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Improving cancer outcomes among Hispanic/Latinx colorectal cancer patients and confronting cancer

03/20/2026

Probiotics are live, beneficial bacteria that support a healthy, balanced microbiome in your gut. They naturally live in your digestive system and help keep harmful bacteria in check. You can find probiotics in fermented foods like yogurt with live cultures, sauerkraut, kimchi, miso, and kombucha. Including these foods in your diet can support digestion, strengthen your immune system, reduce bloating and discomfort, and improve overall health.

Los probióticos son bacterias vivas y beneficiosas que apoyan un microbioma saludable y equilibrado en el intestino. Viven naturalmente en su sistema digestivo y ayudan a mantener las bacterias dañinas bajo control. Puedes encontrar probióticos en alimentos fermentados como yogur con cultivos vivos, chucrut, kimchi, miso y kombucha. Incluir estos alimentos en su dieta puede apoyar la digestión, fortalecer su sistema inmunológico, reducir la hinchazón y el malestar, y mejorar la salud en general.

02/20/2026

These tips for healthy eating can help you to develop a diet that supports your digestion, helps you manage your weight, provides your body with nourishment, and increases your overall health!

Estos consejos para una alimentación saludable pueden ayudarte a desarrollar una dieta que apoye tu digestión, te ayude a controlar tu peso, proporcione nutrición a tu cuerpo y mejore tu salud general.

02/06/2026

If you’ve had cancer in the past, it is important to support your mind and body as they heal. Physical activity, a nutritious diet, and stress management strategies are behaviors you can incorporate into your lifestyle to improve and maintain your health. It is also important to avoid certain behaviors that are harmful to your health like alcohol & to***co consumption. Small, consistent lifestyle habits can improve health and help survivors feel strong, confident, and empowered moving forward.

Si has tenido cáncer en el pasado, es importante apoyar a tu mente y cuerpo mientras se sanan. La actividad física, una dieta nutritiva y las estrategias de manejo del estrés son comportamientos que puedes incorporar en tu estilo de vida para mejorar y mantener tu salud. También es importante evitar ciertos comportamientos que son perjudiciales para su salud, como el consumo de alcohol y tabaco. Los hábitos de estilo de vida pequeños y consistentes pueden mejorar la salud y ayudar a los sobrevivientes a sentirse fuertes, seguros y empoderados en el futuro.

11/27/2025

Thanksgiving is finally here! As we gather around the table for fun, family, and food, it’s a good opportunity to consider our health and the ways we can maintain it. A flourishing healthy digestive system plays a key role in our overall health. Consider adding fiber-rich foods like leafy greens, sweet potatoes, whole grains, and beans to your holiday plate to support digestion, reduce inflammation, and help lower colorectal cancer risk.

Wishing you a happy and healthy Thanksgiving!

¡El Día de Acción de Gracias finalmente está aquí! A medida que nos reunimos alrededor de la mesa para divertirnos, familia y comida, es una buena oportunidad para considerar nuestra salud y las formas en que podemos mantenerla. Un sistema digestivo saludable y floreciente juega un papel clave en nuestra salud general. Considere agregar alimentos ricos en fibra como las verduras de hoja verde, las batatas, los granos integrales y los frijoles a su plato navideño para apoyar la digestión, reducir la inflamación y ayudar a reducir el riesgo de cáncer colorrectal.

¡Le desea un feliz y saludable Día de Acción de Gracias!

11/25/2025

Broccoli is a nutrient-dense vegetable packed with fiber, which regulates bowel movements, supports a healthy gut microbiome, and contributes to overall gut health and digestion. Surprisingly, broccoli is also high in Vitamin C. One cup of broccoli contains more Vitamin C than an orange. Vitamin C along with other antioxidants found in broccoli support the immune system and help strengthen the body’s immunity.

El brócoli es un vegetal denso en nutrientes lleno de fibra, que regula los movimientos intestinales, apoya un microbioma intestinal saludable y contribuye a la salud intestinal y la digestión en general. Sorprendentemente, el brócoli también es alto en vitamina C. Una taza de brócoli contiene más vitamina C que una naranja. La vitamina C junto con otros antioxidantes que se encuentran en el brócoli apoyan el sistema inmunológico y ayudan a fortalecer la inmunidad del cuerpo.

