USC Copecc, 1141 Eastlake Avenue, Los Angeles, CA (2025)

11/13/2025

Happy Genetic Counselors Appreciation Day!

11/12/2025

The CDC recommends individuals 45 years old and older undergo periodic screenings for colorectal cancer. These screenings should be completed every 1 to 3 years depending on the type of test. Colorectal cancer screening tests are preventative, which means they are useful for detecting irregularities before they become cancerous. If you believe you are due for a screening, please speak with your provider today!

Los CDC recomiendan que las personas de 45 años o más se sometan a exámenes periódicos de detección del cáncer colorrectal. Estos exámenes deben completarse cada 1 a 3 años dependiendo del tipo de prueba. Las pruebas de detección del cáncer colorrectal son preventivas, lo que significa que son útiles para detectar irregularidades antes de que se vuelvan cancerosas. Si usted cree que debe ser sometido a una evaluación, por favor hable con su proveedor hoy mismo.

10/31/2025

Greek yogurt is a nutritious food packed with calcium, protein, vitamins, and potassium. It improves bone health and also contains probiotics that support a healthy gut microbiome. Consider adding greek yogurt to your diet today! It is a wonderful breakfast or snack that can be enjoyed with fruit, honey, and granola.

El yogur griego es un alimento nutritivo lleno de calcio, proteínas, vitaminas y potasio. Mejora la salud ósea y también contiene probióticos que apoyan un microbioma intestinal saludable. ¡Considera agregar yogur griego a tu dieta hoy! Es un maravilloso desayuno o merienda que se puede disfrutar con fruta, miel y granola.

10/24/2025

Walking just 30 minutes a day can boost your mood, strengthen your heart, and increase your energy while helping you stay fit and healthy. It’s an easy, refreshing way to clear your mind and improve your well-being, one step at a time. Get out and take a stroll in your neighborhood, or get some fresh air and walk outside during your lunch break.

Caminar solo 30 minutos al día puede mejorar su estado de ánimo, fortalecer su corazón y aumentar su energía mientras le ayuda a mantenerse en forma y saludable. Es una manera fácil y refrescante de despejar tu mente y mejorar tu bienestar, paso a paso. Sal y da un paseo por tu vecindario, o toma aire fresco y camina afuera durante tu descanso para almorzar.

10/09/2025

Did you know these facts about the colon, also known as the large intestine?

¿Conocías estos datos sobre el colon, también conocido como intestino grueso?

10/04/2025

No matter your age, staying active is one of the best things you can do for your body and mind. Regular exercise can help boost your energy, improve heart health, strengthen muscles and bones, and reduce stress. Try 30 minutes of brisk walking, jogging, or cycling. Weightlifting is also great exercise and can help you build muscle strength. If you like sports try tennis, pickleball, soccer, and basketball. Invest in yourself today and build a healthier you!

No importa su edad, mantenerse activo es una de las mejores cosas que puede hacer por su cuerpo y mente. El ejercicio regular puede ayudar a aumentar su energía, mejorar la salud del corazón, fortalecer los músculos y los huesos, y reducir el estrés. Intenta 30 minutos de caminata rápida, trotar o andar en bicicleta. El levantamiento de pesas también es un gran ejercicio y puede ayudarte a desarrollar la fuerza muscular. Si te gustan los deportes prueba el tenis, pickleball, fútbol y baloncesto. ¡Invierte en ti mismo hoy y construye un Tú más saludable!

08/29/2025

In addition to any mutations we may inherit from our parents, our cells also accumulate mutations throughout our life. Our age, lifestyle, diet, and the environment can also cause mutations in our DNA. While we may not be able to control some factors like aging or environmental chemicals, we can decrease our processed meat, alcohol, and to***co consumption to lower our likelihood of developing mutations, which can be harmful.

Además de cualquier mutación que podamos heredar de nuestros padres, nuestras células también acumulan mutaciones a lo largo de nuestra vida. Nuestra edad, estilo de vida, dieta y el medio ambiente también pueden causar mutaciones en nuestro ADN. Si bien es posible que no podamos controlar algunos factores como el envejecimiento o los productos químicos ambientales, podemos disminuir nuestro consumo de carne procesada, alcohol y tabaco para reducir nuestra probabilidad de desarrollar mutaciones, que pueden ser dañinas.

08/22/2025

It is important to speak with your family members and ask them questions in order to better understand if you have any genetic risk for cancer.

Es importante hablar con los miembros de su familia y hacerles preguntas para comprender mejor si tiene algún riesgo genético de cáncer.

