11/11/2025
Consejos para recuperar la confianza en una relación de pareja:
1. **Reconstruyan el lenguaje cotidiano**
Las palabras diarias crean el ambiente emocional de la relación. Cambien frases automáticas como *“ya te dije”* por *“quiero que entendamos esto juntos”*. El tono y la elección de palabras pueden sanar o volver a abrir heridas.
2. **Practiquen la “transparencia proactiva”**
No esperen a que el otro pregunte para aclarar cosas. Compartan de forma voluntaria pequeños detalles de su día o de sus emociones. Eso demuestra que no hay nada oculto y ayuda a que la otra persona se relaje emocionalmente.
3. **Hagan “microacuerdos” diarios**
En lugar de intentar resolver todo de golpe, establezcan compromisos pequeños pero concretos: “Esta semana te avisaré siempre si me retraso”, o “Hoy te escribiré al salir del trabajo”. La confianza se reconstruye con constancia, no con promesas grandes.
4. **Creen nuevos recuerdos en lugar de solo reparar los viejos**
Si se quedan atrapados en el pasado, la herida domina el presente. Busquen vivir experiencias nuevas, aunque simples, que reemplacen la sensación de pérdida con momentos positivos compartidos.
5. **Usen el “diálogo de vulnerabilidad”**
Una vez por semana, dediquen 15 minutos para compartir algo que les dé miedo decir. No se interrumpan ni se defiendan: solo escuchen y agradezcan la honestidad. Este tipo de diálogo enseña a ambos que abrirse no es peligroso, sino sanador.