12/29/2025
• קשה להירדם?
לפעמים הגוף פשוט עוד לא קיבל אישור לכבות 🌙
שינה טובה מתחילה לפני שנכנסים למיטה- לכבות מסכים שעה לפני שהולכים לישון, להקשיב לסימני העייפות של הגוף, להימנע מפעילות גופנית מאומצת ומעוררת בערב, לאכול ארוחת ערב קלילה ולא מעמיסה.
תנסו 😊🙏🏻