Jennifer Zambrano - Nutrición & Yoga

04/11/2023

10/03/2019

💐Feliz día del nutricionista 💐

Hoy es un súper día nutri-especial, dedicado a todos aquellos profesionales de la salud que aportan su granito de arena a mejorar la calidad de vida de las personas, educando y orientando en el área nutricional.

🥭🥒Que nuestros alimentos sean nuestra medicina y nuestra medicina nuestro alimento 🥑🍇

06/05/2019

Surya namaskar in process...
Impermanencia del ser
Conciencia del aquí y ahora

10/02/2018

🍓🥦FELIZ DÍA DEL NUTRICIONISTA 🥑🍍
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Feliz día a todos los colegas que trabajan en esta hermosa labor de educar y orientar por el bienestar.
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La importancia de una buena alimentación en tu vida puede aportar beneficios físicos y mentales, este día homenajeamos a aquellos que aportan su granito para mantener una buena calidad de vida.
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Felicito a todos aquellos que siguen luchando en Venezuela, a todos aquellos que están representando en alto en otros países y a aquellos que tuvieron que dejar su bata para poder vivir mejor. 💐🎉
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“Que nuestros alimentos sean nuestra medicina y nuestra medicina los alimentos”
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03/13/2018

🌈EL ARCOIRIS DE LA SALUD🌈
¡Buenos días amigos!
¿Por qué arcoíris? Precisamente porque en los alimentos podemos conseguir la más grande variedad de colores, se le atribuyen a ciertos compuestos químicos llamados fitoquímicos, que favorecen nuestra salud.
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Estos fitoquímicos se pueden encontrar mayormente en alimentos de origen vegetal, tales como frutas, verduras, nueces, semillas, hongos, hierbas y especias.
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No son nutrientes esenciales para la vida, pero tienen efectos positivos para la salud.
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Entre sus beneficios más destacados:
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• Protección contra el cáncer: actúan en la detoxificación de dr**as, toxinas, carcinógenos y mutágenos (como bloqueadores y supresores), neutralizan radicales libres, inhiben enzimas que activan carcinógenos e inducen a enzimas detoxificadoras de los mismos.
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• Protección cardiovascular: evitan oxidación de LDL (protegiéndolas), reducen la síntesis y utilización de colesterol y afectan la presión sanguínea y coagulación.
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• Otros beneficios: retardo del envejecimiento y sus enfermedades asociadas.
Además, confieren color, aroma y sabor a los alimentos.
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• Terpenos (con poder antioxidante): carotenos (pigmentos amarillos-rojos-anaranjados: tomate, perejil, naranja, pomelo rosado, espinacas), licopenos (tomate, ají), limonoides (generalmente son treterpenos, ubicados en las semillas de algunos frutos de la familia Meliceae) algunos de ellos sirven como insecticidas.
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• Fenoles: (protección antioxidante): flavonoides: pigmento azul, azul-rojo y violeta (flavonas, flavonoles, flavonones, antocianinas -en manzanas, cebollas rojas y amarillas, brócoli, uvas rojas, jugo de uva, vino tinto-, isoflavonas -algunas son fitoestrógenos: fitosteroles. Se encuentran en la soja y otras legumbres)
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• Tioles (sulfurados: crucíferas): indoles, ditioltionas, isotiocianatos. Ellos se hallan en brócoli, repollo, coliflor, cebolla, puerro, etc.
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• Lignanos: en semillas de lino, salvado de trigo, cebada y avena.
Busca ayuda de un nutricionista para diagnosticar lo que realmente necesita tu organismo. 🍃
🍆🍏¡Y recuerda, que tu alimento sea tu medicina!
¡Reserva tu consulta personalizada ya!🍋🍊

03/13/2018

Halāsana-
Así como el arado se utiliza como una herramienta para sembrar la tierra, yo uso la meditación para sembrar paz y amor en mi corazón.

Om śānti śāntih 'oh ser supremo, por favor dale paz a nuestros corazones'

03/06/2018

¡Que hermoso mini yogi! 🧘‍♀️🧘‍♂️