https://www.facebook.com/1893228457601865/

Татьяна Бион, Los Angeles, CA (2026)

02/14/2024

😊 Всем доброго времени суток!
✨ Я сейчас провожу личные встречи с будущими участниками разговорной группы, хочу поделиться с вами о запросах и сложностях, с которыми люди приходят в группу:

1. Преодоление чувства одиночества 💔
2. Развитие умения выстраивать собственные границы в межличностном общении 🚧
3. Повышение умения распознавать и понимать собственные чувства и мысли при взаимодействии с другими 🤝
4. Обучение справляться с конфликтами ⚔️
5. Развитие умения принимать и давать поддержку и мотивацию в преодолении жизненных трудностях 💞
6. Развитие эмпатии 🫂
7. Понимание влияния своего прошлого на настоящее 🔍
8. Рост уверенности в себе 💪
9. Культурная и социальная адаптация 🌍

⁉️Если вам интересно обсудить что-либо из перечисленного, у вас есть прекрасная возможность встретиться со мной на 30 минут. Я подробно смогу вам лично ответить на ваши вопросы и подсказать, подходит ли вам группа как инструмент для решения конкретно вашего вопроса.

🚀 Не упустите свой шанс на личностный рост и возможность стать частью удивительного процесса.

❗️Есть вопросы? Обязательно пишите, пожалуйста, в личку! Уточняйте, проясняйте! Я на связи.

🔴Все наши с вами диалоги, с моей стороны, останутся строго конфиденциальными.

06/22/2022

💭 «…Мы вместе учились в школе, были свидетелями на свадьбах, крестили детей, прошли все трудности, а общаться перестали резко и в один день! …»
⠀
💭 «…Мы были друзьями, общались в социальных сетях, но потом она поменяла аватарку на флаг и на своей страничке начала транслировать политическую позицию… И теперь, и страшно, и не понятно что писать, что-то вроде «как дела? послушай мой новый трек»… Будто теперь у нас больше нет точек соприкосновения…».
⠀
💭 «...Мои родные не отходят от телевизора, постоянно следят за ситуацией и бурно обсуждают происходящее. Я в шоке от того, что происходит с ними, кажется, что мы стали такими разными, будто уже не семья!…».
⠀
👆🏼👆🏼👆🏼Сейчас мне поступает очень много подобных вопросов, а на консультациях все крутится возле - «…Что теперь делать? Как общаться дальше?».
⠀
❗️Задумывались когда-нибудь о том, что прощать своих друзей труднее, чем врагов?
⠀
Давайте поразмышляем.
👇Было ли у вас такое, и с кем?👇
⠀
Близость — это самое ценное, сама суть отношений.
Про что это?
⠀
✅Близость — это когда я могу оставаться Собой. Когда не надо играть роль. Единственное, что я могу предложить — это Себя, без притворств.
⠀
✅Мы не можем другим говорить, на каких условиях нас любить. Потому что это уже не отношения, основанные на близости, а доминирование: «Дай мне. Ты должен».
⠀
✅Близость - это значит дать другому возможность и свободу реагировать так, как он может и хочет реагировать. ⏩
Без ожиданий. Без того, что «вот я тебе что-то сейчас сказала, и ты мне должна что-то в ответ на это вернуть».
⠀
✅Близость — это когда ты остаёшься в контакте с собой и с другим одновременно.
⠀
Например, ты чувствуешь, что тебе мало, а другой как раз дал столько, сколько мог сейчас дать. И ты понимаешь, что тебе мало, но осознаёшь, что на данный момент он не может дать больше, но ты принимаешь это. И вы оба способны быть в этот момент благодарны друг другу.
⠀
❤️‍🩹Среди огромного потока информации, которая сейчас льётся изо всех щелей, люди забывают говорить о самом главном.
Сегодня людей в отношениях связывает слишком много всего другого, а на БЛИЗКИЕ отношения не хватает ресурса, времени и сил поговорить.
⠀
❓Как много за эти последние месяцы вы потеряли друзей?

