Másmente

03/31/2026

Hoy me gustaría recordar un espacio de Pelusu (¿recuerdan el blog?): "Lo que a mí me funciona" 😉.
Se llamaba así porque ahora viene la tía Hortencia y nos dice que no, que eso nunca se hizo así... Bueno, a MÍ me funciona y también un poco así se ha estudiado que es más beneficioso, aunque en casa me tomo mis licencias creativas, como seguro lo hacen ustedes.

Vamos al tema: ¡Elegir/Negociar!

Me funciona: tener claro que NO elige un peque.
-Si va o no al médico (así que nunca le pregunto si siente que lo debo llevar)
-Salir de casa cuando todos vamos y no tiene con quién quedarse.
-Sentarse a hacer las tareas todas las tardes
-Dormir alrededor de las 9, que se come cada día.

Claro, vamos a poner aquí que hablamos de un niñ@ en edad escolar.

Porque elegir tiene mucho que ver con la edad, con el vocabulario, la flexibilidad, las rutinas, las normas y los límites de cada hogar.

Pero en mi casa se puede NEGOCIAR (casi todo).

-Ir primero al mercado y después a un parque
-Esperar 5 minutos a que se acabe el juego
-Comer HOY todos juntos viendo una peli...

Entendemos que si enseñamos a negociar nos estamos metiendo en un problema inmenso cada día, y no siempre estamos de buen humor para conversarlo o tenemos el tiempo o sale bien, pero lo seguimos intentando. Yo también tengo ganas de decirle : ¡Porque lo digo yo! A veces he tenido que decirle que este tema lo hablamos en casa y que ahora necesito que haga lo que le pido... y lo hablamos en casa... ¡siempre! Ahora él también me pide en ocasiones que hablemos "cosas" en casa.

No es sencillo, todo lo contrario, cada vez tenemos menos argumentos 🥴 y perdemos más negociaciones 😁 como debe ser.

03/27/2026

Ese niño es hiperactivo

Corre.
Salta.
Interrumpe.
No se queda quieto.

Y rápido aparece la etiqueta: “es hiperactivo”.

Pero… ¿y si es infancia?

Los niños conocen el mundo a través del movimiento.
Su cerebro está en construcción, y moverse no es un problema… es parte del desarrollo.

Además, están aprendiendo algo fundamental: el control inhibitorio.
Es la capacidad de pausar, pensar antes de actuar, esperar turnos, regular impulsos.

Y no, no es automático.
Se desarrolla con el tiempo, la maduración cerebral y el acompañamiento de adultos.

Por eso a veces no esperan, interrumpen o reaccionan sin filtro.
No siempre es desobediencia… muchas veces es que aún no pueden hacerlo diferente.

Cuando etiquetamos rápido, dejamos de observar.
Dejamos de preguntarnos qué hay detrás de esa conducta.

No todo niño inquieto tiene un trastorno.
No toda intensidad es un problema.

Antes de decir “es hiperactivo”,
intentemos decir: “está aprendiendo”.

Porque los niños no necesitan etiquetas…
necesitan comprensión, guía y tiempo.

— Másmente

03/23/2026

Sobrepensar es como ver una película que nunca se grabó… pero en mi mente ya ganó todos los premios.

Me descubro imaginando finales catastróficos, diálogos que no han pasado, problemas que todavía no existen. Y lo más curioso es que mi cuerpo reacciona como si todo fuera real: tensión, miedo, urgencia.

A veces no es que algo esté mal afuera… es que adentro hay una mente intentando anticiparlo todo para protegerme.

Pero no todo lo que pienso es verdad.
No todo lo que imagino va a pasar.

Hoy intento hacer algo distinto:
bajar el volumen a la película…
y volver al presente, donde casi siempre, todo está bien.

Respirar.
Observar.
Y recordar que no necesito resolver historias que aún no existen.

03/16/2026

A veces en la vida sentimos que perdemos los frenos.
Las emociones se aceleran, las decisiones se vuelven impulsivas y todo parece ir más rápido de lo que podemos manejar.

Pero igual que en un auto, no todo está perdido.
Existen otras formas de recuperar el control: bajar la velocidad, buscar apoyo, tomar distancia y volver a pensar con calma.

03/14/2026

Mamá, papá, este post es para ti.

A veces el día se llena de juguetes en el piso, cansancio y prisa… y el regaño sale más rápido de lo que quisiéramos. Pero muchas veces el problema no es el niño, sino cómo le pedimos las cosas.

