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Coach Melissa Fortin - Nutrition & Fitness, Pn1, CPT, SSR, CPPC
Ayudo a mujeres mayores de 35 años a ser saludables para cumplir los propósitos de Dios en sus vidas.

12/26/2025

No con armas, ni fuerza, más con tu Santo Espíritu. Zacarías 4:6

Vivimos constantemente luchando por “ser mejores” o “ser más buenas” y nos cansamos y frustramos.

Ignoramos que el final ya está ganado, que no estamos viendo la verdadera misión, el verdadero propósito: ser más como Jesús.

Pero, no podemos solas.

Así como tu cuerpo necesita de alimento (sin obsesionarse con calorías) tu alma necesita de nutrición espiritual, necesita de un Sanador, Salvador, Consolador, que nunca te deja y siempre te acompaña: Jesús.

Este 2026, te animo a que le pidas a Dios que quite la venda de tus ojos y te revele el verdadero propósito para tu vida, para que no seas distraída por las insignificancias sino que te mantengas firme, en pie, puesta para la batalla en Su palabra y Poder.

No conseguirás un cuerpo fuerte y saludable si solo cuentas calorías y dejas de un lado los nutrientes.

Tampoco vas a conseguir tu nombre escrito en el Libro de la Vida si solo cuentas tus buenas obras y dejas de un lado el sacrificio vivo de Jesús.

12/23/2025

El mundo siempre ha tratado de convencernos de que la apariencia precede al llamado.
 Que primero hay que “arreglarse”, optimizarse, mejorarse y luego tal vez ser útiles.

Pero el patrón bíblico es otro.

Dios no espera cuerpos ideales para asignar misiones eternas.
 Él actúa primero con gracia, y la gracia sostiene lo que el llamado exige.

María no negoció, no pidió pruebas, no se midió a sí misma. Simplemente se colocó disponible ante una palabra que humanamente no tenía sentido.

Y ahí está el punto incómodo para nosotras: la obediencia verdadera casi nunca se siente favorecedora para el ego.

Tal vez no necesitas cambiar tu cuerpo. 
Tal vez necesitas rendir el control sobre cómo crees que deberías verte para ser usada por Dios.

La pregunta no es: “¿Soy suficiente?”

La pregunta es: “¿Estoy disponible?”

12/20/2025

Verdad incómoda: Nunca estarás completamente satisfecha con tu cuerpo.

Porque tu seguridad corporal siempre dependerá de una medición que cambia. 📏 Peso. Medidas. Tendencias. Opiniones.

Y cuando sigues los estándares del mundo, terminas corriendo detrás de algo que nunca permanece quieto,  y eso siempre lleva a frustración.

La verdad más profunda: nunca se trató de tu cuerpo.

Tu cuerpo no es tu salvación ni la garantía de una vida larga. Es un medio para un fin mayor: glorificar a Dios.

No es: “voy al gym para vivir más.” Es: “entreno porque mi vida le pertenece a Él.” 🙏

No es: “como perfecto para no envejecer.” Es: “mi cuerpo es para el Señor, y el Señor es para mi cuerpo.”

La misión dirige al cuerpo. No al revés.

🤍 Mente, Cuerpo y Espíritu en conexión con el Creador.

12/16/2025

Si cuando escuchas la palabra CUERPO lo primero que aparece en tu mente es el peso, la culpa, la comparación o el cansancio…�este mensaje es para pausar ✋🏽🧠

No para corregirte.�
No para exigirte más.�
Sino para recordarte la verdad ✨

Antes de cualquier dieta
🍽️�Antes de cualquier error�
Antes de la vergüenza

Dios bendijo el cuerpo 🙌🏽�
Y lo hizo a Su imagen 🪞

Eso significa que tu cuerpo no es un estorbo espiritual.�
No es un problema que hay que arreglar.�
No es algo separado de tu fe ✝️

Tu cuerpo es parte de cómo reflejas a Dios en esta tierra 🌍
Cuidarlo no es vanidad.�
Es mayordomía 🤍�
Es obediencia 🙏🏽�
Es honra ✨

Y tal vez hoy, el primer paso no sea cambiar cómo comes o cómo entrenas…sino cambiar cómo piensas cuando piensas en tu cuerpo 🧠❤️

Guarda este post 📌�
Vuelve a él cuando tu mente quiera mentirte�
Y repite la verdad hasta que tu corazón la crea 🤍

12/11/2025

✨ Cuando el cansancio te susurra “ríndete”… recuerda esto: Dios aún tiene bondad reservada para ti en la tierra de los vivientes (Salmo 27:13–14).

No todo lo bueno que Dios hará en tu vida está en el cielo… hay milagros, restauración, fuerza y nuevas temporadas que Él quiere mostrarte aquí, en esta vida.

Espera en Él. Sé fuerte. Deja que tu corazón vuelva a tomar aliento.

Dios no ha terminado contigo. 💛

12/10/2025

🏠Cuando te mudas de una casa a otra, ¿qué mueves y ordenas primero? ¿Los cuadros? ¿El florero? 🌹

Seguramente mueves primero la cama, la cómoda, el sofá, la mesa del comedor…las cosas grandes que dictarán el flujo del resto de la decoración de tu casa.

🛋️Tu corazón es tu sofá. Si no trabajas en sanarlo, purificarlo y entregárselo a Dios, el flujo de la decoración que tengas en tu vida no irá en el rumbo correcto.

Conozco muchas mujeres que han dejado adicciones a alcohol, dr**as, pornografía y luego la han intercambiado por adicción al ejercicio.

Si, es mucha mejor adicción que las anteriores…pero, al final del día, el vacío que intentan llenar siempre está ahí.