06/25/2021

«Как бы я хотела это сделать, но у меня нет сил…»
«Встала с кровати и устала...»
«Нет ресурса для чего-то нового...»
⠀
🧐Знакомое состояние?
⠀
Ты вроде бы ничего такого не делаешь, вагоны не разгружаешь, а просто выполняешь привычные для тебя действия, а энергии, сил и радости нет!
⠀
Кажется, вот если бы не работа/ не дети/ обстоятельства, то все было конечно же иначе!
⠀
Долгожданный выходной, вроде выспалась, а уже днём как выжатый лимон😥. Да ещё вокруг эти супер женщины, у которых всегда всё отлично!
⠀
‼️Не роняйте сейчас на этой фразе телефон, но ЭТО НОрМаЛьНо! Так у всех, когда внутри КОНФЛИКТ!
⠀
Ваша энергия незаметно уходит:
✅ на переживания по поводу несоответствия идеалу;
✅ на тревогу о том, что же обо мне подумает «Вася/Маша»;
✅ на желание соответствовать ожиданиям близким;
✅ на преодоление собственного сопротивления выполнять ненавистные обязательства;
✅ на то, чтобы найти ещё немного терпения в сложившихся обстоятельствах….
⠀
🔋 И ничего удивительного, что радости в жизни нет! Весь заряд внутренней батарейки уходит на ТО, чтоб справиться с этим конфликтом.
⠀
👇🏼Выход👇🏼
⠀
Есть интересное упражнение: необходимо подумать, куда Вы расходуете свои силы?
⠀
Помечтайте, что бы вы сделали, если бы ваша энергия вернулась к вам сейчас? Миллион дел бы переделали, верно? 🦸🏻‍♀️
⠀
❤️Сначала лайк из последних сил.
⠀
Просто представьте, что вам абсолютно всё равно ЧТО о вас подумают другие/ близкие/ родные. Представьте, что вы не тратите силы на внутренние монологи, которые никогда не случатся. Вам не надо будет расходовать ресурс для того, чтобы вести себя как ожидают другие. Круто же?
⠀
🧘🏻‍♀️Итак, вы скинули всю шелуху и стали наполненными. Что делать будете?
⠀
Что тогда бы изменилось в вас впервую очередь?

06/23/2021

«О неееееет, опять гулять с дедушкой» – с ужасом думала маленькая я, когда к нам в гости приезжал папа моей мамы.
⠀
Понятно, что в тот момент мне больше хотелось нестись на велосипеде с горы или пойти на волейбол с подружками (👈🏻это нормально для ребёнка).
⠀
💫Но те невероятные истории, которые дедушка рассказывал во время прогулок меня всегда очень манили! Он с таким интересом рассказывал про свою жизнь, про суть вещей, про работу, что я нехотя каждый раз шла и внимательно слушала.
☝🏼А дедушка, кстати, был руководителем горного рудника города Апатиты в Мурманской области.
⠀
Иногда мне даже казалось, что он даже заставляет меня его слушать! А он любил меня так сильно, безусловно и опекал, как мог💔 Ребёнком я этого не понимала...
(😭на этой строчке поста уже не могу сдержать слёз)
⠀
Это история про то, КАК этот человек очень сильно повлиял на мое становление личности.
⠀
Спустя годы, уже в своей терапии я проработала обиду на дедушку и почувствовала его безусловную любовь и благодарность! Этими прогулками и рассказами он выражал свою любовь к единственной дорогой внученьке.
⠀
В детстве я не понимала зачем дедушка так настойчиво мне всё рассказывал, но на самом деле – это часть меня, моя профессия – уметь СЛУШАТЬ и слышать другого. Сегодня – это одно из профессиональных качеств психоаналитика: умение слушать, слышать и принимать.
⠀
🌱 Дедушка своими разговорами заложил этот чудесный навык во мне!
⠀
Я, именуемая моими коллегами, как «Татьяна Принятиевна», всегда слушаю и во всем принимаю клиента со всеми его проблемами и 💩. И так было с детства!
⠀
👂 Кстати, вроде бы простой навык «слушать» не каждый может освоить. Как у вас обстоят с этим дела? Умеете слушать?
Может встречали таких людей, которых хотелось бы слушать?
Поболтаем? 👇🏼

