Anka Cavrag Logsdon

01/15/2026

22 sata isprekidanog posta. Postepeno se granica pomjera, bez gladovanja i bez prejedanja.🫶

01/15/2026

Pogledajte ovu sliku – ovim ljudima nije bila potrebna teretana,uzemljenje, sauna. Cijeli dan su se kretali, radili fizičke poslove i podizali terete prirodno, kroz svakodnevni život. Nisu koristili kreme za sunčanje i živjeli su u direktnijem kontaktu s prirodom i niko nije imao rak kože.

Danas više ne živimo na taj način. Da bismo se prilagodili savremenom životu i očuvali zdravlje, moramo nešto improvizovati i svjesno vraćati navike koje su nekada bile prirodne: više kretanja, fizičkog rada i podizanja tereta, te što zdraviju i prirodniju ishranu.

Mnogi ljudi danas praktikuju i uzemljenje (grounding) kako bi bili u kontaktu sa zemljom i smanjili utjecaj savremenog načina života. Također, sve više se govori o opreznoj i umjerenoj upotrebi sredstava za sunčanje, jer neka od njih mogu imati neželjene posljedice po zdravlje.

Suština je da se, koliko god možemo, vratimo prirodnijem načinu života – kretanju, svjesnoj ishrani i životu u skladu s prirodom.

01/14/2026

Fizičko treniranje mijenja našu kompletnu biologiju i hemiju u organizmu. Poboljšava rad srca, jača mišiće i kosti, ali i pozitivno utiče na hormone sreće, energiju i mentalno zdravlje. Ulaganje u svoje tijelo je ulaganje u kvalitetniji i duži život.

Pogledajte na donjoj slici zašto ljudi ranije nisu morali posebno raditi fizičke vježbe. Mnogo su hodali i kretali se tokom cijelog dana, radili fizičke poslove i bili stalno aktivni. Uz to, nisu jeli brzu ni procesuiranu hranu, što je značajno doprinosilo njihovom zdravlju.

01/13/2026

DA LI STE ZNALI DA DISBALANS SAMO JEDNOG MINERALA U VAŠEM TIJELU MOŽE DOVESTI DO HAVARIJE?

❤️ Kalij (potassium) – NAJKRITIČNIJI

I nizak i visok kalij mogu biti opasni

Utiče direktno na srčani ritam

Neravnoteža može dovesti do:

nepravilnog rada srca

zastoja srca

Čest uzrok: dehidracija, diuretici, stres, loša ishrana

❤️ Magnezij

Neophodan za opuštanje srčanog mišića

Manjak može izazvati:

aritmije

grčeve

povećan rizik od srčanog udara

Često nedostaje kod hroničnog stresa

❤️ Kalcij

Bitan za kontrakciju srca

Previše ili premalo može poremetiti rad srca

Neravnoteža utiče na krvni pritisak i ritam

❤️ Natrij (so)

Previše ili premalo natrija remeti električne signale srca

Važan je balans, ne ekstremi

🔑 Važno zapamtiti

Zatajenje srca se rijetko dešava zbog samo jednog faktora. Najčešće je kombinacija:

mineralnog disbalansa

dehidracije

toksina

hroničnog stresa

loše apsorpcije hranjivih tvari

01/13/2026

Microsoft's recent test of a 4-day workweek in Japan, closing offices on Fridays, resulted in a remarkable 40% increase in employee productivity compared to the previous year. This experiment challenges the long-held belief that longer work hours equal better output. Instead, it suggests that the balance between work and personal life plays a significant role in how effectively we perform.

In today’s fast-paced world, many employees often find themselves overwhelmed, burnt out, and disconnected from their work. This experiment is a powerful reminder that working smarter, not harder, can lead to better results. By granting employees more time to recharge, businesses can foster a more creative, engaged, and productive workforce. In fact, many companies are now recognizing that mental well-being directly impacts business success, and adopting such progressive policies can lead to long-term benefits for both employers and employees alike.

