What are the opening hours?

Monday 9am - 8:15pm Tuesday 8am - 7:30pm Wednesday 9am - 8:15pm Thursday 8am - 8:30pm Friday 9:15am - 7:15pm Saturday 9:15am - 11:45am Sunday 9:15am - 3:30pm

女神瑜珈

Yoga , pilates .

04/17/2026

天氣這麼好☀️
就是開始變瘦、變有線條的時候了
開始運動啦！
4/17–4/30 月卡優惠
名額開放中✨

01/23/2026

🥳🥳🥳2 月活動
僅限 2 月使用
限本人使用，不轉讓
過期無效
歡迎預約報名

01/02/2026

新年新希望！
身體更健康身材更美妙

💜 少中高齡朋友為什麼做普拉提?

我們常聽說「不進則退」，這句話用在身體健康上再貼切不過了！
缺乏運動會加速老化，但只要規律普拉提訓練，就能讓你保有活力與青春。
以下是普拉提對身體的四大好處，讓我們一起看看：

1. 強健骨骼：遠離骨質疏鬆
35 歲以後，人體骨骼的造骨細胞能力下降，蝕骨細胞活動增加，導致骨質
每年流失約 0.5% 至 1%。普拉提透過 #彈簧阻力加上 #自體重量，能有
效減緩骨密度流失。當你給骨骼適度的重量負荷，不僅能增加肌肉量，還能直
接刺激骨細胞生長，幫助預防骨折和骨質疏鬆症。
2. 打造精瘦肌肉：拒絕肌肉萎縮
30 歲以後，如果不運動，每十年平均會流失大約 4% 的肌肉量。
長期不動會導致「肌肉萎縮」。好消息是，當你進行負重運動時，身體會修復
並替換受損的肌肉纖維，長出強壯精實而修長的肌肉。肌肉有力，生活自然更
自信、更有活力！
3. 保護關節組織：靈活不卡關
全球約有 3.5 億人飽受關節炎之苦。
關節組織磨損會帶來疼痛、發炎和僵硬。普拉提能促進血液循環，將氧氣和
營養素送往關節組織，就像幫關節「上油」一樣。這能保持關節潤滑，讓你動
起來輕鬆自在、不再隱隱作痛。
4. 鍛鍊神經系統：反應快、不跌倒
台灣65歲以上長者跌倒率約為每6人就有1人（約16.5%至20.7%）在過
去一年內曾發生跌倒
神經系統和腦功能會隨年齡退化，影響我們的「本體感覺」（也就是身體感知
空間位置的能力）。功能性訓練強調腦部與身體的連結，能強化協調性與反應
速度，讓你動作更敏捷，遠離跌倒風險。

想讓身體維持在最佳狀態嗎？一起來普拉提吧!

最多4人小班2人開課
報名請洽
WeChat :Muse4yogany

11/20/2025

Thanksgiving and Black Friday Sale is officially here! 🦃❤️🫶🏻

10/11/2025

精品小班團課課程特色：
🌿 小班制教學（2–4人），確保每位的動作精準與安全
🌿 專業教師個別指導，依身體狀況調整強度
🌿 Balanced Body 原廠設備，國際認證系統教學
🌿 結合呼吸、覺察與動作的全方位身心訓練
歡迎試課唷
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08/28/2025

Andy老師古典普拉提研習課❗️
學生們感受身體的深度控制
前35 分鐘墊上練習🧘

08/26/2025

古典5 級老師Andy 老師又來紐約參加普拉提研討會，明天特地為我們有一堂普拉提團體課！快跟我報名🫶🏻💪🥳 （課卡扣3 堂）有上過普拉提團課經驗為佳！ 12:10 pm -1pm .8/28/2025

08/20/2025

🎉 恭喜 Muse4Yoga 獲得提名！✅ FourLeaf《Best of the Boro 2026》！

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FOUR LEAF
BEST OF THE BORO
2026

恭喜！

我們的紀錄顯示，此電子郵件地址所屬的 Muse4Yoga 已被提名參加 FourLeaf Best of the Boro 2026，並入選健康、美容與養生 (Health, Wellness & Beauty) 分類中的最佳瑜伽館 (Best Yoga Studio Category)！

08/12/2025

🌅 晨間覺醒．頌缽呼吸冥想 🕊️
早上 8:00，一碗暖心的聲音湯，喚醒你的身體與靈魂。
在溫柔的頌缽振動中，結合深層呼吸，洗滌疲憊、釋放壓力，讓一天從平靜與能量開始。
📍 Muse4 Pilates & Yoga 精品小班教室
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每週一三五早上 8:00 等你來，給自己一個靜心的早安禮物 ✨
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07/25/2025

7/28一下午2 點-4:30
頌缽療癒$80
歡迎報名❤️
誠摯邀請好友昆明瑜珈館館長Sukalpa 來Muse4 授課！
2002 年開始教學，多年專業教學經驗，真正的頌缽大師，歡迎體驗，團體瑜珈課，團體頌缽陰瑜珈，團體冥想呼吸頌缽課！所有私教課程！歡迎預約
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07/21/2025

歡迎教室新老師Renee

認識 Renee 🇹🇼全中文授課

Renee 老師來自台灣，擁有多項專業瑜珈師資證照，並持續進修多元課程，致力於分享瑜珈帶來的轉化力量：
• 2019 年美國瑜珈聯盟 200 小時師資認證（RYT 200）
• 2020 年流動空中瑜珈師資
• 2020 年國際陰瑜珈 100 小時師資認證
• 進修課程包括：手平衡技巧、女性護理瑜珈、椅子瑜珈、骨盆底肌瑜珈、後彎瑜珈輪、內觀流瑜珈等等…

⸻

Namaste，我是 Renee 😊
剛接觸瑜珈時，以為瑜珈只是一種運動，
喜歡瑜珈緩慢而流動的節奏，在這種穩定而漸進的方式中，讓我的身體變得更強壯。

隨著練習的深入，我發現瑜珈不只是體能訓練，而是結合呼吸與覺察的心法，幫助我們穩定身心、找到內心安定的力量。

對我來說，瑜珈是一種生活態度，是一種與宇宙萬物連結的方式，更是一場身心靈的旅程。

在瑜珈的小宇宙，我就像個孩子，總是不停地探索者，每一次新的發現都讓我驚喜不已！
希望把這份感動喜悅與你們分享，在瑜珈的路上一起成長。

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42-36 162 Street
Flushing, NY
11358

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Saturday	9:15am - 11:45am
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http://www.muse4yogany.com/

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