Melissa Mendoza Psicóloga Coach

Melissa Mendoza Psicóloga Coach Psicóloga Clínica - Master Coach ❤️🧠 Te guió hacia tu esencia ➡️Terapia Online🌎 ➡️ Te Certificó

11/07/2025

Hoy quiero hacer una pequeña pausa y mirar hacia atrás.
No para quedarme en el pasado, sino para honrar el camino. 🌿

Hace unos años, esto que hoy es mi realidad era solo un deseo escrito en mi journal:
— vivir cerca del mar
— construir un hogar lleno de paz
— darle a mi hijo una infancia con más naturaleza y libertad
— vivir con calidad, no solo con agenda
— sentir que mi vida me pertenece

No era solo “mudarse a la playa”.
Era sanar un ritmo interno, soltar lo que ya no resonaba, confiar en decisiones que daban miedo…
y apostar por una vida que aún no existía, pero ya me llamaba. ✨

Moverse de país no es fácil.
Decir adiós, empezar de cero, reacomodarlo todo, dudar, llorar, ilusionarse, volver a dudar.
Pero cada paso que dolía… me acercaba a una versión de mí que sí podía sostener lo que soñaba.

Hoy no tengo una vida perfecta.
Tengo algo mejor:
una vida que elegí conscientemente.
Un hogar que se siente ligero.
Un mar que me recuerda quién soy.
Un hijo que crece con más cielo que techo.
Y una paz que ya no depende de “qué viene después”.
Para mí, eso es éxito.
No números, no aplausos, no apariencias.
Éxito es sentirte en casa dentro de ti y fuera de ti.

Y lo quiero repetir porque es importante:
el éxito no se mide igual para todos.
Para mí, es esto.
Para ti, será otra cosa — y está bien. 💛

Si estás en medio del proceso, del caos, de la mudanza interna o externa, del “no sé si hice bien”…
solo quiero decirte algo:
Lo que hoy te pesa… mañana puede ser la puerta a tu sueño.
Confía. A veces la vida se tarda, pero llega. 🌊

¿Quieres acelerar tus resultados sin matarte en el intento? 🧠✨La ciencia dice que no siempre es cuestión de trabajar más...
11/06/2025

¿Quieres acelerar tus resultados sin matarte en el intento? 🧠✨
La ciencia dice que no siempre es cuestión de trabajar más, sino de entrenar tu cerebro de formas poco convencionales.

En este carrusel te dejo hábitos simples, raros, casi absurdos… pero científicamente efectivos para mejorar tu enfoque, tu creatividad, tu bienestar emocional y hasta tu claridad mental.

Porque no necesitas una vida perfecta, solo un cerebro en movimiento.

🧪 ¿Cuál vas a probar primero?
🧠 ¿Ya hacías alguno sin saber que era “ciencia”?
💛 Si te gustó, guárdalo (tu cerebro del futuro te lo va a agradecer)

11/05/2025

1. No intentes superar a alguien usando a otra persona.

2. No te conformes con menos solo porque eres demasiado impaciente para esperar algo mejor.

3. Para atraer lo correcto a tu vida, primero tienes que soltar lo que no es bueno para ti.

4. Si todo el mundo es tu amigo, probablemente haya un problema.

5. Un día vas a entender por qué las cosas pasaron como pasaron.

6. El verdadero éxito es ser privado, mantenerte fuera del foco y no compartir tu vida con todo el mundo.

7. Ten cuidado con a quién le cuentas tu información personal, no puedes confiar en todos.

8. Las personas van y vienen, y aprenderás a estar solo sin sentirte solo.

9. Cuando trabajas en silencio, la gente no sabe cómo derribarte.

Después de miles de historias reales en consulta, entendí algo: la vida no se trata de coleccionar personas, opiniones ni validación… sino de aprender a elegirnos a nosotros mismos.
Si uno de estos consejos te habló al oído, no lo ignores. Tu intuición siempre sabe. ✨
🖤 Guarda este post para volver cuando lo necesites
📝 Cuéntame en comentarios cuál fue el que más te tocó

La emoción no se genera por el estímulo, sino por la interpretación que hace tu cerebro del estímulo. 🧠🔬⠀📌 Mismo evento ...
11/04/2025

La emoción no se genera por el estímulo, sino por la interpretación que hace tu cerebro del estímulo. 🧠🔬

📌 Mismo evento → distinta percepción → distinta bioquímica corporal.
Cuando interpretas algo como amenaza, el cerebro activa el eje HPA y libera cortisol y adrenalina.
Cuando lo percibes como neutro o seguro, predominan dopamina, serotonina y otros neurotransmisores de bienestar.

