelo reemplaza en gran parte a MyPlate, que había sustituido la pirámide desde 2011.

📊 Lo que más llama la atención

✅ Proteína en cada comida, con más importancia que antes.
✅ Grasas saludables y lácteos enteros dejan de ser demonizados.
👎 Menor énfasis en granos refinados y productos procesados.
👀 Nuevo gráfico tipo pirámide invertida, donde proteína y grasa saludable están en la base del mensaje.

Ahora, como médico, quiero dejar algo muy claro 👇
Estas guías no son una dieta personalizada.

Son un marco general.
Lo que realmente marca la diferencia es cómo se adaptan a tu metabolismo, tu historia clínica y tu estilo de vida.

Por eso no todos bajan de peso comiendo “lo mismo”.
La nutrición no es una talla única.

¿Cómo ves estas nuevas recomendaciones?

📍 Fuente oficial: Departamento de Salud y Servicios Humanos (HHS) y el Departamento de Agricultura de EE. UU. (USDA)

¿Buscas un resultado así para este 2026? 🙋🏻‍♀️Mounjaro y Ozempic se han convertido en herramientas muy comentadas en la ...
01/07/2026

¿Buscas un resultado así para este 2026? 🙋🏻‍♀️
Mounjaro y Ozempic se han convertido en herramientas muy comentadas en la pérdida de peso, y sí, pueden ser efectivos cuando se usan de la manera correcta.

Lo que de verdad marca la diferencia es hacerlo con un seguimiento especializado, un plan que se adapte a ti y el compromiso de hacer cambios reales en tu estilo de vida.

No se trata de copiar lo que le funcionó a otra persona, sino de entender qué necesita tu cuerpo y acompañarlo de forma adecuada.

Si este año quieres empezar distinto y cumplir tus metas desde el inicio, hazlo con guía, conciencia y constancia.

Comenta GLOW y te ayudo a iniciar el año cumpliendo tus metas.

¿Buscas un resultado así para este 2026?Mounjaro y Ozempic se han convertido en herramientas muy comentadas en la pérdid...
01/07/2026

¿Buscas un resultado así para este 2026?
Mounjaro y Ozempic se han convertido en herramientas muy comentadas en la pérdida de peso, y sí, pueden ser efectivos cuando se usan de la manera correcta.

Lo que de verdad marca la diferencia es hacerlo con un seguimiento especializado, un plan que se adapte a ti y el compromiso de hacer cambios reales en tu estilo de vida.

No se trata de copiar lo que le funcionó a otra persona, sino de entender qué necesita tu cuerpo y acompañarlo de forma adecuada.

Si este año quieres empezar distinto y cumplir tus metas desde el inicio, hazlo con guía, conciencia y constancia.

Comenta GLOW y te ayudo a iniciar el año cumpliendo tus metas.

Si el lunes funcionara, ya estarías bien.Si febrero fuera la solución, no seguirías aquí.El problema no es la comida.No ...
01/06/2026

Si el lunes funcionara, ya estarías bien.
Si febrero fuera la solución, no seguirías aquí.

El problema no es la comida.
No es enero.
No es el estrés.

Es seguir postergando decisiones importantes para tu cuerpo.

Comenta GLOW✨ y te ayudo a empezar de verdad.

Le voy a contar la verdad sobre los GLP-1.Más allá de las libras perdidas, el cambio más importante fue este:por primera...
01/05/2026

Le voy a contar la verdad sobre los GLP-1.

Más allá de las libras perdidas, el cambio más importante fue este:
por primera vez no vivía con hambre.

Eso le permitió sentirse mejor con su cuerpo, controlar los antojos y sostener el proceso sin sacrificios extremos. No desde la pelea, sino desde el equilibrio.

Aquí no solo hay seguimiento médico especializado.
También hay compromiso y persistencia.

Si quieres conocer más sobre cómo esta paciente logró este resultado, 47 libras, más control, más bienestar y una vida que sí se puede disfrutar, ve a mis stories, donde te dejo el enlace para leer el reportaje completo.

