Trinitas WIC

02/19/2026

Alimento del mes aprobado por WIC: Remolacha

La remolacha es más que un vegetal de invierno de color vibrante. ¡Son una potencia nutricional! Las remolachas son una excelente fuente de folato para un embarazo saludable, de fibra para una buena digestión y de hierro para ayudar a combatir el cansancio. Incluso ayudan a mantener el corazón y la presión arterial saludables.

Disfrútelas asadas hasta que estén dulces y tiernas, licuadas en un batido o picadas frescas en una ensalada. ¡Recuerde que puede usar los beneficios que ofrece WIC para comprar remolachas frescas o enlatadas!

Si busca una receta reconfortante y cálida, aquí tiene una que destaca los vegetales de raíz como los betabeles: https://choosehomemade.org/es/recetas/sopa-de-verduras-con-dumplings/
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¿Las verduras del supermercado están invadiendo tu refrigerador? Esta receta requiere 2 libras de verduras. ¡Una forma perfecta de hacer una deliciosa comida y liberar más espacio en tu refrigerador!

02/19/2026

WIC-Approved Food of the Month - Beets

Beets are more than a vibrantly colored winter vegetable. They're a nutrient powerhouse! Beets are a great source of folate for a healthy pregnancy, fiber for good digestion, and iron to help fight tiredness. They even help support a healthy heart and blood pressure. 🫀

Enjoy them roasted until sweet and tender, blended into a smoothie, or chopped fresh onto a salad. Remember, you can use your WIC benefits for fresh or canned beets! 🥫

If you’re looking for a comforting and warm recipe, here’s one that highlights root vegetables like beets: https://choosehomemade.org/recipes/root-veggie-stew-with-dumplings/


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Are veggies from the market taking over your refrigerator? This recipe calls for 2 pounds of veggies. A perfect way to make a delicious meal and more space in your refrigerator!

02/09/2026

National Children’s Dental Health Month

Healthy teeth are an important part of your child's overall health! 🦷 This Children's Dental Health Month, celebrate bright smiles and building great habits. Small steps every day can prevent cavities and keep your child feeling confident and strong. Good oral health starts early!

Learn more about keeping your child’s teeth healthy: https://childrensdentalhealth.com/february-national-childrens-dental-health-month/ ,-did-you-know

Need help finding dental care? Your local WIC clinic can help connect you to dental resources in your community. Find a clinic: www.signupwic.com/find-a-clinic




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Mes Nacional de la Salud Dental Infantil

¡Los dientes sanos son una parte importante de la salud general de su hijo! 🦷 En este Mes de la Salud Dental Infantil, celebre las sonrisas brillantes y la formación de buenos hábitos. Tomar pasos pequeños todos los días puede prevenir las caries y hacer que su hijo se sienta seguro y fuerte. ¡La buena salud bucal comienza temprano! Conozca más sobre cómo mantener sanos los dientes de su hijo: https://childrensdentalhealth.com/february-national-childrens-dental-health-month/ ,-did-you-know

¿Necesita ayuda para encontrar atención dental? Su clínica local de WIC puede ayudarle a ponerse en contacto con recursos dentales en su comunidad. Encuentre una clínica: www.signupwic.com/es/find-a-clinic

02/09/2026

Febrero es el Mes de la Historia Negra, un momento para recordar y celebrar los logros, las contribuciones y el liderazgo de los afroamericanos. La historia afroamericana es la historia de los Estados Unidos, y está entretejida en la estructura de nuestras comunidades, nuestra salud y nuestro futuro compartido. Ese legado incluye a líderes como el Dr. Martin Luther King, Jr., cuyo trabajo por la justicia económica y la seguridad alimentaria nos recuerda que el acceso a las necesidades básicas, incluida la comida nutritiva, es necesario para que las familias prosperen.

En WIC, celebramos a los cuidadores, padres y líderes comunitarios que nutren a la próxima generación.

Conozca más sobre el trabajo del Dr. King en relación al hambre y la justicia alimentaria: https://blog.ucs.org/sarah-reinhardt/dr-kings-demands-for-food-justice/

On April 29th of 1968, Reverend Ralph David Abernathy visited the US Department of Agriculture (USDA) to talk about food and farming. And with the list of demands he carried, the Reverend brought with him the voice of the late Dr. King, assassinated just one month prior, and of many thousands of oth

02/09/2026

February is , a time to remember and celebrate the accomplishments, contributions, and leadership of Black Americans. Black history is American history, and it’s woven into the fabric of our communities, our health, and our shared future. That legacy includes leaders like Dr. Martin Luther King, Jr., whose work for economic justice and food security reminds us that access to basic needs, including nutritious food, is necessary for families to thrive.

