Michelle Peiret

Michelle Peiret Especialista en nutrigenómica y epigenética. Coach de Salud. Ayudo a las personas a prevenir y revertir.

03/14/2026

¿Días difíciles? 🌸 No pelees con tu útero, dale Hinojo.
El dolor invalidante no es normal; es una señal de inflamación que tu cuerpo no está logrando gestionar. El 80% de las mujeres vive con baches nutricionales que hacen que su ciclo sea una batalla mensual.
¿Por qué Hinojo?
•⁠ ⁠Relajación total: Actúa como un antiespasmódico natural que suelta la tensión de tu vientre.

•⁠ ⁠Adiós inflamación: Reduce la pesadez y los gases que empeoran el dolor.

•⁠ ⁠Sinergia biológica: Si lo sumas a tu dosis de Magnesio, calmas el cortisol y relajas tus músculos desde la raíz.

Deja de sobrevivir a tu periodo y empieza a disfrutar tu biología. 🚀

Sigueme para saber como sanar desde adentro de manera natural.

03/11/2026

Muchas veces creemos que estamos comiendo "súper sano", pero nos quedamos cortas en lo más importante: la proteína.

Dos huevos solo te aportan unos 12g de proteína. Si el cuerpo de una mujer promedio necesita al menos 100g al día... ¡empezar con 12g te deja la montaña muy empinada para el resto del día! 📉

¿El resultado? Llegan los antojos de media tarde, el hambre constante y la ansiedad. 🫣

✨ La clave está en cómo rompes tu ayuno:
Intenta que tu primera comida del día tenga entre 30 y 40 gramos de proteína. Puedes lograrlo sumando a tus huevos un par de porciones de pechuga de pavo, o incluso apoyándote en un batido de proteína de buena calidad.

Aumentar tu proteína en el desayuno cambiará por completo tu saciedad, tu energía y tu salud. 💪✨

¿Y tú, con qué rompes el ayuno todas las mañanas? ¡Te leo en los comentarios! 👇 Y no olvides seguirme para más consejos.

Muchas veces la grasa abdominal, el colesterol alto o una piel apagada no son solo un tema de comida… también tienen que...
03/10/2026

Muchas veces la grasa abdominal, el colesterol alto o una piel apagada no son solo un tema de comida… también tienen que ver con tus hormonas, el cortisol, la inflamación y la salud del hígado.

En este carrusel te comparto algunos jugos e infusiones naturales que pueden ayudar a:
✔️ Regular el cortisol
✔️ Reducir inflamación y retención
✔️ Apoyar la función del hígado
✔️ Mejorar tu metabolismo y salud de la piel

No son milagros, pero sí herramientas estratégicas dentro de un contexto hormonal saludable.

Guarda este post para cuando quieras preparar alguno de estos jugos saludables para el metabolismo.

Caso clínico – Evolución de acantosis nigricans con abordaje de nutrigenómicaLas imágenes muestran la evolución de un pa...
03/09/2026

Caso clínico – Evolución de acantosis nigricans con abordaje de nutrigenómica

Las imágenes muestran la evolución de un paciente que presentaba acantosis nigricans en la axila, una manifestación cutánea muy asociada a resistencia a la insulina. Este tipo de alteración en la piel suele verse como un oscurecimiento y engrosamiento de los pliegues, acompañado en muchos casos por acrocordones (pequeños colgajos de piel).

Muchas personas creen que es solo un problema estético, pero en realidad es una señal metabólica importante. Cuando los niveles de insulina se mantienen elevados durante mucho tiempo, la piel responde produciendo estos cambios.

En este caso, el paciente inició un tratamiento basado en nutrigenómica, es decir, una estrategia nutricional orientada a regular la expresión genética relacionada con el metabolismo, disminuir la resistencia a la insulina y mejorar el equilibrio metabólico.