08/14/2025

Dates are a wonderful superfood! Offering about 12 grams of fiber per 1 cup serving, dates are an excellent source of dietary fiber, which supports digestive health and promotes regular bowel movements. In addition to fiber, dates are rich in antioxidants, which help fight inflammation and protect cells from oxidative stress. Dates are also packed with essential minerals like magnesium, potassium, and phosphorus, which contribute to brain and bone health by supporting cognitive function and maintaining bone density.
In addition to being packed with nutrients, dates are a healthier alternative to refined sugar due to their natural sweetness. This fruit can be used in a variety of snacks and treats, like date-sweetened smoothies, homemade granola bars, and even baked goods like muffins and brownies. You can also try stuffing dates with nut butter or cheese for a quick, healthy treat.

¡Los dátiles son un súper alimento maravilloso! Ofreciendo alrededor de 12 gramos de fibra por 1 taza de porción, los dátiles son una excelente fuente de fibra dietética, que apoya la salud digestiva y promueve los movimientos intestinales regulares. Además de fibra, los dátiles son ricos en antioxidantes, que ayudan a combatir la inflamación y protegen las células del estrés oxidativo. Los dátiles también están llenos de minerales esenciales como el magnesio, potasio y fósforo, que contribuyen a la salud del cerebro y los huesos al apoyar la función cognitiva y mantener la densidad ósea.
Además de estar llenos de nutrientes, los dátiles son una alternativa más saludable al azúcar refinado debido a su dulzor natural. Esta fruta se puede utilizar en una variedad de bocadillos y golosinas, como batidos endulzados con dátiles, barras de granola caseras e incluso productos horneados como muffins y brownies. También puedes probar rellenar dátiles con mantequilla de nueces o queso para un bocado rápido y saludable.

08/01/2025

Genetic counselors are healthcare professionals who specialize in genetics. They can help determine if you and your family may have high risk for cancer and even recommend genetic testing. During a genetic counseling session, counselors may review your family history and provide education about genetics and cancer risk. If you are recommended for genetic testing, your counselor will review your results with you and explain options to reduce risk for you and your family members.

Los asesores genéticos son profesionales de la salud que se especializan en genética. Pueden ayudar a determinar si usted y su familia pueden tener un alto riesgo de cáncer e incluso recomendar pruebas genéticas. Durante una sesión de asesoramiento genético, los consejeros pueden revisar sus antecedentes familiares y proporcionar educación sobre la genética y el riesgo de cáncer. Si se le recomienda realizar pruebas genéticas, su consejero revisará sus resultados con usted y le explicará las opciones para reducir el riesgo para usted y sus familiares.

07/18/2025

Genetic tests for inherited cancers are important because they test multiple genes and are able to identify inherited genetic mutations. Individuals who have certain mutations may have a higher chance of developing cancer. These tests provide us with knowledge that can help us take action, such as surgery or screening to reduce the chance of developing cancer.

Las pruebas genéticas para cánceres hereditarios son importantes porque analizan múltiples genes y son capaces de identificar mutaciones genéticas hereditarias. Las personas que tienen ciertas mutaciones pueden tener una mayor probabilidad de desarrollar cáncer. Estas pruebas nos proporcionan conocimientos que pueden ayudarnos a tomar medidas, como la cirugía o los exámenes de detección para reducir la probabilidad de cáncer.

07/01/2025

Hereditary colorectal cancer syndromes are genetic conditions that increase a person’s risk of developing colorectal cancer, often at a younger age than usual. The most common of these syndromes are Lynch Syndrome and Familial Adenomatous Polyposis Syndrome. Lynch syndrome is a condition that increases the risk of many different types of cancers, including colorectal cancer, and typically presents with few to no polyps. Familial Adenomatous Polyposis Syndrome, on the other hand, causes hundreds to thousands of polyps to grow in the colon and re**um, often starting in the teenage years. If untreated, these polyps can become cancerous. Both of these conditions can be detected through genetic testing and regular screenings to help catch changes early before cancer develops.

Los síndromes hereditarios de cáncer colorrectal son afecciones genéticas que aumentan el riesgo de una persona de desarrollar cáncer colorrectal, a menudo a una edad más temprana de lo habitual. Los más comunes de estos síndromes son el síndrome de Lynch y el síndrome de poliposis adenomatosa familiar. El síndrome de Lynch es una afección que aumenta el riesgo de muchos tipos diferentes de cáncer, incluido el cáncer colorrectal, y que generalmente se presenta con pocos o ningún pólipo. El síndrome de poliposis adenomatosa familiar, por otro lado, causa que cientos a miles de pólipos crezcan en el colon y el recto, a menudo comenzando en la adolescencia. Si no se tratan, estos pólipos pueden volverse cancerosos. Ambas condiciones se pueden detectar a través de pruebas genéticas y exámenes de detección regulares para ayudar a detectar los cambios temprano antes de que se desarrolle el cáncer.

USC Copecc

11/13/2025

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