Cuando hablamos desde lejos o gritamos desde otra habitación mientras el niño está jugando, su cerebro no lo recibe como una invitación a colaborar. Lo vive más bien como presión. El resultado suele ser más resistencia, más llanto y más pelea.

Podemos convertir ese momento en aprendizaje.

❤️ Acércate y asegúrate de que te esté mirando. Ponte a su altura, toca su hombro suavemente y espera su atención. Luego anticipa lo que va a pasar. Cuando veas que está contigo, haz la petición. Si no lo hace, hazlo con él. Los niños aprenden mucho más cuando hacemos las cosas juntos.

🐣Puede pasar que aún así no quiera y llore. En ese caso primero contenemos el llanto: abrazamos, arrullamos, acompañamos. Cuando se calme, volvemos a presentar la tarea.

Y aquí quiero decirte algo importante.

⚠️ A veces nos entra la idea de que si no aprende a recoger HOY, mañana será un adulto desordenado.

Pero pensemos un momento.
¿Cuántas de nosotras éramos regadas de niñas y luego cambiamos? ¿O éramos organizadas y ahora, en esta etapa de la vida, la casa también anda patas arriba? 😅

La enseñanza no termina hoy.

Puede que recoger le cueste. Lo que está aprendiendo ahora es más importante: cooperar, regularse, hacer las cosas acompañado y resolver sin gritos ni peleas.

Además, cuando el espacio queda organizado y listo para el próximo juego, también se vuelve más atractivo para él.

Y sí, ya sé que todos hemos dicho alguna vez:
“¡juguete que quede tirado va a la basura!” 😅

Pero no hace falta llegar ahí.

Tampoco va a ser siempre fácil. Ni con los juguetes, ni con el baño, ni con la tarea. Pero la consistencia, la conexión y un poco de negociación suelen ser los mejores aliados en la crianza.

🤍 Si quieres apoyo para transitar estos momentos con más calma y herramientas, puedes agendar una sesión conmigo desde el link en la bio.

09/03/2025

08/27/2025

🌙✨ La hora de dormir no siempre es solo para cerrar los ojos… muchas veces es el momento en que los niños se abren más, cuentan lo que sintieron en el día o hacen esas preguntas profundas que no aparecen en otro momento.

Como adultos, tenemos la oportunidad de escuchar, validar y fortalecer el vínculo en esos minutos antes del sueño. 💛

👉 ¿Tu hijo también habla más en la noche? Cuéntame en los comentarios, me encantará leerte.

08/19/2025

¿Por qué a los 6–7 años los niños dicen cosas tan extremas como “¡es el peor día de mi vida!”?

🧠 A esta edad, su cerebro emocional (amígdala) es muy fuerte y la parte racional (corteza prefrontal) aún está en construcción.
Por eso, sus frases son intensas, absolutas y dramáticas. ¡No es exageración, es desarrollo!

💡 Como padres, podemos ayudarles con:
1️⃣ Validar lo que sienten (“entiendo que ahora estás muy enojado”).
2️⃣ Mostrar los matices (“hubo partes difíciles y partes buenas”).
3️⃣ Mantener rutinas claras para dar seguridad.
4️⃣ Promover juegos con reglas para practicar paciencia y empatía.
5️⃣ Reconocer el esfuerzo más que el resultado.

✨ Recuerda: cuando un niño dice “nadie me quiere”, lo que en realidad expresa es “ahora me siento triste y necesito tu apoyo”.

07/21/2025

Y luego, sí, fue ansiedad.

(Lee hasta el final, es real y personal 🫂)

Durante días me sentía agotada como nunca antes. No tenía los síntomas “típicos”, pero algo no estaba bien. Dormía sin parar, apenas podía sostenerme en pie, y estaba sola con mi hijo pequeño.
Me dijeron que era estrés. Pero dentro de mí, algo decía que había más.

Con el tiempo, descubrí que sí había una causa física detrás de ese colapso.
Pero lo más desconcertante fue lo que vino después.
Cuando mi cuerpo comenzó a mejorar, mi mente se desbordó.
Empezaron los miedos, el insomnio, el sobresalto. Las emociones tomaron el relevo de lo físico.

✨ A veces, lo emocional llega después.

No todo es “solo ansiedad”.
Y a veces, sí lo es… pero no al principio.
A veces colapsamos justo cuando estamos mejor.
Escucha tu cuerpo.
Confía en tu intuición.
Y cuando puedas, busca ayuda. Porque no tienes que atravesar esto sola/o.

07/16/2025

COLECHO SEGURO 🫶🏻

Dormir junto a tu bebé puede ser una experiencia profundamente conectiva, pero es importante hacerlo con seguridad.

✅ VENTAJAS DEL COLECHO⁣

👩‍👧 Favorece la lactancia materna
🫶 Refuerza el vínculo afectivo
💤 Mejora la calidad del sueño del bebé y de la madre
😌 Reduce el estrés del bebé al sentir la cercanía del cuidado.

⚠️ PRECAUCIONES SEGÚN LA OMS⁣

✔️ La madre debe estar en posición de “C” protectora: cuerpo en forma de C, con el brazo extendido y rodillas flexionadas.⁣
🛏️ El bebé debe dormir sobre un colchón firme, boca arriba y sin almohadas, mantas sueltas ni objetos blandos.⁣
🚭 Prohibido el colecho si uno de los cuidadores fuma, consume alcohol o medicamentos sedantes.
👶 No debe compartirse la cama con bebés prematuros o de bajo peso al nacer.
🧍‍♀️ Evita superficies no seguras como sofás o sillones.

✨ El colecho puede ser una experiencia hermosa si se hace de forma consciente y segura.⁣
👩‍⚕️ Consulta siempre con tu pediatra antes de implementarlo.⁣

05/29/2025

🧠✨ La terapia infantil y adolescente es una herramienta valiosa, pero no mágica. En este carrusel te contamos lo que realmente implica un proceso terapéutico y lo que no debemos esperar de él.

👨‍👩‍👧‍👦 La participación activa de la familia es clave para que el acompañamiento funcione. No se trata de “arreglar” a un niño, sino de crear un entorno de comprensión, apoyo y crecimiento conjunto.

❌ LO QUE NO ES UN PROCESO TERAPÉUTICO CON NIÑOS Y ADOLESCENTES
• No es magia ni una solución rápida.
• No es un lugar para “arreglar” al niño sin involucrar a la familia.
• No reemplaza la responsabilidad de madres, padres o cuidadores.
• No es un espacio donde el menor va a cambiar “su forma de pensar” sin trabajo en casa.
• No es solo hablar: requiere constancia, práctica y compromiso.
• No es un castigo ni una amenaza (“te voy a llevar al psicólogo para que te corrija”).

✅ LO QUE SÍ ES UN PROCESO TERAPÉUTICO CON NIÑOS Y ADOLESCENTES
• Es un espacio seguro para expresar emociones, pensamientos y vivencias.
• Es una guía para comprender el comportamiento desde lo emocional y lo relacional.
• Es una herramienta para fortalecer habilidades emocionales y sociales.
• Es un trabajo conjunto entre terapeuta, menor y familia.
• Es un proceso gradual que requiere paciencia y compromiso.
• Es una oportunidad para que madres, padres y cuidadores aprendan nuevas formas de acompañar.

💬 ¿Te sorprendió alguno de los puntos? ¿Cuál crees que es el mayor mito sobre la terapia con niños y adolescentes?

👇 Cuéntanos en los comentarios y comparte esta información con quien la necesite.

05/20/2025

📱 ¿Cómo afecta el uso de pantallas en la infancia?
El uso de pantallas en edad escolar es cada vez más común, pero la ciencia nos muestra que el exceso puede tener consecuencias importantes en el desarrollo infantil.

🔍 Investigaciones recientes indican:

– Más de 2 horas al día frente a pantallas se asocian con menos horas de sueño y mayor dificultad para dormir.
– El uso excesivo (más de 4 horas diarias) puede afectar la atención y la autorregulación emocional.
– Se ha observado un aumento en síntomas de ansiedad y depresión en niños con mayor exposición a videojuegos y redes sociales.
– También se relaciona con un peor rendimiento académico, especialmente en lectura y matemáticas.

👩‍⚕️ ¿Qué recomiendan los expertos?
✔️ Limitar el uso recreativo a menos de 2 horas al día
✔️ Supervisar los contenidos y acompañar el uso
✔️ Priorizar el juego libre, la lectura y la actividad física
✔️ Evitar pantallas durante comidas y antes de dormir

💡 El problema no son las pantallas, sino cómo y cuánto se usan. Educar para un consumo digital saludable es clave para el bienestar físico, emocional y cognitivo de nuestros niños.



Fotos IA