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Nikolatos

👩🏻‍🍳Te ayudo a balancear tu cuerpo, mente y espíritu a través de los alimentos 🍃 Balance | Receta

07/19/2024

Es hora de darle la bienvenida al balance en tu vida y comer . 🍃

06/22/2024

La ansiedad es una respuesta natural ante varias situaciones y la más conocida es el estrés y todos la hemos sentido alguna vez. Pero, ¿sabías que a veces se manifiesta en comportamientos alimenticios? 🍦🍫🍟🍕

Muchas veces, comer compulsivamente, tener atracones de comida o sentir un deseo insaciable de dulce son síntomas de la ansiedad. Esto sucede porque nuestra mente y cuerpo están interconectados. Usamos la comida como un mecanismo de afrontamiento para lidiar con emociones difíciles.

Prestar atención a nuestras sensaciones y entender qué nos está diciendo nuestro cuerpo. Aprender a manejar la ansiedad puede ayudar a reducir estos impulsos alimenticios.

Aquí tienes algunas estrategias:

🌬️ Técnicas de respiración profunda: Te ayudarán a calmarte en momentos de ansiedad.
🏃‍♀️ Actividad física: Hacer ejercicio regularmente mejora tanto tu salud física como mental.
🤝 Buscar apoyo: Hablar con un profesional puede marcar una gran diferencia.
Recuerda, cuidar de tu bienestar emocional es tan importante como cuidar de tu cuerpo. 🤎

05/08/2024

Deliciosos Cheesecakes para celebrar este domingo junto a Mamá!

5 sabores diferentes
👉🏻 Maracuya (Parchita)
👉🏻 Frutos Rojos
👉🏻 Dulce de leche
👉🏻 Nutella
👉🏻Limón

3 Tamaños diferentes
👉🏻 8-10 porciones
👉🏻 2 porciones
👉🏻 1 porción (Slice)

Pues pedirlos en compañía con
👉🏻 8 alfajores
👉🏻 4 galletas estilo NY

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