SERVICIOS DE ESPERANZA, LLC/ SERVICES OF HOPE

02/02/2026

🌨️🐾 Happy Groundhog Day! 🐾🌨️

Whether the groundhog sees its shadow or not, we might be facing a few more weeks of winter. Cold, dark days can affect our mood and mental health, so it’s important to take extra care of yourself during this season.

Here are a few tips:
• Get outside for sunlight and fresh air when possible
• Stay active—even a short walk can boost your mood
• Connect with friends and loved ones
• Practice self-care and mindfulness

At Services of Hope, we’re here to support you through winter blues, stress, or any mental health concerns.

📞 Call us: (231) 722-7980

Take it one day at a time, and remember, brighter days are ahead! ❄️💛

🌨️🐾 ¡Feliz Día de la Marmota! 🐾🌨️

Ya sea que la marmota vea su sombra o no, podríamos tener algunas semanas más de invierno. Los días fríos y oscuros pueden afectar nuestro estado de ánimo y salud mental, por lo que es importante cuidarse durante esta temporada.

Algunos consejos:
• Sal al aire libre para tomar sol y respirar aire fresco cuando sea posible
• Mantente activo—aun una caminata corta puede mejorar tu ánimo
• Conéctate con amigos y seres queridos
• Practica autocuidado y atención plena

En Servicios de Esperanza, estamos aquí para apoyarte con la tristeza invernal, el estrés o cualquier preocupación de salud mental.

📞 Llámanos: (231) 722-7980

Tómalo un día a la vez ¡y recuerda que los días más brillantes están por venir! ❄️💛

02/01/2026

🖤✊🏾 Black History Month all February long!!!! ✊🏾🖤

During Black History Month, we honor the strength, resilience, and contributions of the Black community: past, present, and future.

We also recognize the importance of mental health within our communities. Seeking therapy does not mean you lack faith. You can have your pastor and your therapist too. Faith and professional support can work together to provide healing, guidance, and growth.

There is strength in prayer.
There is strength in counseling.
There is strength in asking for help.

At Services of Hope, we are committed to providing compassionate, culturally responsive mental health care.

📞 Call us: (231) 722-7980

Healing is possible. Support is available. 🖤

🖤✊🏾 Mes de la Historia Afroamericana ✊🏾🖤

Durante el Mes de la Historia Afroamericana, honramos la fortaleza, resiliencia y contribuciones de la comunidad afroamericana: pasado, presente y futuro.

También reconocemos la importancia de la salud mental en nuestras comunidades. Buscar terapia no significa que te falte fe. Puedes tener a tu pastor y a tu terapeuta también. La fe y el apoyo profesional pueden trabajar juntos para traer sanación, orientación y crecimiento.

Hay fortaleza en la oración.
Hay fortaleza en la consejería.
Hay fortaleza en pedir ayuda.

En Servicios de Esperanza, estamos comprometidos a brindar atención de salud mental compasiva y culturalmente sensible.

📞 Llámanos: (231) 722-7980

La sanación es posible. El apoyo está disponible. 🖤

01/31/2026

🎨💛 Happy National Inspire Your Heart With Art Day 2026!

Art has a special way of touching our hearts, lifting our spirits, and helping us express emotions that words sometimes cannot. Engaging with art, whether creating, viewing, or sharing it, can be a powerful tool for mental health, helping reduce stress, spark joy, and encourage self-reflection.

We’re excited to announce that Services of Hope will soon have a specially dedicated Art Therapy Room for clients of all ages! It will open next month, and you can call us today at (231) 722-7980 to schedule your appointment.

Take a moment today to let art inspire you, paint, draw, write, dance, or simply admire a piece of art that moves you. Your heart and mind will thank you! 🎨💛

📞 Call: (231) 722-7980

🎨💛 ¡Feliz Día Nacional “Inspira tu Corazón con el Arte” 2026!

El arte tiene una manera especial de tocar nuestros corazones, elevar nuestro espíritu y ayudarnos a expresar emociones que a veces no pueden explicarse con palabras. Participar en el arte, ya sea creando, admirando o compartiendo—puede ser una herramienta poderosa para la salud mental, ayudando a reducir el estrés, generar alegría y fomentar la auto-reflexión.

Nos emociona anunciar que Servicios de Esperanza contará muy pronto con una sala de Terapia de Arte especialmente dedicada para clientes de todas las edades. ¡Abrirá el próximo mes y puedes llamarnos hoy al (231) 722-7980 para agendar tu cita!

Tómate un momento hoy para dejar que el arte te inspire, pinta, dibuja, escribe, baila o simplemente admira una obra que te conmueva. ¡Tu corazón y tu mente te lo agradecerán! 🎨💛

📞 Teléfono: (231) 722-7980

01/30/2026

💙 Community Check-In 💙
With everything happening around immigration and ICE activity, both in Minneapolis and here in our own community, it’s normal to feel scared, confused, angry, or overwhelmed. You are not alone.

🧒 Talking to kids about what’s happening:
• Start by asking what they’ve heard and how they feel
• Use simple, honest words and keep explanations age-appropriate
• Reassure them that they are loved and safe right now
• Let them know it’s okay to ask questions and feel big feelings

🧑 Supporting adults in our community:
• Check in on one another as connection matters
• Take breaks from the news and social media when it feels heavy
• Stay informed, but protect your peace
• Remember: asking for help is a strength, not a weakness

🧠 Ways to ease anxiety:
• Slow your breathing : in through the nose, out through the mouth
• Stick to routines when you can
• Move your body gently (a walk, stretching, fresh air)
• Talk it out , holding it in makes it heavier

📞 We’re just a phone call away.
If you need support, a listening ear, or want to switch to Telehealth, call us at (231) 722-7980.
We’re here for you and your family. 🤍

⸻

💙 Un mensaje para nuestra comunidad 💙
Con todo lo que está pasando alrededor de inmigración y la presencia de ICE, tanto en Minneapolis como en nuestra comunidad—es normal sentir miedo, confusión, enojo o ansiedad. No están solos.

🧒 Cómo hablar con los niños:
• Pregunte qué han escuchado y cómo se sienten
• Use palabras sencillas y adecuadas para su edad
• Recuérdeles que están seguros y rodeados de amor
• Valide sus emociones y anímelos a hacer preguntas

🧑 Apoyándonos como adultos:
• Revisemos cómo están nuestros seres queridos
• Tome descansos de las noticias y redes sociales
• Manténgase informado sin descuidar su bienestar
• Pedir ayuda también es cuidarse

🧠 Formas de reducir la ansiedad:
• Respire lento y profundo
• Mantenga rutinas cuando sea posible
• Muévase suavemente y tome aire fresco
• Hablar ayuda, no cargue todo solo/a

📞 Estamos a solo una llamada de distancia.
Para apoyo, acompañamiento o Telehealth, llámenos al (231) 722-7980.
Aquí estamos para usted y su familia. 🤍

01/29/2026

🌙✨ Wishing You a Peaceful Lunar New Year ✨🌙

The Lunar New Year is a time of renewal, reflection, and fresh beginnings. It’s an opportunity to honor growth, release what no longer serves us, and set intentions for emotional well-being in the year ahead.

As we welcome this new year, remember to move forward with compassion for yourself. Mental health is a journey, one that benefits from balance, patience, and support.

At Services of Hope, we are here to support you and your family as you begin this new chapter with care and intention.

📞 Call us: (231) 722-7980

May this year bring peace, healing, and hope. 🌙💛

🌙✨ Celebrando el Año Nuevo Lunar y la Salud Mental ✨🌙

El Año Nuevo Lunar es un tiempo de renovación, reflexión y nuevos comienzos. Es una oportunidad para honrar el crecimiento personal, soltar lo que ya no nos sirve y establecer intenciones para el bienestar emocional en el año que comienza.

Al dar la bienvenida a este nuevo año, recuerda avanzar con compasión hacia ti mismo. La salud mental es un camino que se fortalece con equilibrio, paciencia y apoyo.

En Servicios de Esperanza, estamos aquí para apoyar a ti y a tu familia al comenzar este nuevo capítulo con cuidado e intención.

📞 Llámanos: (231) 722-7980

Que este año traiga paz, sanación y esperanza. 🌙💛

01/27/2026

💛 Mid-January Check-In: How Are You Doing? 💛

We’re a few weeks into 2026. How are you feeling about your goals and your mental health? If things are going well, that’s wonderful. If you’re feeling stuck, overwhelmed, or off-track, that’s okay too.

Here are a few gentle reminders as you continue the year:
• Progress matters more than perfection
• It’s okay to adjust your goals as life changes
• Rest is productive
• Asking for support is a strength

Your mental health journey doesn’t have to be rushed. Small steps still count.

At Services of Hope, we’re here to support you as you care for your mental and emotional well-being.

📞 Call us: (231) 722-7980

Check in with yourself today, you deserve the care you give others. 💛

💛 Revisión de Mediados de Enero: ¿Cómo Estás? 💛

Ya llevamos algunas semanas de 2026 ¿cómo te sientes con tus metas y tu salud mental? Si todo va bien, ¡maravilloso! Si te sientes estancado, abrumado o fuera de rumbo, también está bien.

Aquí algunos recordatorios suaves para continuar el año:
• El progreso importa más que la perfección
• Está bien ajustar tus metas a medida que la vida cambia
• Descansar también es productivo
• Pedir apoyo es una muestra de fortaleza

Tu camino hacia la salud mental no tiene que ser apresurado. Incluso los pasos pequeños cuentan.

En Servicios de Esperanza, estamos aquí para apoyarte mientras cuidas tu bienestar mental y emocional.

📞 Llámanos: (231) 722-7980

Revisa cómo estás hoy, mereces el cuidado que das a los demás. 💛

01/25/2026

🔄💛 Happy National Opposite Day! 💛🔄

Anxiety often fills our minds with negative thoughts, fear, doubt, and worry. Today is a reminder that for every anxious thought, there is an opposite, positive thought that can also exist. Both emotions can live side by side, helping us find balance and understanding within ourselves.

Mental health isn’t about ignoring the hard thoughts, it’s about acknowledging them and making space for hope, calm, and self-compassion.

At Services of Hope, we’re here to help you find that balance.

📞 Call us: (231) 722-7980

🔄💛 ¡Feliz Día Nacional de los Opuestos! 💛🔄

La ansiedad a menudo llena nuestra mente de pensamientos negativos, miedo, duda y preocupación. Hoy es un recordatorio de que por cada pensamiento ansioso, también existe un pensamiento positivo opuesto. Ambas emociones pueden coexistir y ayudarnos a encontrar equilibrio y comprensión dentro de nosotros mismos.

La salud mental no se trata de ignorar los pensamientos difíciles, sino de reconocerlos y dar espacio a la esperanza, la calma y la autocompasión.

En Servicios de Esperanza, estamos aquí para ayudarte a encontrar ese equilibrio.

📞 Llámanos: (231) 722-7980

01/23/2026

🥧💛 Happy National Pie Day! 💛🥧

Sometimes, mental health care looks like therapy, reflection, and growth, and sometimes it looks like enjoying a slice of pie and allowing yourself a moment of comfort. Small joys matter. Giving yourself permission to enjoy them can help reduce stress, lift your mood, and bring a sense of balance to your day.

At Services of Hope, we believe caring for your mental health includes kindness, connection, and moments of joy, big and small.

📞 Call us: (231) 722-7980

Take care of your mind… and enjoy the pie! 🥧💛

🥧💛 ¡Feliz Día Nacional del Pay! 💛🥧

A veces, cuidar la salud mental significa terapia, reflexión y crecimiento y otras veces significa disfrutar una rebanada de pay y permitirte un momento de consuelo. Las pequeñas alegrías importan. Darse permiso para disfrutarlas puede ayudar a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.

En Servicios de Esperanza, creemos que cuidar tu salud mental incluye amabilidad, conexión y momentos de alegría, grandes y pequeños.

📞 Llámanos: (231) 722-7980

Cuida tu mente… ¡y disfruta el pay! 🥧💛

01/23/2026

Hello Muskegon fam ❄️
With these extreme cold and frigid temperatures, your safety comes first. If you must go out in negative temps, please keep these tips in mind:

Cold Weather Safety Tips:
• Dress in layers and cover exposed skin (hat, gloves, scarf)
• Limit time outdoors and take warming breaks
• Wear insulated, non-slip boots to prevent falls
• Keep your phone charged and let someone know where you’re going

Mental Health Tips for Staying Inside:
• Keep a routine (wake up, meals, movement)
• Get natural light when possible—open the blinds
• Stay connected: call, text, or video chat with loved ones
• Practice grounding, deep breathing, or gentle stretching
• Be kind to yourself—winter can feel heavy

✨ We offer Telehealth services, so you don’t even have to leave your home to get support.
📞 Call us at (231) 722-7980

Stay warm. Stay safe. We’re here for you.

⸻

Hola familia de Muskegon ❄️
Con estas temperaturas extremadamente frías, su seguridad es lo más importante. Si tiene que salir en temperaturas bajo cero, por favor tenga en cuenta estos consejos:

Consejos para el Frío Extremo:
• Vístase en capas y cubra la piel expuesta (gorra, guantes, bufanda)
• Limite el tiempo afuera y tome descansos para calentarse
• Use botas aisladas y antideslizantes para evitar caídas
• Mantenga su teléfono cargado y avise a alguien a dónde va

Consejos de Salud Mental al Quedarse en Casa:
• Mantenga una rutina diaria
• Aproveche la luz natural cuando sea posible
• Manténgase conectado con familiares y amistades
• Practique respiración profunda, relajación o estiramientos suaves
• Sea amable con usted mismo—el invierno puede ser difícil

✨ Ofrecemos servicios de Telehealth, para que reciba apoyo sin salir de casa.
📞 Llámenos al (231) 722-7980

Cuídese, manténgase abrigado y recuerde: no está solo/a. 💙

We’re grateful to partner with Covenant Church and their overnight warming center to help ensure no one has to face the cold alone. 💛

Through this partnership, we’re able to extend warmth, safety, and care to those who need it most during these cold nights. When organizations come together with compassion and purpose, real impact happens. Thank you, Covenant Church, for serving our community with such heart.

01/21/2026

Warming station!!!!!

Kingdom Life Church will be open as a "Warming Center" Thursday, Friday, and Saturday this week from 10a-3p! Hoping to have some warm meals and some donated warm clothes to give out as well!

01/21/2026

🤗 Happy National Hugging Day!

Hugs are more than just a simple gesture, they can boost mood, reduce stress, and remind us that we are not alone. Mental health is about connection, support, and care for ourselves and others, and sometimes a hug is the perfect way to show it. 💛

Whether it’s a hug from a friend, family member, or even a virtual gesture of love, taking a moment to connect can make a difference in your day.

At Services of Hope, we are here to support your mental health and provide care when you need it most.

📞 Call: 231-722-7980
🌐 Visit: www.servicesofhopecounseling.com

Take care, reach out, and spread kindness today! 🤗

🤗 ¡Feliz Día Nacional del Abrazo!

Los abrazos son más que un simple gesto: pueden mejorar el ánimo, reducir el estrés y recordarnos que no estamos solos. La salud mental se trata de conexión, apoyo y cuidado, y a veces un abrazo es la manera perfecta de demostrarlo. 💛

Ya sea un abrazo de un amigo, un familiar o incluso un gesto virtual de cariño, tomarte un momento para conectarte puede hacer la diferencia en tu día.

En Servicios de Esperanza, estamos aquí para apoyar tu salud mental y ofrecer cuidado cuando más lo necesites.

📞 Teléfono: 231-722-7980
🌐 Sitio web: www.SERVICIOSDEESPERANZACONSEJERIA.com

¡Cuídate, conecta y comparte amabilidad hoy! 🤗

01/21/2026

❄️ We Are Open Today ❄️

Despite the snow, we are open today. Please drive carefully and use caution on the roads.

If you would like to switch your appointment to Telehealth, please call our office at (231) 722-7980.
Your safety always comes first, please stay safe and warm.

Tips to stay warm during this Arctic blast:
• Dress in layers and cover exposed skin
• Wear insulated boots, gloves, and a hat
• Limit time outdoors and take warm breaks
• Stay hydrated and drink warm fluids

“Just like winter, difficult seasons in life are temporary. Take care of yourself, spring always finds its way back.”

⸻

❄️ Estamos Abiertos Hoy ❄️

A pesar de la nieve, estamos abiertos hoy. Por favor maneje con cuidado y extreme precauciones en las carreteras.

Si desea cambiar su cita a Telehealth, llame a nuestra oficina al (231) 722-7980.
Su seguridad es nuestra prioridad cuídese y manténgase abrigado.

Consejos para mantenerse caliente durante esta ola de frío ártico:
• Vístase en capas y cubra la piel expuesta
• Use botas, guantes y gorro térmicos
• Limite el tiempo al aire libre y tome descansos en lugares cálidos
• Manténgase hidratado y consuma bebidas calientes

“Así como el invierno, las temporadas difíciles de la vida son temporales. Cuídate—la primavera siempre regresa.”