Claudia Ramon Coach de vida

02/21/2026

02/20/2026

02/20/2026

En Cambio de Planes creemos que nadie debería enfrentarse solo a estos desafíos.

02/19/2026

Aceptar lo que sientes también es una forma de cuidarte. 💚

02/08/2026

Este jueves viví un dolor que me dobló por completo.
Y entendí algo: cuando el dolor es tan fuerte, viene a decirte que hay heridas que ya no se pueden seguir ignorando.

Primera reflexión:
Muchas veces, cuando el dolor baja, creemos que todo pasó… pero la herida sigue ahí. Y lo que no se sana de raíz, siempre vuelve.

Segunda reflexión:
No somos solo un número de caso. Somos personas, con historias, familias y responsabilidades. Hablar desde ese lugar humano también sana.

Tercera reflexión:
Mi hija me dijo: “Mamá, estoy asustada”. Y eso fue valioso. Nombrar lo que sentimos es el primer paso para atravesarlo.

Hoy agradezco el dolor, porque me obligó a detenerme, a cuidarme y a cambiar de planes.

02/02/2026

02/02/2026

Febrero es un excelente pretexto para hablar de amor propio.
Desde mi experiencia como profesional de la salud mental, puedo decirte que una autoestima saludable es una de las herramientas de afrontamiento más poderosas que podemos desarrollar.

01/30/2026

Este fin de semana te invito a hacer una pausa consciente. El frío continúa afuera, pero también es una oportunidad para observar cómo te estás cuidando por dentro.
Recuerda: nuestros hijos no aprenden solo de lo que les decimos, aprenden de cómo nos tratamos, de cómo nos hablamos y de cómo enfrentamos nuestras propias dificultades.
Somos su primera referencia emocional. Cuando nos permitimos mirarnos con amabilidad, aceptar nuestras fortalezas y reconocer nuestras áreas de crecimiento, les enseñamos que el amor propio es una habilidad que se construye.
El cambio comienza en nosotros… y ese ejemplo transforma generaciones.

01/29/2026

A veces el cambio que buscamos no llega como lo imaginamos. Llega en forma de recursos, apoyo humano y oportunidades que fortalecen nuestro proceso. Reconocer esos “milagros cotidianos” nos permite transformar la dificultad en crecimiento, conciencia y resiliencia. No caminamos solos: caminamos acompañados y en evolución.