Art Therapy

08/04/2022

מה היא טראומה, איך משתחררים?

לכולנו היו ניסיונות קשים בחיים אבל מה היא טראומה?
טראומה היא לא אירוע שלילי בהכרח אלה אירוע שמציף את כישורי ההתמודדות שלנו ומשנה את הדרך שהמוח שלנו מתפקד והשינויים ניכרים בנו ככל שאנו מתקדמים בחיים.

אז איך אני יודעת שיש לי טראומה?
הגדרה מועילה היא אירוע שהמשמעות שלו מגיעה לעוצמה כזו אשר משנה אותנו ואנחנו רואים גם שינוי בהתנהגותנו; מצב רוח, חרדה, בעיות התנהגות, קשיים בשינה, בריאות גופנית, שינוי בדרך שאנו מדברים אל עצמו, שינוי במחשבה על העולם.
משהו אקוטי או כרוני שאחריו התחלנו לחשוב אחרת להרגיש אחרת.
מה שנקרא טראומה, גורמת לתסמונת פוסט טראומה המשמרת אותנו שונים וכמעט תמיד ישנו רפלקס של אשמה ובושה סביב הטראומה אשר יכול להוביל אותנו לעתים קרובות להתנתקות, כדי להימנע מלהרגיש שעכשיו יש משהו שלילי בתוכי, זה גם מרגיש מביש או שזה מרגיש שאף אחד אחר לא יקבל את זה.
מה שקורה הוא שאנחנו נוטים להימנע מלהסתכל על השינוי שנוצר בתוכנו וזה בדיוק ההפך ממה שצריך לעשות.

בטראומה אנחנו צריכים לתקשר עם אנשים אחרים, לתת מילים ושמות למה שקורא בתוכנו. לרוב האדם יודע אבל לא מודע לעצמו כי הוא פוחד מזה, הוא לא יודע מה לעשות אבל אם יתחיל לדבר על האירוע או הסיטואציה יגיע שינוי משמעותי בחייו וישתחררו התנהגויות הסכמיות שסיגל לעצמו.
כך נוכל לקבל את עצמנו, לאהוב את עצמנו והטראומה תקבל נפח קטן בהתנהלות חיי היומיום שלנו, ההחלטות שלנו ואפילו תפסיק להשפיע על צורת החשיבה שלנו.

דרך הטיפול באומנות נוכל לפגוש יותר חלקים אמיתיים של עצמנו וכך ליצור אינטגרציה - אל מי שאנחנו כשלם; להכיר את עצמנו לעומק רב יותר; ולהסכים לשחרר מעצמנו עומסים מיותרים וכבדות, שאנחנו נושאים אתנו - שכבר אין לנו צורך בהם.

בתמונה - מטופלת אשר מבטא בציור את הסטייה הקטנה, במחשבה שלה על העולם, בעקבות טראומה, גדלה לסטייה משמעותית בחייה.

07/01/2022

אין לי כישרון באומנות, האם טיפול באמנות הוא בשבילי ואיך זה יכול לעזור לי?
טיפול באמנות מתאים לכל אחד ואחת . אין צורך בכישרון מיוחד או יצירתיות יוצאת דופן. הטיפול הוא חוויה. הדרך חשובה לא התוצר הסופי.

דרך הטיפול אנו מתוודעים לחומרים מגוונים, נחשפים לדרכי הבעה שונים העוזרים לנו לגלות את נבכי הנפש, מאירים את הנקודות החשוכות ובכך עוזרים לנו להבין את עצמנו טוב יותר.
שיטת הטיפול מבוססת על סדרת תרגילים המאפשרים למטופל להתבונן פנימה לתוך נפשו, על ידי יצירה אינטואיטיבית וחופשית המאפשרת לגלות את כל אותם פחדים, דאגות,טראומות וכמובן גם את החוזקות והעוצמות המסתתרות בנבכי הנפש. ללא כל צורך בכישרון באומנות.
היצירה עצמה מהווה חלק מתוך הטיפול.
כמטפלת אני מייחסת חשיבות גם לתהליך, הכולל בחירת חומרים, דרך השימוש בהם, זמן עבודה וכמובן לשיח על משמעות היצירה .
כל הדרוש הוא נכונות, פתיחות, כנות ורצון אמיתי לשינוי חיובי.
🧡

05/21/2022

05/21/2022

Art Therapy focuses not only on deciphering the meaning of the artistic expression in children’s drawings, but also in understanding the complexity that exists in the process of creating the art piece, and the art in itself.
The child’s point of view is important to understand their inner thoughts and beliefs.
In identifying children’s drawings, we must take into account the context in which the paintings were drawn.
In understanding children's drawings, we cannot assume every symbol means something, instead, the child themselves will tell us what they think, and what they drew. Their drawings will sometimes change meaning in time.
Ask your child to prepare a collage that represents "Who Am I - Past, Present, Future."
At the end of the piece, ask them; what do you see?
Listen to them. What do they say? What is important to them and what isn’t? What makes them laugh? Ask them what they feel about the pictures they used?
I’d love to see your collages in the comments.
If you have any questions, don’t hesitate to PM me.
Yael - Art Therapist

03/08/2022

"Art speaks where words cannot explain."

My name is Yael, I'm an art therapist (master's degree and never stop studying :))
I invite those who come to me to embark on a journey to explore the true self through art therapy, explore your emotions, develop self-awareness, deal with stress, strengthen self-confidence, work on social skills, and much much more.
I usually work with a very unique method "Novitsky", one on one and lasts about 16 sessions once a week.
Answer to a recurring question (especially in men)
No! You do not need to know how to draw or paint and you do not need artistic talent to reach for achievements in art therapy.
Any questions please reach out :)

03/07/2022

Collage "how am I- past, present, future"
Through this exercise we enter the subconscious to meet myself, understand myself, and accept myself.
our inner world have all our information.
Information in the form of thoughts, feelings and sensations.
Our subconscious stores information that is hidden from us. This part of the information protects us in our childhood but in adulthood, it begins to produce an emotional load of fears and self-criticism.
The release of information from the subconscious is done in a delicate and beautiful way through the college. this exercise usually will be located at the beginning of 16 sessions of a therapeutic jeurney.