04/17/2026
Rutina perfecta para hacer en casa o incluso si estás de vacaciones 🌿
Solo vas a necesitar una silla o un banco.
Si tienes peso, puedes agregarlo (opcional).
👉 Calentamiento:
2 rondas · 15 repeticiones por ejercicio
👉 Rutina principal:
4 rondas · 15 repeticiones por ejercicio
Finaliza estirando bien
Guárdala y compártela para tu próximo entrenamiento en casa 💪