11/13/2025

Happy Genetic Counselors Appreciation Day!

11/12/2025

The CDC recommends individuals 45 years old and older undergo periodic screenings for colorectal cancer. These screenings should be completed every 1 to 3 years depending on the type of test. Colorectal cancer screening tests are preventative, which means they are useful for detecting irregularities before they become cancerous. If you believe you are due for a screening, please speak with your provider today!

Los CDC recomiendan que las personas de 45 años o más se sometan a exámenes periódicos de detección del cáncer colorrectal. Estos exámenes deben completarse cada 1 a 3 años dependiendo del tipo de prueba. Las pruebas de detección del cáncer colorrectal son preventivas, lo que significa que son útiles para detectar irregularidades antes de que se vuelvan cancerosas. Si usted cree que debe ser sometido a una evaluación, por favor hable con su proveedor hoy mismo.

10/31/2025

Greek yogurt is a nutritious food packed with calcium, protein, vitamins, and potassium. It improves bone health and also contains probiotics that support a healthy gut microbiome. Consider adding greek yogurt to your diet today! It is a wonderful breakfast or snack that can be enjoyed with fruit, honey, and granola.

El yogur griego es un alimento nutritivo lleno de calcio, proteínas, vitaminas y potasio. Mejora la salud ósea y también contiene probióticos que apoyan un microbioma intestinal saludable. ¡Considera agregar yogur griego a tu dieta hoy! Es un maravilloso desayuno o merienda que se puede disfrutar con fruta, miel y granola.

10/24/2025

Walking just 30 minutes a day can boost your mood, strengthen your heart, and increase your energy while helping you stay fit and healthy. It’s an easy, refreshing way to clear your mind and improve your well-being, one step at a time. Get out and take a stroll in your neighborhood, or get some fresh air and walk outside during your lunch break.

Caminar solo 30 minutos al día puede mejorar su estado de ánimo, fortalecer su corazón y aumentar su energía mientras le ayuda a mantenerse en forma y saludable. Es una manera fácil y refrescante de despejar tu mente y mejorar tu bienestar, paso a paso. Sal y da un paseo por tu vecindario, o toma aire fresco y camina afuera durante tu descanso para almorzar.

10/09/2025

Did you know these facts about the colon, also known as the large intestine?

¿Conocías estos datos sobre el colon, también conocido como intestino grueso?

10/04/2025

No matter your age, staying active is one of the best things you can do for your body and mind. Regular exercise can help boost your energy, improve heart health, strengthen muscles and bones, and reduce stress. Try 30 minutes of brisk walking, jogging, or cycling. Weightlifting is also great exercise and can help you build muscle strength. If you like sports try tennis, pickleball, soccer, and basketball. Invest in yourself today and build a healthier you!

No importa su edad, mantenerse activo es una de las mejores cosas que puede hacer por su cuerpo y mente. El ejercicio regular puede ayudar a aumentar su energía, mejorar la salud del corazón, fortalecer los músculos y los huesos, y reducir el estrés. Intenta 30 minutos de caminata rápida, trotar o andar en bicicleta. El levantamiento de pesas también es un gran ejercicio y puede ayudarte a desarrollar la fuerza muscular. Si te gustan los deportes prueba el tenis, pickleball, fútbol y baloncesto. ¡Invierte en ti mismo hoy y construye un Tú más saludable!

08/29/2025

In addition to any mutations we may inherit from our parents, our cells also accumulate mutations throughout our life. Our age, lifestyle, diet, and the environment can also cause mutations in our DNA. While we may not be able to control some factors like aging or environmental chemicals, we can decrease our processed meat, alcohol, and to***co consumption to lower our likelihood of developing mutations, which can be harmful.

Además de cualquier mutación que podamos heredar de nuestros padres, nuestras células también acumulan mutaciones a lo largo de nuestra vida. Nuestra edad, estilo de vida, dieta y el medio ambiente también pueden causar mutaciones en nuestro ADN. Si bien es posible que no podamos controlar algunos factores como el envejecimiento o los productos químicos ambientales, podemos disminuir nuestro consumo de carne procesada, alcohol y tabaco para reducir nuestra probabilidad de desarrollar mutaciones, que pueden ser dañinas.

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