Cerebro Sano

Cerebro Sano Educación centrada en el envejecimiento cerebral saludable y estrategias para reducir los factores de riesgo de desarrollar demencia

🧠 Mark your calendar! This Monday, join us for a free brain health class!Want to boost your memory and stay sharp as you...
11/22/2025

🧠 Mark your calendar! This Monday, join us for a free brain health class!

Want to boost your memory and stay sharp as you age?

Come learn simple daily habits that help keep your brain strong.

📅 Monday, November 24
🕐 1:00 – 2:00 PM
📍 Suvida Healthcare Clinic – Northside
2755 Ellis Avenue, Fort Worth, TX 76164

👩‍🏫 Presented in Spanish by Tia Viera, Director of Bilingual Education at James L. West.

✅ Free to attend
✅ Open to all
📩 Questions? tviera@jameslwest.org
| 817-877-1225
📲 Follow us: facebook.com/CerebroSano

🧠 ¡Aparta la fecha! Este lunes acompáñanos a una clase gratuita sobre salud cerebral¿Quieres fortalecer tu memoria y cui...
11/22/2025

🧠 ¡Aparta la fecha! Este lunes acompáñanos a una clase gratuita sobre salud cerebral
¿Quieres fortalecer tu memoria y cuidar tu mente al envejecer?

Ven a aprender hábitos sencillos para mantener tu cerebro sano.

📅 Lunes, 24 de noviembre
🕐 1:00 – 2:00 PM
📍 Suvida Healthcare Clinic – Northside
2755 Ellis Avenue, Fort Worth, TX 76164

👩‍🏫 Clase presentada en español por Tia Viera, Directora de Educación Bilingüe en James L. West.

✅ Entrada gratuita
✅ Abierto a todos
📩 Preguntas: tviera@jameslwest.org
| 817-877-1225
📲 Síguenos: facebook.com/CerebroSano

During this Thanksgiving season of gratitude, we are especially thankful for Tía Viera, Director of Bilingual Education ...
11/21/2025

During this Thanksgiving season of gratitude, we are especially thankful for Tía Viera, Director of Bilingual Education at James L. West.

Every day, Tía pours her warmth and compassion into Cerebro Sano.

She helps caregivers learn, connect, and find strength through bilingual dementia education.

Her heart for this work comes from a deeply personal place.

Earlier this year, she said goodbye to her beloved mother, Betty “Mama Lava”, whose love continues to inspire her every day.

Tía shares a touching story about their last Mother’s Day together, decorating hats side by side.

Mama Lava insisted on gluing a tall stalk of yellow flowers right in the center of her hat.

On Sunday morning, she put it on, looked in the mirror, and said, “Beautiful!”

She wore it proudly to church, soaking in every compliment.

That day wasn’t about the hat.

It was about dignity, joy, and the beauty that still shines through dementia.

We are so grateful for Tía, for her heart, her wisdom, and the light she brings to every family she meets.

Durante esta temporada de Acción de Gracias y gratitud, estamos especialmente agradecidos por Tía Viera, Directora de Ed...
11/21/2025

Durante esta temporada de Acción de Gracias y gratitud, estamos especialmente agradecidos por Tía Viera, Directora de Educación Bilingüe en James L. West.

Cada día, Tía comparte su calidez y compasión a través de Cerebro Sano.

Ella ayuda a los cuidadores a aprender, conectarse y encontrar fortaleza mediante la educación bilingüe sobre la demencia.

Su corazón por este trabajo nace de una historia profundamente personal.

A principios de este año, se despidió de su querida madre, Betty “Mama Lava”, cuyo amor continúa inspirándola cada día.

Tía comparte una historia muy conmovedora sobre su último Día de las Madres juntas, decorando sombreros lado a lado.

Mama Lava insistió en pegar un tallo alto de flores amarillas justo en el centro de su sombrero.

El domingo por la mañana, se lo puso, se miró al espejo y dijo: “¡Qué hermosa!”

Lo llevó con orgullo a la iglesia, disfrutando de cada cumplido.

Aquel día no se trataba del sombrero.

Se trataba de la dignidad, la alegría y la belleza que siguen brillando a pesar de la demencia.

Estamos muy agradecidos por Tía, por su corazón, su sabiduría y la luz que comparte con cada familia que conoce.

A medida que se acerca el Día de Acción de Gracias, las cocinas se llenan del aroma a tamales, pan dulce y recetas de fa...
11/20/2025

A medida que se acerca el Día de Acción de Gracias, las cocinas se llenan del aroma a tamales, pan dulce y recetas de familia que han pasado de generación en generación.
Suena la música.
Se comparten historias.

Pero para los cuidadores, esta temporada puede sentirse pesada.

Tu ser querido puede sentirse abrumado por reuniones ruidosas, luces brillantes o cambios en la rutina.

Tú también puedes sentir tristeza o estrés.
Está bien.

Aquí tienes 5 consejos para traer calma y conexión:

🍽️ Mantén las celebraciones cortas y sencillas
🎶 Pon música familiar de su juventud
💛 Invítalo a ayudar: doblar servilletas, revolver una olla o repartir postres
📷 Mira fotos antiguas y compartan recuerdos
🗣️ Habla con amabilidad. Evita decir “¿recuerdas?”. No corrijas

Y por favor, cuídate también tú:

🌙 Descansa cuando puedas
💬 Di no a lo que sea demasiado
💛 Sé amable contigo mismo(a)

Si necesitas apoyo, James L. West ofrece grupos gratuitos para cuidadores y educación en español durante todo el año.

