EresAlma

06/02/2024

Este libro me compré hoy en B&N es sobre la cultura de Miami, este es un escritor Peruano que vive aquí y escribe sobre el contexto histórico y cultural de Miami, que realmente es super diverso y también creo que es dinámico, y me sirve un montón para entender la perspectiva de mis pacientes, las distintas maneras de ver la vida, porque realmente uno tiene que hacer un cambio de switch gigante cuando emigra y más aún si vas a trabajar en salud mental en otro País 😊

01/06/2022

Hola! Se que he estado perdida por varios meses, pero creo que me han venido bien para organizarme y realmente enfocar mi energía donde siento que de verdad puedo ser un aporte 😉

Así que vengo a contarles que tengo este taller organizado para Febrero, son 4 días con 2 horas cada día, de 6 a 8pm en el Doral, solo tengo 6 cupos disponibles 😁

Si necesitas más información puedes enviarme un WhatsApp en el link de la bio o directamente al 786-3015068

03/08/2021

Hoy es un día importante porque nos recuerda la lucha de muchas, y la que aún hoy continúa por la igualdad de derechos.
No es correcto decir que queremos ser como hombres, no, no queremos ser como hombres, queremos tener los mismos derechos, las mismas posibilidades de decidir sobre nuestra vida y que estás no estén pautadas.
No es correcto decir que ya lo logramos porque tenemos una carrera, libertad y condiciones favorables, cuando estás aún son privilegios.
No podemos olvidarnos que mientras sea un privilegio, hay algunas de nosotras que no lo tienen, y por ellas, no nos podemos callar, pero tampoco por nosotras, que debemos reflexionar sobre lo que nos lleva a tomar las decisiones sobre nuestra vida....no se trata de lo que decidas, se trata de que puedas hacerlo libremente.

Les dejo un abrazo 🤗

10/20/2020

Así de importante 🌟 es tener una autoestima positiva y amarnos de manera incondicional ❤️, al hacerlo lógranos la fuerza 💪🏼 para atrevernos a tomar nuestras propias decisiones y sobre todo, ser quienes realmente somos, ser genuinas.
¿Cuáles son tus máscaras? 🎭, ¿Qué roles impuestos o auto impuestos estas cumpliendo y te quitan libertad?
Te dejo un abrazo 🤗
Patty

10/19/2020

Muchos de nuestros problemas 🥴 de autoestima y amor propio 😍, tienen que ver con los juicios ⚖️ que hacemos de los demás y,a veces, de manera más severa 💣a nosotras mismas.
¿Te has encontrado haciendo juicios de otros?: ¨Que gorda estᨠ🧐, ¨Mira como se viste, no se como no le da vergüenza¨ 🤨, ¨Es que ella siempre se hace la mosca muerta¨ 🙄. Es probable que estos mismos juicios (o mas duros) los hagas de ti 👈🏼: ¨Ay no! ya subí 2 kilos, estoy horrible!¨, ¨Mira esta celulitis, así no me puedo poner un bikini 👙, mejor me quedo aquí¨, ¨Ay! que tonta! 🤯 como le dije eso!¨etc.
Cuando nos juzgamos tan duramente, nos hacemos mucho daño 🤕 y para evitarlo, poco a poco nos vamos alejando de lugares o situaciones en las cuales sabemos que nos juzgaremos. Partimos evitando esas salidas donde tendremos que exponer nuestro cuerpo, nuestra capacidad intelectual o social y nos vamos cerrando 🚪 y encerrando 🔒, lo que refuerza la idea de poco valor.
Pero como todas las demás situaciones de la vida, no es algo externo lo que nos daña, sino nuestras ideas y pensamientos sobre nosotros, por lo que tenemos que reconocer y entender como nos hablamos, cuales son nuestros pensamientos recurrentes y quienes somos, conocernos de verdad, para apropiarnos de nuestras fortalezas 🛡️y aprender a encontrar luz en nuestras ¨debilidades¨ que son características que pueden esconder mucha luz 🌟 si sabemos conectar con ellas y hacer los cambios necesarios.
Te invito a mirarte y tomar consciencia de quien eres, partiendo por lo que piensas. Toma unos minutos diarios para escuchar👂🏼tus pensamientos, sin juzgarlos, reconócelos y navega por ellos ⛵. Luego anótalos 📖 y hace una lista de los pensamientos que son positivos ✅, y los que consideras negativos ❌. Luego compáralos y cuéntame a que conclusión llegaste.
Escríbeme aquí 👇🏽 o por DM
Te dejo un abrazo 🤗
Patty 🌷

10/13/2020

Últimamente se habla mucho sobre el estrés 😫 y la ansiedad 🥺, así que me parece súper importante conocer la diferencia para poder tratarlos adecuadamente y buscar ayuda especializada👨‍🔬 si fuera necesario.
Cuéntame si tienes dudas o consultas, escríbeme aquí 👇🏼o por DM
Te dejó un abrazo 🤗
Patty

