Meeker McLeod Sibley Community Health Services

11/25/2025

11/24/2025

Did you know you have legal protections for breastfeeding at work and in public? 🤱

You deserve to feed your baby with confidence, wherever you are! 🌟Luckily, WIC is here to support lactation in the workplace by providing breast pumps and support through peer counselors and breastfeeding experts (like IBCLCs) to program participants.

Know your rights and find a WIC clinic near you by visiting: https://signupwic.com/resources/know-your-rights-breastfeeding



🔗 ¿Sabía que tiene derechos legales para amamantar tanto en el trabajo como en público? 🤱

¡Usted merece alimentar a su bebé con confianza, dondequiera que esté! 🌟Por suerte, el WIC está aquí para apoyarla en su lactancia, incluso en el lugar de trabajo, ofreciendo extractores de leche y acompañamiento a través de asesoras y especialistas en lactancia materna (como las Consultoras Internacionales Certificadas en Lactancia Materna, IBCLC) para las participantes del programa.

Conozca sus derechos y encuentre una clínica WIC cercana en: https://lactationnetwork.com/blog/know-your-rights-breastfeeding-in-public-and-private/&sa=D&source=docs&ust=1761318183703914&usg=AOvVaw3kAiv4uV-kc4X2mliLS-rm

11/20/2025

Managing Your Diabetes Day-to-Day

Follow these 7 steps to enjoy a healthy life with diabetes!

✅ Eat balanced, nutrient-dense meals focused on whole grains, fruits, vegetables and nuts
✅ Stay active! Aim for 150 minutes of physical activity a week or incorporate small active moments in your daily routine like taking the stairs!
✅ Take insulin or medication as directed if prescribed
✅ Check your blood sugar regularly
✅ Address your stress. Take time for yourself and look for support!
✅ Get regular check-ups!
✅ Be aware of signs of depression, your care team can refer you for support if you need it.

Controla tu diabetes día a día

¡Sigue estos 7 pasos para disfrutar de una vida saludable con diabetes!

✅ Come comidas balanceadas y nutritivas, enfocadas en granos enteros, frutas, verduras y nueces.
✅ ¡Mantente activo! Intenta hacer 150 minutos de actividad física por semana o incorpora pequeños momentos activos en tu rutina diaria, como usar las escaleras.
✅ Toma la insulina o el medicamento según las indicaciones, si te lo recetaron.
✅ Revisa tu nivel de azúcar en la sangre con regularidad.
✅ Maneja tu estrés. Dedica tiempo a ti mismo/a y busca apoyo cuando lo necesites.
✅ Hazte chequeos médicos de manera regular.
✅ Presta atención a las señales de depresión; tu equipo de salud puede referirte para recibir apoyo si lo necesitas.

11/17/2025

Did you know 🤔1 in 10 babies are born preterm in the United States?

Luckily, numerous studies show that participation in is associated with improved birth outcomes, including higher birth weight, lower likelihood of neonatal intensive care unit (NICU) admission, and lower Medicaid costs for newborns and birthing parents.

You can get started with WIC as soon as you know that you’re pregnant, and we’ll be here for you throughout your pregnancy, postpartum, and parenting journey!

Learn more about prematurity and get resources: https://www.marchofdimes.org/prematurity-awareness-month



¿Sabía que🤔1 de cada 10 bebés nacen antes de término en Estados Unidos?

Afortunadamente, hay muchos estudios que demuestran que la participación en los programas del está asociada a mejores resultados del parto como: el peso al nacer, menos probabilidades de ingresar a la unidad de cuidados neonatales intensivos (NICU) y una reducción de los costos de Medicaid para los recién nacidos y sus padres.

Puede comenzar con el programa WIC inmediatamente después de enterarse de su embarazo. ¡La acompañaremos durante todo su embarazo, posparto y recorreremos juntos el camino de la crianza!

Conozca más sobre los nacimientos prematuros y obtenga recursos: https://www.marchofdimes.org/prematurity-awareness-month

11/14/2025

Fall brings crisp air, colorful leaves... and lots of germs.

A few simple ways to keep your kids healthy this season:
-Load up on fruits + veggies for immune support
-Keep handwashing fun and frequent
-Prioritize sleep (even with busy school + activity schedules)
-Stay hydrated -- cooler temps can still mean dehydration
-Get outside! Sunshine and movement do wonders

Healthy habits now = fewer sick days later!

