Nutriadvisorusa

Nutriadvisorusa Nutricionista & Health Coach
15 años de experiencia en Sobrepeso, Obesidad y TCA. (ED).

“Si no me controlo, me descontrolo.”🙏Esa frase no es verdad.Es miedo.El miedo a confiar.El miedo a soltar reglas.El mied...
02/17/2026

“Si no me controlo, me descontrolo.”

🙏Esa frase no es verdad.
Es miedo.
El miedo a confiar.
El miedo a soltar reglas.
El miedo a que el cuerpo haga “lo que quiera”.
👏Pero el cuerpo no quiere destruirte.
Quiere ser escuchado.
El descontrol casi nunca aparece por falta de control.
Aparece por exceso de restricción.
🫣Cuanto más rígida la regla,
más fuerte la reacción.
No necesitás más control.
👏Necesitás más conexión.
Eso es lo que trabajamos en la Alimentación Intuitiva.
😍Guardalo si esta frase también vive en tu cabeza 🤍

🥹Yo también estuve ahí.Contando mentalmente.Compensando.Prometiéndome que “mañana empiezo de nuevo”.🙋🏼‍♀️Yo también me s...
02/14/2026

🥹Yo también estuve ahí.
Contando mentalmente.
Compensando.
Prometiéndome que “mañana empiezo de nuevo”.
🙋🏼‍♀️Yo también me sentí fuera de control frente a ciertos alimentos.
Y después… la culpa.
La culpa pesada, silenciosa, constante.
🤔Pensé que el problema era mi falta de disciplina.
Que necesitaba más estructura.
Más reglas.
Más esfuerzo.
🤯Y cuanto más intentaba controlarlo…
más lo perdía.
🚀Hasta que entendí algo que me cambió como persona y como profesional:
👏No era falta de voluntad.
Era desconexión.
Era miedo.
Era un cuerpo que no estaba siendo escuchado.

🥰Hoy trabajo desde la Alimentación Intuitiva porque sé lo que se siente vivir en guerra con la comida.
Y sé también lo que se siente salir de ahí.
Si estás en ese lugar…
no estás rota.
Estás cansada.
❣️Y hay otra manera.

💪🏻No trabajo con dietas.Y tampoco trabajo con prohibiciones disfrazadas de libertad.❣️Trabajo con personas.📝Trabajo con ...
02/13/2026

💪🏻No trabajo con dietas.
Y tampoco trabajo con prohibiciones disfrazadas de libertad.
❣️Trabajo con personas.
📝Trabajo con historia alimentaria.⚖️Con miedo a perder el control.
😩Con culpa aprendida.
🤯Con ansiedad que muchas veces no es hambre.
🧠Trabajo desde la regulación emocional,
la conciencia interoceptiva
y la verdadera Alimentación Intuitiva.
Porque el problema no es que “no tenés fuerza de voluntad”.
🤔El problema es que te enseñaron a desconfiar de tu cuerpo.
Y cuando volvemos a construir esa confianza…
la relación con la comida cambia.
Y la salud mental también.
——————————————————
🙏Si estás cansada de empezar de nuevo cada lunes, quizás no necesitás otra dieta.
Necesitás otro enfoque.

Durante años creí profundamente que la No Dieta era el mejor camino.Y hoy estoy completamente en desacuerdo con eso.Con ...
02/12/2026

Durante años creí profundamente que la No Dieta era el mejor camino.
Y hoy estoy completamente en desacuerdo con eso.

Con el tiempo entendí algo incómodo y liberador a la vez:
cuando algo se vuelve rígido, incluso la “no dieta” puede transformarse en otra regla más.

Hoy trabajo desde la reconexión con el cuerpo, la regulación emocional y la verdadera Alimentación Intuitiva.

Y lo que veo en mis pacientes es impresionante:

✨ menos culpa
✨ menos ansiedad
✨ más calma
✨ más salud mental
✨ más libertad

No se trata de comer perfecto.
Se trata de vivir en paz con la comida y con el cuerpo.

Y eso cambia todo.

02/11/2026

Me cuesta ver a una atleta como Serena Williams promoviendo medicamentos como Ozempic (semaglutide / GLP-1) centrando el mensaje en la pérdida de peso.

