Green Massage and Nutrition

05/21/2016

MASAJE PARA ALIVIAR EL DOLOR DE CABEZA
1.Ponte cómodo. Recuéstate en una silla o sofá reclinables.
2.Baja las luces. La luz brillante puede intensificar el dolor de cabeza.
3.Comienza tu masaje con las áreas que se encuentran encima y alrededor de tus oídos. Coloca tus manos en ambos lados de tu cabeza. Usando las yemas de tus dedos, presiona suavemente y mueve la piel hacia atrás y adelante cerca de 1 pulgada (2.54 cm)
4.Mueve el cuero cabelludo en lugar de deslizar tus dedos por la piel.
5.Coloca las yemas de los dedos en tus sienes. Presiona suavemente y mueve tus dedos en pequeños círculos.
6.Repite esta técnica en la parte trasera de tu cuello. Presta especial atención a la zona que se encuentra en la base del cráneo.
7.Continúa dando un masaje a tu cuero cabelludo de esta forma hasta que hayas cubierto toda tu cabeza. Para las áreas que se sientan tensas, intenta la técnica de acupresión: agarra la piel con tu pulgar y tu dedo índice y aprieta durante 20 segundos. Afloja la presión durante 10 segundos pero no retires tu mano. Repite este procedimiento cuatro veces.

05/18/2016

El café se encuentra en el 6° lugar entre los 50 alimentos y bebidas que son fuente de antioxidantes. Pero, ¿qué son? Son compuestos que protegen al organismo del daño oxidativo que causan las moléculas llamadas radicales libres, que producen la degeneración en las células. Esto es importante para evitar el desarrollo de enfermedades degenerativas.

05/18/2016

El desayuno es primordial

Tu primera fuente de energía del día es el desayuno, y aunque no sientas hambre o no tengas tiempo, de ninguna manera te lo debes ‘saltar’. Organízate y adopta el hábito de desayunar. Aquí algunos tips:
- Prepáralo, adelántalo o por lo menos planéalo desde la noche anterior.
- Si puedes desayunar en casa, deja la mesa lista.
- Levántate 10 ó 15 minutos más temprano.

04/30/2016

Algunas formas de prevenir la lumbalgia:
Levantar objetos con una técnica correcta
Conservar una postura correcta al estar sentado, parado o acostado
Hacer ejercicio regularmente (con un estiramiento previo adecuado)
Evitar el tabaquismo
Mantener un peso saludable
Reducir el estrés emocional que puede provocar tensión muscular

04/18/2016

04/18/2016

THE BEST WATER TO DRINK
TAP water come from ponds. Additives: alum carbon, chlorine, fluorine, lime, phosphates, soda ash, sodium aluminates. all are carcinogenic.
HARD water: Contains Calcium and magnesium, prevents soap from lathering and deposit sediment on all surfaces including skin and hair. deaths from heart disease are lower in hard water areas
SOFT water has small amount of mineral reacts with sodium to remove them. artificially softened water can dissolve the inside lining pipe. Lead pipes can leach into the water.
FlOURIDATION: Inhibits and destroys beneficial enzymes. more than 50% of u.s. cities fluoridate their water supply.
MINERAL water: Natural spring water, must flow freely from the ground.
SPRING water: May or may not be filtered or otherwise treated, it rise naturally from underground reservoirs.
DISTILLED water is steam vapors captured from boiled water. Leaves impurities, minerals, and bacteria behind. IT IS THE BEST WATER TO DRINK.

04/17/2016

04/17/2016

Existe la falsa creencia de que los aguacates engordan. No es así. El aguacate dispone de ácido oleico, un elemento que nos permite eliminar o retrasar la sensación de hambre. Además, dispone de fibra, muy adecuada para conseguir un vientre plano. Nos permite eliminar grasas si no nos excedemos y si aprovechamos sobre todo su virtud: la de saciarnos. Basta entonces con consumir un aguacate al día. Te encantará, ya lo sabes. Perfecto en ensaladas o en cremas, imposible resistirse a su salud y sabor.

04/17/2016

Los pimientos, también conocidos como chiles, la pimienta roja y la pimienta de cayena son las mejores especias para perder peso. Los pimientos son una rica fuente de vitamina C, más poderosa que las naranjas y los limones. Además de ser antioxidantes, aceleran el metabolismo, un beneficio que permite quemar grasas más rápido.

04/17/2016

Las lentejas son energéticas, combaten la anemia por su alto contenido en hierro y ayuda contra el estreñimiento.

04/16/2016

Masaje en los brazos
En los brazos se acumulan cansancio y tensiones que nos pueden causar dolores de cabeza y cuello. El masaje relaja y elimina los dolores. Es ideal para personas con problemas reumáticos o que tengan una vida sedentaria.

04/15/2016

Consumir té de rosas disminuye las molestias de la garganta irritada, infecciones de la vejiga, diarrea, etc; asimismo, es una excelente fuente de vitaminas y nutrientes que mejoran la salud.