06/22/2021

Чувство ВИНЫ перед ребёнком!
⠀
Типичные ситуации:
🤎Когда вы уходите от ребёнка:
- Встретиться с подружками;
- Провести время вместе с мужем;
- Отдохнуть...
🤎когда ребёнок:
- не здоров
- плохо ест
- ведет себя «плохо»
🤎когда:
- НЕТ сил на ребёнка;
- Нет 100% времени на ребёнка;
- Нет навыка заниматься с малышом
- Нет желания быть все время с малышом
⠀
Все эти ситуации чаще всего вызывают ВИНУ!
⠀
Это когда ваш внутренний родитель, говорит вам, что вы плохой родитель! И это вредная привычка, так думать про Себя. Чтобы избавится от любой вредной привычки важно:
✅ Отследить ее у себя!
✅ Начать брать ответственность за свои действия.
⠀
Сделать акцент на том, что вы уже сделали или делаете.
⠀
Подумайте, что вы конкретно можете сделать для ребёнка, вместо того чтобы обвинять себя в собственной невозможности.
⠀
Например:
- да, я иду отдыхать, для того чтобы набраться сил, так как отдохнувшая мама - это всегда праздник для всех.
- я сейчас перепробовала все, что смогла. Да, у меня не получилось. Но я рядом, я люблю тебя. Я просто возьму тебя на ручки и расслаблюсь.
- Да, я не могу быть с тобой весь день. Но я потрачу 30 минут в день на качественное общение с тобой, и мы вместе поделаем то, что нам вместе захочется.
⠀
Это процесс. По щелчку не избавиться от этого сразу, но начните понимать, что когда чувствуете виноватость свою в чем-либо, то это означает только одно - вы не слышите себя, своих желаний.
⠀
Расскажите в комментариях о своих ситуациях в семье, когда чувствовала себя виноватой. Обсудим👇🏻

06/11/2021

Моё личное,
про чувство «ВИНА»🍷
⠀
Ваши вопросы в сториз меня подтолкнули к написанию этого поста.
⠀
Ставьте ♥️ мне, за смелость, это важно для меня🙏
⠀
«Хотите ли вы второго ребёнка?», «Вот второго роди, а потом блог веди».
«Вам пора бы уже второго, а то уже итак поздно!»
⠀
Подобные вопросы, как правило, появляются когда девушке исполняется больше 20 лет, когда она вышла замуж, сразу после роддома с первым ребёнком или когда появляются счастливые фото семьи (вариантов много).
⠀
Кстати, заметили, что после второго особо не спрашивают когда пойдёшь за третьим?
⠀
🍷Так вот, своё чувство вины я поймала за хвост, когда в очередной раз при разговоре начала как подросток ОПРАВДЫВАТЬСЯ, почему сейчас мне важно развивать свой блог, а не рожать второго ребёнка.
⠀
Ключевое, здесь это - оправдываться! Как - будто не веря самой себе, что для меня действительно ЭТО важно! Самореализация через блог на сегодня это моя первая ХОТЕЛКА! А вот рождение ребёночка - вторая!
⠀
Очень часто бывает такое, что близкие люди видят в нас, самих себя. И здесь всегда есть такая зеркальная ловушка.
⠀
Например мама, у которой не получилась танцевальная карьера добивается этого же через своего ребёнка; или папа, который не пошёл учиться в ВУЗ, теперь гоняет сына за тройки… и таких примеров миллионы!
⠀
Со мной произошло буквально то же самое, недавно. И мне мой внутренний психолог помог отследить и осознать, что эти вопросы и советы не имеют ко мне отношения, а это просто в моменте здесь и сейчас я зеркало для близкого мне человека. И как только я это увидело, сразу меня отпустило!
⠀
Поделитесь, а вы такое наблюдали за собой?

