01/26/2026
خمس قواعد أساسية لخسارة الوزن:
- تناول اطعمة ملونة و مختلفة و مصدرها طبيعي
- شرب كميات كافية من الماء
- الرياضة و النشاط البدني
- النوم بشكل جيد
- توزيع الحصص من النشويات و البروتينات و الدهون على كل الوجبات الرئيسية #امريكا #دايت