Care Renew Blood Sugar Balance

08/07/2022

08/07/2022

The right lifestyle for diabetics is one of the important points of full interaction with the outside world. By following certain rules, you can improve the quality of life. And this is not about giving up delicious food and doing hard physical work, but about moderation in everything. The diabetic....

06/03/2022

La glucosa es la principal fuente de energy

والحقيقة هي أن جسم الإنسان يتلقى الطاقة من الدهون والسكريات. لكن الدماغ يحتاج فقط إلى الجلوكوز. جسم الإنسان يعمل على السكر كوقود: الجلوكوز هو المصدر الرئيسي للطاقة. يتم تحويل جميع الكربوهيدرات التي تدخل الجسم إلى الجلوكوز. يدخل مجرى الدم وينتشر في جميع أنحاء الجسم ، مما يضمن استقلاب الطاقة اللازمة لهذه العملية. التغلب على الحاجز الدماغي ، يدخل الجلوكوز بحرية الدماغ.

يعمل الدماغ على مدار الساعة ، ويحتاج إلى الكثير من الجلوكوز ، وليس من السهل تخزينه. ومن الممكن إزالته من الطعام. لذلك ، الجلوكوز ضروري للنشاط العقلي الطبيعي للشخص. إذا انخفض المستوى ، فقد تكيف الجسم لتحويله إلى الفركتوز واللاكتوز والسكريات الأخرى.

ولكن لا تستعجل لمناقشة الكعك أو غيرها من المنتجات. يدخل الجلوكوز بحرية في الدماغ فقط عندما يكون ذلك ضروريًا. عندما يكون الجلوكوز في وفرة ، فإنه يتراكم في الجسم في شكل وزن زائد. الجلوكوز ، الذي يدخل الدماغ ، ولكن لا يستخدم على الفور ، يتم تحويله إلى جليكوجين. هذا هو الحد الأدنى لتوريد الطاقة يكفي لفترة قصيرة ، حتى الوجبة التالية. مع انخفاض عدد الكربوهيدرات المستهلكة ، يتم استنفاد هذا الاحتياطي تدريجياً. عندما يتم استنفاده ، يبدأ الجسم في حرق الدهون الغذائية وتوليف أجسام الكيتون. أجسام كيتون هي المصدر البديل الوحيد الممكن للطاقة للدماغ.

يستهلك الأشخاص الذين يلتزمون بنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات المزيد من الدهون ، ويحددون كمية الكربوهيدرات والألياف ، مما يجعل الجسم يحترق السكر والدهون. ولكن هذه حالة متطرفة إلى حد ما للجسم. هذا مهم للغاية بالنسبة للدماغ الذي يتطلب 30 ٪ على الأقل من طاقة الجلوكوز. يؤدي الجوع الطويل على المدى إلى الدماغ إلى ضعف نشاط الدماغ ، ونقص السكر في الدم (انخفاض حاد في السكر في الدم). الصيانة اليومية لمستوى كاف من الجلوكوز في الجسم ضروري لصحة جيدة.

للتغذية السليمة ، هناك حاجة إلى منتجات من مصادر الجلوكوز. يتم استبعاد الكربوهيدرات غير الملحقة ، مثل الخبز الأبيض وسميد السمولي والسمسم من هذه المجموعة. البنجر ، البصل ، الفجل ، الديك الرومي ، العنب ، الكيوي ، Quims ، التواريخ ، العسل وشراب القيقب يحتوي على مزيد من الجلوكوز. كيف يتم تحديد كمية الجلوكوز اللازمة للجسم؟ يتطلب الشخص المتوسط ​​الحجم حوالي 62 جرامًا من الجلوكوز ، وهو 250 كيلو كالوري. ولكن يجب أن يكون منتج الجلوكوز ، وليس السكر. على سبيل المثال ، 3 ملاعق كبيرة من العسل هي قاعدة يومية.

