12/01/2025
🍂 Gratitude & Mental Health 🍂
As we enter Thanksgiving week, we want to remind you that your well being matters just as much as the traditions and celebrations around you.
Gratitude can be a powerful tool for the mind, but when life feels heavy, it isn’t always easy to access and that’s okay.
This season can be joyful for many, but it can also feel overwhelming, stressful, or tender for those who are grieving or missing someone. Whatever you’re feeling is valid.
Here are a few gentle ways to care for your mental health when gratitude feels out of reach:
• Notice one small comforting moment at a time
• Take short breaks to reset your mind and body
• Use deep, intentional breathing to calm your nervous system
• Set healthy boundaries to protect your peace
• Honor your feelings without judgment
Your mental health is important to us at MYS Counseling & Assessment. 🍂
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🍂 Gratitud y Salud Mental 🍂
Al entrar a la semana de Acción de Gracias, queremos recordarte que tu bienestar es tan importante como las tradiciones y celebraciones que te rodean.
La gratitud puede ser una herramienta poderosa para la mente, pero cuando la vida se siente pesada, no siempre es fácil acceder an ella y eso está bien.
Esta temporada puede ser alegre para muchos, pero también puede sentirse abrumadora, estresante o sensible para quienes están pasando por duelo o extrañan a alguien. Lo que sea que estés sintiendo es válido.
Aquí tienes algunas maneras suaves de cuidar tu salud mental cuando la gratitud se siente fuera de alcance:
• Nota un solo momento reconfortante a la vez
• Tómate pequeños descansos para reiniciar tu mente y tu cuerpo
• Usa respiraciones profundas e intencionales para calmar tu sistema nervioso
• Establece límites saludables para proteger tu paz
• Honra tus emociones sin juzgarte
Tu salud mental es importante para nosotros en MYS Counseling & Assessment. 🍂
