Anka Cavrag Logsdon

02/22/2026

🌟 Nekada sam hodala sa štakama zbog svojih leđa…
Danas, poslije ozdravljenja svog uma i tijela, vraćanja sebi i svom centru, više ne trebam štake – idem u teretanu i osjećam se izvanredno! 💪🧘‍♀️

💡 Fitness možda izgleda fizički spolja, ali prava snaga se gradi u umu. Misliš da treniraš mišiće, a ustvari gradiš svoj duh i unutrašnju snagu. ✨🫀

02/22/2026

❤️💚❤️💚 ❤️💚 ❤️💚 ❤️💚 ❤️💚 ❤️💚 ❤️💚 ❤️💚 ❤️💚 ❤️💚
Upravo smo završili uspješno čišćenje jetre. Osjećam se ispunjeno i počašćeno što je moj dragi muž učestvovao sa mnom u ovom procesu. Zajedno čuvamo zdravlje i podržavamo jedno drugo na svakom koraku.💚

Evo zašto je važno čistiti jetru i crijeva u ovoj eri zagađenosti

Sveprisutna izloženost toksinima.

Danas smo svakodnevno izloženi kemikalijama iz hrane, vode, zraka, plastike, lijekova i zagađenja okoliša.

Jetra je glavni filter tijela, ali preopterećenje toksinima može smanjiti njenu učinkovitost.
Glavne funkcije jetre

Metabolizam i skladištenje nutrijenata

Ugljeni hidrati: Jetra skladišti glukozu u obliku glikogena i oslobađa je po potrebi da održi konstantan nivo šećera u krvi.

Masti: Sudjeluje u razgradnji, skladištenju i transportu masti i lipoproteina.

Proteini: Sinteza mnogih važnih proteina, uključujući albumin i faktore koagulacije.

Detoksikacija krvi

Razgrađuje i uklanja toksine, lijekove, alkohol i metaboličke otpadne proizvode poput amonijaka (pretvara ga u ureu).

Sinteza proteina i faktora zgrušavanja krvi

Jetra proizvodi većinu proteina plazme: albumin, fibrinogen i druge proteine potrebne za zgrušavanje krvi.

Proizvodnja žuči

Žuč pomaže u probavi masti i apsorpciji vitamina topljivih u mastima (A, D, E, K).

Regulacija hormona

Jetra metabolizira i razgrađuje hormone, uključujući inzulin, estrogen, kortizol i thyroidne hormone.

Skladištenje vitamina i minerala

Skladišti vitamine A, D, E, K i B12, te minerale poput željeza i bakra.

Imunska funkcija

Kupferove stanice (tip makrofaga u jetri) pomažu u borbi protiv bakterija i toksina iz crijeva.

Uloga u metabolizmu lijekova i toksina

Jetra razgrađuje lijekove i hemijske spojeve, čineći ih lakše izlučivim putem žuči ili bubrega.

Zdravlje crijeva i veza jetre–crijeva–mozga

Jetra i crijeva:

Krv iz crijeva dolazi direktno u jetru kroz portalnu venu, što znači da jetra prvo filtrira hranljive tvari i potencijalne toksine iz probavnog trakta.

Dysbioza crijeva (neravnoteža mikrobiote) može stvoriti toksine koji opterećuju jetru.

Crijeva–mozak–jetra osovina:

Poznata kao gut–liver–brain axis, ova veza znači da stanje crijeva i jetre utiče na mozak: hormoni, neurotransmiteri i upalni signali iz crijeva mogu utjecati na raspoloženje, energiju i kognitivne funkcije.

Na primjer, prekomjerna upala u crijevima ili toksini koje jetra ne može očistiti mogu doprinositi osjećaju umora, depresiji ili mentalnoj magli.

02/19/2026

02/18/2026

Blagi recept za pastu za zube sa aloa vera;
🦷 Osnovni recept
✅ Sastojci:

2 kašike svježeg gela aloe vere

1 kašika kokosovog ulja

1 kašika sode bikarbone

5–8 kapi eteričnog ulja mente (po želji, za svježinu)

🥣 Priprema:

Pomiješaj gel aloe vere i kokosovo ulje dok ne dobiješ glatku smjesu.