عند استهلاك السكر ، من المهم جدًا عدم إعادته من أجل البقاء بصحة جيدة. يجب الحفاظ على نسبة السكر في الدم على المستوى المناسب بحيث يكون الدماغ مستقرًا. يتم تمثيل المستوى العالي من السكر بالفعل

05/31/2022

. YOU EAT A LOT OF SALT
What is swelling, and how to deal with them
They noticed: they ate salty in the evening - they woke up in the morning with swollen cheeks (legs, wrists, even lips - whoever is lucky). Salt, or rather the chemical element sodium in its composition, retains liquid - this fact has long been confirmed by scientists. By the way, carbohydrates have a similar property. There is no danger, but if you want to be in shape, you should reconsider your diet. The acceptable norm is 1500 mg of sodium per day, which is about 0.75 teaspoon of salt. Do not abuse salty, sweet, cafe food, canned food and processed foods rich in sodium. Master the kitchen and new recipes!

05/31/2022

YOU DRINK TOO LITTLE (OR MUCH) WATER
What is swelling, and how to deal with them
In the heat it happens differently, but, most likely, too little, right? According to scientific data, if a person weighing 60 kg drinks less than one and a half liters of water per day, the body begins to store moisture in case of dehydration - as a result, we get swelling in the ankles, wrists, face and lower abdomen. In order not to turn into a human-shaped ball, drink 5 glasses of pure water a day (yes, except for tea, broth and coffee), another large glass before bed and start the day with the same, but preferably with lemon.

05/31/2022

Swelling can be a place of a bruise or dislocation, as, in general, any injury, and if edema is constantly pursued, it is necessary to see a doctor to rule out a connection with something serious, for example, a kidney disease. But quite often, the causes of edema are such that they can be eliminated by an effort of the will, by reconfiguring the daily habits against which the body arranges edematous strikes.

Here is a list of 10 reasons why your body is piling up fluid where it shouldn't be and tips on how to help it.

1. YOU HAVE PMS
About a week before menstruation, the scales can easily show plus 1-3 kilos, and here, of course, hormones are to blame for everything. The breasts become tender and swollen as the ovaries diligently produce progesterone, and the abdomen seems to swell from fluctuations in estrogen. Together, this double cocktail causes severe fluid retention. Follow the basic rules to reduce swelling to a minimum: sleep enough, drink plenty, avoid salty and sugary foods.

05/31/2022

Thanks to the combination of reflexology and vacuum massage, the patient receives a double effect: on the one hand, vacuum massage has a lymphatic drainage effect, enhances all metabolic processes in the body, improves blood flow and eliminates toxins. On the other hand, irritation of the reflexogenic points on the meridians allows you to achieve the desired effect from the digestive system, activates bile secretion and proper bowel function.

5 ways to get rid of swelling
Before choosing one of the It even sounds somehow unpleasant - swelling. Well, yes, swelling, if in the morning you see a swollen face in the mirror or pregnancy introduces the fact that the legs are suddenly able to change volume. The essence of the problem is a violation of the outflow and fluid retention in the body or certain organs. It is clear that this phenomenon is a signal that something strange is happening in the body, which it is time to pay attention to and, if possible, correct.

05/31/2022

Myostimulation is effective in the fight against cellulite, excess weight, and in addition, the procedure perfectly strengthens muscles and tightens the skin.

5 ways to get rid of swelling
5. VACUUM DETOX MASSAGE ON THE VM MACHINE
Mayer's vacuum detox massage is an author's technique of lymphatic drainage massage, during which the doctor individually marks several reflexogenic points on the body for the patient, arranges cans on them, and after some time rearranges them to other zones. The purpose of the procedure is to activate the process of removing toxins by enhancing the work of the biliary, gastrointestinal and lymphatic systems. The procedure lasts 50 minutes.

05/31/2022

Massage-vacuum stimulation improves blood circulation and lymph flow, starts the process of lipolysis (destruction of fat cells), activates the production of collagen, tightening and tightening the skin. The procedure perfectly relieves swelling and heaviness in the legs.
Massage is one of the oldest methods of treatment for many types of diseases: especially in Chinese and Indian medicine. The basis of any of the well-known types of massage - anti-cellulite, water, sports, relaxing aroma massage - is a general classical medical massage. The procedure acts in a complex way - it relieves muscle spasms, pain syndromes, activates blood circulation.