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01/03/2026

Taller de Ciberseguridad y Habilidades Digitales

Aprende habilidades básicas de computadora y/o refuerza tus conocimientos sobre seguridad en internet.
Estos talleres, divididos en dos partes, se enfocarán en las habilidades digitales esenciales y necesarias para navegar en línea de manera segura.
Están disponibles en español e inglés.
¡Además, los participantes que asistan a ambos talleres calificarán para recibir una laptop gratuita proporcionada por Connected Nations y Greater Longview United Way!

Fechas: 7 y 8 de enero
• Taller matutino: 9:00 AM – 11:00 AM
• Taller vespertino: 2:00 PM – 4:00 PM

Regístrate y apunta en línea:
https://surveys.connectednation.org/s3/Longview-PL

Una invitación a vivir 2026 en el presenteSiempre es un buen momento para volver a empezar. La vida nos da oportunidades...
01/03/2026

Una invitación a vivir 2026 en el presente

Siempre es un buen momento para volver a empezar. La vida nos da oportunidades constantes para crecer, ajustar el rumbo, replantearnos prioridades y cuidar de nosotros. Sin embargo, hay algo en el inicio de un nuevo año que naturalmente nos mueve, nos despierta motivación y nos invita a mirarnos con más honestidad.

Desde mi experiencia personal y profesional, he observado que no siempre necesitamos cambios drásticos para sentirnos mejor, sino ajustes conscientes y sostenidos que nos ayuden a regular nuestras emociones y a vivir con mayor calma y claridad. Hoy quiero compartirte algunos de los cambios que considero más poderosos para lograrlo.

• Mente en el presente.
La mente tiende a irse al futuro con preocupaciones o a desconectar del momento actual en el pasado. El cuerpo, en cambio, siempre está en el presente. Regresar a la respiración, a las sensaciones y “al ahora” es una forma directa de regular el estrés y entrenar a la mente a habitar el presente.

• Movimiento emocional.
Las emociones que se reprimen no desaparecen, se acumulan. Aprender a sentirlas, escucharlas y darles movimiento hablando, escribiendo, creando, o bailando previene que se transformen en tensión física o angustia sin causa aparente.

• Realismo y verdad.
Cuestionar pensamientos rígidos, flexibilizar creencias y pasar del “debería” al “elijo” nos permite relacionarnos con la realidad de una forma más amable. Basarnos en hechos y no solo en interpretaciones reduce significativamente la ansiedad.

• Cuidarte y automaternarte.
Convertirte en esa figura interna que te cuida, te protege y te habla con amor es uno de los cambios más profundos. Implica dejar de esperar que otros te rescaten y empezar a hacerte responsable de tu bienestar, pidiendo apoyo cuando lo necesites, pero actuando desde el autocuidado.

• Dejarte ser y elegir.
Elegir desde tus valores, ser fiel a quien eres y soltar la necesidad de cumplir expectativas ajenas te devuelve libertad y congruencia interna.

• Una cosa a la vez.
El perfeccionismo y la autoexigencia saturan el sistema nervioso. Aprender a organizar tu mente, tu tiempo y tu energía, y permitirte ir paso a paso, es clave para una vida con menos ansiedad.

• Límites que protegen.
Poner límites a la comparación, la complacencia extrema y las dinámicas dañinas fortalece tu seguridad emocional y te ayuda a crear espacios más seguros para ti.

• Dormir como prioridad.
El descanso no es negociable cuando hablamos de equilibrio emocional. Dormir regula el sistema nervioso, mejora la perspectiva y nos devuelve claridad mental.

• Una vida más natural.
Nuestro cuerpo necesita ritmos más humanos: luz solar, contacto con la naturaleza, alimentos reales y menos sobreestimulación. Mientras más natural es la vida, menor es el nivel de estrés acumulado.

• Regulación del sistema nervioso.
No se trata de no activarnos nunca, sino de aprender a reconocer en qué estado estamos y darnos lo que necesitamos para volver a la calma. Escuchar al cuerpo y ponernos de su lado es una de las decisiones más importantes que podemos tomar.

Si este mensaje resuena contigo, tómalo con calma. No necesitas hacerlo todo ni hacerlo perfecto. Escúchate, observa qué es lo que hoy te está pidiendo tu interior y permítete empezar por ahí.

Que este 2026 sea menos sobre exigirte y más sobre habitarte.
Un abrazo 🤍

Linda Félix, MS
Vive Mental Health Coaching

Hoy, 31 de diciembre, muchas personas hacen balances, listas de metas y propósitos. Pero pocas veces nos detenemos a mir...
12/31/2025

Hoy, 31 de diciembre, muchas personas hacen balances, listas de metas y propósitos. Pero pocas veces nos detenemos a mirar cómo nos sentimos realmente después de atravesar una temporada emocionalmente intensa.