At WIC, we celebrate the caregivers, parents, and community leaders who nurture the next generation. 🫂

Learn more about Dr. King’s work on hunger and food justice: https://blog.ucs.org/sarah-reinhardt/dr-kings-demands-for-food-justice/

On April 29th of 1968, Reverend Ralph David Abernathy visited the US Department of Agriculture (USDA) to talk about food and farming. And with the list of demands he carried, the Reverend brought with him the voice of the late Dr. King, assassinated just one month prior, and of many thousands of oth

01/07/2026

Folic Acid is an important B vitamin that helps the body make healthy new cells. While everyone needs folic acid, people who are pregnant, or plan on becoming pregnant, need extra folic acid supplementation in addition to eating vitamin-rich foods. Getting enough folic acid before and during pregnancy can prevent major birth defects in a developing baby’s spine and brain.
Some foods with folic acid include:
🥬 Leafy green vegetables
🍑 Fresh, frozen, and canned fruits
🫘Dried or canned beans, fresh or frozen peas, and nuts
🍞Enriched breads, cereals, and other whole grain products
Learn more about the importance of folic acid in pregnancy: https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/prenatal/Pages/Where-We-Stand-Folic-Acid.aspx
Acid
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Fólico es una vitamina B importante que ayuda al cuerpo a producir nuevas células sanas. Aunque todos necesitan ácido fólico, las mujeres embarazadas o que planean quedar embarazadas necesitan un suplemento adicional de ácido fólico además de comer alimentos ricos en vitaminas. Consumir suficiente ácido fólico antes y durante el embarazo puede prevenir defectos congénitos mayores en la columna vertebral y el cerebro del bebé en desarrollo.

Algunos alimentos con ácido fólico incluyen:
🥬 Verduras con hojas verdes
🍑 Frutas frescas, congeladas y enlatadas
🫘 Frijoles secos o enlatados, chícharos frescos o congelados y nueces
🍞 Panes, cereales y otros productos integrales enriquecidos

Obtenga más información sobre la importancia del ácido fólico en el embarazo: https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/prenatal/Pages/Where-We-Stand-Folic-Acid.aspx

12/02/2025

Whether it gets snowy where you call home or stays warm, there are fun winter activities you can do with the little ones in your life!
Here are some cozy and active winter activity ideas:
❄️ Bundle up and make snow castles with recycled containers like reusable, rectangular baby wipe containers or sand castle supplies
📚Take a trip to your local library to check out your favorite seasonal books
🍿Build a pillow and blanket fort to watch your favorite movie or show in
☃️Make a snowman or snow animal together

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Ya sea que en el lugar donde usted vive nieve o haga calor, ¡hay actividades invernales divertidas que puede hacer con los más pequeños de la casa!
Aquí tiene algunas ideas de actividades invernales acogedoras y activas:
❄️ Abrigarse bien y hacer castillos de nieve con recipientes reciclados, como envases rígidos de toallitas húmedas o moldes de playa
📚 Visitar la biblioteca local para buscar sus libros favoritos de temporada
🍿 Construir un fuerte con almohadas y mantas para ver su película o serie favorita
☃️️ Hacer juntos un muñeco de nieve o un animal de nieve
¿Cuáles son las actividades de invierno favoritas de su familia?

11/25/2025

We recently posted TSA’s guidelines for traveling with breast milk—so feel free to take a look at the previous post! Now, we’re sharing tips on navigating pumping while flying. We know pumping on the go can be challenging, and we hope these insights make your journey a bit easier.

11/25/2025

'Tis the season for one of our favorite, versatile fall vegetables to take center stage: butternut squash! 🕺🪩
From blending butternut squash into a mac and cheese for your littles to roasting it as a side dish or adding it to a veggie chili, butternut squash is here to provide you with vitamin A, fiber, and vitamin C! ✨
You can even make your own carrot and butternut squash baby food at home with this simple recipe from Texas WIC: https://texaswic.org/recipes/savory-carrot-squash-baby-food

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¡Es la temporada ideal para disfrutar una de las verduras de otoño más versátiles y deliciosas: la calabaza! 🎃🕺🪩
Desde agregarla procesada en sus macarrones con queso para sus pequeños hasta asarla como guarnición o añadirla a un chili de verduras, la calabaza le aporta vitamina A, fibra y vitamina C.✨
Incluso puede preparar su propia papilla de zanahoria y calabaza en casa con esta sencilla receta de Texas WIC: https://texaswic.org/recipes/savory-carrot-squash-baby-food

Savory Carrot Squash Baby Food Savory Carrot Squash Baby Food   SHARE Visit our Facebook Visit our Pinterest Email Us Time to Table: < 30 minutes Contains: No major allergens Servings: 5 Food for Babies Cooks like this recipe Introduce sweet and savory flavors with this homemade carrot and butternu...

