Carla Righi - Health Coach

Home
United States
Los Gatos, CA
Carla Righi - Health Coach

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Carla Righi - Health Coach, Alternative & holistic health service, Los Gatos, CA.

Integrative Nutrition Health Coach
Transforme sua Saúde, seu Corpo e sua Rotina através de um acompanhamento exclusivo:
✨Saúde Hormonal e Intestinal
✨Comer Emocional
👉Health Coaching
www.carlarighi.com

02/27/2026

Tudo bem sentir coisas opostas ao mesmo tempo. 💛

A perimenopausa e a menopausa trazem mudanças intensas, e muitas vezes nos sentimos em conflito com nós mesmas.

Mas a verdade é que duas emoções podem coexistir.

Você pode amar seu corpo e querer mudá-lo.
Você pode ser forte e precisar de descanso.
Você pode saber que essa fase é natural e, ao mesmo tempo, sentir saudade do que passou.

Se permita sentir. Se permita ser contraditória. Se permita ser humana.

💬 Me conta aqui: qual dessas verdades mais faz sentido para você hoje?

02/26/2026

“Velhas contemporâneas” que se cuidam… Adoro!!!
Vem comigo??

02/20/2026

Blueberry, colágeno, chia e água.
Uma combinação prática e funcional pra começar o dia.

📍O blueberry é uma das frutas mais ricas em antocianinas, compostos com ação antioxidante que ajudam a proteger as células e a modular processos inflamatórios.
📍A chia contribui com fibras e ômega-3, que favorecem o intestino e a saciedade.
📍E o colágeno apoia a saúde INTESTINAL, da pele e das articulações, especialmente quando combinado a uma alimentação equilibrada e rica em vitamina C.

Facinho:
- 100g de blueberries
- 1 c. sopa de chia
- 1 scoop de colágeno
- 1 tiquinho de água apenas para bater

Um cuidado simples, mas que o corpo sente.

Foto e vídeo: e

02/19/2026

Uso red light therapy há algum tempo, em ciclos, com pausas.

Já vou adiantando que ele não faz milagre nenhum… Mas quando pesquisei, antes de comprar, eu gostei dos estudos que mostram benefícios interessantes em termos de circulação local e suporte à produção de colágeno.

Mas reforço de novo, não senti nenhum efeito “revolucionário…”

No meu olhar, ele pode entrar como ferramenta complementar no cuidado com a pele. Não invasiva, sem químico e sem agressão.

Funciona melhor quando o básico está em ordem. Alimentação, sono, equilíbrio hormonal e constância continuam sendo a base.

Red light não substitui o cuidado.
Ela só faz sentido quando entra no lugar certo.

02/18/2026

Será que você anima junto comigo a rezar o terço diariamente durante a Quaresma enquanto faz uma caminhada?🙏🏻

São apenas 18 minutos do seu dia e você só precisa escutar as orações pelo APP ou da forma que você preferir, enquanto caminha na esteira ou na rua.

Queria muito ter sua companhia pra exercitar a nossa fé e o nosso corpinho ao mesmo tempo 🙏🏻❤️

02/17/2026

Se você sente que já tentou de tudo e nada funciona, quase sempre o erro não está no esforço…

Mas sim na insistência de ficar repetindo estratégias que funcionavam antes, mas que agora não funcionam mais.

A dieta de antes, o treino de antes, o jeito de conduzir a rotina de antes não conversam mais com um corpo que já vive um declínio hormonal progressivo.

Ignorar essa mudança cobra um preço. O corpo responde menos, recupera pior e começa a sinalizar.

Não é falha, nem resistência. É fisiologia pedindo ajuste.

A partir daqui, não é sobre tentar mais uma vez, achando que “agora vai…”
É sobre focar em estratégias que funcionam de acordo com o corpo que você tem hoje.

02/12/2026

Depois dos 40 ou 50, repetir as mesmas estratégias costuma gerar mais frustração do que resultado.

Não porque o corpo “parou de funcionar”, mas porque metabolismo, intestino, recuperação e resposta hormonal mudam. Insistir em fazer igual só aumenta o desgaste.

Personalizar a saúde não é complicar.
É parar de tratar o corpo atual com estratégias do passado.

02/10/2026

Pudim de chocolate fit, leve, cremoso e com sabor real de cacau.
Perfeito pra comer direto como sobremesa ou para servir como camada no pudim de chia.

Adoro!

Ingredientes:

500 ml de leite da sua preferência (uso o de amêndoas sem açúcar)
2 colheres de sopa de amido de milho (cornstarch nos EUA)
2 a 3 colheres de sopa de cacau 100% (uso 3, gosto do sabor mais intenso)
Adoçante a gosto (uso monk fruit; prove e ajuste conforme o paladar)

Opcionais que fazem diferença:
Essência de baunilha
Canela em pó

Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes em uma tigela e bata bem com um fuê até o cacau dissolver completamente.
Transfira para uma panela e leve ao fogo baixo, mexendo sempre, até atingir a consistência cremosa de pudim.
Deixe esfriar e leve à geladeira.
Pode ser consumido puro, como cobertura de doces ou camada no pudim de chia.

Informações nutricionais (½ da receita)
96 kcal | 14,5 g carboidratos | 4 g proteínas | 4 g gorduras

O cacau é fonte de polifenóis, compostos que favorecem o intestino, ajudam na regulação do humor e têm efeito antioxidante.
Um exemplo simples de como o prazer também pode ser cuidado.

Saudável não é abrir mão.
É escolher com consciência, e prazer.

02/09/2026

Entrando na trend!!

Pedi para o Chat GPT fazer a minha caricatura usando o que ele sabe sobre mim!!

Só exagerou no abdômen trincado, mas quem sabe um dia eu chego lá 😆

Você já fez a sua? Achei bem legal!

02/08/2026

Quero indicar um documentário sobre perimenopausa que acabou de sair e que vale muito a pena!!

Ele se chama Balance e está disponível na Amazon Prime, mas também em outros canais que vocês conseguem acessar pelo site deles.

O mais legal é que ele foi filmado e dirigido por duas mulheres que são monjas e cineastas, com 38 e 39 anos, que já estão vivendo na pele sintomas de perimenopausa como ansiedade, insônia, fadiga e mudanças de humor.

O documentário mostra de forma muito real a falta de informação e o quanto essa fase ainda é pouco levada a sério. Traz depoimentos das maiores especialistas na área e de outras mulheres reais contando suas histórias, dando muita clareza e acolhimento.

Perimenopausa é real, acontece mais cedo do que muita gente imagina e precisa ser falada.

Depois me contem o que acharam!

Beijos!

02/07/2026

Não existe almoço de graça…

A maioria das pessoas quer atingir um resultado específico, mas não necessariamente está disposta a colocar o esforço necessário para alcançá-lo

E não adianta você esperar um resultado diferente fazendo as mesmas coisas de sempre!!

Bora focar no básico mas de forma consistente?

02/06/2026

Você dorme rápido, mas acorda às 2 ou 3 da manhã com a cabeça ligada, como se alguém tivesse acendido um flash aí dentro?

Na perimenopausa, a oscilação de estrogênio e a queda da progesterona podem provocar picos de cortisol no meio da madrugada.

Meninas! Isso é parte da fisiologia que acontece nessa fase…

Address

Los Gatos, CA
95032

Telephone

+14086562708

Website

https://utapy.link/carlarighicoach, http://carlarighi.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Carla Righi - Health Coach posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Carla Righi - Health Coach:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Los Gatos?