Shirlei Backx - Psicóloga

Shirlei Backx - Psicóloga • Priorizo a saúde mental dos brasileiros que estão longe de casa. 🌎🧠
• Terapia Cognitiva Comportamental
• Terapia On Line 💬

10/29/2025

Obrigado pelo apoio,pela interação e em breve voltarei com mais conteúdos,ensinamentos e conselhos!

10/27/2025

“Terapia é coisa de doido!”
Quantas vezes você já ouviu isso por aí?
A verdade é que terapia é para quem quer se conhecer melhor, curar suas dores, organizar os pensamentos e viver com mais leveza.
Cuidar da mente também é um ato de coragem.
Que tal dar esse primeiro passo?

📲 Agende sua sessão e permita-se sentir a diferença!

10/25/2025

Intuição ou Ansiedade?
Você já se perguntou se esse alerta interno é um aviso real… ou apenas sua mente em modo de sobrevivência?

🔹 A intuição é calma, coerente e te guia com clareza.
🔹 A ansiedade é urgente, acelerada e te coloca no pior cenário possível.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), aprendemos a identificar esses padrões de pensamento, diferenciar o que é proteção e o que é medo… e finalmente recuperar o controle da nossa vida emocional.

Se você quer aprender a ouvir a sua intuição e silenciar a ansiedade, eu posso te ajudar!

📩 Clique no link da bio e agende sua sessão!
Vamos juntos transformar a sua mente em um lugar mais seguro

10/22/2025

Exaustão emocional é quando nossas emoções parecem nos sobrecarregar, deixando-nos cansados, irritados ou sem motivação, mesmo nas pequenas tarefas do dia a dia.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pode te ajudar a identificar padrões de pensamento que aumentam esse desgaste emocional e desenvolver estratégias práticas para recuperar o equilíbrio e o bem-estar.
Se você sente que está chegando ao limite, não espere mais. Agende uma sessão e comece a cuidar de você hoje mesmo.

📅 Marque sua sessão agora e dê o primeiro passo para se sentir melhor!
❤️ 🎀

10/20/2025

Nem toda dor grita.
Algumas se calam… e se escondem atrás de sorrisos.
O bullying não é “brincadeira”.
Ele machuca, isola… e cria feridas invisíveis que muitos carregam em silêncio.
Hoje, o convite é simples e profundo:
OLHE. OUÇA. ESTEJA PRESENTE.
A TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental) nos lembra que aquilo que ouvimos repetidamente pode virar crença.
E quem sofre bullying pode começar a acreditar em frases como: “não sou bom o bastante”, “o problema sou eu”,”ninguém se importa”
Mas a verdade é: Você merece respeito, cuidado e escuta.
Combater o bullying é mais do que repreender.
É acolher sem julgar,
é oferecer apoio,
é quebrar o silêncio,
e reconhecer que pedir ajuda também é um ato de coragem.

Seja a voz que oferece apoio, não a que silencia.

10/10/2025

Dia Internacional da Saúde Mental

Um tema super importante que também foi destaque no desta semana.
Quero aproveitar a data para falar sobre um passo essencial no autocuidado: a terapia.
Ela não é uma solução mágica, mas é uma ferramenta poderosa que transforma a forma como você se entende, se aceita e se cuida.
Nunca sinta vergonha de buscar ajuda quando precisar.
Cuidar da sua mente é cuidar de você por inteiro.
E lembre-se: existem caminhos e opções, mas o mais importante é começar.

🌸 Priorize o seu bem-estar!
🇧🇷 ✨

10/06/2025

Outubro Rosa: Cuidar da mente também é um ato de amor
Outubro é o mês da conscientização sobre o câncer de mama, um tempo para lembrar da importância dos exames preventivos, mas o cuidado vai além do corpo.
A descoberta de um diagnóstico, o medo, a ansiedade, as mudanças no corpo e na rotina… Tudo isso afeta profundamente a saúde mental e é aí que a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pode fazer a diferença.
A TCC é uma abordagem que te ajuda a lidar com pensamentos negativos e medos recorrentes, enfrentar momentos difíceis com mais equilíbrio,desenvolver estratégias reais de enfrentamento e autocuidado e é resgatar sua autoestima.
Você não precisa enfrentar tudo sozinha!
A saúde mental também faz parte da cura, da prevenção e da vida com mais qualidade.
Neste Outubro Rosa, que tal dar esse passo por você?
Agende sua sessão de terapia. Você merece esse cuidado.
🎀 🇧🇷

10/03/2025

Dizem que idoso tem que repousar… Mas quem disse que repousar é ficar parado? Entre um pulo no rio, roupas no varal e a casa brilhando, também existe um espaço especial para cuidar da mente. Equilibrar corpo e saúde mental é o verdadeiro segredo para viver bem!

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