06/07/2021

Забота или жалость?
⠀
Как заезженная пластинка во всех онлайн курсах:
Ты у себя одна...
заботься о себе...
ты достойна лучшего...
счастливая мама — счастливый ребёнок...
⠀
❗️Проблема в том, что не у всех есть навык ЗАБОТЫ О СЕБЕ. Этого не показывали в детстве. Тогда, как это «заботиться о себе»?
⠀
Некоторым людям привычнее жалеть себя. Это потому-то в детстве, скорее всего, вместо адекватной заботы, нас жалели. Некоторые даже выросли, ощущая жалость, как единственное проявление любви...только если меня жалеют, значит любят...
⠀
Другие были настолько затасканы «заботой» в детстве, что до сих пор испытывают отвращение ко всему «заботливому» и контролирующему. И во взрослой жизни уже либо сами становятся гиперзаботливыми опекунами близких. Это когда, взять больше, чем можешь унести, и страдать, что не справляешься - дело привычное. Либо избегать близости и глубины в отношениях, только чтобы не чувствовать «заботу».
⠀
💬Навыку заботы о себе можно и важно учиться. Это не происходит по щелчку. Это как любой другой навык, когда обучаемся чему—либо.
Сначала внутри себя можно найти внутреннего наблюдателя, который обычно говорит, что вот сейчас ты жалеешь себя, или — ты много на себя сейчас берёшь, поэтому не тянешь...
Когда вы начнёте чаще прислушиваться к этому своему внутреннему наблюдателю, вы постепенно начнёте быть честным с самим собой, что однозначно поможет увидеть себя по новому.
⠀
Поделитесь, а что вам ваши наблюдатели обычно говорят?

06/03/2021

МУДРЫМ становишься только тогда, когда научился прощать СЕБЯ!
⠀
ВЗРОСЛЫМ становишься, только тогда когда все простил своим родителям!
Знали?
⠀
❤️Простить себя — это значит научиться справляться с чувством вины.
Это всегда сложнее, чем научиться прощать других.
Поэтому начнём с более простого, сегодня поговорим об ОБИДЕ!
⠀
Вы знали что многие люди даже и не знают, что они на самом деле обижены?
Потому— что, не признают. А осознание — это уже половина решения любой проблемы.
Откуда она берётся?
⠀
— из чувства долга, когда нам ДОЛЖНЫ
— из—за идеализации, когда есть свои ОЖИДАНИЯ какой должен быть другой
— гордыня, когда я «знаю лучше»
⠀
Хочу дать сегодня вам упражнение и в комментариях поработать вам над своей обидой с моей обратной связью 😉
⠀
📌Итак:
⠀
▫️ВСПОМНИТЕ, свою люблю ситуацию, где как вам кажется обида имеет место быть.
▫️ОПИШИТЕ этого человека относительно его роли. Кто он для вас: муж, сын, брат, сестра, жена, начальник... и т.п. И попробуйте прописать стандарт этой роли, то есть, что человек находясь в этой социальной роли должен.
▫️НАПИШИТЕ в комментариях свои мысли по предыдущим двум пунктам, и я дам обратную связь по вашей ситуации

05/28/2021

💫РЕСУРСНАЯ ИГРА «МОЯ СИЛА»
⠀
Скоро лето! А вы чувствуете, что не готовы?
Предлагаю вам по новому взглянуть на свою сложившуюся ситуацию, которая мешает насладится началом лета 2021. Поискать в чем и как вы можете черпать свои силы, чтобы наполниться энергией и вдохновением жить и действовать.
⠀
🤷🏼‍♀️Как спросите вы? С помощью метафорических ассоциативных карт!
⠀
Вы часто задаете: «Работают ли Мак?» - карты не работают, спешу вас разочаровать!
⠀
Работает сам человек с картой, а она лишь стимульный материал, который через механизм ассоциаций, возбуждает электрические импульсы в нейронах вашего головного мозга.
⠀
Таким образом из пучины подсознания, в сознательных мыслях начинают проявляться ответы...
⠀
Никакого чуда! Готовы?
Что для этого нужно?
⠀
▫️быть моим подписчиком
▫️поставить лайк этому посту
▫️в комментариях написать: «моя сила» и цифру 1 до 50
⠀
✅Что вы получите?
⠀
В ответ на Ваш комментарий пришлю вам в Директ вашу карту. Совершенно не важно, нравиться вам изображение или нет, важно найти ответ.
⠀
Рассматривая вашу карту постарайтесь ответить на следующие вопросы:
✨Что вы видите на этой карте?
✨Есть ли вы на этой карте? Опишите себя, если да.
✨Что вы чувствуете когда смотрите на карту?
✨В чем вы можете черпать ресурс и силы, чтобы восстановиться физически и эмоционально?
⠀
Желаю вам глубоких инсайтов!
Буду искренне благодарна если поделитесь ими здесь в комментариях, чтобы другие увидели что это работает😜