The shift towards a 4-day workweek also emphasizes the importance of rethinking our outdated work structures. The ability to balance professional responsibilities with personal time could lead to a happier and more fulfilled workforce. When we prioritize our mental health and personal time, we inevitably become better at our jobs.

What would a shorter workweek mean for you? Would it help you become more focused, motivated, and productive? Let’s discuss how we can find the right balance between work and life, and explore the potential benefits of adopting a 4-day workweek in other places. 💼🌟

01/13/2026

👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

🚫 15 američkih namirnica koje su strogo zabranjene u svijetu

Većina ljudi zapravo nema problem s probavom – problem je u procesiranoj hrani. Hrani koja je puna aditiva, hemikalija i toksina koje tijelo ne zna kako da preradi.

Često mislimo da smo bolesni, ali istina je mnogo jednostavnija i teža u isto vrijeme: nismo bolesni, nego otrovani. I sama sam bila u toj situaciji i znam kako to izgleda kada tijelo više ne može da se nosi s onim što svakodnevno unosimo.

Kada čovjek ovo shvati, puno mu je lakše pronaći pravu pomoć i krenuti putem ozdravljenja, bez dodavanja novih hemikalija već zatrovanom tijelu.

Vrijeme je da počnemo postavljati prava pitanja o hrani koju jedemo i utjecaju koji ona ima na naše zdravlje.

🚫 15 American Foods That Are Strictly Banned Around the World

Most people don't actually have a digestive problem - the problem is processed food. Food that is full of additives, chemicals, and toxins that the body doesn't know how to process.

We often think that we are sick, but the truth is much simpler and more difficult at the same time: we are not sick, but poisoned. I have been in that situation myself and I know what it looks like when the body can no longer cope with what we take in every day.

When a person understands this, it is much easier for him to find the right help and start the path to healing, without adding new chemicals to an already poisoned body.

It is time to start asking the right questions about the food we eat and the impact it has on our health.

01/13/2026

Uživo s publikom

01/12/2026

https://youtu.be/fvnnGp2Mb2g?si=duJa4MXojQtOeNkG

Ova mješavina začina i meda djeluje sinergijski, što znači da se njihova pojedinačna svojstva međusobno pojačavaju i zajedno daju jači efekat nego svaki sast...

01/08/2026

👉👉Dragi ljudi, ovdje želim malo šire pojašnjenje o vraćanju kiseline iz želuca. Jedna važna spoznaja koju mnogi zanemaruju jeste da se želučana kiselina s godinama ne pojačava, već se smanjuje.

Upravo zbog toga dolazi do problema: kada je kiselina preslaba, želudac se ne zatvara pravilno, pa se kiselina vraća nazad. Iako je ta kiselina slabija nego ranije, ona je i dalje dovoljno jaka da ošteti sluzokožu jednjaka i izazove tegobe.

Ja sam dugogodišnji holistički zdravstveni, životni trener i dijetetičar. Strateške intervencije zasnovane na dokazima, poput motivacijskog intervijua za ola...

01/07/2026

Većina ljudi vjeruje da je žgaravica ili acid reflux znak prejake želučane kiseline, ali istina je često suprotna — problem je slaba kiselina koja ne zatvara gornji želudačni obruč kako treba. Taj obruč se normalno otvara kada hrana ulazi u želudac i zatvara tokom probave, ali stres, prejedanje, kasni obroci, loša ishrana i višak kilograma stvaraju pritisak zbog kojeg se on može otvoriti i dozvoliti vraćanje sadržaja prema gore. Dobra želučana kiselina zapravo pomaže pravilno zatvaranje želuca, kao i opušten nervni sistem i magnezij, dok čajevi poput maslačka, kamilice i matičnjaka mogu dugoročno podržati probavu. Jedan od najučinkovitijih prirodnih saveznika je slippery elm (unutarnja kora brijesta), koji se može koristiti dok se stanje ne popravi. Ako želiš detaljno razumjeti refluks i dobiti sve informacije, cijeli video te čeka na mom YouTube kanalu.