11/10/2025

Get kids involved in meal preparation! 🥦🍅 Let them pick out fruits and veggies at the grocery store or farmers market, and then have them help wash, peel, and chop them for meals.

When kids are involved in food preparation, it can encourage them to try new foods and learn where our foods come from 👩‍🌾 And with WIC, you can get fresh, canned, or frozen fruits and veggies to accommodate your families specific needs and preferences! 🙌

Not enrolled in WIC yet? Learn more about the benefits and get started today: https://signupwic.com/about



¡Involucre a los niños en la preparación de las comidas! 🥦🍅 Permítales elegir frutas y verduras en el supermercado o en el mercado, y luego pídales que le ayuden a lavarlas, pelarlas y cortarlas para las comidas.

Cuando los niños participan en la preparación de alimentos, es más probable que se animen a probar nuevos sabores y aprendan de dónde provienen los alimentos. 👩‍🌾 Y con el WIC, ¡usted puede obtener frutas y verduras frescas, enlatadas o congeladas para satisfacer las necesidades y preferencias específicas de su familia! 🙌

¿Aún no se inscribió en el WIC? Obtenga más información sobre los beneficios y comience hoy mismo: https://signupwic.com/about

11/06/2025

Do you have pre-diabetes or diabetes? You might and not even know it! Take this quick quiz to find out your risk. Knowledge = Power.

https://doihaveprediabetes.org/

Official testing for diabetes is a simple blood draw that your healthcare provider can request for you.

Questions or concerns, always contact your healthcare provider.

¿Tienes prediabetes o diabetes? ¡Podrías tenerla y no saberlo!
Haz este breve cuestionario para conocer tu riesgo. Saber = Poder.

https://doihaveprediabetes.org/

La prueba oficial para detectar la diabetes es un sencillo análisis de sangre que tu proveedor de atención médica puede solicitar.

Si tienes preguntas o inquietudes, comunícate siempre con tu proveedor de atención médica.

11/05/2025

The leaves are falling 🍂, there’s a chilly breeze in the air 🌬️, and your family is gearing up for autumn temps and activities! 🍁

Gather together at the table this soup season with a cozy, delicious egg drop soup recipe for the whole family: https://thewoksoflife.com/egg-drop-soup/



¡Las hojas están cayendo 🍂, hay una brisa fresca en el aire 🌬️, y su familia se prepara para las temperaturas y actividades otoñales! 🍁

Júntense en la mesa esta temporada y disfruten de una reconfortante y deliciosa receta de sopa de huevo para toda la familia: https://thewoksoflife.com/egg-drop-soup/

10/29/2025

10/27/2025

Daylight Saving Time Tips for Families

It’s almost time to “fall back”! ⏰ Don’t forget to set your clocks back one hour before bed on Saturday, November 2nd.

For families with little ones, that extra hour can sometimes mean early wake-ups and sleepy mornings. Here are a few simple ways to make the time change easier:
🌙 Start adjusting early – shift bedtime and wake-up times by 10–15 minutes a few days ahead.
🛏️ Keep routines consistent – same bedtime rituals help kids know it’s time to wind down.
☀️ Get morning sunlight – it helps reset everyone’s internal clock.
😴 Be patient – it may take a few days for sleep to even out again (for kids and parents!).

A little planning can make the time change smoother for the whole family. 💛

10/24/2025

🤰 Pregnancy &postpartum support
🍳 Healthy foods &nutrition education
🩺 Health &social service referrals
🫂 Peer support and more!

If you are pregnant, breastfeeding, or caring for a child under 5, you may be eligible for WIC benefits! Apply during National WIC Enrollment Week (October 13-17) or anytime throughout the year.

Find a clinic near you: www.signupwic.com/find-a-clinic


🤰 Apoyo durante el embarazo y el posparto
🍳 Alimentos saludables y educación nutricional
🩺 Remisiones a servicios sanitarios y sociales
🫂 Apoyo entre pares y mucho más

Si está embarazada, en período de lactancia o cuidando a un niño menor de 5 años, ¡puede ser elegible para los beneficios de WIC! Envíe su solicitud durante la Semana nacional de inscripción a WIC (del 13 al 17 de octubre) o en cualquier momento del año.

Busque una clínica cercana en www.signupwic.com/es/find-a-clinic.