No reaccionas a la realidad, sino a la neuroquímica que tu percepción crea.
Cambiar la interpretación → cambia la respuesta emocional → cambia el estado fisiológico.

La mente interpreta.
El cuerpo obedece.

11/03/2025

Tu cerebro no distingue entre lo que imaginas y lo que vives.
Cada vez que visualizas algo con emoción, no solo estás “soñando despierto”…
estás entrenando a tu mente para que lo vea como posible. 🧠✨

Eso que hoy imaginas, tu mente lo empieza a construir como si fuera real:
— activa nuevas conexiones neuronales
— cambia tu estado emocional
— te prepara para actuar de forma coherente con lo que deseas
— y abre la puerta a la manifestación consciente

La visualización no es fantasía, es neurociencia aplicada:
primero lo creas dentro, luego lo ves fuera. 🌱🌌

📌 Pregunta para ti:
¿Qué imagen estás alimentando todos los días en tu mente… la del miedo o la del deseo?

Tus emociones no son un problema que resolver, sino un lenguaje que aprender a escuchar. Sentir no es debilidad, es conc...
11/02/2025

Tus emociones no son un problema que resolver, sino un lenguaje que aprender a escuchar. Sentir no es debilidad, es conciencia. 🌿
Cada emoción que aparece tiene un propósito: mostrarte algo que tu mente quizá aún no ha entendido.
Cuando dejas de pelear con lo que sientes, comienzas a escucharte de verdad.
Ahí empieza la inteligencia emocional, y también, la libertad interior.

11/01/2025

🧠✨ “Tu cerebro ama lo conocido, incluso cuando duele.
Porque para él, lo familiar es sinónimo de seguridad… aunque te esté limitando.

Por eso cuesta tanto soltar: no es debilidad, es biología.
El cerebro repite lo que conoce, hasta que tú decides enseñarle algo nuevo.

Cuando eliges soltar conscientemente,
no solo liberas emociones: creas nuevas conexiones neuronales,
nuevas rutas de pensamiento,
y nuevas posibilidades de vida. 🌱

Soltar no es perder, es reprogramarte para la libertad.”

A veces no es cansancio físico, es ruido mental.Pensar demasiado nos aleja del ahora,nos roba la calma y nos hace creer ...
10/31/2025

A veces no es cansancio físico, es ruido mental.
Pensar demasiado nos aleja del ahora,
nos roba la calma y nos hace creer que todo depende de nosotros.

Pero cuando soltamos el control y volvemos al cuerpo,
algo dentro se acomoda.
La mente se aquieta, el corazón se abre
y la vida vuelve a sentirse ligera. 🌿

No necesitas tener todas las respuestas,
solo aprender a confiar en el silencio entre pensamiento y pensamiento.
Ahí está tu verdadera paz. 💫

10/30/2025

El gaslighting es una forma de manipulación emocional
que erosiona tu confianza y distorsiona tu realidad.
Pero cuando recuperas tu voz,
cuando eliges creer en tu intuición,
vuelves a encender la luz que intentaron apagar. 💡💛

👉 No estás loca. Solo estás recordando tu verdad.

Desear es fácil. 🌙Soñar, incluso, puede ser inspirador.Pero lo que realmente cambia tu vida no es lo que deseas… es lo q...
10/29/2025

Desear es fácil. 🌙
Soñar, incluso, puede ser inspirador.
Pero lo que realmente cambia tu vida no es lo que deseas… es lo que haces cada día para sostener ese deseo.

El compromiso es la energía que convierte la intención en realidad.
Y cada pequeño paso que das, incluso cuando no hay motivación,
es una declaración al universo de que vas en serio. ✨

10/28/2025

A veces confundimos intensidad con amor y drama con conexión.
La verdadera sanación comienza cuando aprendes a amar sin depender.
💛

A veces no necesitas más claridad, ni más motivación, ni esperar el momento perfecto.Solo necesitas dar el primer paso.P...
10/27/2025

A veces no necesitas más claridad, ni más motivación, ni esperar el momento perfecto.
Solo necesitas dar el primer paso.

Porque la acción es lo que transforma la idea en realidad,
el sueño en experiencia,
y la intención en cambio. ✨

Haz algo hoy, aunque sea pequeño…
pero que te acerque a quien quieres ser. 🌱

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