Ella representa disciplina, entrenamiento, fortaleza, alimentación consciente y años de trabajo físico y mental. Cuando una figura así asocia su imagen a estos fármacos sin hablar con la misma claridad de sus posibles efectos adversos y del contexto médico en el que deben indicarse, el mensaje que termina llegando es que bajar de peso es el objetivo principal — incluso para personas sanas.

La conversación sobre salud es mucho más amplia que el peso. Necesitamos mensajes responsables, completos y basados en bienestar integral, no solo en resultados estéticos.

Comer sano no es lo único que importa. Hay tanto más para trabajar en nosotros cada día! 🌸
12/16/2025

Comer sano no es lo único que importa. Hay tanto más para trabajar en nosotros cada día! 🌸

🍯Shaná Tová Umetuká ✨Que este año abraces tu cuerpo con amor, aceptando sus cambios como parte de la vida. 🍎🍯Escuchalo, ...
09/22/2025

🍯Shaná Tová Umetuká ✨
Que este año abraces tu cuerpo con amor, aceptando sus cambios como parte de la vida. 🍎🍯
Escuchalo, honralo y celebralo con dulzura.

Muchos de nosotros crecimos escuchando frases como:“Eso engorda, no comas tanto.”“Tenés que bajar de peso para verte bie...
08/22/2025

Muchos de nosotros crecimos escuchando frases como:

“Eso engorda, no comas tanto.”

“Tenés que bajar de peso para verte bien.”

“Si seguís así, nunca vas a estar conforme.”

👉 Sin darnos cuenta, esas palabras se transformaron en mensajes grabados en nuestra memoria. Mensajes que asociaron la comida con culpa y el cuerpo con vergüenza.

💗 Hoy tenemos la oportunidad de cambiar la historia.

Imaginemos que, en lugar de esos recuerdos, nuestros hijos crecen escuchando:

“Tu cuerpo merece respeto siempre, tal como es.”

“La comida también es placer, no solo necesidad.”

“Podés confiar en tus señales de hambre y saciedad.”

“Sos mucho más que tu cuerpo.”

🌱 Desde ese lugar, la comida deja de ser un campo de batalla y se convierte en un espacio de conexión, disfrute y autocuidado.


💭 Si alguna vez pensaste: “¿Por qué no puedo comer sin culpa?”, este espacio es para vos.En NutriAdvisor hablamos de com...
08/22/2025

💭 Si alguna vez pensaste: “¿Por qué no puedo comer sin culpa?”, este espacio es para vos.
En NutriAdvisor hablamos de comida, emociones y cuerpo desde un lugar de respeto, empatía y libertad ✨

💭 If you’ve ever thought: “Why can’t I just eat without guilt?”, this space is for you.
At NutriAdvisor we talk about food, emotions, and body from a place of respect, empathy, and freedom ✨


💬 Nos enseñaron a temerle al cambio corporal como si fuera una falla. Pero cambiar es vivir.🩷Tu cuerpo no se equivoca: t...
04/14/2025

💬 Nos enseñaron a temerle al cambio corporal como si fuera una falla. Pero cambiar es vivir.

🩷Tu cuerpo no se equivoca: te está acompañando.

necesitamos aceptar esto y decirles a nuestros hijos que eso es NORMAL!

🧡Honra tu cuerpo escuchándolo y agradece por tenerlo!

No es la primera vez que me pasa, claramente, pero es hora de darlo a conocer para seguir con mi gran objetivo que es ed...
01/12/2023

No es la primera vez que me pasa, claramente, pero es hora de darlo a conocer para seguir con mi gran objetivo que es educar nutricionalmente a más personas.

Esta creencia popular que la Nutricionista no puede comer nada que no sea HEALTHY! Que grave dios mio! No solo porque claramente eso no es lógico ni correcto, si no porque la idea es que nadie viva privado del placer de comer aquello que le gusta.
Las personas que piensan así es probable que cataloguen a las comidas como buenas o malas y esto no es lo más aconsejable.

Evez de obsesionarte por cada bocado que ingieres, ocúpate de ser selectiva con los contenidos que consumes. La calidad ...
01/09/2023

Evez de obsesionarte por cada bocado que ingieres, ocúpate de ser selectiva con los contenidos que consumes. La calidad de información que consumes si que tienen tremendo impacto en tu salud.

La comida es solo comida. Las creencias que tienes alrededor de ella son el problema.

Nútrete de información valiosa, y mientras tanto, disfruta de la comida que elijas poner en tu plato, sin juicios ni obsesiones.

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