Mariana Muñoz Healthy Lifestyle Blogger

Mariana Muñoz Healthy Lifestyle Blogger Creando mi propio negocio mientras trabajo full-time • MBA Complex Health Systems ⚕️• Salud Holistica

Por mucho tiempo creí que había un solo camino “correcto.”El que se ve bien en papel. El que da seguridad.Hasta que lleg...
04/21/2026

Por mucho tiempo creí que había un solo camino “correcto.”

El que se ve bien en papel. El que da seguridad.

Hasta que llegó el momento en que ese camino desapareció y en vez de miedo, sentí alivio. Eso me dijo todo lo que necesitaba saber.

Desde ahí nació Mariana Vida Sana, Miami Wellness Crew, y el trabajo que hoy me llena de una manera que nunca pensé posible🥹

Esta semana me publicaron en Voyage MIA Magazine en la sección de “Inspiring Stories” y compartí la historia completa. El antes, los miedos, y lo que realmente pasó. 🤍

Si alguna vez has sentido que ya no cabes en la vida que construiste… esto es para ti.

Lee la entrevista completa → link en bio ✨🤩🫶

04/20/2026

Miami Wellness Crew es conexión, es comunidad, es bienestar! 🙌

Si quieres hacer parte de esta comunidad tan especial de mujeres en Miami, comenta la palabra “QUIERO” y te envío el link del grupo 🤩💘

O encuentralo en la bio de

Un agradecimiento especial a nuestros aliados de hoy 💚🫶

04/05/2026
04/03/2026

Cebollitas encurtidas sin cocinar! (The lazy way) 😅

- Corta la cebolla en rodajas delgadas
- Ponla en un frasco con tapa
- Agrega agua hirviendo hasta la mitad del frasco
- Agrega vinagre con la madre (for the gut benefits 😉) hasta llenar 3/4 del frasco
- Agrega un chorrito de vinagre de vino tinto (opcional)
- 1 cucharadita de sal
- Miel al gusto
- chili flakes opcional
- mezcla y guarda en la nevera

Amo tener mis cebollitas siempre listas en la nevera! Las uso para cocinar, para decorar, para ensaladas, para todo! Y son gut healthy 💃🏼

Y ustedes ya hacen encurtidos en casa? Que otra cosa debería encurtir? Busco recomendaciones! 👀

04/02/2026

Creo que estoy arrepentida 😅😂 y estoy segura de que les pasa a ustedes tambien!! Alguna otra arrepentida por aqui?! 🙋‍♀️😂

El reto empieza el 1 de abril. Son 30 días donde nos comprometeremos a 6 hábitos diarios: gym, caminata, nutrición, hidr...
03/30/2026

El reto empieza el 1 de abril. Son 30 días donde nos comprometeremos a 6 hábitos diarios: gym, caminata, nutrición, hidratación y suplementos, lectura y meditación o journaling. Todos los días. Sin excusas. Como un “plan de choque”.

Todas lo haremos juntas en grupo con accountability real, guías de nutrición y rutinas incluidas, recetas semanales y 4 sesiones en vivo conmigo!

Esa presión es exactamente lo que hace que esta vez sea diferente y logremos por fin esos objetivos que llevamos años sin cumplir 🔥

Por menos de $2 dólares diarios puedes transformar tu cuerpo y tu mente.

Retoma los hábitos saludables y empieza a sentirte bien con tu cuerpo, con tu salud, y contigo misma! 🫶

Te animas?! Escribeme y te comparto la información. Vamos con todaaa💪

03/29/2026

Unete al reto de 30 dias para transformar tu cuerpo y tu mente!!

En estas 4 semanas tendrás:

- 4 sesiones en vivo sobre nutrición, salud, movimiento y Q&A.
- Guias de nutrición, movimiento, y hábitos.
- Acompañamiento y motivación diaria
- Comunidad de WhatsApp con un grupo de motivación y accountability para que logremos juntas nuestros objetivos❤️‍🔥

Empieza el 1 de Abril y finaliza el 30 de Abril.

Te animas a unirte a este reto? Comenta la palabra “quiero” o envíame un DM y te comparto los detalles 🫶

Que emoción ya estoy que empiezo!! 🤩💃🏼

03/27/2026

Si quisiera perder grasa y reducir la inflamación, no haría las siguientes cosas:

- Hacer cardio intenso o HIIT todos los dias.
- Reducir porciones y comer poquito.
- Enfocarme en comer ensalada.
- Levantarme a las 5am a correr.
- Usar inyecciones o quemadores de grasa.
- Pasar hambre.

Si quieres perder grasa, reducir la inflamación, y lograr por fin sentirte bien, comenta “quiero” o envíame un DM 💌 y te comparto los detalles de mi proximo reto —> Locked In: 30 días para transformar tu cuerpo y tu mente ❤️‍🔥

Empieza el 1 de Abril, nuevo mes, nuevo trimestre, y la fecha energética más importante del año!! 💪 No te lo pierdas!

03/26/2026

He descuidado mi salud por completooo y ya llego la hora de retomar todos mis habitos!

Quiero get “Locked In” y empujarme fuerte un mecesito en Abril para volver a sentirme bien fisica y mentalmente.

Como un mini reto, mi version de 75 hard pero 30 dias y modificado para optimizar la recomposición corporal y la salud mental 💪❤️‍🔥

Se animan a hacerlo conmigo? No hay nada mas eficiente que tener un grupo de apoyo 🫶💃🏼

Si quieres unirte a esta transformación grupal, comenta en este post o enviame un DM 💌❤️‍🔥

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