Cuidar tu cuerpo es un MEDIO para un FIN. Y el fin que Dios diseñó es que sea para Su Gloria.

¿Para qué fin estás cuidando TU cuerpo?

12/09/2025

Llevo 2 meses sobria…

Sobria = NAYFO (el Griego)

🍷🍺❌ No, no bebo alcohol desde hace 6 años aproximadamente. Estoy hablando de otro tipo de sobriedad.

La sobriedad donde no me dejo llevar por las emociones, el miedo, la angustia, la decepción.

Y, es que estoy en un tiempo de espera donde Dios me tiene humillada ante Su plan perfecto para mi vida y me dijo que tenía que seguir aquí hasta futuras instrucciones.

La única instrucción que me dio fue que dejara de hacer lo que estaba haciendo. Nada más.

Puedo pensar que esta instrucción fue incompleta, o puedo pensar que esta instrucción es lo único que necesito por el momento.

Como cuando tienes un hijo pequeño y le tienes que explicar algo que es de adultos pero sabes que no tiene la capacidad para comprender toda la historia entonces solo le cuentas lo que necesita saber…así mismo es Dios con nosotros.

❤️Nos ama tanto que aveces nos da las instrucciones a cuenta gotas, y eso es más que suficiente para seguir obedeciendo.

😬No les miento, ES DUUURO! Especialmente para alguien Tipo A como yo que lo quiere todo fríamente calculado.

Lo bueno es que Dios lo tiene todo fríamente calculado al dedillo, y sé que puedo confiar en el 100%, porque Sus planes siempre son para bien.

Y tú, ¿estás sobria?

12/08/2025

“Humíllense, por tanto, bajo la poderosa mano de Dios [debes dejar que Él te exalte según Su plan], para que Él los exalte a su debido tiempo.
Echando todas sus preocupaciones, ansiedades y cargas sobre Él, porque Él cuida de ustedes con afecto y está siempre atento a ustedes.
Sean sobrios [mente clara, autocontrol], estén alerta y vigilantes. Su enemigo, el diablo, merodea como león rugiente [fiero, hambriento], buscando a quién devorar.”
1 Pedro 5:6-8

Dale tus cargas, tus preocupaciones y tus sueños. Y míralo actuar.

😍Un abrazo,
Coach Melissa Wellness

12/07/2025

✂️ Decidí obedecer a Dios y cortar una relación.

Esta relación fue buenísima por mucho tiempo, me sirvió de mucho a mi y a mi familia.

Pero, Dios me ha estado pidiendo que cambie el rumbo porque ya no me quiere ahí, me quiere en otra cosa y en otro lado.

Este corte de pelo simboliza ese “corte” que El me pidió que hiciera, y que aún lo navego con pasos de fe…porque mi carne aún duda de Sus planes, pero no dudan de los resultados porque sé que son buenos.

Jeremías 29:11 dice “Porque yo conozco los planes y pensamientos que tengo para ustedes,” declara el Señor, “planes para su bienestar y paz, y no para desastre, para darles un futuro y una esperanza.”

Siento paz en este “corte” y “separación” porque sé que esta promesa es para mi paz, mi bienestar (y la de mi familia) porque al final, todo es por El y para El…sino, no tiene sentido.

👀 Pronto les cuento más sobre este cambio…

12/05/2025

Este 2026 no se va a construir con fuerza de voluntad. Ni con “motivación” humana. Ni con ganas que se evaporan cuando la vida se pone difícil.

La Palabra lo dice claro: Dios es quien produce todas las cosas en todos — Él es quien inspira, energiza y capacita. (1 Co. 12:6 AMP)

Si quieres ser diferente este año… Si quieres cuidarte mejor… Si quieres tener fuerzas para servir, amar y caminar en tu propósito…

No lo vas a encontrar en ti misma. Lo vas a encontrar en Él. Porque nuestro Dios es un Dios de energía, de inspiración, de creatividad, de movimiento… y de vida.

Deja que Él sea tu fuente en 2026. 💛🕊️

12/02/2025

Quedan 30 días para terminar el 2025.
Y si queremos ver cambios reales en el 2026… no podemos seguir haciendo lo mismo. 💭

Los resultados no vienen solo de “más fuerza de voluntad”.

Vienen de obedecer lo que Dios nos pide para nuestro cuerpo, nuestra salud, nuestra alimentación y nuestra disciplina. 🕊️

“Todos los atletas entrenan con disciplina. Lo hacen para ganar un premio que se desvanecerá, pero nosotros lo hacemos por un premio eterno.” — 1 Corintios 9:25

Si deseamos un año diferente, tenemos que tomar decisiones diferentes.

No para “vernos mejor”… sino para honrar al Creador con nuestra vida mente, cuerpo y espíritu en conexión con Él.

La pregunta no es si puedes…
La pregunta es: ¿qué vas a hacer diferente en estos 30 días? ✨

12/01/2025

✨ Usa bien la información.

Si hoy los números dicen que estás más débil de lo que pensabas… puedes hacerte más fuerte.

Si hoy tus análisis muestran colesterol o glucosa altos… puedes hacer cambios para mejorarlo.

Si hoy te sientes sin energía… puedes construir hábitos para recuperarla.

Los datos no son una sentencia.
📌 Son un punto de partida.

Cuando los ves así, sin vergüenza y sin culpa… se vuelven una herramienta increíble para transformar tu salud.

Tu cuerpo solo está hablando.
Tu trabajo no es castigarte, sino escuchar y accionar.

Información → decisión → progreso.

Y paso a paso, vas construyendo una vida más fuerte, más larga y más saludable.
No desde el miedo… sino desde el amor a tu cuerpo y a la mujer que Dios te creó para ser. 💛

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