03/23/2026
He recibido muchos comentarios sobre el ayuno… y quiero aclarar algo importante 🤍
El ayuno puede tener beneficios, SÍ… pero no impacta igual a hombres y mujeres.
Nuestro cuerpo femenino es mucho más sensible a las señales de “SEGURIDAD” o “ESTRÉS”, especialmente cuando se trata de fertilidad o ambiente hormonal 🌸
Cuando una mujer pasa muchas horas sin comer, el cuerpo puede interpretarlo como ESCASEZ es decir “NO ESTOY A SALVO”
Esto eleva el cortisol (hormona del estrés) y puede afectar el eje hipotálamo-hipófisis-ovario, que regula la ovulación y nuestras hormonas reproductivas.(Progresterona, estrógenos, LH, FSH)
👉 En los hombres, el sistema hormonal es más estable y menos cíclico, por eso suelen adaptarse mejor al ayuno.
👉 En las mujeres, especialmente si estamos en edad fértil o buscando embarazo, el cuerpo prioriza la SUPERVIVENCIA antes que la reproducción.
✨ ¿Qué significa esto?
Que no todas las estrategias de salud son universales.
Lo que funciona para uno, no siempre funciona para todos.
Para muchas mujeres, especialmente si hay:
• Estrés
• Desbalances hormonales
• Ciclos irregulares
• Búsqueda de embarazo
…ayunar puede ser MÁS PERJUDICIAL que beneficioso.
💡 No se trata de satanizar el ayuno, sino de entender tus necesidades como MUJER 💕💄👩🏻🦱