Que esta temporada te traiga consuelo en los pequeños momentos y alegría al estar juntos.

As Thanksgiving approaches, kitchens fill with the scent of tamales, pan dulce, and family recipes passed down through g...
11/20/2025

As Thanksgiving approaches, kitchens fill with the scent of tamales, pan dulce, and family recipes passed down through generations.
Music plays.
Stories are shared.

But for caregivers, this season can feel heavy.

Your loved one may be overwhelmed by loud gatherings, lights, or changes in routine.

You may feel grief or stress.
That’s okay.

Here are 5 tips to bring calm and connection.

🍽️ Keep celebrations short and simple
🎶 Play familiar music from their youth
💛 Invite them to help. To fold napkins, stir a pot, or hand out treats
📷 Look at old photos and share memories
🗣️ Speak with kindness. Avoid “remember.” Let go of correcting

And please, care for yourself, too:

🌙 Rest when you can
💬 Say no to what’s too much
💛 Be kind to yourself

If you need support, James L. West offers free caregiver groups and Spanish education all year long.

This season, may you find comfort in small moments and joy in being together.

¡Es mañana!Acompáñanos en un taller gratuito y presencial en español. ¡Invita a un amigo!🧠 Tu Voz Interna: Transforma el...
11/18/2025

¡Es mañana!
Acompáñanos en un taller gratuito y presencial en español. ¡Invita a un amigo!

🧠 Tu Voz Interna: Transforma el Estrés en Fortaleza
📅 Miércoles 19 de noviembre
🕘 9:00 a 10:00 a.m.
📍 Shadow Brook Apartments
2020 S. Cooper St., Arlington, TX 76013

Presentado por Tia Viera, Directora de Educación Bilingüe en James L. West.

📩 ¿Preguntas? Escribe a tviera@jameslwest.org
o llama al 817-877-1225

It’s tomorrow!Join us for a free, in-person workshop in Spanish. Bring a friend!🧠 Your Internal Voice: Transform Stress ...
11/18/2025

It’s tomorrow!
Join us for a free, in-person workshop in Spanish. Bring a friend!

🧠 Your Internal Voice: Transform Stress into Strength
📅 Wednesday, November 19
🕘 9:00 to 10:00 a.m.
📍 Shadow Brook Apartments
2020 S. Cooper St., Arlington, TX 76013

Presented by Tia Viera, Director of Bilingual Education at James L. West.

📩 Questions? Email tviera@jameslwest.org
or call 817-877-1225

🧠💥 High blood sugar. Higher dementia risk.Uncontrolled diabetes doesn't just hurt your body. It puts your brain at risk,...
11/18/2025

🧠💥 High blood sugar. Higher dementia risk.

Uncontrolled diabetes doesn't just hurt your body. It puts your brain at risk, too.

High blood sugar and insulin resistance can damage brain cells.
They raise inflammation.
They increase your chances of memory loss and dementia.

The good news? You can take action now.

Move more.
Eat whole foods.
Take your meds.
Keep your doctor visits.

We believe in caring for the brain at every stage of life.

Protect your memory.
Start with your blood sugar.

🧠💥 Azúcar alta. Riesgo más alto de demencia.La diabetes sin control no solo daña tu cuerpo. También pone en riesgo tu ce...
11/18/2025

🧠💥 Azúcar alta. Riesgo más alto de demencia.

La diabetes sin control no solo daña tu cuerpo. También pone en riesgo tu cerebro.

El azúcar alta y la resistencia a la insulina pueden dañar las células del cerebro.
Aumentan la inflamación.
Aumentan tus probabilidades de perder la memoria y desarrollar demencia.

La buena noticia. Puedes actuar ahora mismo.

Muévete más.
Come alimentos naturales.
Toma tus medicinas.
Asiste a tus citas médicas.

Creemos en cuidar el cerebro en cada etapa de la vida.

Protege tu memoria.
Empieza por tu nivel de azúcar.

November is National Family Caregivers Month. A time to honor those who give their love, patience, and strength every da...
11/18/2025

November is National Family Caregivers Month.

A time to honor those who give their love, patience, and strength every day to care for someone who needs them.

Caring for a loved one takes heart. It means helping with meals, medicines, and appointments.

But most of all, it means showing kindness and understanding, even on hard days.

This month, we celebrate all family caregivers.

Your care makes a difference every single day.

To learn about Cerebro Sano’s free Spanish-language caregiver education, visit www.jameslwest.org/educacion-bilingue/

or contact Tía Viera at (817) 877-1225 or tviera@jameslwest.org

Noviembre es el Mes Nacional de los Cuidadores Familiares. Un tiempo para reconocer a quienes dan su amor, paciencia y f...
11/18/2025

Noviembre es el Mes Nacional de los Cuidadores Familiares.

Un tiempo para reconocer a quienes dan su amor, paciencia y fuerza cada día para cuidar a alguien que los necesita.

Cuidar a un ser querido es un acto de amor.

Es ayudar con las comidas, las medicinas y las citas.

Pero sobre todo, es mostrar comprensión y cariño, incluso en los días difíciles.

Este mes celebramos a todos los cuidadores familiares.

Su dedicación hace la diferencia cada día.

Para conocer más sobre la educación gratuita para cuidadores en español de Cerebro Sano, visite
www.jameslwest.org/educacion-bilingue/

o comuníquese con Tía Viera al (817) 877-1225 o tviera@jameslwest.org

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1111 Summit Avene
Fort Worth, TX
76102

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Monday 8:30am - 5pm
Tuesday 8:30am - 5pm
Wednesday 8:30am - 5pm
Thursday 8:30am - 5pm
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