Ali Rıza Akın

01/16/2026

NAD⁺ TAKVİYESİ Mİ ALIYORSUN?
O ZAMAN GERÇEĞİ DUYMAYA HAZIR OL.

NMN.
NR.
Vitamin B3.

Raflar dolu.
Reklamlar büyük.
Vaatler “gençlik”, “enerji”, “uzun yaşam”.

Ama gerçek şu:

👉 İnsanların büyük bir kısmında NAD⁺ takviyeleri çalışmıyor.
👉 Ve bunun sebebi doz değil. Marka değil. Molekül hiç değil.

Sebep sessizce göz ardı edilen bir organ:
Bağırsak mikrobiyotası.

Yeni yayımlanan Nature Metabolism (2026) çalışması bunu ilk kez bu kadar net söyledi:

NAD⁺ takviyeleri doğrudan hücrelere gitmez.
Önce bağırsak bakterilerinin onları işlemesi gerekir.

Yani:
• Kapsülü yutuyorsun
• Ama biyolojik anahtar sende değil
• Anahtar bakterilerde

Vitamin B3 ve türevleri (NMN, NR gibi),
mikrobiyota tarafından nicotinik aside dönüştürülmeden
vücut NAD⁺ sentezleyemiyor.

Mikrobiyota çalışmıyorsa → NAD⁺ artmıyor.
Bu kadar net.

Bu yüzden:
• Aynı ürünü alan iki kişiden biri uçuyor
• Diğeri “hiçbir şey hissetmedim” diyor
• Ve kimse nedenini açıklayamıyor

Aslında cevap çok basit:
❌ Disbiyoz varsa
❌ B3 metabolize eden bakteriler azsa
❌ Bağırsak bariyeri bozuksa

NAD⁺ biyolojisi kilitleniyor.

Bu yüzden:
• Doz artırmak çözüm olmuyor
• En pahalı ürünü almak çözüm olmuyor
• “Benim vücudum farklı” demek çözüm olmuyor

Sorun vücutta değil.
Sorun ekosistemde.

Mikrobiyota bozuksa,
anti-aging endüstrisinin yıldız molekülü bile etkisiz.

Bu çalışma şunu resmen ilan ediyor:

Uzun yaşam hücre içinde başlamaz.
Bağırsakta başlar.

Artık NAD⁺ konuşulacaksa tek başına konuşulamaz.
Artık “takviye aldım” demek bir şey ifade etmez.

Mikrobiyotayı konuşmadan NAD⁺ konuşmak,
kontak anahtarı olmadan motor çalıştırmaya çalışmaktır.
siz mikrobiyotanıza iyi bakın gari 👈
Jo, Y., Joshi, N.R. & Chellappa, K.
The microbiome at the centre of NAD⁺ supplementation
Nature Metabolism (2026)
https://doi.org/10.1038/s42255-025-01438-z

07/07/2025

Coffee and Its Effect on Overall Gut Health

The Spring 2025 National Coffee Data Trends (NCDT) report by Dig Insights for the National Coffee Association (NCA) shows that 66% of American adults consume an average of three cups of coffee daily, accounting for 8% of the U.S. food service sector (NCA 2023). Specialty coffee consumption has risen 18% from 39% in 2020 to 46% in January 2025, while traditional coffee remains steady at 42%.

This growing popularity reflects interest in coffee’s benefits for human microbiome, gut health and overall wellness. Coffee’s antioxidants, like polyphenols, promote gut microbiome diversity, digestive health, and vitality, but excessive consumption may disrupt digestive balance.

Coffee exerts a profound influence on the gut microbes having significant implications for digestive health, immunity, healthy metabolism, and mental health. The antioxidant properties of coffee, primarily attributed to its polyphenolic compounds, underpin its role in supporting microbial vitality and overall wellness. These antioxidant effects position coffee as one of the best beverages for promoting gut microbiome diversity, a critical factor for maintaining digestive balance and fostering a healthy daily life. As scientific studies show...Read it more

Discover how coffee supports your gut microbiome, boosts good bacteria, and enhances digestive health—plus how to avoid side effects of overuse of coffe by using Akkermansia Chewable and Boost Synergy GLP-1 probiotics.

12/21/2023

Yılın en uzun gecesine kendinizi ve mikrobiyotanızı hazırlayın…en uzun gece de mikrobiyotada ki bakterilerin kompozisyonu değişim içinde olurken, üretmiş olduğu metabolitlerde çok olacak…bu yüzden yeşilliklerle beslenmeyi, probiyotik & prebiyotik gıda takviyelerini almayı ihmal etmeyin.

12/20/2023

Türk mutfağından sağlıklı ve leziz olan yemekleri seçtim. Hem ben sevindim, hem de mikrobiyotam sevindi. Hamur işleri, baklava, börek, yanına lahmacun, üzerine katmer yerine sebzeler ve yeşillikleri seçmenin mutluluğunu yaşadım. Aramızda kalsın: hayat içinde sağlıklı seçim yapabilmek elimizde….

12/17/2023

Aman dedim 🙏 Yalova civarında 4 şiddeti diyor haberler.

12/13/2023

CDC ve dünya sağlık örgütünün sağlık çalışanlarına takma tırnak yasağı getirdiğini biliyor muydunuz? Tamam gerçekten harika gözüküyorlar ama ama ama bu kadar risk almaya değer mi?

12/08/2023

Birşeyler gelmiş….detaylar hikaye kısmında 🧿

12/07/2023

Yarına…….

12/05/2023

Şişkinlik sorununun nedeni de mikrobiyotada yatıyor. Peki siz mikrobiyotanıza nasıl bakıyorsunuz?

12/04/2023

Probiyotik ve prebiyotik kullanmak bu kadar rahat olmamıştı
Okula giderken, toplantı öncesi, yemek sonrası, film izlerken….linki hikayede bulabilirsiniz.

12/03/2023

11/30/2023

Anaerobic chamber içinde eldivenleri yerine yerleştiriyorum. Her mikrobiyota uzmanının bilmesi, yapması gereken işlerin başında geliyor bu işlem, sıra bendeydi, bende yaptım 👍🏻 Anaerobic chamber sayesinde keşifler, analizler, izolasyonlar yapabiliyoruz. Yaşasın bilim, yaşasın anaerobic chamber içinde çalışan emekçi bilim insanları. Hayırlı Cumalar 🇹🇷