12/18/2025
את באמת לא אוכלת הרבה
1200 קלוריות ביום, לפעמים פחות
בלי סוכר, בלי פחמימות
ו... המשקל לא זז!
את כל היום בתחושת מאבק
את כל היום חושבת ומתעסקת באוכל
מנסה להשתיק את הרעב בעוד קפה (כאילו זה יעזור....)
מצמצמת חלון אכילה כי אולי ככה זה יקרה?!
ובכל זאת... הבטן נפוחה, המכנס לוחץ,
והמשקל? תקוע.
אפילו ממשיך לעלות
והמחשבות רצות לך בראש:
איך זה יכול להיות?
מה דפוק אצלי?
מה עוד אני צריכה להוריד מהתפריט?
איך אפשר לצאת מהלופ הזה?
ומה שהכי מבלבל
זה שאת עושה בדיוק את מה שכולם אומרים שצריך לעשות
ואולי אפילו קיבלת תפריט כזה שאמור לעזור אבל בפועל
את רק עייפה יותר, רעבה יותר, מתוסכלת יותר, רחוקה מהגוף שלך יותר ויותר
בפרק החדש של הפודקאסט שלי מנושייפ, אני חושפת את מה שאף אחד לא יגיד לך!
ויש מצב שגם הקולגות שלי, שעדיין מחלקים לנשים בטרום/גיל המעבר תפריטים של 1200 קלוריות.
לא מבינים כמה נזק זה עושה!!
בפרק הזה תביני:
❌למה תפריט כזה דווקא מעכב ירידה וגורם לעלייה בשומן הבטני
❌מה זה עושה לחילוף החומרים שלך, ההורמונים שלך, ואיך זה משפיע על מסת השומן
❌ולמה כל עוד את חיה על תפריט של הישרדות - הגוף שלך ימשיך לאגור שומן!
אז אם את בטרום/גיל המעבר (ואחריו)
על תפריט מינימלי שכזה,
עושה כביכול “הכל” אבל
המשקל לא זז או גרוע מזה, השומן הבטני רק עולה…
👇
זה פרק שאת פשוט חייבת לשמוע!
כתבי לי “פודקאסט” בתגובות ואשלח לך את הלינק ישירות
ירידה במשקל, חיטוב, תזונאית, נשים, כושר, אורח חיים בריא, קלוריות, חלבון, ליווי אישי, גיל המעבר, מנפאוזה
#ירידהבמשקל #חיטוב #תזונאית #תזונהבריאה #ליוויאישי #ספורט #מיינדסט #קלוריות #גרעוןקלורי #חלבון #גילהמעבר