05/25/2021

Новая глава в моей жизни...
⠀
Я сейчас живу в США. Уже три года аж!
2 года из них меня мучал вопрос — а действительно ли я хочу заниматься групповой терапией и вести свою частную практику?
⠀
После года пребывания в чужой стране, для меня важно было принять решение: идти учить английский в колледж или начать развиваться в продвижении себя как эксперта в онлайн сфере.
⠀
🤷🏼‍♀️Со стороны это конечно для других выглядело, что «она беситься с жиру». Живет в Калифорнии и не может определиться — казалось бы «живи и наслаждайся» — говорили мне окружающие. Конечно, логично, раз уж ты переехала, то социализируйся, учи язык, устраивайся на работу или рожай пока ещё не старая🤣.
Если не это, а был ли смысл вообще тогда переезжать?)
⠀
Все это установки и мнения окружающих, когда реально надо сделать выбор в пользу себя, важно уметь отличать своё от чужого, чтобы не уйти со своего пути.
⠀
Меня спасла моя личная терапия. Мои близкие люди и мои клиенты.
Я получала высшее образование по специальности которая действительно для моей души. И я всегда хотела работать с русскими людьми, это то, что мне очень близко. Переучиваться здесь, для того чтобы работать с американцами я искренне не хочу. Терапия для меня как воздух.
⠀
И похоже переезд моей семьи, это знаете, как испытание на прочность, а действительно это твоё?
Это правда трудный путь для меня.
Сегодня смело могу сказать что не сошла со своего пути, я выбрала конечно же, не бросать свою практическую деятельность и развиваться дальше.
⠀
Для себя я уже не первый раз убеждаюсь, когда ты выбираешь цель — преграды будут всегда, периодическое желание опустить руки когда не видишь результатов это нормально, самое главное не сдаваться, чтобы не предавать себя.
⠀
И с этих мыслей начинается новая история моего развития в блоге ❤️

04/16/2021

Моя цель в работе когда я психолог - стать не нужной.
⠀
😇 Большое СЧАСТЬЕ когда клиент через здоровые отношения с психотерапевтом:
❣️научился фильтровать свое восприятие реальности
❣️договориля с собой внутри (чтобы внутренние ребенок, родитель и взрослый - стали командой)
❣️научился слышать свои чувства
❣️начал прислушиваться к своей интуиции.
⠀
📈 Через боль, обиду, грусть, злость, страх и любовь
к👉принятию СЕБЯ, все это мы делаем вместе на встречах.
⠀
🧸 НЕТ, я не друг на час, я зеркало, в которое можно посмотреть и увидеть себя без каких - либо оценок.
⠀
🎎 Когда человек становится способным видеть в себе смелость, храбрость и одновременно уязвимость и чуткость, тогда он научается принимать СЕБЯ, в этот момент мое зеркало становиться не нужным.
⠀
♻️ Я знаю, что эти личные открытия остаются между нами и это больше не повторится, но в этом как раз и есть смысл моей работы - научить других быть самостоятельными.
⠀
⁉️ Напишите мне пожалуйста, какие вы знаете самые частые аргументы, почему люди не идут к психологу?

Татьяна Бион

02/14/2024

06/22/2022

06/25/2021

06/23/2021

06/22/2021

06/11/2021

06/07/2021

06/03/2021

05/28/2021

05/25/2021

04/16/2021

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share