Claudia Ramon Coach de vida

12/21/2025

12/19/2025

Se acerca la Navidad y quiero invitarte a hacer una pausa.
La felicidad no siempre llega cuando logramos más, sino cuando aprendemos a valorar lo que ya tenemos.

Muchas veces vivimos atrapados en expectativas que no nos permiten ver lo hermoso de la vida cotidiana: la presencia de quienes amamos, una conversación sincera, el acompañamiento en medio de la incertidumbre.
Especialmente cuando atravesamos momentos difíciles, recordemos que lo más importante no es lo material, sino las personas que caminan a nuestro lado.

Hoy te invito a elegir gratitud, a soltar comparaciones y a permitirte disfrutar lo esencial.
Ahí comienza el verdadero bienestar.

CrecimientoPersonal NavidadConSentido

12/19/2025

Se acerca la Navidad y quiero invitarte a hacer una pausa.
La felicidad no siempre llega cuando logramos más, sino cuando aprendemos a valorar lo que ya tenemos.

Muchas veces vivimos atrapados en expectativas que no nos permiten ver lo hermoso de la vida cotidiana: la presencia de quienes amamos, una conversación sincera, el acompañamiento en medio de la incertidumbre.
Especialmente cuando atravesamos momentos difíciles, recordemos que lo más importante no es lo material, sino las personas que caminan a nuestro lado.

Hoy te invito a elegir gratitud, a soltar comparaciones y a permitirte disfrutar lo esencial.
Ahí comienza el verdadero bienestar.

12/16/2025

💙 Gracias a nuestros patrocinadores 💙Nada de lo que hacemos en la Fundación Cambio de Planes sería posible sin el apoyo de personas y aliados que creen en nuestra misión.

12/12/2025

“Afrontamiento: la clave para un diciembre más ligero”

Diciembre llega con luces y celebraciones, pero también puede despertar estrés, ansiedad o melancolía. Más allá de definiciones formales, desde la terapia cognitiva recordamos que la salud mental está ligada a nuestras habilidades de afrontamiento: esas que nos ayudan a adaptarnos a los cambios y a la vida misma.

Hoy quiero recordarte que los recursos para sentirte mejor están dentro de ti. Hablar con un amigo, moverte un poco más, cuidar tu alimentación o participar en actividades culturales son acciones sencillas que fortalecen tu bienestar.
Y no olvides: muchas creencias y expectativas de este mes vienen de la cultura, no de lo que tú realmente necesitas.

Este diciembre, date permiso de escucharte y cuidarte.

12/04/2025

12/04/2025

Esta es la segunda vez que veo Las Tontonas y, de verdad, me encanta. Siento que es una invitación preciosa a mirar el paso de los años desde otra perspectiva. Nunca he tenido conflicto con mi edad; a mis 57 años disfruto cumplir años porque es la señal más elocuente de que seguimos vivos.

También sé que aún existen muchos prejuicios y creencias alrededor de este tema. Por eso valoro tanto que una mujer tan inspiradora como Lizeth Díaz nos lleve, con humor y profundidad, a cuestionar el costo de esas ideas y a reconciliarnos con nuestra propia historia.

Iniciativas como esta abren conversaciones necesarias, generan comunidad y nos ayudan a crecer. Por eso las invito a apoyarlas, a compartirlas y a seguir impulsando espacios que nos permitan mirarnos con honestidad, ligereza y amor.