Dodaj sodu bikarbonu i dobro izmiješaj.

Na kraju dodaj eterično ulje i opet promiješaj.

Čuvaj u maloj staklenoj teglici (do 7 dana u frižideru).

🌿 Zašto ovi sastojci?

Aloe vera – umiruje desni, djeluje antibakterijski i smanjuje upalu

Kokosovo ulje – prirodno antibakterijsko (pomaže protiv plaka)

Soda bikarbona – blago izbjeljuje i neutralizira kiseline

Menta – osvježava dah

02/16/2026

🌼 Prirodna krema sa voskom, kokosovim i maslinovim uljem
🧴 Sastojci:
1 kašika pčelinjeg voska (naribanog ili u granulama)
1 kašika kokosovog ulja
2 kašike hladno cijeđenog maslinovog ulja
(po želji) 5 kapi eteričnog ulja lavande ili smilja
🔥 Priprema:
U manjoj posudi na pari otopite pčelinji vosak.
Dodajte kokosovo i maslinovo ulje.
Miješajte dok se sve potpuno ne sjedini.
Sklonite sa vatre i ostavite da se malo prohladi.
Dodajte eterično ulje (ako koristite).
Sipajte u čistu staklenu teglicu i ostavite da se ohladi.
🌿 Kako se koristi:
Nanositi malu količinu na čisto lice (najbolje navečer).
Za suhu kožu može i ujutro, ali u tankom sloju.
⏳ Rok trajanja:
2–3 mjeseca
Čuvati na tamnom i hladnom mjestu.
⚠️ Napomena:
Ova krema je bogata i masnija — ako imate masnu ili aknoznu kožu, koristite vrlo malu količinu.
Ako je prečvrsta, dodajte još malo maslinovog ulja.
Ako je premekana, sljedeći put dodajte malo više voska.

02/16/2026

👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

🌿 Dragi ljudi, obratite pažnju. 🌿

Samo se jedna generacija — od šezdesetih godina do danas — udaljila od prirodnog načina života i počela živjeti nezdravo.

Pogledajte ove slike i iskreno se zapitajte:
gdje griješimo i šta trebamo ispraviti?

Zdravlje ne možemo vratiti kupovinom hemijskih tableta u prodavnicama.
Zdravlje se vraća promjenom načina života.

U hrani koju biramo.
U zraku koji udišemo.
U kretanju koje svakodnevno praktikujemo.
U mislima koje njegujemo.

✨ Promjena počinje od nas.
I počinje danas. ✨

02/15/2026

Koliko te zaista košta način na koji živiš?
Ne u novcu — nego u bolu, umoru, tabletama, čekanjima po hodnicima, operacijama, izostancima, tihim suzama koje niko ne vidi.

Možda si se već pomirila s tim da „drugačije ne može“.
Ali… šta ako može?

Šta ako tvoje tijelo ne traži još jednu tabletu, nego da ga napokon čuješ?
Šta ako izlaz iz začaranog kruga počinje jednom odlukom?

Ako želiš dugoročni boljitak, razumijevanje svog tijela i stvarnu promjenu – pridruži mi se na 5-dnevnom webinaru.
Možda je to prvi korak ka životu koji te ne boli, nego te podržava. 🤍

Prijava je na linku u komentaru.

💚

02/15/2026

What if doing less could actually help students achieve more?

Finland’s education model shows that shorter school days, minimal homework, and highly trained teachers can still produce world-leading academic success. By prioritizing understanding over pressure, balance over burnout, and trust over constant testing, students learn more deeply while protecting their well-being and curiosity.

This approach challenges long-held beliefs about productivity in learning. Sometimes excellence doesn’t come from longer hours or heavier workloads—but from thoughtful teaching, meaningful rest, and an environment where young minds are given the space to truly grow.

02/14/2026

Ako znamo da prije sto godina nije postojalo 90% hrane koja se danas prodaje u prodavnicama, niti 90% bolesti koje danas postoje — koji dio je tu nejasan?