03/27/2026
Fotos en la isla para enseñarte que 1 solo tú puedes romper tu patrón y 2 aquí te dejo el COMO romperlo:
1. Reconoce el patrón sin juzgarte!!!
Antes de cambiar algo, tienes que verlo!
Pero para que darte palo si ya ES, y ya estás haciendo algo para cambiarlo..
Escribe qué sigues repitiendo.. Solo observalo y abraza la culpa porque es quien te enseña a responsabilizarte
2. Identifica qué ganas quedándote ahí !
Si, que GANAS, porqu siempre hay una ganancia decubdadia / oculta - por ejemplo: “seguridad”, familiaridad, no enfrentar algo “peor” según tus pensamientos catastrofistas. Encuentra qué estás evitando!
3. Elige diferente una vez. SOLO UNA
No necesitas cambiar toda tu vida! Necesitas una decisión diferente, Una es suficiente para ir enseñándole a Mr Brain que *YOU GOT THIS* - que esos pensamientos anticipatorios NO son escenarios reales, es puuuuuura imaginación mental
Si ENTIENDES todo esto, belleza, pero ahora falta la ACCIÓN
Ningún patrón se rompe con la mente
No puedes cambiar tu realidad con la mente
No puedes cambiar el pasado con la mente
Lo que te queda es incomodarte , acepta la queja que haz arrastrado y déjala a un ladito… mientras te enfocas en armarte de valor y ENFRENTAR la vida a tu favor
Por supuesto que esto se aprende en terapia si no quieres más años de patrones repetidos !