Y si tú quieres una evaluación personalizada para entender tu caso y empezar este año con un plan que realmente puedas sostener:

✨ Comenta GLOW y te acompaño paso a paso.

01/05/2026

No pelees con el hambre.
📌 Entiende la causa.

El hambre no es el enemigo.
Es una señal.

Cuando el apetito está fuera de control, casi siempre hay algo detrás:
• Desbalances hormonales
• Resistencia a la insulina
• Falta de proteína o nutrientes
• Estrés y mal descanso

Pelear con el hambre solo genera culpa y rebotes.
Evaluar la causa te permite regularla, no sufrirla.

👉 El enfoque correcto no es comer menos…
es comer mejor, con estrategia y seguimiento médico.

✨ Comenta GLOW y cumple tus metas.

En 2026, no se trata de hacer más…se trata de hacer lo correcto para tu cuerpo.Comenta GLOW✨ y te ayudo a transformar tu...
01/04/2026

En 2026, no se trata de hacer más…
se trata de hacer lo correcto para tu cuerpo.
Comenta GLOW✨ y te ayudo a transformar tu bienestar.

01/02/2026

💸 El interés más caro no es el del banco.
Es el que pagas cuando postergas tu salud.

Cada mala decisión —comer sin conciencia, dormir poco, ignorar señales del cuerpo—
no se cobra hoy…
se cobra después, con cansancio, inflamación, resistencia a la insulina y frustración.

Inicio de año no es castigo.
Es conciencia.
Es elegir hoy lo que tu cuerpo va a agradecer en unos meses.

La salud también funciona por acumulación:
decisiones pequeñas, sostenidas y bien guiadas.

✨ Comenta GLOW
y te ayudo a transformar tu bienestar.

Último día del año.Gracias por elegir tu salud, incluso en los días difíciles.Por entender que los cambios reales toman ...
12/31/2025

Último día del año.
Gracias por elegir tu salud, incluso en los días difíciles.
Por entender que los cambios reales toman tiempo y compromiso.

Que el 2026 llegue con equilibrio, claridad y objetivos que se construyan desde la salud, no desde la culpa.

12/30/2025

Se viene la cena de Año Nuevo 🥂
Y si llegaste hasta aquí sin salirte del plan, no lo arruines con excesos.

Comer sin control = inflamación, malestar, retención… y luego es más cuesta arriba volver al equilibrio.

Disfruta, sí.
Pero con conciencia. Tu cuerpo te lo va a agradecer.

✨ Comenta GLOW y te ayudo a empezar el año cuidando tu salud, no castigándola.

Address

8200 NW 41st Suite 200
Doral, FL
33166

Opening Hours

Tuesday 10am - 4pm
Wednesday 10am - 4pm
Thursday 10am - 4pm

Telephone

+13059124406

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Darilo Chirino posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Our Story

Darilo Chirino, MD, and his team deliver medical care for the whole family. We offer family medicine — including treatment for both acute and chronic diseases — and regenerative medicine, and cosmetic services. Our goal is to help each individual patient achieve their health and aesthetic goals. Each time a patient walks through the doors, our staff is committed to delivering exceptional experience and top-tier care. Dr. Chirino is an extensively trained, board-certified medical and aesthetics specialist.

Medically educated both domestically and abroad, he blends decades of professional experience in a variety of clinical settings with the most groundbreaking treatments available today. That’s why, in addition to dedicated primary care, he’s able to offer patients a number of the latest aesthetics treatments, including cosmetic injectables like Botox®, body contouring, laser-based wrinkle reduction, and platelet-rich plasma (PRP). His practice offers personalized, medically supervised weight loss programs and CBD to their patients. With the latest evidence-based treatments, Dr. Chirino and his team help patients lead their healthiest, most vibrant lives.

The staff at Darilo Chirino, MD, is fluent in both English and Spanish.