El abordaje incluyó:
• Ajuste nutricional personalizado según perfil metabólico
• Reducción de alimentos proinflamatorios y de alto impacto glucémico
• Incorporación de nutrientes y compuestos bioactivos que favorecen la sensibilidad a la insulina
• Regulación del metabolismo de la glucosa
• Mejora del entorno metabólico celular

Con el avance del tratamiento se comenzó a observar:
• Disminución progresiva del oscurecimiento de la piel
• Reducción del engrosamiento cutáneo
• Menor aparición de acrocordones
• Mejoría del perfil metabólico

Este tipo de evolución demuestra que la piel muchas veces refleja lo que está pasando internamente en el metabolismo. Cuando se corrige la resistencia a la insulina y se optimiza la nutrición celular, el organismo comienza a normalizar estos signos.

La acantosis nigricans no debe ignorarse, porque puede ser una señal temprana de alteraciones metabólicas que, si no se corrigen, pueden progresar hacia problemas como la diabetes tipo 2.

La buena noticia es que, con un abordaje adecuado y personalizado, estos cambios pueden revertirse o mejorar significativamente.

03/06/2026

"Me dijeron que cortara la sal... y yo a ese consejo le pongo una pizca de sal" 🧂😉

Si te levantas cansado y con dolor de cabeza, puede que no te falte sueño, ¡te faltan electrolitos! Cuando llegas deshidratado al hospital, lo primero que te ponen es suero (sí, agua con sal). ¿Por qué evitarla en tu día a día si es vital para tus células?

Dale a tu cuerpo lo que realmente necesita. 🌊

03/05/2026

¿Entrenas duro pero no ves resultados? 🏃🏽‍♂️💨

El alto rendimiento exige mucho, pero el cuerpo tiene límites biológicos. Cuando el desgaste supera nuestra capacidad de recuperación, el sistema hormonal es el primero en sufrir, especialmente la tiroides.

En este video te explico:

📉 Cómo el sobreentrenamiento afecta el eje adrenal.

🛑 El riesgo de no fortalecer la masa muscular.

🥑 Por qué la nutrición es tu mejor estrategia terapéutica.

¡Entrenar con inteligencia es la clave para la salud a largo plazo! 🧠✨

03/04/2026

¿Te fuiste de comida con amigas, la pasaste increíble y ahora sientes culpa? 🛑 ¡Detente! El problema no es lo que comiste, es lo que haces después para "compensar".

Olvídate de los laxantes, el cardio de castigo o los ayunos de 20 horas. Tu cuerpo se regula solo si lo tratas bien. Aquí tienes el plan real:

🌙 Esta noche: Toma 1 o 2 vasos de agua.
-Si estás inflamada, hazte una infusión de manzanilla o menta.
-Cena ligero (yogur o huevo) solo si tienes hambre.

☀️ Mañana: Vuelve a tu rutina normal sin castigos.
-Desayuna equilibrado para evitar antojos.
-Haz movimiento suave (caminar, pilates) para activar tu circulación.
-¡Toma mucha agua!

Una sola comida social no aumenta tu grasa corporal. Permitirte disfrutar reduce la ansiedad y hace que tus hábitos sean sostenibles. 💪

👇 Cuéntame en los comentarios: ¿Qué te preocupa más después de salir de tu rutina (inflamación, retención de líquidos, peso)? ¡Dime y te haré un video para enseñarte a manejarlo sin obsesión!

Después de los 35 muchas mujeres empiezan a sentir que su cuerpo cambió…más grasa abdominal, menos energía, dificultad p...
03/03/2026

Después de los 35 muchas mujeres empiezan a sentir que su cuerpo cambió…
más grasa abdominal, menos energía, dificultad para tonificar, menos deseo, más irritabilidad.

Y lo primero que pensamos es:
“Estoy envejeciendo.”

Pero muchas veces no es la edad.
Es desregulación hormonal.

La testosterona femenina —sí, femenina— es clave para mantener:

• Energía celular
• Masa muscular
• Sensibilidad a la insulina
• Motivación
• Vitalidad sexual

Cuando baja (por estrés, inflamación, mala alimentación, poco sueño o dietas restrictivas), el cuerpo entra en modo supervivencia.
Y ahí es cuando empiezan los cambios que tanto frustran.