El cierre de año puede remover mucho:
• Cansancio acumulado
• Nostalgia por lo que no fue
• Duelos, cambios y despedidas
• Presión por “empezar fuerte” el próximo año

En un artículo reciente que publiqué, hablé de algo importante: no necesitas cerrar el año con respuestas perfectas ni con emociones ordenadas. Estar en proceso también es una forma válida de terminarlo.

Cuidarte en este momento implica:
🌿 Reconocer lo que este año te enseñó, incluso si fue difícil
🌿 Soltar expectativas irreales sobre cómo “deberías” sentirte hoy
🌿 Honrar tus avances, aunque no hayan sido visibles para otros
🌿 Escuchar tus límites físicos y emocionales
🌿 Recordar que el bienestar se construye en pasos pequeños, no en resoluciones rígidas

El nuevo año no tiene que empezar desde la exigencia, sino desde la conciencia.
A veces, el propósito más importante es seguir sanando, con amabilidad y sin prisa.

Que este cierre de año sea un espacio de pausa, de gratitud honesta y de cuidado interno.
Mañana comienza otro capítulo… y no tienes que escribirlo todo hoy 💛

Con cariño,
Linda Félix, MS
Life Coach & Salud Mental

A veces lo único que necesitamos es un espacio seguro para pausar, sentir y recordar que no tenemos que hacerlo solos.Se...
11/11/2025

A veces lo único que necesitamos es un espacio seguro para pausar, sentir y recordar que no tenemos que hacerlo solos.
Se trata de aprender a vivir con más conciencia, más amor propio y más gracia hacia nosotros mismos mientras crecemos.
Aquí caminamos contigo.
🤍 VIVE

VIVE Mental Health Coaching
📍 1626 E Whaley St, Longview, TX 75601
📞 903-445-0814

Linda Felix, da consejería de vida en Longview Texas.

Amo profundamente el trabajo que hago. Pero, sin duda, algunos de los momentos más significativos son aquellos en los qu...
11/07/2025

Amo profundamente el trabajo que hago. Pero, sin duda, algunos de los momentos más significativos son aquellos en los que puedo compartir con nuestra comunidad. 💛

Este pasado lunes tuve la oportunidad de estar con uno de los grupos de Buckner Longview, donde conversamos sobre la importancia de honrar nuestras emociones durante los días festivos, un tiempo que puede traer alegría, pero también nostalgia, cansancio o sentimientos encontrados.

Reconocer lo que sentimos, darle espacio y acompañarnos con empatia es uno de los regalos más valiosos que podemos ofrecer a nuestro corazón. ✨

Gracias, de verdad, por permitirme caminar con ustedes y crear estos espacios de conexión y crecimiento.
Es un honor servirles.

Esta mañana compartimos con los padres de Marshall Early Childhood Center un taller sobre regulación emocional, brindand...
10/22/2025

Esta mañana compartimos con los padres de Marshall Early Childhood Center un taller sobre regulación emocional, brindando estrategias prácticas para ayudar a los pequeños a identificar y manejar sus emociones tanto en casa como en la escuela.

¡Gracias a Marshall ECC por abrir este espacio para nuestras familias! Juntos seguimos construyendo hogares y escuelas más conscientes y amorosos. 💛

Las relaciones son una fuente poderosa de bienestar o de desgaste.El lunes pasado, en este taller exploramos cómo identi...
10/16/2025

Las relaciones son una fuente poderosa de bienestar o de desgaste.
El lunes pasado, en este taller exploramos cómo identificar vínculos sanos, cómo sanar nuestro apego y cómo fortalecer nuestras relaciones saludables.

Porque elegir conscientemente nuestros vínculos es también cuidar de nuestra salud mental.

Siempre es un privilegio y un verdadero gusto trabajar con nuestra comunidad en los grupos de empoderamiento de Buckner Longview, creando espacios donde aprendemos, crecemos y nos acompañamos en este camino de bienestar emocional. 💛

Tuve el privilegio de asistir por primera vez a The Women Entrepreneurs Conference & Business Expo, y fue una experienci...
09/24/2025

Tuve el privilegio de asistir por primera vez a The Women Entrepreneurs Conference & Business Expo, y fue una experiencia realmente transformadora. Las ponentes nos recordaron la importancia de ser un factor de cambio en nuestra comunidad latina, apoyándonos, motivándonos y construyéndonos unas a otras para alcanzar nuestra mejor versión.

En los distintos roles que desempeñamos como profesionales, dueñas de negocios o madres siempre necesitamos una mano amiga, alguien que nos guíe, nos escuche y nos inspire. Y si hemos tenido la oportunidad de abrir camino, es fundamental mantener la puerta abierta para quienes vienen detrás, motivándolas, ayudándolas a enfocarse en su propósito y recordándoles que hay espacio para que todas florezcamos. 💖

Hagamos nuestro camino con excelencia, apoyándonos mutuamente y siendo esa guía para otras mujeres.

🙏 Gracias infinitas, Adri, por la invitación y por hacer posible esta experiencia tan linda.

Story time – Honor a quien honor mereceComo muchos saben, fui estudiante de primera generación en Estados Unidos, y mi j...
09/24/2025

Story time – Honor a quien honor merece

Como muchos saben, fui estudiante de primera generación en Estados Unidos, y mi jornada universitaria no siempre fue fácil. Sin embargo, en cada etapa Dios proveyó recursos, tanto financieros como personas que me tendieron la mano cuando más lo necesitaba. Entre ellas, dos fueron clave en mi transición de Kilgore College a UT Tyler: Matthew Carrillo y Pamela Garza.

Hoy quiero brillar la luz sobre mi querida Mrs. Pam.

Después de contactar a Matthew por los requisitos académicos, él me refirió con Mrs. Pam para que me guiara en el proceso de admisión. Yo no tenía idea de cómo funcionaba el sistema, ni a quién acercarme como mentor. Recuerdo claramente ese día: iba manejando hacia la universidad, temblando, con náuseas de tanta ansiedad. La experiencia era abrumadora, pero mi deseo de cumplir mi propósito era más grande.

Cuando llegué a la oficina de Mrs. Pam, me recibió con un abrazo, una sonrisa y una actitud tan cálida que logró tranquilizar mi corazón intimidado. Con mucho cariño se ofreció a acompañarme en todo desde llenar aplicaciones de admisión, ayuda financiera, y darme orientación paso a paso.

Ya como estudiante, Mrs. Pam no dejó de estar presente. Frecuentemente me invitaba a comer con ella, sabiendo que no solo lidiaba con la transición académica, sino también con los retos de ser madre soltera, estudiante de primera generación y trabajadora de tiempo completo.

Con el tiempo, logré adaptarme al ritmo universitario, y ella siempre me chequeaba, me animaba y me impulsaba a seguir. Uno de los detalles más lindos ocurrió al llegar mi graduación de maestría, justo después de la pandemia. Mrs. Pam me pidió que le avisara cuando llegara a la ceremonia, y al verme me estaba esperando con un regalito: un collar en forma de abejita.

Le pregunté por qué la abeja, y me respondió:
“¿Sabías que aerodinámicamente las abejas no están diseñadas para volar? Sin embargo, vuelan, rompiendo toda estadística. Linda, tú eres esa abejita. Estudiante de primera generación, madre soltera, trabajando tiempo completo, con la barrera del idioma… todo estaba en tu contra, pero tú volaste y te graduaste.”

Ese gesto jamás lo olvidaré.

El sábado pasado tuve el privilegio de volver a abrazarla y darle gracias por todo lo que hizo por mí en The Women Entrepreneurs Conference & Business Expo. Lo más hermoso fue verla rodeada de ocho jovencitas latinas, acompañándolas en su camino universitario. Quizás Mrs. Pam no busque conquistar el mundo, pero sin duda está transformando el mundo de muchas mujeres.

Gracias, Mrs. Pam, por tu corazón de servicio, tu dulzura y por ser esa mentora que tantas necesitamos. Tú eres inspiración y un verdadero ejemplo de esos ángeles que caminan entre nosotros, levantándonos, construyéndonos e impulsándonos a ser nuestra mejor versión.

Hoy, porque ella me tendio la mano, es mi turno de brindar apoyo a otras personas y tenderles la mano. 🌸🐝

El lunes pasado compartí un taller sobre salud mental en nuestro día a día en Buckner Longview. Siempre es un honor pode...
09/11/2025

El lunes pasado compartí un taller sobre salud mental en nuestro día a día en Buckner Longview. Siempre es un honor poder aprender y crecer junto a nuestra comunidad. ¡Me siento muy bendecida por esta oportunidad! 💙

Septiembre es el Mes de la Prevención del Suicidio 💛Cada 40 segundos, una persona en el mundo pierde la vida por suicidi...
09/02/2025

Septiembre es el Mes de la Prevención del Suicidio 💛

Cada 40 segundos, una persona en el mundo pierde la vida por suicidio.
Pero también, cada conversación puede salvar una vida.

Siempre puedes hablar.
No estás solo.

📞 Si necesitas apoyo, estoy aquí para escucharte: 9034550814

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