11/20/2025

Today is Universal Children's Day! 🥳 Every child, everywhere, has the right to a safe, healthy, and fulfilling life. Today, the whole world comes together to stand up for kids! We're talking about their right to go to school, to be protected, to be treated fairly, and to have their voices heard.

WIC is here to support children and families by providing access to nutritious foods, health care referrals, breastfeeding support, nutrition education, and so much more—from pregnancy to your child’s 5th birthday! 💖

Learn more and find a clinic near you: https://signupwic.com/find-a-clinic



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¡Hoy es el Día Mundial del Niño! 🥳 Cada niño, donde sea que esté, tiene el derecho de vivir de forma segura, saludable y plena. Hoy, todo el mundo se reúne para abogar por ellos. Hablaremos sobre su derecho a estudiar, a estar protegidos, a recibir un trato justo y a que sus voces sean escuchadas.

El WIC brinda apoyo a las familias y a los niños, y garantiza acceso a comidas nutritivas, derivaciones de salud, acompañamiento en la lactancia, alimentación y mucho más, ¡desde el embarazo hasta los 5 años de edad!💖

Conozca más y busque una clínica cercana en https://signupwic.com/find-a-clinic

11/18/2025

This tiny vitamin plays a big role in your and your little one's health: Let's talk about Vitamin B-12! ✨
B-12 is found naturally in animal products. Great sources of B-12 include meat, poultry, & fish; eggs & dairy products (milk, yogurt, cheese); and foods fortified with B-12 (check labels on cereals, plant-based milks, and nutritional yeast)! 🐟🍳🧀
A special note for our vegan/vegetarian families: Since B-12 isn't found in plants, fortified foods or a supplement are often necessary. Talk to your WIC nutritionist—we're here to help! 🫂

You've got questions? We've got support! If you're concerned about your B-12 intake or have questions about your diet, your local WIC clinic is your go-to resource. Let's work together to keep your family thriving.
Visit www.signupwic.com to get connected!


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Esta pequeña vitamina cumple un papel muy importante en su salud y en la de su pequeño. ¡Hablemos de la vitamina B-12! ✨
La vitamina B-12 se encuentra de forma natural en los productos de origen animal. Entre las fuentes destacadas de vitamina B-12 se incluyen carnes, aves, pescados, huevos y productos lácteos (leche, yogur, queso), así como alimentos fortificados con vitamina B-12 (revise las etiquetas de los cereales, las leches vegetales y la levadura nutricional).🐟🍳🧀
Una nota especial para nuestras familias veganas o vegetarianas: Debido a que la vitamina B-12 no se encuentra en las plantas, a menudo es necesario consumir alimentos fortificados o un suplemento. ¡Consulte con su nutricionista del WIC; estamos aquí para ayudarle! 🫂
¿Tiene preguntas? ¡Podemos ayudarle! Si le preocupa su consumo de vitamina B12 o tiene dudas sobre su alimentación, su clínica local del WIC es el mejor recurso. Trabajemos juntos para que su familia prospere. Visite www.signupwic.com para estar informarse.

11/17/2025

Did you know 🤔1 in 10 babies are born preterm in the United States?

Luckily, numerous studies show that participation in is associated with improved birth outcomes, including higher birth weight, lower likelihood of neonatal intensive care unit (NICU) admission, and lower Medicaid costs for newborns and birthing parents.

You can get started with WIC as soon as you know that you’re pregnant, and we’ll be here for you throughout your pregnancy, postpartum, and parenting journey!

Learn more about prematurity and get resources: https://www.marchofdimes.org/prematurity-awareness-month


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¿Sabía que🤔1 de cada 10 bebés nacen antes de término en Estados Unidos?

Afortunadamente, hay muchos estudios que demuestran que la participación en los programas del está asociada a mejores resultados del parto como: el peso al nacer, menos probabilidades de ingresar a la unidad de cuidados neonatales intensivos (NICU) y una reducción de los costos de Medicaid para los recién nacidos y sus padres.

Puede comenzar con el programa WIC inmediatamente después de enterarse de su embarazo. ¡La acompañaremos durante todo su embarazo, posparto y recorreremos juntos el camino de la crianza!

Conozca más sobre los nacimientos prematuros y obtenga recursos: https://www.marchofdimes.org/prematurity-awareness-month