10/10/2020

A muchas de nosotras 👩🏼‍🦱👩🏻‍🦰👩🏽‍🦳👱🏼‍♀️ nos pasa, o nos ha pasado, que nuestras prioridades siempre están afuera nuestro. Los hijos 👶🏼, el esposo 👨🏻, el novio 🤵 , el trabajo 📊, etc. Y dejamos de lado lo más importante, que somos nosotras 💃, si, nosotras, que somos las únicas responsables de nuestra vida, las que podemos traer tanta luz 🧚🏻al mundo, cómo seamos capaces de descubrir en nuestro interior ❤️, pero para eso, tenemos la obligación de mirarnos 🤩, con amor y compasión, reconocer nuestros miedos, nuestras heridas 😳 y tomar la decisión de sanarnos, de transformarnos en la mujer que realmente vinimos a ser....una mujer completa, responsable y capaz de ser feliz 😁 , que se mira, se valora y se cuida, y desde ese lugar, lo que puede entregar a los demás está repleto de amor y no de carencias.
Busca ayuda! Tu salud mental es tan importante como tu salud física 🌷
Si necesitas apoyo u orientación, escríbeme por DM o anda a la BIO para que encuentres información de la OMS sobre salud mental 🌷y sobre el día mundial de la salud mental que es hoy 10 de Octubre.
Te dejo un abrazo 🤗
Patty

10/08/2020

Según la clínica Mayo, existen varios factores que pueden incrementar el riesgo de padecer un trastorno de ansiedad 🥺 o desencadenar crisis ansiosas.
• Trauma infantil o adulto. Aquellos que vivieron situaciones traumáticas 😢 en su infancia o adolescencia, tienen mas riesgo de manifestar un trastorno de ansiedad en la vida adulta. Así mismo, los adultos que viven una experiencia traumática (un accidente, un asalto, la muerte de un ser querido, etc.) también pueden manifestar síntomas ansiosos o un trastorno de ansiedad.
• Enfermedades.🤒 Para algunas personas, la ansiedad puede estar relacionada con un problema de salud. Por ejemplo, Enfermedad cardíaca ❤️, Diabetes, Problemas de tiroides, como el hipertiroidismo, Trastornos respiratorios, como la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) o el asma, Dolor crónico o síndrome de intestino irritable. Por eso es importante que si los síntomas se prolongan y sobre todo, si no tienes claridad sobre la causa, consulta un especialista.
• Estrés. Un evento importante que provoque estrés 😩 o una acumulación de situaciones estresantes incluso cotidianas, pueden provocar ansiedad o desencadenar un trastorno ansioso.
• Personalidad. Determinados tipos de personalidad son más propensos a sufrir trastornos de ansiedad. Por ejemplo, aquellas personas muy autoexigentes 🤓, aquellos que tienen necesidad de controlar 🧐, etc.
• Patologías de Salud Mental. Las personas que padecen otras patologías de salud mental, como depresión 😭, trastorno bipolar de la personalidad, etc. a menudo también padecen un trastorno de ansiedad.
• Genética. Los trastornos de ansiedad pueden tener una base hereditaria.
• Abuso y uso de sustancias. El consumo o el uso indebido o la abstinencia de dr**as o alcohol pueden provocar o empeorar la ansiedad.
Cuéntame si te es útil esta información.
Te dejo un abrazo 🤗
Patty

10/06/2020

Cómo ves 🤓, estos sintomas son comunes y todas los hemos experimentado alguna vez, frente a un examen 👩🏻‍🎓, cuando estamos esperando que llegue nuestra cita a buscarnos🥂, antes de nuestra boda 💍, o incluso, cuando esperamos una noticia importante 📺.

Pero es importante ✅ que tengas claro cuando se dan estos síntomas, con que frecuencia 📆 y como interfieren con tu vida.

Si se transforman en sintomas tan persistentes 🔨 y que te ocurren en situaciones que normalmente no te preocupaban 😰, o que a la mayoría de las personas 💁‍♀️ les resultan simples y cotidianos, si te limitan en poder hacer tu vida normalmente, entonces es momento de buscar ayuda especializada 🩺

Si los sintomas, son leves, o te ocurren frente a una situación puntual que estas viviendo, por ejemplo, estas postulando a un trabajo 💵 y aun no tienes respuesta, acabas de terminar una relación 💔. Entonces puedes trabajar en el manejo de los sintomas para que se minimicen y no impacten negativamente tu vida. Recuerda que los peligros, los creamos en nuestra mente 🧠, y ahi, podemos cambiarlos.

Cuantame de que manera enfrentas este tipo de situaciones y cuando se te salen de control. Escribeme aqui o por DM
Te dejo un abrazo 🤗
Patty 🌷

10/05/2020

Te sientes agitada, tensa, te cuesta respirar; tienes una sensación de peligro inminente , tu corazón acelerado, no puedes pensar nada más, parece que no pudieras concentrarse no hacer otra cosa.

Estos son síntomas de ansiedad, pero ¿cuando deberías buscar ayuda especializada? Aquí te doy algunas pistas y seguiremos conversando sobre este tema.

¿Con que situaciones sientes ansiedad?, ¿Cuáles son tus síntomas más comunes de ansiedad?, ¿Cómo la manejas?. Cuéntame aquí 👇🏼 o por DM y sigamos conversando sobre este tema 🌷

Te dejo un abrazo
Paty

09/25/2020

En instagram hice una serie de LIVEs con ¨historias de separación¨ que más bien son HISTORIAS DE SUPERACIÓN Y TRANSFORMACIÓN.
Tuve 4 invitadas espectaculares, vayan a ver las entrevistas a IGtv, se van a emocionar, reir, transformar e inspirar con Karina, Mariuxi, Jhorna y Elsy.

Aquí les dejo la entrevista a Elsy, que por razones técnicas 😅 tuve que dejar solo en Youtube. Espero la disfruten, le den likes, comenten y las inspire a buscar su propia felicidad y bienestar.

En mi pagina de Instagram , estoy haciendo una serie de LIVEs con Experiencias de Vida. Mi idea es que, a través de las historias de las demá...