No necesitas castigarte más.
Necesitas entender tu biología.

Las hormonas no se regulan con fuerza de voluntad.
Se regulan con estrategia metabólica.

Si este contenido te abrió los ojos, guárdalo para revisarlo después y compártelo con esa amiga que cree que “ya es la edad”.

Y si quieres aprender a trabajar tus hormonas desde la raíz, sígueme. Aquí hablamos de ciencia aplicada al cuerpo femenino, no de mitos. 🧬✨

03/02/2026

Cuando tienes enfermedad renal crónica etapa 3, te dicen que solo hay que “controlar y esperar”.

Pero este testimonio cuenta otra historia.

Antes de iniciar el plan:
• Triglicéridos muy altos
• Colesterol elevado
• Reflujo constante
• Acidez diaria
• Picazón en la piel
• Mal descanso
• Función renal deteriorándose
• 200 libras de peso

Tres meses después de seguir el plan completo:

✅ Triglicéridos y colesterol dentro de rango normal
✅ Función renal mejorada
✅ 30 libras menos
✅ Sin reflujo
✅ Sin picazón
✅ Descanso profundo
✅ Más energía

Esto no es magia.
Es lo que pasa cuando trabajas:

• Inflamación
• Metabolismo
• Hígado
• Digestión
• Estrategia nutricional personalizada

Y algo importante: no solo cambió su alimentación.
Cambió su estilo de vida, incorporó jugos funcionales y ejercicio estructurado.

Cuando el cuerpo baja inflamación, empieza a responder.

💜 Si tú también estás lidiando con colesterol alto, problemas renales, reflujo o inflamación constante…

Escríbeme “CONSULTA” y te cuento cómo puedes empezar.

Tu diagnóstico no es tu destino.

02/27/2026

¿Te sientes con la energía por el suelo? 😴

A lo mejor tienes la ferritina baja y no es solo cansancio. La clave para que tu cuerpo aproveche el hierro no es solo comerlo, ¡es saber cómo absorberlo!
Te cuento los secretos para subir esos niveles:

* Vitamina C al rescate: Actúa como el transportador estrella. Acompaña tus comidas con naranja o limón.

* Hierro Hemo vs. Vegetal: Las carnes e hígado se absorben mejor, pero si prefieres lentejas o garbanzos, ¡no olvides el toque cítrico!

* El truco del suplemento: Si el médico te lo indicó, tómalo en ayunas con jugo de naranja.

* ¡Cuidado! Evita el café, té o lácteos hasta 2 horas después de ingerir hierro, ya que bloquean su absorción. 🚫☕️

02/26/2026

Escucha a tu cuerpo, pero no trates de adivinar qué le pasa... 🤫

A veces el malestar estomacal es solo la punta del iceberg. ¿Es estrés? ¿Algo que comiste? ¿O un "invitado" no deseado? 🤔

En este video te cuento por qué NO debes automedicarte y cómo las infusiones correctas pueden ser tus mejores aliadas para aliviar los síntomas mientras buscas una solución real con tu médico. ☕️✨

Mi regla de oro: Diagnóstico primero, tratamiento después. Cuéntame, ¿cuál es tu infusión favorita para cuando te sientes inflamado/a? 👇

02/25/2026

¿Vives con el estómago inflamado y no sabes por qué? 😫 ¡Cuidado! No siempre es lo que parece.

Hoy te cuento la diferencia entre parásitos, bacterias, virus y esporas (hongos). 🦠✨ No todos se contagian ni se sienten igual, y aprender a identificar el origen es clave para recuperar tu bienestar.

Desde esa carne mal cocida hasta los besitos de tu mascota 🐶, hay muchos factores que pueden estar afectando tu salud sin que te des cuenta.

Cuéntame en los comentarios: ¿Has tenido alguno de estos síntomas últimamente? 👇

Address

760 Nw 107 Th Av , Suite 340
Miami, FL
33712

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Michelle Peiret posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram