02/14/2024
סיפור קצר ומתנה בסוף
בשנתיים האחרונות, בנוסף לטיפולים אני מעבירה שיעורי פילאטיס אצלי בדירה הקטנה במנהטן.
ובגלל שאני אוהבת לשלב בין העולמות שמרגשים אותי, הרגיש לי טבעי לסיים כל שיעור ב10 דק של מדיטציה.
כך יצא שכל מי שמגיעים לשיעור פילאטיס פתאום התחילו גם לתרגל מדיטציה אפילו אם זה רק פעם בשבוע, אפילו לא לא התנסו בזה מעולם.
מידי פעם היו זורקים לי כל מיני הערות כמו:
"זה פעם ראשונה שאני מצליחה לשבת מדיטציה"
"בחיים לא הצלחתי להתחבר למדיטציה ואצלך זה פשוט קורה"
וגם "אולי תקליטי, המדיטציות שלך ממש טובות לי".
אחרי ה7.10 המדיטציות תפסו עוד רובד של משמעות, גם עבורי וגם בצורך של אנשים בשיעורים. אז אזרתי אומץ והחלטתי שהגיע השעה.
פניתי לחבר יקר ומוכשר שהוא אמן ויוצר מוזיקה משגעת שבמקרה גם מתאמן אצלי ושאלתי אם ירצה לעזור לי.
והנה זה קרה, קצת מהר ממה שציפיתי אז אני עדיין אובר וולמינג,
ויש לנו מדיטציה ראשונה.
לא ארוכה, קצת פחות מ7 דקות, שמיועדת למי שרוצה לנסות, או אפעם לא הצליח או פשוט זקוק שזה יהיה קצר'
תאכלס מתאים לכל אחד ואחת
וכל הכוונה היא להעניק למי שרק יבחרו כמה דק של שקט וחיבור פנימה.
המדיטציה עבורי היא המון!
היא המקום הבטוח שלי, ביטוי של חופש, מקור לשקט, הדרך שלי ללמוד את עצמי ולהתפתח, הכלי הטיפולי הכי משמעותי במפגשים שאני עושה. היא נוכחת בחיים שלי כמו מברשת שיניים וכשאני מתרחק ממנה, וגם זה קורה לפעמים, אני מרגישה את ההבדל.
יש כל כך הרבה יתרונות למדיטציה. וגם 5-7 דק ביום יכולות להיות משמעותיות בצורה שאין לתאר. בינינו, גם 10 נשימות עמוקות יכולות להיות משמעותיות בצורה שאין לתאר.
יש אינסוף סוגי מדיטציות בחוץ וזו גם הסיבה שלקח לי זמן להסכים שיש מקום לעוד אחת. בסופו של דבר זה לא משנה מה, העיקר למצוא את זו שנעימה לכם באוזן ולהסכים לשבת גם אם הראש קודח, להסכים לשבת גם אם מגרד כל הגוף, להסכים לשבת גם אם יש מלא תירוצים למה זה בזבוז זמן.
אם הסכמתם לשבת למרות כל הרעש הזה זו הצלחה אדירה!
אני יכולה למלא פה עמודים שלמים על מה המדיטציה הביאה לי לחיים ועוד מביאה. אסכם את זה ככה:
בהתחלה למדתי שאני לא המחשבות שלי
אחכ למדתי להקשיב למחשבות שלי
ואז למדתי לענות להן בחזרה
ואז למדתי להשתיק אותן
ושם, ברווחים הקטנים של השקט
התחלתי לפגוש את עצמי...
אז הנה המדיטציה הראשונה שלי
בתקווה שתאהבו וזה יעשה לנו חשק להקליט עוד
ואם הצלחתי להעניק לכמה אנשים, כמה דק של שקט במציאות המורכבת שלנו, על זה אני בהוקרת תודה שאין לתאר.
ממני באהבה🫶
https://soundcloud.com/user810101636/hama_shemesh?si=b102c23976b54841a13e54e14497250d&utm_source=clipboard&utm_medium=text&utm_campaign=social_sharing
